队列练习内容(一)原地队列练习 1，立正 口令：“立正” 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约600；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视 2．稍息 口令：“稍息” 要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，重心大部分落于右脚稍息过久，可经立正姿势，自行换脚成稍息 3．停止间(原地)转法 (1)向右(左)转 口令：“向右(左)——转” 要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚前脚掌同时用力，使身体和脚一起向右(左)转900，重心在右(左)脚上，左(右)脚迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势 (2)半面向右(左)转 口令：“半面向右(左)——转” 要领：按向右(左)转的动作要领向右(左)转450 (3)向后转 口令：“向后——转” 要领：按向右转的要领向后转1800。
(4)向左、向右转 ①由两路纵队变成面对面(背对背)的两列横队 口令：“面对面(背对背)向左、向右——转” 要领：按向左、向右转的要领 ②由两列面对面(背对背)横队变成同向的两路纵队 口令：“面向××方向，向左、向右——转” 要领：按向左、向右转的要领 4．集合、解散 (1)集合时，教师应先发出“全体同学注意”的信号，然后站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成×列(路)横(纵)队——集合”的口令学生听到信号后，原地面向教师成立正姿势；听到动令后，跑步面向教师指定的集合位置(凡是在教师后侧的人员，均应从教师右侧绕过)，基准学生首先跑到教师左前方适当的位置成立正姿势，其他学生随基准学生依次向左侧排列(或向后排列)，成指定的队形自行对正、看齐，成立正姿势 (2)解散 口令：“解散” 要领：听到口令后，学生迅速离开原位置(稍息时，先立正，然后迅速离开原位置) 5．看齐、报数 (1)看齐 ①向右(左)看齐 口令：“向右(左)看——齐” 要领：基准学生不动，其他学生向右(左)转头，眼睛看右(左)邻人的腮部，前四名能通视基准学生，自第五名起，以能通视到本人以右(左)第三名学生为度。
后列学生，先向前对正后看齐 ②向中看齐 口令：“以×××为基准，向中看——齐” 要领：当指挥员指定“以×××为基准”时，基准学生左手握拳高举，听到“向中看——齐”的动令后，将手放下，其他学生按照向右(左)看齐的要领实施 ③向前看齐 口令：“向前看——齐” 要领：排头学生不动，其他学生向前对准，第三名以后的学生，以看不见自己前面第二名学生头的后部为度 ④向前看 口令：“向前——看” 要领：学生在向右(左、中、前)看齐后，教师发出口令，听到动令后，迅速将头转正，恢复立正姿势 (2)报数 口令：“报数” 要领：横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音向左转头报数，最后一名不转头二列横队时，后列的最后一名报“满伍”或“缺伍”；数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺×名” (二)行进间队列动作 1．齐步 口令：“齐步———走” 要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，体重前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约25厘米。
行进速度每分钟116～l22步 2．正步 口令：“正步——走” 要领：左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面20～25厘米)，适当用力使全脚掌着地，重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略平，手心向内稍向下，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体 10～15厘米；向后摆臂时，摆到不能自然摆动为止行进速度每分钟110，—116步 3．跑步 口令：“跑步——走” 要领：听到预令后，两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合听到动令后，上体微向前倾，两腿微屈，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米，前脚掌先着地，重心前移，右脚照此法动作；两臂自然摆动，向前摆时不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不得超过衣扣线；向后摆时不露手行进速度每分钟170～180步 4．踏步与原地跑步 (1)踏步动作： 口令：原地开始：“踏步(原地踏步)——走” 行进间开始：“踏步” 要领：两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时，前脚掌着地)，上体保持正直，两臂按齐步摆臂的动作要领摆动。
踏步时，听到“前进”的口令后，继续踏两步，按齐步的动作要领前进 (2)跑步动作： 口令：原地开始：“原地跑步——走” 行进间开始：“原地跑步” 要领：两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时，前脚掌着地)，上体保持正直，两臂按跑步摆臂的动作要领摆动原地跑步时，听到“前进”的口令后，继续原地跑两步，再按跑步动作要领前进 5．立定 口令：“立定” 要领：齐步走、正步走和踏步时，听到口令后，左脚向前大半步着地，右脚迅速靠拢左脚，成立正姿势 跑步或原地跑步时，听到口令后，继续跑进(或原地跑)两步(两臂不摆动)，然后左脚向前大半步，右脚迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势 6．数步(五步以内)移动 (1)向右(左)跨步 口令：“向右(左)跨×步——走” 要领：上体保持正直，每侧跨一步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止 (2)向前或后退 口令：“向前×(单数)步——走” “后退×步——走”要领：向前走时，按照齐步走的要领，进到指定步数停止(向前一步时，不摆臂)向后退时，从左脚开始，每退一步并脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
7．步法变换 (1)齐步、正步互换：听到动令后，即换正步或齐步行进： (2)跑步换齐步：听到动令后，继续跑两步，换成齐步行进 (3)齐步(正步)换跑步：听到预令后，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动听到动令后，从左脚开始换跑步行进 8．行进间转法 (1)齐步、跑步向右(左)转 口令：“向右(左)转——走” 要领：左(右)脚向前半步(跑步时继续跑两步，再向前半步)，脚尖向右(左)约450，以右(左)脚的前脚掌为轴，身体向右(左)转900，左(右)脚不动，同时出右(左)脚按原步法向新方向行进转动时，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直 (2)齐步、跑步向后转 口令：“向后转——走” 要领：左脚向前迈出约半步(跑步时继续跑两步，再向前半步)，脚尖向右约450以两脚的前脚掌为轴，从右向后转1800，出左脚按原步法向新方向行进转动时，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直 9．方向变换 (1)纵队变换方向 ①左(右)转弯走 口令：原地开始：“左(右)转弯，齐步——走” 行进间开始：“左(右)转弯”。
要领：基准学生用小步边行进，边向左(右)转900后，照直前进，其他学生依次进到基准学生转弯处，转向新方向前进 原地开始时，基准学生向左(右)转后，按齐步走的动作要领照直前进其他学生依次进到基准学生转弯处，转向新方向前进 ②左(右)后转弯走 口令：原地开始：“左(右)后转弯，齐步——走” 行进间开始：“左(右)后转弯” 要领：基准学生用小步边行进，边向左(右)后转，然后照直前进，后面学生依次进到基准学生转弯处，转向新方向前进 原地开始时，基准学生向左(右)后转，按齐步走的动作要领照直前进后面学生依次进到基准学生转弯处，转向新方向前进 (2)横队和数列纵队变换方向 口令：原地开始：“左(右)转弯，齐步——走” 行进间开始：“左(右)转弯 要领：轴翼踏步，并逐渐向左(右)旋转，同相邻学生动作协调，外翼第一个学生以大步行进，注意掌握方向，不要向轴翼挤靠，其他学生用眼睛的余光向外翼取齐，越接近轴翼者其步幅越小，并保持规定的间隔，不要向左右挤靠保持排面整齐，转到900踏步，取齐，听口令前进或停止队形练习内容一、队形变化（一） 分队。
口令：分队——走要领：一般排头走近端线时下达口令，听以动令后，单数学生左转弯，双数学生右转弯，由一队依次分成左右两个不同方向绕场行进的队（图3-3） 图3-3 图3-4（二）合队 口令：合队——走 要领：两个一路纵队迎面相遇时下口令，听到动令后，相遇的两个队，在同一点上左路转弯走，右路右转弯走并依次进到左路后面，成一路纵队行进（图3-4） （三）裂队 口令：裂队——走 要领：二路纵队行进，听到动令后，左路左转弯走，右路右转弯走，由二路纵队裂成两个不同方向绕场行进的队（图3-5） 图3-5 图3-6 （四）并队口令：并队——走要领：两个一路纵队迎面相遇时下达口令，听到动令后，相遇的两个队，左路左转弯走，同时右路左转弯走并成二路纵队行进（图3-6）分队、合队、裂队和并队也可以二路或多路进行练习，方法同一路纵队的练习 在教学中应注意以下两点： 1.应遵循由易到难，由简到繁规律，安排教学进度时，先分别教分队、合队，和并队、裂队走，然后进行分队、并队、裂队、合队的综合练习。
其中，要使排头两名学生明确行进路线 2.下达口令时，预令应提前拖长一些，动令应在排头走近端线的预定地点和两队相遇靠近时发出对初学者预令更应适当提前一些发出，与动令之间拉长一些，以便排头有时间反应理解要做的动作 (五)一路纵队变多路纵队及还原 1.以一路纵队变成四路纵队为例 口令：成四路纵队，向左(右)转——走 要领：听到动今后，基准(前四名)学生一起向左(右)转，以小步行进，后面每四名学生进至基准学生转弯处，同时向左(右)转跟进 2.以四路纵队变一路纵队为例 口令：成一路纵队——向右(左)转——走 要领：听到动令后，基准(四名排头)学生同时向右(左)转走，并以大步行进，后面每四名学生前进至同一地点，向右(左)转走依次跟排头成一路纵队 一路纵路变成多路纵队还可以连续进(六)特殊队形。