...wd...黄卡训练将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在折色纸片上看到残像开场时残像大约维持20-30秒就消失了随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟将残像维持在眼前的时间尽可能延长凝神黄卡时，请尽量不要眨眼看到的残像会发生如下变化1.起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色2.不断进展残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色有些人从一开场就能够看到原色这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废3.在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲请大家自己练习4.再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。
闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现如果能够到达这个水平就大功告成了残像训练的4个阶段如下所示： 第一阶段——看到补色〔颜色反转〕 第二阶段——颜色不发生反转〔看到原色〕 第三阶段——可以改变残像的颜色和形状 第四阶段——能够将残像变成灵活的个人记忆图像 习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长训练到了游刃有余的地步时，即使没有卡片，只要闭上眼睛，就能看到残像，放松、集中、投入目标想象图像之中出现残像、开场想象只需要5秒钟时间三色卡片训练黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做“颜色残像训练〞1.红色卡片训练盯住红色卡片看一会儿，然后闭上眼睛眼前的残像消失之后，再睁开眼睛继续凝视卡片时间以20-30秒为宜2.卡片时，精神会自然而然地集中，这时脑波就变成了a波状态，而这种大脑状态正是可以自然进入想象的状态刚开场训练时，也许眼睛一闭上残像就立刻消失了，此时千万不要放弃重复假设干次之后，残3.会20秒、30秒地逐渐延长在眼前留存的时间4.下来，不用盯着红色卡片看，只需闭上眼睛，想像红色，练习到眼前出现红色卡片为止。
红色卡片练习完毕后是黄色卡片，然后是蓝色卡片请在一个星期内尽可能地抽时间来反复做这个练习 三色卡片训练 黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做颜色残像训练 先做红色卡片训练盯住红色卡片看一会儿，然后闭上眼睛眼前的残像消失之后，再睁开眼睛继续凝视卡片时间以20-30秒为宜图形卡片训练颜色能够变成想象之后，接下来该进展“图像残像训练〞了首先凝视卡片20-30秒，然后闭上眼睛看残像看卡片时请尽可能把卡片放在光线明亮的地方，这样就能够很清楚地看到残像有时间的话可以每天反复练习等到能够轻易地看到圆形、三角形和菱形等残像时，就开场利用杯子和表等周围的具体物体来做残像训练颜色残像训练1星期、图形训练1星期、具体物体残像训练1星期，这样1个月以后，你就可以自由地发挥想象了图形卡片训练 颜色能够变成想象之后，接下来该进展图像残像训练了首先凝视卡片20-30秒，然后闭上眼睛看残像看卡片时请尽可能把卡片放在光线明亮的地方，这样就能够很清楚地看到残像有时间的话可以每天反复练让想象能够自由发挥的窍门是： 1、把不能的想法变成一定行； 2、练习之前先冥想，保持心情平静； 3、慢慢睦深呼吸； 4、然后想象自己眼前30-40厘米的地方有一个屏幕，默念“出现，出现〞〔即让想象的内容出现在那个屏幕上〕。
曼陀罗卡片训练最后我们用曼陀罗卡片来进展残像训练所谓的曼陀罗训练就是紧盯着曼陀罗卡片，记住每个曼陀罗的形状和颜色，然后在记忆里再现的一种训练方法如果紧盯着曼陀罗卡片看10秒钟，然后闭上眼睛，就能够在想象里面栩栩如生地再现曼陀罗的颜色和形状，这就证明你的右脑想象能力已经被开开启了如果继续做这种练习的话，很自然地就能开发出你的右脑想象能力曼陀罗卡片练习的具体操作方法： 〔1〕请连续盯着曼陀罗卡片； 〔2〕看5秒后闭眼5秒，同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前睁开眼后，看卡片反面的黑白曼陀罗图像，并将它颜色回忆出来； 〔3〕训练的关键是要持续不断，至少也要用3个月，这种方法能激活右脑 。