金属 p 链的正确使用方法P 字链介绍目前市场上常见的颈圈大致分为三种：普通颈圈、半控制式颈圈、控制性颈圈，P字链属于控制性颈圈P 字链叫法很多，名称来源是因为在使用过程中，其形状很像英文字母P而得名半控制式颈圈各种P字链（金属链，蛇链，针对比赛专用）不同犬种用的型号不 一样二、功能1、如名字一样，控制式颈圈 （P 字链 ） 对犬只具有最强的控制能力（当然是在使用方法的当的情况下 ） 控制性颈圈能够在较短的时间内，使用较少的力量施加对犬只的控制，并在最短的时间内纠正犬只的错误行为2、在通常情况下（ 比如犬只很乖的时候） ，佩带控制式颈圈的犬只没有任何压抑感，甚至感觉没有佩带颈圈3、质地良好的P字链对犬只的毛发没有任何损害，其优良的链 节结构能够保证不会将犬只颈部的毛发拔除或染色4、配合P 字链所使用的牵引带不需要十分笨重，通常使用直径在 8 毫米左右的皮制牵引带最好5、从小使用 P 字链的犬只，如果使用方法的当 （ 配合口令 ） ，成 犬之后相当听话，尤其表现在随行上三、目前使用状况目前，P字链出现较多的场合是在犬展中，通常在指导手牵引中/ 大型犬只的时候经常使用 P 字链，这些 P 字链通常的制做材料为： 钢/ 棉/ 尼龙，基本上全部为进口产品。
犬展中指导手使用的P字链通常并不适合刚刚佩带颈圈的小狗和已经具备坏习惯的成年犬，只有经过良好训练后的犬只和经验丰富的指导手，才可以给犬只佩带这样的P字链，而且，犬展中的指导手使用的P字链装饰作用大于使用作用，在日常训练中，可以不使 用这样的P字链，而更换更具备训练作用的P字链犬展中的P字链按照牵引不同品种的犬只，其长度和链条的粗细 均不同，而且进口产品的价格稍微有点贵国内作为宠物饲养的犬只使用P字链的较少，国内所谓的控制链通常是有很多小环相互连接的那种这种P链对犬的伤害较大（尤其对颈部的毛发） ，并且起不到应有的控制作用1. 补水霜的正确使用方法2. 保养汽车电瓶正确使用方法3. p2p 信贷类网站如何运营 ?4. 什么是P2P 网络借贷平台？5. p2p 理财经理的每月总结6. p2p 民间借贷平台7. 网站内链如何优化8. 网站外链是否依旧有用？外链建设该如何做？9. 雅漾防晒霜怎么样防晒霜的正确使用方法10. 网站依然离不开外链仰卧起坐板使用方法 - 正确使用器材能收腹仰卧起坐板使用方法- 正确使用器材能收腹导读：仰卧起坐是大家比较熟悉的健身运动，很多人都会做仰卧起坐，我们一个人可以使用仰卧起坐板来锻炼，仰卧起坐板的作用有很多，其中效果比较明显的就是收腹，今天就为大家介绍仰卧起坐板使用方法，及如何选购仰卧板。
仰卧起坐板不光是健美器材，更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损一天两组共计 60 次的收背运动将使背部变得轻松当然，在这之后，最重要的还是保持正确的坐姿! 与拉力绳的搭配使用，将能更加好的发挥出健身的效果，有利于您做运动前舒展开您的肌肉，避免拉伤肌腱仰卧起坐器使用方法1、坐到仰卧起坐板上，身体沿板身躺下，双手抱肩 （ 不要抱住后脑，那样容易拉伤颈椎 ） 2、起身时与地面成60- 75°角，后仰时与地面保持30°角即可，不用一下到底; 起身时候呼气，后仰时吸气3、每天做4-5 组，每组 15-20 个即可4、辅助锻炼方法：腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触底，尽量放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的肌肉，约停一分钟，再重复三次功能特点小腹平坦是许多人一辈子的梦想，因为有平坦的小腹女生就可以穿许多性感的衣服，男生不会让人感到老态龙钟，而本款健身器材正是针对腹部训练而设计的，让您用正确的方式、事半功倍的效果来让您的小腹平坦，只要您从现在开始每天15 分钟，持续不断的使用，您的梦想很快就可以实现了仰卧起坐器效果怎么样仰卧起坐板可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果。
最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态，膝部屈曲成90°左右，脚部平放于地面，借助外力使之固定，然后利用腹部肌肉坐立起来下面，我们就来细说一下做仰卧起坐的好处1、仰卧起坐板最大的功效就是收腹，很多想要瘦肚子减肥的朋友都会做仰卧起坐锻炼腹肌能让锻炼者能更好地控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌群，对于稳定身体有很重要的作用，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使锻炼者在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力2、仰卧起坐板也能减肥，但需要每次慢起做150 个以上才能燃烧脂肪，否则只能锻炼腹肌，未免太辛苦，而且效果也不理想，长时间做会对脊椎造成伤害3、仰卧起坐板能更好地锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器4、更好地拉伸背部肌肉、韧带和脊椎并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统从而改善身体的抗病能力5、更好地锻炼腹股沟腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病运用仰卧起坐器材强效收腹小时候体育课大家应该都定项做过仰卧起坐吧 ?这可是对付小腹赘肉的一项强有力手段啊，方法用对了可是能在很短的时间消除小腹的脂肪，心动了吧?赶紧来看看具体怎样操作吧。
1、传统仰卧起坐主要针对腹部赘肉、改善久坐人群肩背紧张腰肌劳损，方法是脚部勾住固定点，身体缓缓躺下，这时候双手要保住后脑，注意动作平缓，且不要左右摇晃头不要靠上器材，有些朋友喜欢直接躺下全身放松，这样效果其实并不是最好的，背部接触完器材后就可以缓缓起身了在做的时候不是腰部抬起的力量带动身体，应该是腹部卷起带动身体，腹部卷起才是正确的姿势，要不然不能真正意义上达到锻炼腹部的目的初练的时候可以做2 到 3 组，每组 10 到20 次，根据自己锻炼的效果逐步增强，只要坚持，很快发现腹部赘肉没了2、挺背运动挺背运动主要锻炼我们的背部和腰部，能够很好的放松我们的背部，坚持做挺背运动还能舒缓腰肌，拉伸胸肌这个运用到俯身的姿势，双腿卡在器材把上，双手抱头，用腰部力量带动身体缓缓起落，注意头部不要接触地面，可以有效锻炼背部和腰部的肌肉群，效果很好初练的时候可以做2 到 3 组，每组 10 到 20 次，根据自己锻炼的效果逐步增强3、仰卧抬腿这一套路主要针对腿部锻炼，有细腿和增加腿部、腰部力量的功效，同时也可以带动收腹效果头部靠在器械把上，双手卡紧器械，此时腰部用力，带动腿部向上运动，直到腿部与身体呈 90 度，停止1 到 2秒，缓缓放下。
初练的时候可以做2到 3组，每组 10到 20次，根据自己锻炼的效果逐步增强注意事项锻炼要注意补充水分尤其是夏天，很多人都会选在家锻炼，但也要记得有规律喝水哦，刚开始锻炼要掌握度，觉得轻松的可以再多做些，觉得吃力的可以调整下或者少做一些器材的选择要质量过硬的，毕竟承受着整个身体的 ' 重量，尽量选择口碑好和牌子硬的参考资料里的这个非常适合居家使用，有兴趣的朋友可以参考一下如何选购仰卧板1、看仰卧板是否容易晃动如果仰卧板买回来或使用不久就开始出现晃动的话，证明这款仰卧板的质量较差 ; 一般质量好的仰卧起坐板都会在连接处使用多种防晃动设计，确保产品在使用中的稳定性，既保证了锻炼的效果，也解决了消费者对安全方面的担忧; 大家可以在选购时看清楚说明或详细咨询一些卖家2、看卧板的长度和宽度是否足够卧板作为整个器材中最重要的组成部分，其长度和宽度直接影响着使用的舒适性和高效性，如果卧板太短，身高较高的朋友使用起来会很别扭，甚至无法使用，太窄则会影响锻炼时的感觉，一款合格的仰卧板其长度一般不能小于130cM宽度不小于25CM而质量 好的产品还会设计得更长更宽3、看支撑架的材质是否可靠我们知道减肥的人群一般体重较大，因此，支撑架的材质将直接影响着仰卧起坐板的承重能力和耐用性，质量好的仰卧板一般采用优质的加粗加厚钢材来制造，整体重量能达到 8 公斤以上，保证承重能达到 300 斤，而质量差的仰卧起坐板往往使用劣质的钢材，拿起来重量轻，无法保证承重和耐用性。
结语：仰卧起坐板的健身效果非常好，仰卧起坐健身器材也是非常受大家热捧的健身器材，看了上面的介绍，希望大家能正确使用仰卧起坐板健身，仰卧起坐板非常简单实用，对腰、腹部肌肉的锻炼效果也是很好的，大家应该坚持使用哦正确使用卸妆水的方法正确使用卸妆水的方法第一步：准备工作首先，我们需要把在卸妆过程中全部都要用到的工具准备好，其中包括：纸巾、卸妆水、化妆棉和棉签第二步：眼部卸妆（ 一）用中指以打小圈的手势，轻轻将卸妆液水在眼睑部分，或者用两片化妆棉蘸卸妆液轻敷在眼皮上 5 秒按眼皮纹理由内抹向外，切忌用力拉扯皮肤眉毛也不要忘记，眉部妆容用沾有卸妆水的棉签轻轻擦拭就可以了要沿着由内到外的方向来抹，把所有妆都往眼尾的方向抹去; 在抹眼睛下方的时候，需要把眼睛睁开，眼珠往上看，这样才可以确保把眼下的妆全部都卸掉第三步：眼部卸妆（ 二）取出一些纸巾，把纸巾平均对折，再把它轻轻压在睫毛下面; 接着，把棉签点上一些卸妆水，沿着睫毛根部的下方一直往下刷，一定要注意在刷的过程中沿着睫毛的 . 走向刷第四步：唇部卸妆用面纸按压嘴唇，吸掉唇膏里的油分将唇部专用卸妆液倒在化妆棉上，将化妆棉完全蘸湿，微笑使唇纹舒展，轻敷双唇数秒。
等卸妆液溶化唇部妆容后，不要来回搓清理容易遗落的残妆第五步：脸部卸妆取适量的卸妆水，用化妆棉或指尖均匀地涂于干燥的脸部、颈部，以打圈的方式轻柔按摩鼻子以螺旋状由外而内轻抚，卸除脖子的粉底要由下而上清洁最后用化妆棉拭净，直到化妆棉上没有粉底 颜色为止第六步：二次清洁用卸妆水卸除脸部彩妆之后，要用水进行二次清洁，确保清除脸 上的残留污垢，防止滋生痘痘、粉刺等使用 ping 命令检查网络的方法使用ping 命令检查网络的方法如果ping 网络不正常则说明网络故障, 重点检查网络. 比如路由器 , 猫 , 交换机等影响网络的设备. 如果 ping 网络正常 . 则说说明是电脑系统问题 （ 如病毒等 ）. 以下分介绍一些由于系统问题导致的网页打不的问题 , 涉及到的方面比较多 , 如果觉得以上部分排除比较麻烦, 建议采用系统还原或重新安装系统即可轻松排除以下问题了1 .由DNS!昔误导致的IE打不开网页，通常是由于 DNSI艮务器自身问题，或者用户设定的dns 服务器地址有误使用宽带上网的用户，dns是自动获取的 ' ,对于此类“为什么网页打不开”，可以使用ipconfig/flushdns命令来重新获取; 或者将 dns服务器地址设置为 8.8.8.8（ 这是 Google 提供的免费域名解析服务器地址 ） 。
局域网内的用户，如果IE打不开网页，且看到 DNS错误的提示, 大多是网关设置出现问题，需要网管解决2 .hosts 文件被修改导致的 IE 打不开网页，基本上都是病毒引起的 .hosts 文件保存在c:\windows\system32\drivers\etc 目录下，病毒经常修改这个文件，使得本机不能正常访问一些指定的网站对于这种无耻的手法引发的“为什么网页打不开”“ IE 打不开网页”之类的问题，请下载杀毒软件去修。