单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,4X50,米,接力跑,忠县白石镇中心小学校 陈玉琼,接力跑是以传递接力棒或击掌等方式进行传接，队员依次接替跑完全程的集体径赛项目，可以分为迎面接力，圆周接力等要求有快速奔跑的能力,;,要求同伴之间密切配合接力,跑,技术要点,接棒方式,立棒,式,上挑式,下,压,式,右手交左手,，,左手交右手,右,手,交捧,左,手,接捧,上挑式：,接棒运动员的手臂自然向后伸出，手臂与躯干大约成,4045,角，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒运动员将帮由下向前上方传挑送到接棒运动员的手中上挑式的优缺点,这种传棒方法的优点是：接棒人向后下方伸手臂的动作比较自然，传棒人传棒动作也比较自然，容易掌握缺点是：接棒后，手已握在接力棒的中部，如不换手再传给下一棒时，则只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影响快速前进下压式：,接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干约成,5060,角，手腕内旋掌心向上，虎口张开朝后，拇指向内，其余四指并拢向外传棒运动员将棒的前端由上向下压传到接棒运动员的手中下压式的优缺点,下压式传接棒技术的优点是：每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便于持棒快跑。
缺点是：接棒时，接棒人的手臂比较紧张，不够自然接力,跑传、接棒技术：,1,、按口令原地徒手摆臂做,下压式,传、接棒技术练习，了解技术要求，,方法,和动作要领练习方法：,1,、站立做原地摆臂，然后两人配合并相互交替地做原地徒手传、接棒模仿练习，练习时由传棒者发出信号后，接棒者臂向后伸出接棒，反复练习练习方法：,一路纵队站立，左右间隔半步，前后相距,1.31.5,米，同时前后摆臂，听教师,“,接,”,的信号，待接棒人的臂向后伸出后，传棒者将接力棒的,1/2,向前递到接棒人的手中2、,持棒原地摆臂，按口令做,下压式,传，接棒技术练习,.,3,、,两人在慢跑和中等速度中做,“,上挑式,”,和,“,下压式,”,传、接棒技术练习,练习方法：,两人一组，分散练习两人之间相距,23,米，完成传，接棒后，传棒者跑向接棒者前面（变为接棒者），继续练习接力,训练,4x50,米接力,接棒方式,接捧者,侧,身,注视,交捧者,併步加速，速度要,适中,右手交左手、反臂法,比赛规则,起跑,时,，接力捧不可,触及,起跑,线后,的地面交接棒,时,，必,须,在在接棒,区,內,进,行,(,以棒,为标准,),如掉棒，,则,由掉棒者拾回，,并,立即返回自己的,线道继续,比賽。
接力,跑教学中常出现的错误动作,1、接棒人过早地超过接棒区，使传棒人无法向他传棒2、传棒人超过接棒人3、接棒人接棒时回头看，影响跑速4、接棒人没有按应跑的跑道一侧跑进，影响传接棒5、接棒人持棒臂前送太早，或接棒人接棒臂后伸太早，或起跑时接棒臂就拖曳在后，影响跑速的发挥6、掉棒。