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1、阳光体育活动记录第一周：学习目标：体验合作学习的快乐，并在合作学习中掌握跳橡皮筋的三个基本动作，积极参与表演。()学习步骤：一、快快躲闪，调动情绪教师活动：1、组织学生集队、队列练习。2、组织学生分组游戏。学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。2、听运动员进行曲在小组长的带领下进行队列，在动作正确的同时感受正确的节奏。3、分成男女生两大组进行三次游戏，比出胜负，充分地活动开。二、合作学练，掌握动作教师活动：1、在学生的合作下，讲解示范跳橡皮筋的三个基本动作及在跳时的跑动动作。2、组织学生分组练习，巡回指导，并观察各小组的掌握情况。3、组织学生参与展示，并作评价。学生活动：1、认真观看老师的
2、示范，了解三个基本动作的方法以及在练习时的跑动路线，知道这三个基本动作主要以缠和绕为主。2、在小组长的带领下进行一个一个动作练习，相互间要互帮互助，做到一个个过关，特别是女生要带动男生做好动作，在掌握基本动作后开展多种形式的练习熟练动作，熟练跑动的路线。3、根据自己一小组的练习情况，选择其中的一种或几种进行展示，努力表现出自己的好水平原文地址.html第二周：学习目标：体验合作学习的快乐，并在合作学习中掌握跳橡皮筋的三个基本动作，积极参与表演。学习步骤：一、快快躲闪，调动情绪教师活动：1、组织学生集队、队列练习。2、组织学生分组游戏。学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。2、听运动员进行曲
3、在小组长的带领下进行队列，在动作正确的同时感受正确的节奏。3、分成男女生两大组进行三次游戏，比出胜负，充分地活动开。二、合作学练，掌握动作教师活动：1、在学生的合作下，讲解示范跳橡皮筋的三个基本动作及在跳时的跑动动作。2、组织学生分组练习，巡回指导，并观察各小组的掌握情况。3、组织学生参与展示，并作评价。学生活动：1、认真观看老师的示范，了解三个基本动作的方法以及在练习时的跑动路线，知道这三个基本动作主要以缠和绕为主。2、在小组长的带领下进行一个一个动作练习，相互间要互帮互助，做到一个个过关，特别是女生要带动男生做好动作，在掌握基本动作后开展多种形式的练习熟练动作，熟练跑动的路线。3、根据自己
4、一小组的练习情况，选择其中的一种或几种进行展示，努力表现出自己的好水平第三周阳光体育活动记录活动内容：跳绳 跳绳属于全身运动项目，可促进人体器官 活动目的 和内脏器官的发展，有效地增强心肺功能，提 高灵敏，弹跳，耐力等身体素质。 主持人 王栋 地点 操场 参加人员 全班1、准备器材： 短绳若干，两人或者多人应绳在 3 米以上。 2、做法： 1.要点，双手持绳时以肘关节为轴。用前 活动过程 臂和手腕的力量，用前臂和手腕的力量摇转， 绳至下时，迅速跳起。 2.形式，学生自己进行练习，单脚，并脚 跳，双人短绳跳练习。 3、比赛，根据练习者跳绳的次数来评判， 多者为胜。活动效果通过活动， 培养学生相互
5、之间配合的能力， 锻炼了学生的耐力和器官的发展。阳光体育活动记录班级 日期 活动内容活 动 过 程 1、要求：起跑要快，爆发力强，时间 短，要使全力跑。 2、 跑步训练， 老师带领全体同学学习要领， 并训练。 3、 学生掌握了要领后分成 6 组， 每组选出 一个队长，带领队员独自训练。 4、最后比赛，看哪队选出的队员跑得快。 活动 效果 通过本次活动，培养了学生同学之间要互 相团结、互相帮助，从而也锻炼了学生的身体 素质。通过本次活动，增强学生对体育活动的兴 活动 目的 趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的 灵活性，柔韧性。 集合全班学生，由体育委员带领做预备活 动：先绕操场跑步三圈，再做
6、广播体操一遍。 活动开始： 活 动 过 程 1、教学生跳远的要领及规则。 2、指导学生练习三次，适时给学生纠正动 作要领。让学生在练习中掌握正确的动作。 3、记录一次比赛成绩，看谁跳的远，动作 正确，给予表扬。活动 效果通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵 活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。第四周内容：广播操训练 通过活动培养并增强学生集体主义观念，活动 目的：要做好必须全体同学付出努力，缺一不可。活动准备：由体育委员带领全班同学绕操场 跑步三周，然后让学生活动一下身体各个关节。 活动开始： 活 动 过 程 1、要求：学生成体操队形散开，要求 横排、竖排都要对齐，队伍整齐。 2、广播操训练，
7、老师带领全体同学学习要 领，并训练。学生掌握了要领后，分成三队， 每队选出一个队长，带领队员独自训练。 3、最后评比，看哪队做得最好。活动 效果通过本次活动，不但提高了学生的灵敏性与 协调性，还提高了学生的集体主义精神。阳光体育活动记录动的过程中， 锻炼学生身体和培养学生团体协作的 精神。先进行预备活动： 有体育委员带队绕操场跑步 三圈，然后再活动活动身体各关节。 活 动 过 程 活动开始： 1、准备器材：沙包 8 个。 2、教学生要领：丢沙包的技巧。 3、重点让学生分组进行活动。 总结：对今天的活动进行评价。活动 效果培养了学生相互配合的集体主义精神， 锻炼了 学生的身体， 从而也让学生体会
8、到了体育活动的乐 趣。第五周 活动内容：跳大绳活动地点：操场跳绳属于全身运动项目， 可促进人体器官和 活动 目的 内脏器官的发展，有效地增强心肺功能，提高灵 敏，弹跳，耐力等身体素质。 1、准备器材： 短绳若干，两人或者多人应绳在 3 米以上。 2、做法： 活 动 过 程 1.要点，双手持绳时以肘关节为轴。用前臂 和手腕的力量，用前臂和手腕的力量摇转，绳至 下时，迅速跳起。 2.形式， 学生自己进行练习， 单脚， 并脚跳， 双人绳跳练习。 3、比赛，根据练习者跳绳的次数来评判， 多者为胜。 活动 效果 通过活动，培养学生相互之间配合的能力， 锻炼了学生的耐力和器官的发展。活 动 过 程1.教学
9、生跳远的要领及规则。 2.指导学生练习三次，适时给学生纠正动 作要领。让学生在练习中掌握正确的动作。 3.记录一次比赛成绩，看谁跳的远，动作 正确，给予表扬。活动 效果通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵 活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。阳光体育活动记录班级 日期 活动内容 4.2 3.17 主持人 王栋 地点 参加人员 全班 操场 仰卧起坐通过本次活动，增强学生对体育活动的兴 活动 目的 趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的 灵活性，柔韧性。1、仰卧后举腿，两腿在空中做前后、左右剪绞练习。各 20 次 3 组 2、仰卧举腿（成 90）重复练习。做法：举腿时稍快， 放腿时要慢。20 次
10、 3 组 3、仰卧后上体抬起，同时收腹举腿，两手触及脚尖，重 复练习。20 次 3 组 4、根据学生身高，分组在单杠或肋木上做悬垂收腹举腿 的练习。4 次 3 组 5、上体可处于稍底的位置，进行直腿和屈腿仰卧起坐练 习，逐步过渡到两手持软体重物进行反复练习。10 次 3 组活 动 过 程活动 效果通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增 强学生体育活动的兴趣。第六周内容 ：扔球 目的：通过本次活动，增强学生对体育活动的兴 活动 目的 趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的 灵活性，柔韧性。1、原地自主进行各种准备活动练习。 2、随老师学习投掷的动作方法，并使学生 活 动 过 程 能
11、够熟练说出投掷方法的要领口诀。 3、进行个人投掷，老师及时指导，纠正学 生的错误动作，提高学生投掷动作的准确性。 4、分组练习，练习要求和注意事项。 5、采用比赛的形式进行集体练习，激发学 生的练习兴趣，提高练习效率活动 效果通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵 活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。活动过程1、组织：学生分成四队，按规定站成圆形。2、教法：1.教师讲解游戏方法、规则并示 范。（方法：在场上画一个直径 810 米圆圈， 活 动 过 程 学生分成相等四队。一队在圆内，排成纵队， 排头为龙头。后面的人双手扶前面一人的肩或 腰，排成龙尾，其余队在圈外。游戏开始，圈 外同学用小沙包投击龙
12、尾，龙尾应灵巧闪躲， 龙头可用手挡，掩护龙尾，如龙尾击中与龙头 交换位置，游戏继续进行。规定时间到，统计 被击中的人，最少的队为胜队。） 2.分组练习。 活动 效果 通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵 活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。第七周活动内容： 转呼啦圈-活动目的：通过本次活动，增强学生对体育活动的兴 活动 目的 趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的 灵活性，柔韧性。 1、动作要领讲解： 1.双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈 3 点和 9 点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持 活 动 过 程 30 公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨 2.顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部 正上方，
13、右手置于臀后。坚持 10 秒钟，慢慢深 呼吸，感到肌肉在拉长。 3.回到初始姿势，逆时针转动呼拉圈，直 到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持 10 秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。 2、分组练习。 活动 效果 通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵 活性，而且也增强学活动过程：1、组织学生进行活动前的热身准备。 活 动 过 程 2、讲解动作要领，老师做示范。 3、分小组进行练习，纠正错误。 4、运球比赛。 5、 找出裁判员， 进行一场真正的足球比赛。 6、教师总结。活动 效果：通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵 活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。第八周活动内容 ：踢毽子 活动地点：操
14、场活动目的：通过本次活动，增强学生对体育活动的兴 活动 目的 趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的 灵活性，柔韧性。1、组织学生进行活动前的热身准备。 活 动 过 程 2、讲解动作要领，老师做示范。 3、分小组进行练习，纠正错误。 4、运球比赛。 5、 找出裁判员， 进行一场真正的比赛。 6、教师总结。活动 效果通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵 活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。阳光体育活动记录第九周：活动内容： 跳绳 活动目的：跳绳属于全身运动项目，可促进人体器官 活动目的 和内脏器官的发展，有效地增强心肺功能，提 高灵敏，弹跳，耐力等身体素质。活动过程：1、准备器材： 短绳若干，
15、两人或者多人应绳在 3 米以上。 2、做法： 1.要点，双手持绳时以肘关节为轴。用前 活动过程 臂和手腕的力量，用前臂和手腕的力量摇转， 绳至下时，迅速跳起。 2.形式，学生自己进行练习，单脚，并脚 跳，双人短绳跳练习。 3、比赛，根据练习者跳绳的次数来评判， 多者为胜。活动效果通过活动， 培养学生相互之间配合的能力， 锻炼了学生的耐力和器官的发展。阅读详情.html第十周活动内容 ：接力跑 活动目的：这是一项增强学生身体素质的基本运动， 活动 目的 这项运动可以提高人的灵敏性与协调性，还可 提高学生的体质和反应能力。 预备活动： 由体育委员带领全班同学绕操场 跑步三周， 然后让学生活动一下身体各个关节。 活动开始： 活 动 过 程 1、要求：起跑要快，爆发力强，时间 短，要使全力跑。 2、 跑步训练， 老师带领全体同学学习要领， 并训练。 3、 学生掌握了要领后分成 6 组， 每组选出 一个队长，带领队员独自
