1.准备一个新的大笔记本，在每页四分之一处画竖线（借鉴著名的科学笔记格式）每次听抄都要赢这个本做，四分之三处做听抄，四分之一处将形成你个人的语料库2.开始第一遍先将你的听力材料在很放松的情况下完整听一遍，不要停顿，这一遍你可能没听懂，但也会窥见大意3.好了，开始虐心的第二遍听一句按暂停，在笔记本四分之三处第一行写下这一句的中文意思，没听出来的词就空着按后退，重听这一句，听完之后在第二行尽最大努力写你听到的英文句子，没听出来的和不会写的词空出来每句都是这样听两遍，先写中文意思再写英文原句每句都标序列号 1234，四分之一处空出来不要写东西4.对照原文拿出这篇听力材料的原文逐句对照，用红笔将所有错误和没写上的地方补充好你会看到红灿烂的一片～中文意思不对的也要改5.获得语料库在之前预留出来的四分之一处，将你错的那红红的一片工整的整理出来没听出来的词和听出来却不会写或者拼写错误的单词最好用不同颜色的笔标明以后每次复习时不用看乱七八糟的四分之三，只看整理出的这部分四分之一时间久了，就积累出了珍贵的你的专属语料库6.开心第三遍你现在已经知道了所有没听出来部分的原文，重新无停顿的第三遍，你会欣喜地发现那些不会的词都乖乖的扑向你了。
成就感油然而生7.跟读只有自己能读出那些原本听不出来的失暴连读，自己下次才能听出来所以，将刚才听不出来的地方全部跟读成几乎与听力中一样才行，最少十五遍8.复习每隔一段时间复习下自己整理出的语料库部分。