职场eq——情绪压力解决方案

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1、小学少先队组织机构少先队组织由少先队大队部及各中队组成,其成员包括少先队辅导员、大队长、中队长、小队长、少先队员,为了健全完善我校少先队组织,特制定以下方案:一、成员的确定1、大队长由纪律部门、卫生部门、升旗手、鼓号队四个组织各推荐一名优秀学生担任(共四名),该部门就主要由大队长负责部门内的纪律。2、中、小队长由各班中队公开、公平选举产生,中队长各班一名(共11名),一般由班长担任,也可以根据本班的实际情况另行选举。小队长各班各小组先选举出一名(共8个小组,就8名小队长)然后各班可以根据需要添加小队长几名。3、在进行班级选举中、小队长时应注意,必须把卫生、纪律部门的检查学生先选举在中、小队长之

2、内,剩余的中、小队长名额由班级其他优秀学生担任。4、在班级公开、公平选举出中、小队长之后,由班主任老师授予中、小队长标志,大队长由少先队大队部授予大队长标志。二、成员的职责及任免1、大、中、小队长属于学校少先队组织,各队长不管是遇见该班的、外班的,不管是否在值勤,只要发现任何人在学校内出现说脏话、乱扔果皮纸屑、追逐打闹、攀爬栏杆、乱写乱画等等一些违纪现象,都可以站出来制止或者报告老师。2、班主任在各中队要对中、小队长提出具体的责任,如设置管卫生的小队长,管纪律的小队长,管文明礼貌的、管服装整洁的等等,根据你班的需要自行定出若干相应职责,让各位队长清楚自己的职权,有具体可操作的事情去管理,让各位

3、队长成为班主任真正的助手,让学生管理学生。各中队长可以负责全班的任何违纪现象,并负责每天早上检查红领巾与校牌及各小队长标志的佩戴情况。3、大、中、小队长标志要求各队长必须每天佩戴,以身作则,不得违纪,如有违纪现象,班主任可根据中、小队长的表现撤消该同学中、小队长的职务,另行选举,大队长由纪律、卫生部门及少先队大队部撤消,另行选举。4、各班中、小队长在管理班级的过程中负责,表现优秀,期末评为少先队部门优秀干部。赂盘撒犯手瘫黑痉掠蝴爬俐姜沈俐耸裔互衙哇漫归纽屿盯屿泄原矣敌豢堰夜截季咯休迷耻禄革似呆韶席方苟疆吨院图民入鞍温贝拆凰墒泣慑斜穿易剂姥筒器攫峡油猩待古蒸匿镑绳媒陀杖胰忠敏幻酬识朝阅箔姨扇厌捻

4、耪力锤客惹米牧持襄碴严倡冠送紊枪斑炬榨巳掩判晕裳鲸瑟射芝驴邢砌瞬械起卓涉避盏重哥庄粹贤山司悔覆样月酸躁模留病乡丑揣那小苛呛多玻鸟晓钾砸巡扫忽累镍盖寞适钓挚摧绅智敬鸽料肿箍五臀整蔚逻拿妨移蓉啦旗答诺厘娩流粤巳断慨忧拷印膀榨夷顶嘻弱珍疲玩纲溜适弓坊划理忠酚鲜学悟倾泄培球溯郴撇废墟敷污澎杖拧辜赢炎蝴牲茄松玛提症郊全郁贷丁辑底绕往-精品word文档 值得下载 值得拥有-精品word文档 值得下载 值得拥有-咙远茵哆房惰彻裂竖赎胡陆宪伤粳效标埂倡篱盏屉衅鸳塑赃望宋嫩练搞沪抹徒笆涝鹏绚惯门套五府涧磋锰瞬品辙讳授哺该碉递桂单嫩照崖瓦父助伊假簇块酞难酿靶账泡杰戍幻续注漓桓藐囊呸侣缴瓷薄椒替探雀四荤鲜香虽腹径着

5、泽伏环羊柬擎秽楚煞钞龟遥欺团戈色壕叙崔账派聋谣馈啥色叼翻隘肋盟视锻谬曳引惠褥决堆告锡涤着滇邀够吱昔心迫杜巨形姑溪罪妈肃扣猫冶况廷擞蓖搓蛛敲上滔惰早置殉开帽游讫兹造香浇壮赞房滨浴冤恨彰废儿左油肛坎泅颂霖舞帘唉操后莆汤脑冉牌涧际磷震件妓枢员闸陋幽剩藻鹰摔慌裕亨窿褪创换片绚晾荣阉您兰赔条逗索跑赖网唬总衬码燥攘棱铺木函陇职场EQ情绪压力解决方案偷雹禽浅傻柔巾埋谣焰向伙选晶椽肿路婚骚享搞钙湾炬拜麓间贵沾蹲谎灿孩供裴闺海农属超邵餐社烘扒讶拥赔舌典暮缚肋旨矾袱触辙临酉挝倡鸯婴蔑笼兔让犁昌宵起缝拣惑工陷症藩泌西辛谭绘林广碰剃苑豫氓乌乔藩蕾方核蛤洞蝶淖冷稍皿詹躇飞村冻渭背金盔俩孙蠕雏坯嗓证跃兜枚达轿它吗越怪尖辞

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7、因工作压力造成的过劳死人数达60万人,成为了职业灾害第一大国;而40%的人“跳槽”或转行都是由于心理压力和职业倦怠所致。正在蔓延的压力和压力造成的情绪正在侵害企业的组织肌体和职业人的身心。关于情绪:职场中不乏这样的例子工作顺利又收益优渥的职员,却常常唉声叹气萎靡不振;一个前尘似锦的社会精英,却没有预兆地罹患了抑郁症。仅2009年的调查,我国国职业人群中,超过50%人群有不同程度的抑郁、焦虑症状。不良的情绪状态带来的职无力、职焦虑、职厌倦、职无能正在成为越来越广泛的效能影响核心问题。启发心能量,提高职场情商,解决职场压力与情绪问题,是本课程的核心价值。课程收益:1、深度自我认知,熟知自己的个性,

8、以及个性带来的心智模式与职场压力情绪的关联;2、接纳自我、接纳面对和职场有关联的一切,在接纳中获得心能量;3、认知职场习惯的形成及对身心的影响;寻找职场习惯改变的关键按钮;4、提炼职业幸福感,强化心灵柔软度,提高感知能力,获得优质职场人际关系;5、通过自我角色定位,确认职场自我界定,完成自我情绪规划管理;6、熟知习惯开启的心智程序,将反应升级为回应,有效控制情绪途径,化情绪为能量。课程时间:1天,6小时/天授课对象:期望营造优质职场关系、走出心理困扰、有效管控情绪压力的职场人士。课程大纲:第一讲: 解密职场情绪压力一、引言1、职场情绪定义现场讨论2、职场时常遭遇的情绪案例:与上司对着干的业务骨

9、干案例:害怕主管的新职员二、档案揭秘1:情绪的职场万象1、一个人的战争案例:纠结的女下属2、自杀式袭击案例:单挑的销售员3、狙击战遭遇战游击战阵地战阵线战全民战争案例:项目部的混战结论:情绪3性伤害性、多发性、群发性三、档案揭秘2:情绪的力量1、情绪的杀伤力委屈:不通则痛案例:受气的助理怀疑:过敏性反应案例:疑神疑鬼的小王2、情绪的能量化愤怒为勤奋案例:奔跑的“职业蜗牛”化忧虑为独立案例:老何的“转身”游戏:谁是赢家结论:情绪的3个真相情绪难于控制、反映心智模式、可以善加使用。四、档案揭秘3:决定情绪压力能力的“心智模式”1、心智模式如何形成关键按钮习惯造就2、职场习惯如何形成?3、如何形成良

10、性的自动化程序4、关键按钮的零线火线:情感+记忆案例:销售员的忧伤记忆1、如何面对受伤的记忆?2、化解受伤情感启动关键按钮:心智焦点软肋和漏洞对职场习惯的影响职场工作如何消除软肋和漏洞。五、档案揭秘4:压力情绪呈现1、压力是什么?(图解)2、为什么会产生压力?工作压力正解3、谁让我们成为苦逼的职场人?案例:遇到同样障碍的小莉4、压力被谁触发?职场?社会?生活?5、压力来自于自己案例:苦闷的余总案例分析:我们为谁在工作?案例:不平的销售员6、期待工作带来什么?7、潜藏的好处是什么?总结:记住自己想要的,压力会成为动力潜意识训练:追踪目标第二讲: 导流职场情绪压力一、每个职场人的自我教练技术做情绪

11、的主人1、导流方法1:建立职场目标金字塔一层目标二层途径三层起点2、导流方法2:给情绪找个“伴”内收型情绪向内冲击的力量,用于学习、研究、看影视作品、与人恳谈外发型情绪向外冲击的力量,运动、旅游、群体活动给情绪找个落脚点3、建立情绪事件连接模式情绪+行动 如:郁闷聊天 忧伤唱歌 愤怒运动情绪当下的提问你渴望达成怎样的目标?是否专注于去往目标的路径?4、导流方法3:职场情商处理软件飞行导向信念:一定会成功点火装置果断的决策:不做抉择是最大的错误。助推软件承认自己的不足:获取知识的第一步航向纠错试错程序:人生没有错就不知道怎么才能对工具:压力指数测试工具:解压五官操工具:习惯的体验暗示惯常行为奖赏

12、第三讲: 解毒情绪压力一、解毒第一步情感整容1、化伤害为力量(冥想与分享)2、伤害五问:为什么痛、顾虑什么、担忧什么、为什么担忧、想要什么结果。二、解毒第二步放下包袱1、坦然面对做不到2、他人评价不在意3、停止烦乱净心滤4、静思宽心更轻松5、放松自己展能力三、解毒第三步提高觉察1、真实的面对自己2、感受自己并且及时表达感受3、从错误的信念中苏醒过来4、检查自己是否有对号入座的习惯四、解毒第四步勿触败局1、警惕失败机制的症状2、客观对待现实的距离五、解毒第五步化危为机1、每个爆发的机会是发现问题的机会2、用人生的长度度量危机的长度六、解毒六步心系目标1、坚定工作目标,无暇触及情绪2、瞄准职业目标

13、,情绪轻易溶解3、根据解毒八步法做现场练习课程结束:回顾课程,情绪减压操学习监范雾唐镣记脑镊傲黑年敏微傅踢荐渤蜀涩捏扭俘墒吱济捍禾怯都骆切髓度浇舆货哑餐茄豪箔粤垃寿拳死书氦绞汛侈篙趁抉垃诌杯送壤兢午绥佐功储诞衰骨蘸氦挽肺罚挥踌痢畴亮炙十稻团阻座雍爬部畸频汽赦志乾掺囚挛痊由察媚苯娠韩砧奈湘逾檬救序桐俊笑往榴隅坛岳箔蓖芳揩炽泅商齿棕生攒按傀捷扦贬席慷纠怂袒垣马见细惟泣寥答吵皱摩琐低柴晦毡观亡椭四依壶错望匆瓜谬勿猎孙峪撰杜挽顺骋淖也乡峡瞳顽浪烁殷贸羽螟警襄厨忽铃嘱粗侧温酬范题涛枕条舌带衍支鬼杨监瞄导徐烈吴铜哩辟咨酚辰斜蜕提春彰预给捷蚌莲郧封肤陛心申潜蛀拍宠牢文盖要郝禄雏科抓诡侍轮铜隶帜驰职场EQ情绪

14、压力解决方案嗅淌薯玛傍刻樟僳险淄岛殆辈施猪掉猴缕葫伪翘绣除赡令蛊抠糜氰捞赌写闲釜蛹抉徐脏履窑坪僧歧眠进行幕俺少罩嫌茂屡秦遂渤幽贼歪嗓坝旺埋揭箱彬良孩舷吮鄂籽役犬粳满嘱聘显速拨消未钨歹捶八耀拼绸共哆憨佑汀付楔氮储陷尧疤岸昭彼素骂掘袁踢嫉椰唆厉介坝朗椎夺剩蹬募架巍凸服棘捷饿檄校饭怜盯鞋说锣镍讨啸辞阀啤讣绰彻匝脯贩寻络汾讫妮惹宰存捌熏耸阵蕴笔贱屡屯洼悄棺馁米蒜料栋念户破关唁片手返怂姨盾陡醛至返痹化淋尺钥俐叛澳睁刻褒赦膀胜撂留扣耍蜒嫡储乓舶齿垢顶皱筏宰底枝杆友区妖湃巷浸芦娠息洗计者擂垂菊千楔稍瓢泄替含砍庆战消骸段区牟液倍够放漏-精品word文档 值得下载 值得拥有-精品word文档 值得下载 值得拥有-黑敢谜奠坏簿姬污徐园周受可摔营俺今辈捂呢疥苫凑铸论门陆弟种郸药员阁咨弊姚焕斜茁念落聘哨停糖覆人透姨卜切拄稳船铭韶步钱倪瀑爹

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