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1、定向越野技能中的专项技术练习【内容提要】定向运动是一项智力与体力相结合的新兴体育运动项目，为了使该项运动在学校体育中发挥更大的作用，我们在教学实践的基础上集思广益，通过征集各方面信息，最后综合归纳，针对定向技能的教学手段和方法，设计了一些专项技能，为开展定向越野教学提供了参考。一、定向技能的分类 按照运动训练学的方法，定向运动技能可分为定向身体运动技能、定向技能、定向智能、定向心理能力和战术能力。定向技能，它包括读图、指北针、距离判断、路线选择、重新定位及检查点捕捉技能。在每项技能中，有一些技能是定向人的基本功，如折叠地图、标定地图和拇指辅行；有一些技能又可以分为初级、中级、高级三个层次，参加
2、者根据自己的水平运用不同层次的技能。 但在实际应用中，每一项定向技能都不是孤立存在的，必须根据具体地形特征选择最适合的技能进行组合，在尽可能短的时间“捕捉”到检查点。因此我们将上述的六项技能归纳为单项技能，将它们在实际中的组合运用形式称为综合技能。二、定向技能的练习方法在实践教学的过程中，我们征集了各方面信息，整合了一些适合在校园开展的定向技能练习，本文将它们分为单项技能趣味辅助练习和综合技能练习。（一）单项技能趣味辅助练习1.堆沙盘拿一张地图选取局部，让学生在沙坑中操作，要求堆出的沙盘，基本上符合比例尺的规定。能反映出山的高低，方圆大小，陡缓程度。练习目的：让学生了解等高线显示地貌的原理、特
3、点，了解地貌的基本形态及其等高线图形。练习条件：沙坑，地图若干张。建议：（1）可以进行分组教学，即能提高课堂效率，活跃课堂气氛，又能使学生发挥集体的力量共同完成练习。（2）可以选择定向图上常见的几种表示地貌基本形态的等高线图形。（3）可以将一张地图的地貌基本形态在沙坑中完整的“再现”出来，学生分组分工完成。2.符号接力练习目的：让学生了解符号的图形、色彩和表意之间的逻辑联系，并能根据符号联想出每一种地面物体的外形、特点以及对我们的意义。练习条件：图例卡片（自制）2 - 3 套。练习准备：制作巴掌大小的图例卡片，一面印上任一符号，另一面印上另一符号名称，卡片中的符号应与符号名称个数相等。练习方法
4、：每位学生手中都持有一张或以上的卡片，并熟悉它的内容。任意一名学生开头，大声说出手持卡片上的符号名称，手持这个符号卡片的学生高举卡片，大声回答“在这里”然后接着喊出他手中的符号名称，以此类推，将所有卡片循环完毕。建议：（1）卡片的制作可以根据符号的分类与颜色做成若干套。（2）按照班级人数，可以将学生分为人数相等的几组进行速度比赛。3“. 寻宝接力”练习练习目的：学生能熟悉标定地图的步骤，提高确定前进方位的速度。练习条件：准备几套标有唯一检查点的定向图做藏宝图。练习准备：足够的标有单个点标的校园定向图。练习方法：根据班级人数分成若干组，每组各有一张与其它组不同的“藏宝图”，分别派出一名队员出发。
5、三分钟以后他们发现他们的队员并没有回来，一定是在“宝藏处”看守，于是第二位队员出发了，换回了首发的同学，然后第三位出发，换回第二位同学，以此类推，直到最后一名队员出发到“宝藏处”，与倒数第二位队员一同返回。在这个过程中，时间最短的队为胜。若队员中有人发生错误，应该在限定的时间内返回起点，视为该队“ 寻宝” 失败。建议：（1）为了保持各队之间比赛的公平性，应该保证几套单一点标的定向图的难度、强度一致。（2）各个队伍之间的“ 藏宝图” 可以互换。4.方向感练习练习目的：体验快速奔跑和培养方向感，学生体验教师布点，学生自主参与的积极性。练习准备：以篮球场为练习场地，把篮球场的两条边线等分，两边共取个
6、点每个点放置标志杆。练习方法：将学生分成队，路线由对方队员设置。比哪支队伍在最快的时间里完成对方设置的路线。建议：要求各队应该给对方设置最远路线。（二）综合技能练习练习目的：（1）学生通过练习提高识图能力、观察能力、反应能力、身体素质（速度、耐力）等，增加定向经验，体验寻找的快乐。（2）学生通过分组练习能保持密切接触并进行交流，增强团队协作能力，提高课堂效率。练习准备：（1）准备好练习器材、足够的定向地图。（2）教师课前根据地图布点。1.闯关寻宝练习条件：教师设计“宝藏”路线，设定若干个关卡，将这些关卡逐个打印，即每张图只标示一个关卡（点标）。练习方法：学生在起点看标有1号点点标的地图，然后记
7、忆路线，前往1号点闯关。在1号点，看图记忆去2号点的路线，直到完成全程才能到达宝藏的位置。如果在半路迷失站立点或找不到下一检查点，不允许漫无目的的搜寻，必须马上返回上一检查点，重新看图，记忆路线，再继续前进。建议：（1）教练放点时，在每个检查点处除了悬挂点标旗外，还需悬挂标有下一个检查点地图，（2）首次练习时，点标个数应适当减少，随着教学时数的增加，可逐渐增加点标个数。（3）分组练习能提高课堂效率，同时通过小组讨论，提高学生自我判断能力和自信心，减少了盲目跟随的可能性。2.星形定向接力练习条件：准备几套不同路线的星形定向图（如图）、点标旗、针式打孔器（图章或笔等）。定向越野团队赛分点战术分析研
8、究OT全称为Orienteering Team，即定向运动团队赛。定向运动是指利用地图和指北针，依据组织者预先设计在地图上的目标和次序，选择路线努力在最短时间内完成寻找目标任务的体育运动。定向运动从北欧诞生以来已经历了百余年，1961年国际定向运动联合会在丹麦首都哥本哈根成立。确定了全世界统一的正式专业项目、主要赛事、主要比赛项目，并制定了一系列的比赛规则和技术规范。定向运动在中国内地起步较晚，但发展迅速。自1994年起，我国每年举办。全国定向锦标赛”，1995年首届全国大学生定向越野比赛在吉林举行，2002年国家体育总局将定向运动正式列入第二届全国体育大会，2004年第九届全国大学生运动会上
9、定向越野被列为正式项目。近年来为推动定向运动地普及，除保留传统的标准距离、短距离、接力赛，还出现了形式多样的定向新项目如在全国赛中出现的百米定向赛和全国学生定向锦标赛的团队赛、长距离赛等。l、定向越野团队赛组织形式必打点：团队中每个选手必须按照规定的顺序到达检查点。自由点：团队中至少有一名选手到达检查点。团队的组成：团队由3人或3人以上组成，根据组别要求可分成单性别和混合性别例：2006年山西省定向越野赛中以单性别4人组成的4人团队赛形式出现。竞赛形式：在团队赛中，每个队的选手一起出发。出发时间和形式与个人赛类同，所有队等间隔出发。每队参照队里各人的情况选取最佳路线和自由点的分配方法而必到的检
10、查点要像个人赛的路线一样必须按必打点的顺序打卡。其他那些分散的自由点可以穿插在其中打卡目的是能够使全队在尽可能少的时间内完成比赛。2、定向越野团队赛技战术分析定向团队赛取得优异成绩的关键在于根据全队的体能和技能以及合理的分配自由点选取最佳路线完成自由点和必打点每位队员完成分配任务的用时最好能达到一致即每位队员完成找点后能同时回到终点。而自由点分配应充分考虑地形因素、自由点和必打点分布情况以及同队队员的定向技能水平。分点战术大体从两大方向进行分析：21 由比赛场地决定分点战术比赛场地的大小、形状及地貌特点往往决定了跑动路线不同的比赛场地适合不同的划分方法我们将按比赛场地决定的分点战术分为三种：按
11、区域划分、按路线划分和比赛区域与路线相结合划分。211 按比赛场地区域划分(1)按比赛区域划分方法。以本队人数为准将全点图分成若干区域每位队员负责一块区域的自由点及所有必打点。（2)按比赛区域划分的使用条件。按比赛区域划分是最安全的划分方法，既适合弱队又适合强队而且最大的优点在于保证了每个点划分的安全性避免因漏点而造成整个队的成绩无效。扁长地形比方块地形更适合采用比赛区域划分。(3)具体措施。不同队伍采用按区域划分的措施不尽相同，结合自身队员特点，划分出最能体现每位队员优势的结果：终点附近有必打点。出现这种情况，首先分配队内技术最弱的队员，把离终点最近必打点周围一块区域的自由点分配给该队员。这
12、样可以保证因该队员找不到点，需同队队员帮助时不至于浪费太多时间。其余队员按水平高低承担难易程度不同的区域。终点附近无必打点。此种情况队内技术最弱队员承担最后一个必打点附近区域的自由点其余队员分配按水平高低承担难易区域。这样可以为其他队员完成任务后为最终队员提供帮助创造条件。(4)注意事项。充分考虑队员自身特点及技术水平，避免队员完成区域任务时用时过于悬殊。合理安排各区域内自由点的顺序和自由点与必打点的顺序。212按比赛场地路线划分(1)按路线划分的方法。将全点地图按照同队参加人数划分若干条独立路线。每条路线须包含指定顺序的必打点所有自由点则分布在各条路线中。每位队员负责完成一条路线。(2)按路
13、线划分的使用条件。按路线划分具有一定的风险性，如果分配合理会有好的效果。该划分方法适用于方块地形和点位分布较均匀的地形。(3)具体措施。同队队员之间的水平存在差异，这就要求对划分路线的结果也不相同：队员实力较均匀。此种情况队伍在划分路线时无须更多地考虑技术方面的因素。划分的关键在于每个队员所完成路线的时间总长度尽量达到一致。队员实力强弱明显。此种情况队伍水平高的队员承担任务必定要重，点多难度大。划分时应该把难的几个检查点先分配给强的队员把距离最远的检查点分配给体力最好的队员。其余检查点再进行合理分配。(4)注意事项。按线路划分时自由点是逐个进行分配，而团队赛自由点的数量达到几十个(40多个)，
14、因此要特别注意自由点分配的遗漏。漏分自由点也就意味着比赛成绩无效的结局因为比赛过程中没有机会也没有必要再进行核对。划分每条线路应保证各线跷舶实效性。避免点与点的折返现象造成队员过多的往返某段路程。213比赛区域与路线相结合划分(1)按比赛区域与路线相结合划分的方法。所有队员在保证必到点的前提下，将场地中某块区域的所有自由点由一位队员负责完成，其余自由点安路线划分方法分配给各队员。(2)按比赛区域与路线相结合划分的方法的使用条件。场地某块区域地形较复杂或自由点分布的某块区域较集中，较适合于使用该方法。(3)具体措施。不同地形情况及各自由点设置情况不同，采取划分措施也不同：某块地形较复杂区域。若干
15、自由点分布在地形较复杂、地物较细碎区域，则此块区域所有自由点分配给队内技术最好运动员剩余自由点再按路线划分，分配队员。自由点分配较集中区域。若该区域地势较平坦，寻点过程使用定向技术要求较低，则此块区域分配给队内技术最弱队员；若该区域寻找自由点技术要求较高，则应该分配给队内技术最强队员。剩余自由点再按路线划分，分配队员。(4)注意事项。划分区域的大小。既要考虑完成该区域任务队员的用时又要考虑该区域所有检查点完成的可能路线保证路线选择的科学性。分配区域任务的队员心理压力相对要大，调整好该队员的心态是关键所在。22根据队员个人实力和技术特点决定分点战术团队赛中队员的个人实力和技术特点往往存在差异，如何利用这种差异转化为自己的优势就显得由为重要我们将根据队员个人实力和技术特点决定分点战术分为两种：区域与队员实力相结合划分和按照队员的个人技术特点划分。221 区域与队员实力相结合划分(1)划分方法。将全点图起点到终点线路分成若干区域由队员实力由强到弱的梯次负责一块区域的自由点及所有必到点。其中队员实力好的可帮助自己想对应区域队员的自由点完成任务。(2)使用条件。按区域与实力想结合划分是最佳划分方法。必打点线路贯穿全图。(3)具体措施。同一队伍中队员实力里梯次。此种情况队伍，处理时考虑到队员的先
