二十四节气养生法食谱 竭诚为您提供优质文档/双击可除二十四节气养生法食谱篇一：二十四节气养生食谱(大全)二十四节气养生食谱立春虾仁韭菜（温补肝肾，助阳固精，健脾益胃）、蘑菇炒山药（补肾益精，健脾益气，滋肺养胃）；雨水猪肝菠菜粥（促消化，补血健脾，养肝明目）、红枣煨肘子（补脾益胃，滋阴养血，适用于脾胃虚弱，阴虚血虚之症）、清炖鲫鱼（健脾益胃，利湿消肿，适用于脾胃虚寒，食欲不振等）；惊蛰清炒苋菜（清热解毒，消肿止痛，脾胃虚寒者忌食）、党参黄芪粥（益气固表，增强体质，适用于体质虚弱，易感冒者）、葱豉豆腐汤（豆豉益气和中，生津润燥，健脾利尿）；春分菠菜豆腐汤（肠胃虚寒，腹泻者忌食）、玫瑰花烤羊心（藏红花3克，鲜玫瑰花50克或干玫瑰花15克，羊心串串蘸上玫瑰、藏红花汁，在烤箱中烤熟理气解郁，活血化瘀）、大蒜烧茄子（凉血止血，消肿止痛，适用于便血、高血压、动脉硬化等）；清明枸杞苗汆鸡片（滋肝补肾，益精明目）杏仁核桃汤（将姜片、杏仁、核桃煮开后拌入蜂蜜，小火10分钟，补肾润肺，止咳定喘）、蘑菇炖豆腐（健脾开胃，补气益血，理气止呃，清热化痰，适用于慢性支气管炎，咳嗽痰多黄稠，肿瘤病人食欲减退，营养不良等）；谷雨田七佛手炖墨鱼（疏风散邪，活血通络，行气止痛，适用于肋间神经痛）、参蒸膳段（鳝鱼、党参，熟火腿，清鸡汤。
温中益气，活血通络，强健筋骨适用于风寒湿痹引发的腰酸腿疼立夏芹菜粥（清热除烦，降压降火）；酸枣粥（主治虚劳心烦，不得睡卧，有实邪慎服）、桂圆粥（补益心脾，养血安神，尤用于劳伤心脾，思虑过度，身体瘦弱，健忘失眠，月经不调）小满薏苡红豆丸（两种豆磨成面，加入蜂蜜、水做成丸状，蒸熟，健脾益胃，祛湿）马齿笕粥（清热解毒，散血消肿，杀虫利尿）山药薏苡煲泥鳅（补脾胃，祛湿热，止痒，对脾胃湿热型荨麻疹疗效尤佳）芒种甘草绿豆粥（芳香开胃，健脾化湿，消热利湿）西红柿炒鸡蛋（生津解渴，养心安神）香菇冬瓜球（补益肠胃，生津除烦）；夏至八宝鸭（健脾开胃，补虚养身）凉拌苦瓜（清热祛暑，养血益气，补肾健脾）荷叶茯苓粥（清热解暑，宁心安神，止泻止痢）；小暑小炒羊肉（补虚劳，去寒冷，温补气血）绿豆海带汤（清热解毒，防暑去火）皮蛋瘦肉粥（消暑宁神，补充水分全年适用）；大暑藿香粥（芳香辟秽，化湿理气，治暑天外感而见恶寒发热，恶心呕吐，不思饮食）莲叶绿豆汤（清热消暑，防治热痱）；立秋清蒸茶鲫鱼（茶叶装入鱼腹中，清热利湿，生津止渴）醋椒鱼（黄鱼，滋阴益胃，凉血生津）五彩蜜珠果（苹果、鸭梨、菠萝、杨梅、荸荠、柠檬、白糖生津止渴，和胃消食）；处暑姜汁菠菜（养血滋阴，润肠通便）。
蜜蒸百合（除烦润燥，润肺止咳）百合蜂蜜羹（清心安神，润燥除烦，用于神经衰弱，睡眠不宁）；白露莲子百合羹（清肺润燥，止咳消炎，适用于慢性支气管炎）鲫鱼红糖甜杏汤（杏仁，红糖，鲫鱼一并熬汤，健脾益气，滋阴润肺，用于慢性支气管炎，气阴亏虚症，形体消瘦，咳嗽痰多，气短、声低、喘促，咳剧或痰中带血）；秋分五汁饮（梨鲜藕鲜芦根鲜冬麦荸荠均去皮去核，榨汁，适用于外感热病，口渴，咽干，烦躁等症脾胃虚寒者不宜多服）马齿笕鸡蛋汤（清热利湿，杀菌消炎）红枣炖肘子（生津液，补气血，养颜益寿）；寒露羊肉萝卜羹（滋阴润肺、补虚益气，胃下垂者慎用）；冰糖银耳羹（补中益气、和胃润肺、止咳、化痰治疗秋冬季时节的燥咳，作为体质虚弱者的滋补品）；柚子鸡（不飞益气，化痰止咳脾胃虚寒者不宜多食）；霜降当归生姜炖羊肉（温阳散寒，行气活血）；葱白豆豉汤（疏风散寒，宣通经络风热头痛者不宜）；当归党参炖山鸡（补中益气，活血通络，湿盛中满、泄泻者忌食）立冬人参粥（因脾胃气虚、运化失职所致的饮食不香，腹胀便溏，稍食寒凉则脘腹不适，甚至腹泻者忌铁器，服粥期间忌食萝卜和茶）黑芝麻粥（补益肝肾，滋养五脏更适合于中老年体质虚弱者，并有治疗早衰之功效）。
炒双菇（香菇、鲜蘑菇补益肠胃，散寒化痰，增强机体免疫功能小雪当归黄芪生姜党参羊肉汤（温肾补阳，活血行气）桂参粥（党参，桂枝，红枣，粳米白糖煎水取浓汁去渣，加入粳米温补心脾，化气行水十一月心脾阳气亏虚所致的心悸、头晕、气短、神疲、胸脘满闷，形寒肢冷或小便不利百合枣归汤（甲鱼或精瘦肉，百合，红枣，盐滋阴养血，益心肾，补肺脏十一月心肾阴虚所致的失眠、心烦、心悸等，实热食滞者不宜）大雪桂圆生姜汤（养血壮阳，益脾开胃重在温补，湿热泄泻者不宜）木耳冬瓜三鲜汤（海米等生津除烦，清胃涤肠，滋补强身）火腿烧海参（补血益精，养血充髓，最适合精血亏虚，产后虚羸，阳痿遗精，虚弱劳祛，久病体虚，衰老瘦弱冬至山药羊肉汤（补脾胃，益肺肾胡萝卜炒猪肝（补血，明目，养肝适用于肝血亏虚所致的两目昏花，视力减退小寒红杞三七鸡（枸杞子、三七、母鸡，放入鸡腹，上笼蒸熟，补虚益血其性温和，老年人及久病体虚，产后血虚者适用糯米阿胶粥（粥熟后放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，两三沸即可，晨起空腹用养血补虚，止血安胎素炒三丝（干冬菇、青椒、胡萝卜、鲜汤等健脾化滞，润燥大寒鸡肠饼（公鸡肠一副，面粉菜油等，将鸡肠用火焙干，粉碎，面粉倒入鸡肠粉，放调料，做成烙饼。
补肾缩尿若阴虚内热者，制饼宜用蒸制不用烙制芪杞炖子鸡（童子鸡一只，黄芪、枸杞子、白术等文火慢炖1小时补中益气，滋阴助阳，增强机体抗病能力，适用于体弱易患风寒感冒者糖醋胡萝卜丝（放入姜丝，煸炒出香味后放入胡萝卜丝，下气补中，利胸膈，调肠胃，安五脏篇二：二十四节气吃什么-养生食谱四时养生24节气养生食谱篇三：各种体质二十四节气养生食疗按摩法但是要注意：有些动作不适合某些人群练习；老年人要小量起步，慢慢来立式健身八段锦的第一个动作是“两手托天理三焦”，动作要点：以腰为轴转，眼光视极远，掌心暗上托，小指麻胀感有顽固性颈椎病的人在做这节动作时，需要小量起步，慢慢做两手托天理三焦”中的三焦为元气的通路，上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾这节动作主要通调任脉，顺畅三焦立式健身八段锦的第二个动作是“左右开弓似射雕”，动作要点：前后两个八字掌，前掌食指需向上，后肘水平拽弓弦，体会中云食指胀前一个八字掌与前臂垂直，指尖向上，后肘水平，后一个八字掌水平以身体正中线为轴做扩胸运动，眼睛看着食指指尖左右开弓似射雕”主要辅助开通肺经、大肠经立式健身八段锦中的第三个动作是“调理脾胃臂单举”，其动作要点是：上掌向侧，下掌向前，相对互撑，百会劳宫。
在做“调理脾胃臂单举”这一动作时，手要自然伸展，不要叉开，也不要紧紧并拢上掌指向对侧，下掌指向前侧，两掌用暗劲相互对撑，但胳膊不能完全伸直上掌的内外劳宫与头顶百会三点成一线中医认为，脾主肌肉四肢所以肌肉四肢的运动反过来可以达到健运脾胃的目的立式健身八段锦中的第五个动作是“五劳七伤往后瞧”特别提醒：“五劳七伤往后瞧”这一节孕妇禁止练习老年人在练习的时候，可以只做第一个动作，等到身体状态允许以后再慢慢开始练习第二个动作就可以了五劳七伤往后瞧”的作用：通调人体肝胆经脉，疏肝 -全文完-。