最新】女生身材好的九个标准 女生身材好的标准是什么?对于这一问题，可能每个人都有自己的标准答案身材火辣的性感女星，骨瘦如柴的时装秀模特，有肌肉和马甲线的健美达人……萝卜白菜，各有所爱不过，在绝大多数人眼中，好身材通用的标准仍然是:骨肉均匀、凹凸有致，无论从正面看，还是从侧面看，都呈S曲线 如果你是这种身材，那么恭喜你，不仅拥有健康，还有了比一般人更好的运气和福气毕竟在这个看脸的社会，若是再加上一张天使脸蛋，有着魔鬼身材的你绝对要比一般女性要更顺利 如果你不属于这种身材，那么请继续往下看: 第一种:矩形 典型的上下一样粗一眼看过去没胸没屁股、骨瘦如柴，跟张报纸一样不过也别灰心，据说这是女性中最为普遍(占45%)的一种身材并且这种身材是最好穿衣服的，身材比例也较和谐 劣势 对于矩型的女性来说，腹部和臀部最容易积聚脂肪因为你的身材比较纤细，所以一旦胖了一点，在视觉上就会比较明显 健康隐患 和其他体型相比，这一款是最不容易长胖的，所以会让你不知不觉忽视了运动更何况，偏向于消瘦和直尺肌肉量本来就不足够，需要更多的锻炼来增加肌肉和力量 第二种:梨型 又称为三角形，比较鲜明的特征是腰细屁股大，有溜肩的可能。
上身较瘦，胸部线条不太明显(就是胸小)，而腿部、腹部、腰部、臀部则较为丰满 劣势 对微胖的梨型身材来说，减肥是一个颇为艰巨的任务尤其对于已婚女性来说，臀部和大腿的脂肪更难摆脱 健康隐患 跟其他体型相比，梨型身材有着得天独厚的优势，由于脂肪很少堆积在腹部，患心脏病和糖尿病的比率就会下降 第三种:勺子型 又称为“8”字型，这种体型通常会具备圆滑美丽的上半身，并且拥有所有体型中最美丽的胳膊如果勺子型的人不超重的话，那么小腿将会比较好看 劣势 勺子型身材最惨的一点是，她们的实际体重比看起来要重臀部和腿部最容易积聚脂肪如果胖到一定程度的话，那么可能在小腿部和脚踝处也会积聚脂肪 健康隐患 因为上半身比较脆弱，患上骨质疏松症的概率也大大提高同时因为肌肉不够，脂肪较多，臀部以及下肢是最可能发生骨质疏松的区域 第四种:沙漏型 胸部、腿部、腰部、臀部都凹凸有致，是亚洲女性较为常见的体型虽然这种身材的女性胸前不是最有料的，臀部也不一定最大，腰身也不一定最明显，但所有的部位搭配起来，沙漏型一定是最和谐的而其中最值得期待的，就是修长的双腿了 劣势 上半身都可能积聚脂肪所以，沙漏的减肥任务就比较繁重了:需要同时保持上半身和下半身的苗条。
健康隐患 非常幸运，因为和其他体型相比，你拥有强壮的骨骼，不容易受到骨质疏松症的困扰并且虽然胖得快，但瘦起来也很容易 第五种:倒三角形 倒三角形身材宽肩窄臀，脂肪通常分布在身体的上半部分，可能整体身材有上宽下窄的视觉效果，手臂、腰部略显粗、胸前有料，臀部和腿部显瘦 劣势 身材看起来比较魁梧，很爷们，俗称内裤外穿女超人 健康隐患 身形上来看上宽下窄，典型上交不通、上交火旺、脾气大肚子和上半身最容易长胖 第六种:椭圆形 也就是苹果型典型特征是有圆润凸起的腹部，腰部的宽度大于肩部和臀部的宽度中间宽，下面细 劣势 腰部曲线不明显，腰部臀部丰满，腿部纤细，整体给人圆润的感觉尤其是肚子上的赘肉，基本上难以摆脱掉 健康隐患 宽阔的腰围会对健康造成威胁，使身体重要器官如肾脏、胰腺、肝脏等周围积聚脂肪，从而增加心脏病、糖尿病、乳腺癌的发病危险 那么，标准的女生身材是怎样? 身材比例是判断好身材的重要标准，俗话说:“身高不够，比例来凑”，一个好比例能够让你从视觉上显高显瘦 每个女生的身材都是独一无二的，只要穿对衣服，学会掩饰身材上的缺点，每个人都能穿出女神范儿并且以小九的经验看，哪怕身材不好的女生，也不用太过自卑，只要找对人，在他眼中你的身材都是最美的。
在网上一张“女生标准身材对照表”被热传，对照这个表格搭配姑娘惊讶地发现，对于1米6的女生来说，胸围需达到84.8厘米，小腿围更是只有29.6厘米才算得上“标准”而要想要苗条，则体重必须只有47.7公斤，网友看后直呼“臣妾做不到啊!” 女生标准身材对照表 好身材的女人标准图片 女生标准身材对照表 好身材的女人标准图片 一、什么是女生的标准身材 标准的身材取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度如果再身体的中心画一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形如果中心线两侧 的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的 地方腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度 二、标准身材的完美比例 1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律 2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半 3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位腰围较胸围小20厘米 实实在在分享女人应该懂得的那些事 4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。
髋围较胸围大4厘米 5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下大腿围较腰围小10厘米 6、小腿围：在小腿最丰满处小腿围较大腿围小20厘米 7、足颈围：在足颈的最细部位足颈围较小腿围小10厘米 8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部上臂围等于大腿围的一半 9、颈围：在颈的中部最细处颈围与小腿围相等 10、肩宽：两肩峰之间的距离肩宽等于胸围的一半减4厘米 三、标准身材魔鬼训练营 “减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气冬天是一个特别容易囤积脂肪的季节，对于一些爱美的女生来说，冬天就是个噩梦!所以想要拥有标准身材的女生们，一定要坚持减肥的决心! 在饮食方面就得做到”三要三不要” 1、要吃蛋白质食物蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类及大豆制品但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引致肥胖 2、要吃富含钙质的食物如牛奶、可预防骨骼疏松 3、要吃含钾食物钾可帮助把多余的水份排出体外 4、不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等 5、不要摄取过多的盐分因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。
6、不要吃加工类食品尽量以天然食物烹调最佳因为食品添加物的分子大部分较小，会使水分滞留在身体里不易排出，而囤积在下半身.白带黑色正常吗 白带变黑是怎么回事 12-26简单快速卸妆方法 懒人最正确的卸妆方法 12-26卸妆乳怎么用 卸妆乳如何使用 12-26卸妆水怎么用 卸妆水如何使用 12-26卸妆油怎么用 卸妆油可以天天用吗 12-26为什么要卸妆 怎样卸妆才正确 12-26减肥月经不来怎么办 正常减肥会导致月经不来吗 12-26经期后一周减肥 经期后一周14个减肥动作 12-26经期怎么减肥 例假期间怎么减肥最快 12-26月经期间能减肥吗 月经期怎么减肥最有效 12-26白带多黄什么原因 白带干了怎么是淡黄的 12-26白带多有异味 怎么治白带多有异味 12-26白带多怎么办 人流后白带多怎么办 12-26白带多是什么原因 白带多怎么调理 12-26女人长胡子的原因 女生长胡须的原因 12-26怎样预防女人肾虚 女人如何防肾虚 12-26女人肾虚的原因 女人肾虚怎么办 12-26女人吃什么补肾虚最快 女肾虚吃什么补得快 12-26女人肾虚的症状是什么 女性肾虚的六种表现 12-26子宫移位怎么治疗 子宫移位是怎么造成的 要看你身材是否真的瘦，不用上称，看下面9个标准！ 标准一：大腿之间有条缝儿。
标准二：腿合并膝盖到小腿之间有间隙 标准三：有腰窝，鉴于有的人可能不太清楚腰窝，小编在这科普下，腰窝就是后腰间的两个凹下去，长得有点像酒窝的小窝，在医学上被称作“麦凯斯菱” 标准四：平坦小腹上有马甲线 标准五：锁骨够明显，能放各种东西 标准六：背上有脊柱沟 标准七：有比基尼桥在这，小编再科普下比基尼桥比基尼桥是指身材纤瘦的女生穿上比基尼后，躺下时的腹部够平坦的话，小泳裤与下腹间出现空隙与骨盆形成的“桥状效果” 标准八：反手可以摸到肚脐 标准九：手肘弯曲，用手肘最突出的部位可以按下朋友圈里的转发键 9大标准可不可信？ 判断人胖瘦的方法很多，肉眼看上去就是一种最直接的方式，除肉眼所见，体脂率是最为人们所推崇的一种判断身材肥胖的方法体脂率人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例一般来说，男性体脂率约在10～20%之间则为正常，女性体脂率约在17～30%之间，为标准情况但是，这个标准并不是固定的，会随年龄变化女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3% 而专注于减肥塑形的健身教练冯君健则表示，体脂率也并不完全可信如果一个女性朋友的其他部位很瘦，但是胸部丰满，那么体脂率有可能会偏高。
在这种情况下，体脂率并不能完全反映她的身材情况 关于以上9个标准，冯教练认为，如果一个人的身型符合了上面所有标准或大部分标准，那么这个人肯定是瘦的因为体型是判断一个人胖瘦的比较直观的方法倘若人体内脂肪含量变少，人足够瘦了，一般会在体型上有所显示，如出现马甲线，锁骨变明显等 如何修炼好身材 饮食上，首先当然是控制热量的摄入一般来说，女性的一天所需基础热量为1200大卡，当摄入的热量稍高于1200大卡时，就能减肥因此，想要瘦出好身材的MM们可以参考这个热量来调整自己一日三餐的膳食其次，要注意营养均衡，当营养吸收不足，人的基础代谢会受影响基础代谢率降低，并不利于减肥瘦身 运动方面，很多人都明白有氧运动具有很好的减脂效果但是，小编并不建议单纯凭靠有氧运动来瘦身好身材应该是一种健美的身材，而非病恹恹的瘦，因此，在减脂的同时应该要注重肌肉训练在做有氧运动同时可以结合一些无氧运动，锻炼肌肉，让身体的曲线更完美 保持充足睡眠当睡眠不足时，“瘦素”的分泌就会失调，人会容易感觉饥饿，食欲增大，进而令摄入热量过多，导致肥胖因此，要想有好身材，睡好觉也是很重要的 。