如何生一个健康的纽崔莱宝宝(一).doc

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1、一、应该在夫妻双方身心健康的良好状态下受孕包括:男女双方或一方未患急、慢性传染病及严重器质性疾病;男女双方均处于心情愉快、情绪饱满、精力充沛的最佳状态;双方要避免在过渡劳累、疲惫乏力、心绪不佳、精神忧郁或大量吸烟饮酒后受孕。身体健康状况不能只凭自我感觉,最好在准备受孕前到医院进行一次全面系统的身体检查。二、受孕营养和受孕环境受孕前夫妻双方要适当的增强营养,多吃些富含优质蛋白质和维生素、必需微量元素的食品,如瘦肉、鱼虾、禽蛋、豆类、时蔬、鲜果等。良好的营养状况不仅有利于优良的精子或卵子的产生,而且胎儿的发育很大程度上依赖于母体营养的储备,所以,孕妇营养储备是否充足与孕前的营养状况密切相关。受孕环

2、境包括两个方面:一是工作环境,从事有毒有害、高温、放射线及电脑辐射物质密切接触的夫妇(特别是女方),应暂时调离原工作岗位,以保障精子、卵子的质量。二是对受孕时间、地点应该有所选择。应避开1011月份或24月份受孕,以免宝宝在酷夏或严冬出生。受孕地点应舒适、安静、幽雅、空气新鲜,避免旅途受孕。三、卫生环境1、戒烟。吸烟对孕妇和胎儿危害极大,主要包括:早产率高;胎儿体重低;胎儿畸形多;孕妇合并症多。2、戒酒。过度饮酒能造成生育力减退,轻者可致胎儿发育不良,重者可表现为器官和精神发育缺陷及畸形,如小头畸形、睑间隙狭小、内眼角赘皮、上颌骨发育不全、下颌小,颚裂、关节畸形、掌纹异常、心血管异常及外生殖器

3、畸形等。医学上统称为“酗酒综合症”。四、分娩的最佳年龄女性的生育旺盛年龄是2529岁,35岁以上妊娠分娩称为高龄产妇。一般以35岁为高年初产的界线,高年初产就是35岁以上生第一胎。高龄产妇容易有高血压或糖尿病等不利于妊娠分娩的疾病,先天愚型和畸形等先天异常的发生率也较高,精神、精力、身体状况不如年轻时好,所以,不是特殊原因最后不要延迟孕期到35岁。若不可避免,应到医院在医生的指导下,按期检查,住院分娩。五、掌握生物节律人的情绪、智力和体力在每个月都有高潮和低潮。高潮期,人就表现出情绪盎然、谈笑风生、体力充沛、智力很高,如果夫妇双方都处于高潮期怀孕,则宝宝特别的健康聪明。制约人体情绪的生物钟周期

4、是28天,制约人体的体力生物钟周期是23天,制约人体智力的生物钟周期是33天,这三种生物钟互相影响、密切关联。当这三种生物钟都处于周期线上,人就表现出最佳状态。生物钟的计算方法:首先计算从出生到打算怀孕的那个月第一天的总天数(注意:要把闰年的天数计算正确,周岁除以4,所得的整数即是曾经经历过的闰年数)。分别用23、28和33来除总天数,所得到3个余数,就是3个周期在所想了解的那个月份第一天所处的位置。(注意:计算时整数部分指该生物钟已“运行”了多少周期;“余数”部分是指除整周期外,新开始的一个周期中生物钟运行到的天数)如果夫妻双方的智力钟同步运行在高潮期,宝宝智力优秀,若夫妻有一条体力曲线,处

5、在高潮期,则好一些,若再有一条情绪线在高潮期,则更好。夫妻6条曲线有4条运行在高潮期,其中智力、体力钟同步或基本同步,就可孕育出智商最高体质最好的胎儿。测过人体生物钟节律后,可运用药物提前或推后女性的排卵日,使其排卵日的3条曲线与丈夫的3条曲线协调,注意做到智力和体力钟都基本同步,情绪钟耦合(即一方在高峰,一方在低谷),如若3项均在高峰最理想。研究人员发现,男子精液质量的变化可能与季节有关。对患不育症的男子在32个月中的精液进行了分析。结果发现,畸形头的精子多见于秋季而不是春季。这是由于在炎热的夏季,阴囊的温度高,所以到了秋天就从精液中释放出了这种畸形头精子。精子头缺损的增加可能与阴囊温度的升

6、高有关。夏季不成熟的精子的比例,比其他季节都高,这是天热的缘故。但是,冬季却容易使男人的精子尾部出现缺陷。春季是精子尾部缺损出现频率最高的季节。尾部缺陷的精子活动性差,难于接触到卵子使其受精。总的来说,精子数量最高的是冬季,然后是春季;精子活动能力最强的是秋季和冬季。我们来看,我们讲10月怀胎都知道,做母亲的都很有感触。我们中国人讲的坐月子,一般人都愿算算日子,把月子赶在冬天,因为热天不开窗很难过,不见风很难过。冬天好些。但是为什么不敢见风?为什么不敢开窗户?为会么你不敢刷牙呢?在医院,关节炎、风湿、类风湿的女人居多。她们有一个共同特点,绝大部份都与坐月子有关。月子没坐好,沾了水,见了风,着凉

7、了。为什么生完孩子就会这样呢?我们进一步往里想,有一个原因是在这个期间大量营养素流失。我们再来看都流失了哪些营养?孕育一个生命不容易,一般一个孩子正常体重6斤半左右。现在人普遍缺钙,在医院可以看到一般顺产很少。为避免痛苦,一般都采用剖腹产。能顺产出来的已经是很少。这里有2个问题。第一,坐月子是因为体内营养素大量流失,不能顺产是因为体内某类营养素严重缺乏导致。我们看,一个孩子在整个发育中你要给他多少东西?你给他最多的营养素有几种?量最大的是什么?给孩子最多的是蛋白质。因为孩子几乎所有的东西都要建造,各个脏器都要有,不管发育完不完全,一定要长出来,蛋白质大量需要。蛋白质的大量需要反映在人与动物的区

8、别上。生过孩子的都知道,婴儿是头先出来。只要头能出来,其他部份都没问题。而其他哺乳动物是四肢先出来,只要四肢能出来其他的都没问题。这里有一个明显的区别,比如马,生个小马驹,没多久就会跑,会找吃的。而孩子生出来是不会动的,四肢运动系统没什么发育。学会抓了都需要一段时间。可以爬了,对你来说是一个莫大的喜悦。你对孩子学走路很有耐心,一次跌倒,没关系,鼓励他继续走,一直到能走得很好。孩子生出来后还有一个特点,除了不会动外,头和身体重各占一半,6斤的孩子3斤头,3斤身子。但这事情不可延续,以后不会按这个比例长。这说明一个问题,人在母体中大脑发育几乎完成80,而四肢没完成。还有你发现孩子生出来会听,会看,

9、对所有的事情都很新奇,好奇心很重。怀孕期大脑、眼睛、耳朵、消化系统和排泄系统有一定的发育,但是运动系统、生殖系统没怎么发育。还有一个特定的,母亲一定会给孩子足够的钙质,这钙质一直可以维持到12岁,帮助他把32颗恒牙长齐。孩子生下来身体中差不多有1公斤左右钙质,很多!所以为什么你坐月子不敢刷牙,不敢动凉水,不敢着风。因为你的钙全部都给他了。所以,怀孕期间你每天该补充多少钙质呢?除了你正常代谢的流失外,还要补充多少?怀孕280天,1公斤等于1000克,1000克除以280等于3.57克。3.57克等于3570毫克。你每一天还要流失320毫克,正常流失。尤其在怀孕4个月后,因为前4个月孩子骨骼系统还

10、没发育。你算一算从四个月后,280天平均每一天体内有多少钙往外流失?你想一想,你为什么生完孩子不敢刷牙,为什么一点风都不敢见,因为你几乎把你所有的钙都给他了,所以必须坐月子。要喝骨头汤、熬鱼汤,多喝牛奶,吃鸡蛋。所有食品是三大宏量营养素和大量含钙食品。但是,生完孩子后,按正常饮食习惯很难把钙补到正常恒定的水平。所以很多女人生孩子后会出现很多疾病。很多女人生孩子前身体很好,就是在生完孩子后会出现疾病。当然,钙的吸收是根据你的需要量,所以在怀孕期间身体对钙的吸收率是最高的时候,不是按平时40的吸收率算。还有更年期的人,钙的吸收率也很高。因为这时身体里有激素来解决这个问题。所以除了你原有钙库里存在的

11、钙,你不可能把每天流失的钙完全补充回来,但最起码在生完孩子后要保证钙在骨中有一定的含量,然后,在哺乳期彻底把钙全部补上。所以一个营养均衡的人在哺乳期结束后体型可恢复到原来的状态。如不能恢复,说明你的营养不均衡。因为生完孩子会胖,一般平均长30到40斤是正常的。你流失的钙要在怀孕期和哺乳期全部补回来,你来算一算,每天应该补多少?所以你每天摄取的钙不能低于1500毫克。这个量应该一直维持到哺乳期结束。我们来算算,1500毫克1天需要用多少钙镁片?至少6个,然后还要喝牛奶,吃海产品,吃肉等等。有人说不能补钙,说钙吃多了骨头会硬,简直是胡扯,一点常识都没有,自己凭想象,还以为是正确的。应该是钙充足才有

12、力量,才会顺产。所以怀孕的人每天钙的摄入不能低于1500毫克。这样你的身体才会很好,才会把你怀孕期和哺乳期流失的钙全部补充回来。不要为孕育一个孩子把自己身体全部搭进去,这样得不偿失。而且你要保证给孩子充足的钙,如果你的钙不充足,你的孩子生下来钙也不充足。所以很多营养不良中钙质的缺乏,孩子生下来不好带,很不安静,哭闹,然后佝偻病、鸡胸、软骨病,甚至会导致畸形的发生。最明显的特征是哭闹,很难入睡,黑白颠倒,白天睡,晚上不睡。出现这些问题原因不在孩子,在于母亲没知识!你在怀孕期没足够的钙质补充,给孩子的钙有限。这是对钙的补充,是不是非常非常重要!另外,你发现孩子生下来会到处去看,他的视力基本发育完全

13、。视力发育需要什么呢?维生素A。因为它可制造视椎细胞和视感细胞。所以说你需不需要!维生素A真的需要。拜托怀孕的人少看电视,千万不要对着荧光屏打电脑!绝对不可以!除了辐射之外,还有对维生素A的损耗。再有避免一些刺激性的。其实基因的改变也很厉害。维生素A是很重要的。怀孕期应该有2个胡萝卜素摄入,对孩子眼睛和对你的保护很有帮助,不要生完孩子后弄个慢性炎症出来就后悔了。为什么很多女人的附件炎都是在生完孩子后。生完孩子后这类慢性炎症特别多,这跟维生素A流失有很大关系。因为感染机率高,维生素A摄入再低,病就出来了,这是一定的。维生素A很重要。在怀孕期激素大量分泌,因为孩子孕育整个都是激素在调节。在这个期间

14、有一个器官绝对不能出状况,脑垂体!脑垂体要高速、正常、健康运转。要保证脑垂体高速、正常、健康运转需什么?维生素E。怀孕期间要2个E。我们平时可以吃一个,但怀孕期要吃2个。在怀孕期间是绝对不可以吃药的!你认为可以吃药吗!你敢吃药吗!不敢吃药的前提条件是不要感冒,你不可以感冒!因为很重要!如果你保证你不感冒,应该怎样?维生素C!怀了孕,2瓶大的维生素C往家里一摆,正常的1天吃6个,300到400毫克,这是每天正常量,除了你不感冒外,孩子出生后皮肤会很漂亮。吃水果,多摄入维C。必备2瓶维生素C有很大的作用,因为流感找体弱的人。你怀孕期可能体质差些,这时你可能感冒。你感冒又不敢吃药,所以稍微有点苗头出

15、来,10片VC,600克一块吃进去,然后每小时1片,持续2到3天。这个方法非常好,对各脏器的保护很好,而且不用药,而且绝对不影响胎儿发育。这个也可用于一般成年人。但是特定的人群,怀孕的人,绝对不可以喝酒!绝对不可以抽烟!绝对不可以吸二手烟!绝对少看电视,而且尽量离远一点。绝对不可以沾电脑!避免这种刺激性的东西,因为刺激性的可能改变基因。维C是不是很有必要!备维C要像家里备创口贴一样,因为我们都不想吃药。吃药毕竟是恶性循环,我们要把身体纳入良性循环的轨道,就不会出现这样那样的问题。我们一定要保证我们身体管道畅通,不让任何毒素进来干扰胎儿的发育,所以说怀孕的人,其实正常人也是,不管怀孕不怀孕,原来

16、也是如此。早上2个果蔬纤维,2大杯水,有没有吃过,感觉很舒服。这个量是怀孕正常量,也是一般人的量,怀孕前怎么吃,怀孕后也怎么吃。还有1种营养素在孕期扮演极其重要的角色。维生素B族!维生素B族对孕妇是太有帮助了。我们通常讲的害喜,到厉害的时候就靠输液给点能量,一点都吃不进去东西。很多人在怀孕期闹口,想吃稀奇古怪的东西,买来又不吃,这些原因是B族的缺乏造成。如果B族充足就不会害喜,不会闹口。消化系统很好就能保证充足营养素吸收。B族还有很多功用,如调节植物神经,帮助脂肪、蛋白质、碳水化活物完全吸收。其实B族的功能就是辅酶,参与代谢,其他的是派生出来的,如调节植物神经。B族在怀孕期间扮演很重要的角色。在怀孕期需大量营养素的摄入,突然来了这么多,原来没吃这么多,相应的要帮助它转化的成份维生素B族需要增加。所以怀孕期间维生素B族每天3个是有必要的。我们若留心就会发现

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