模特走秀教程模特教程1模特形体训练教程男模特教程服装模特基础教程模特步的教程平面 模特教程夕卜部技术训练（一）/ \时装模特走台技术训练（基础部分）一、 教学内容基本站姿：1、靠墙站立2、原型站立（可取消）二、 教学任务体态纠正对驼背、抠肩、伸脖、挺腹、坐胯等自身的不良习惯进行纠正， 通过长时间的强制性站立，使其找到垂直，挺拔的感觉三、 教学过程 \做法：面对一点，双脚小八字（女模）背靠墙垂直站立要领：1、挺胸，抬头，收腹，立腰，提臀，双肩打开并向下沉，手臂自然 放松；2、 两眼平视前方，放松眼部肌肉，下巴稍收；3、 大腿内侧肌肉、膝盖夹紧；4、 双脚向下踩，头顶用意念向上顶，脊椎一节节撑开，感觉自己还能长高；5、 呼吸通畅，听音乐，感觉音乐意境要求：头、双肩、臀部、小腿肚、脚后跟面靠墙面，形成五点一线的垂直、 挺拔的人体四、 教学方法：动作分解讲解，个别纠正一、 教学内容：踮脚步训练（可取消）二、 教学目的：为以后穿高跟鞋打好平衡基础三、 教学方法：动作讲解，教师示范，个别纠正错误准备：赤脚、双腿站立做法：脚跟离地，脚尖踮起，使重心集中在脚尖上，一步一步前进要领：1、脚尖着地，一步一步前进，前后脚尖要踩在一条直线上（如不能 马上走出一条直线可先走交叉步，再走直线步）2、 大腿、小腿、脚尖要成直线状3、 在换步的过程中，两膝盖内侧要相互摩擦，动力推向前，迈起时要稍提 胯，步辐可稍大一些•4、 步幅保持平稳，不能左右摇晃，通过两腿曲伸向上的踮脚行进，将人体 重心直接向上抬起，又轻轻落下，以达到锻炼脚步控制能力和掌握身体平衡的目 的.模特教程（二）一、 教学内容1、 复习上节课学过的内容，纠正个别学生的错误。
2、 基本型站立3、 基本走台的训练与练习二、 教学目的1、 纠正在日常生活中养成的不良习惯2、 增强立腰、立背的能力3、 直膝、出胯、一字步的练习三、 教学难点节奏感、乐感增强出腿力度提高动作协调性四、 教学重点1、 协调、自然的直线行走2、 有跨读节奏的感觉3、男模：腰腹以上要挺拔，胯（不包括胯）以下要放松4、 女模：腰腹以上要挺拔，腰腹以下要放松5、 台步训练主要的是要走得漂亮：腰腹以上挺拔，练的是气质 腰腹以下放松，练的是流动步态的韵律6走台时脚尖可略朝外不可超过15度，否则，不可作为腿部的延长线，腿 会显得短（示范）7、 不可出现内八字8、 最近几年流行自然的走台风格（早先夸张）五、 教学过程所谓的“一字步”是指双脚走在一条直线上的时装步它的美感是：协调、自然、挺拔而流畅总体要求：1、在直线上行走，身体各部位配合协调、步幅大而流畅；2、 躯干舒展向上，双肩外撑，意念向上，形成挺拔的外形特征3、 双肩的摆动、双脚的移动和胯部、腰部的律动等都体现出自然的节律感 和轻松感准备：原型站立，双手自然下垂，手型自然，面部表情自然，下巴略收做法：面对一点，双脚在一条直线上走步，双臂自然摆动，中速音乐伴奏下 练习。
要领：挺而不僵，柔而不懈走台练习的注意事项1、 走台时有意识出胯（往前出胯，非左右摆胯）2、 节奏的把握，不能抢拍或拖拍3、 走台要平稳，不能起伏太大4、 注意出腿时漂亮（或直膝）七、复习这节课学过的内容（3--6课时）模特教程（三）第二节（2—3课时）一、 教学内容1、 复习上节课学过的内容，纠正个别学生的错误2、 靠墙站立、原型站立基本功的训练3、 造型、亮相动作的学习4、 转体训练5、 走台训练二、 教学目的1、 纠正在日常生活中养成的不良习惯2、 增强立腰、立背的能力3、 解决胯的柔韧度、开合度4、 强化学生的节奏感和乐感三、 教学难点1、 动作协调性2、 听音乐的节奏和理解音乐的能力3、 解决走台时易犯的毛病四、 造型重点1、 前脚位造型（丁字步造型）要领：（以左脚重心为例）a右腿直膝，左脚脚尖前点地b左脚膝盖向内侧靠，大腿根部夹紧，大腿外侧肌放松c肩放平并向下沉，颈部放松，立腰直背d头部放正或稍向右倾斜，两臂自然下垂，手型自然伸展右胯向外上顶，身体略转向右侧要求：*面部表情放松，略带微笑*胸、肩打开，气沉丹田*腰部放松*顶 胯时，注意不要坐胯*整个身体呈“ s”曲线2、 侧脚位造型（单脚重心，旁点地）a右腿直膝，左脚旁点地做法：面对一点以右腿为重心，右腿直膝，左腿脚尖旁点地（重心在双脚中心偏右）要领：*抬头挺胸收腹，气沉丹田，双肩下沉，向外撑开*立腰，直背，提臀，出右胯*双臂自然下垂，手型自然伸展，放于身体两侧要求：面部表情自然，身体挺拔、有曲线注意：出胯时，胯部立住，不能坐胯•b左腿直膝，右腿旁点地（做法、要领、要求同上）c变形练习。
单手、双手叉腰做法：面对一点，单腿直膝旁点地，单、双手叉腰要领：肩部打开，双肩下沉，立腰直背，叉腰时，手腕下压，手型自然要求：面部表情自然，挺拔3、 单腿重心，掩膝旁点地a右脚重心，左腿掩膝旁点地做法：面对一点，右腿重心，（重心在双腿中间偏右）左腿掩膝旁点地 要领：左膝靠住右膝，双手自然下垂于身体两侧，保持上体形态，出右胯 要求：面部表情自然，挺拔，有曲线模特教程（四）造型重点补充：上面谈到是三个常用基础造型是固定的， 但人是活的学生应学会突出自己 最美的一面，并不一定要按照上面规范的概念既要有规范的东西，又要张扬个性五、 教学过程1、复习上节课学过的内容目的：强化记忆，纠正错误2、 基本功训练：跟着音乐的旋律，找到自己的感觉（自己对这首音乐的认 识）3、 学习台前造型、亮相内容：1》回顾造型重点2》行进间顺步亮相3》男模的造型（简）：双腿分开与肩同宽，脚尖朝前目的：解决亮相与行进的衔接问题4、 转体训练（转身）a. 上步180度转（以上步右转为例）准备：面对一点，右腿重心，前脚位造型做法：向一点上左脚，上右脚时向左转身 180度，重心留在右腿、扭头、转 向5点.节奏：4拍到位：1上左脚，2跟右脚，3、4转身、留头、扭头 要领：1.上步不要太大.身体保持平稳.2. 转身时注意留头，留头时把面部留给观众交流•3. 注意留头时，头与肩的配合，要自然***,切忌生硬•4. 不要故甩头，避免舞蹈化.b. 上步左转（要领同上） 转身重点补充：带头要利索"啪"的感觉,切忌不要故意甩头.5、 走台训练内容：动用中速、快速、慢速三种音乐练习.音乐要求：节奏感较强、易于理解. 注意：a、胯步动作的柔韧性.b、音乐节奏的把握.六、 教学方法：动作分解讲解，教师示范.个别纠正,分组训练.七、 复习这节课学过的内容（20---60课时）模特教程（五）第三节（3-6课时）一、 教学内容.1. 复习上节课所学过的内容2. 基本功训练（站姿）3. 走台组合练习4. 上步180度转身练习二、 教学目的1. 纠正日常生活中养成的不良习惯2. 造型亮相动作的巩固和加强3. 强化学生对音乐的感觉和节奏感三、 教学难点1. 动作的协调性和连贯性2. 对音乐的感知能力3. 走台时感觉的表达和释放4. 出腿力度的掌握四、 教学重点拔动身上每一个细胞，让其兴奋,让聋子知道你踩的节奏是对的，知道你是在 走台五、 教学过程1. 站姿（略）注：眼神的配合2. 复习（略）3走台组合练习台底亮相--行进--前台亮相（造型）--撤步转身--行进到台中上步180度转 身造型--撤步回底台亮相•内容:运用不同节奏的音乐目的:增强学生的乐感和对简单的音乐的理解能力要求:1.动作间衔接协调、连贯不生硬 2.节奏把握恰当准确3.体态挺拔， 步伐干净利落，切忌松懈模特教程（六）第四节一. 教学内容1.基本功训练2.复习走台组合训练3•行进间360度转身4. 表情训练，眼神的收放.二. 教学重点：根据不同的服装和要求，练习喜.怒.哀.乐的表情.三. 教学过程：1. 复习站姿.走台组合度转身做法：出左脚.上右脚.双脚重心转体360度.节奏：4拍完成：1拍出左脚.2拍跟右脚.3拍转.4拍出脚.3拍完成：2拍转. 第三拍出脚.要领:a上步不要太大，身体保持平稳.b留头,眼睛与观众交流.c不要故意甩 头，避免舞蹈化.d半脚尖不要立的太高，旋转自然.要求:a身体保持挺拔，重心平稳,面部表情自然b熟练掌握左.右脚的旋转 表情训练方法：老师实际讲解演示，面对镜子和分组相互对应训练.模特教程（八）第六节考试一、 考试方法：运用快、慢两种音乐进行分组考试二、 考试目的1、 巩固所学过的内容，并做以总结2、 增强学生的积极性，提高学生的心理素质三、 考试要求1、 走台组合线路明确，动作衔接协调，不生硬2、 走台时，身体各部位配合协调，步幅流畅，做到挺而不僵，柔而不懈3、 转体时，动作干净利落，不拖泥带水；注意留头时，肩部和眼神的配合4、 在走台过程时，始终保持垂直，挺拔的体态；面部表情自然5、 有自信!模特教程（九）外部技术训练二时装模特走台技术训练（提高部分）――学习新内容的同时，主要增强步伐的练习，同时增强学生在表演中的配 合.总结：A、同学自己总结B、教师整体总结造型一、 概念：人体若干面与空间诸多点，以不同形式组合而产生的相对静止的 姿态二、 造型训练课1、 头部活动：头部组合的运动：左右摆动，仰低头、左右点头要求：动作干净、利索、“啪”的感觉（造型训练课时头部灵活性做准备，为转身留头打好基础。
）2、 肩部活动：肩部活动组合----左右提肩，前后扣肩，转肩，措肩要求：定位准确、动作利索3、 胸部活动：胸部活动组合----左右动胸，扣胸，含胸要求：节奏，动作到位4、 胯部活动：胯部综合活动组合----左右提胯，前后提胯,上步提胯，八字 转胯要求：节奏感，动作到位，（并非左右晃胯）第一节把身体的“头、肩、胸、胯”分开摆转1、 头肩组合，随意活动（放音乐跟感觉，喊停造型）动 静2、 肩胸组合：脑子放空，去听音乐3、 胸胯组合，等等：解放思想，解放肢体4、 头肩胸组合：分主、辅关系为主的带感情去读5、 头肩胯组合等等6头肩胸胯组合7、结构造型与造型的配合综合走台：五步亮相双造型模特教程（十）第二节1、造型“开”的训练:（头、肩、胸、胯）加肢体的活动肢体向各个方 向延伸似把自己包成鸡蛋）无限延伸.肢体+头部运动 肢体+肩部运动 肢体+胸部运动 肢体+胯部运动 排列组合, 如:肢体+头、肩组合（分主、辅）注:头、肩要有另类的东西微微一动可能改变 整体的味道表情训练方法：老师实际讲解演示，面对镜子和分组相互对应训练.模特教程（八）第六节考试一、 考试方法：运用快、慢两种音乐进行分组考试二、 考试目的1、 巩固所学过的内容，并做以总结2、 增强学生的积极性，提高学生的心理素质三、 考试要求1、 走台组合线路明确，动作衔接协调，不生硬2、 走台时，身体各部位配合协调，步幅流畅，做到挺而不僵，柔而不懈3、 转体时，动作干净利落，不拖泥带水；注意留头时，肩部和眼神的配合4、 在走台过程时，始终保持垂直，挺拔的体态；面部表情自然5、有自信!模特教程（九）外部技术训练二时装模特走台技术训练（提高部分）――学习新内容的同时，主要增。