《九年级下册第三章人的健康与环境第一节健康》由会员分享，可在线阅读，更多相关《九年级下册第三章人的健康与环境第一节健康（22页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、健康,右图是清华大学一位学生，在校内各项体查中均正常。,他在游览北京动物园时，却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验，从而引发了全市乃至全国人们的关注。,请大家讨论一下，这位大学生健康吗？,什么是健康？,你认为自己健康吗？,你判断的标准是什么？,思考：,世界卫生组织提出的健康的10个标志：,1、情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。2、具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。3、应变能力强，能够很好适应环境的变化。4、善于修养精力，睡眠好。5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。6、体重适中，不胖不瘦，身体好。7、眼睛明亮且反应敏捷。8、头发具有光泽而少有头屑。9、牙齿清洁，无空洞，无
2、痛感，无牙龈出血。10、皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。,他们健康吗？为什么？,B常常心情郁闷,讨论：,A经常生病,C害怕和人相处,1,2,3,健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于最佳状态。 世界卫生组织WHO,你能用自己的语言给健康下个定义吗？,生理健康,心理健康,社会关系健康,腰酸背痛,紧张、心烦,害怕与人相处,生理、心理、社会关系这健康三个要素之间有什么关系？请举例说明。,相互影响、相辅相成,讨论：,1）、生物遗传因素；2）、生活方式因素；3）、环境因素；4）、保健设施因素。,、哪些因素会使人不健康？,病毒、细菌、营养不良、吸烟、酗酒、吸毒、空气污染、化学药品中毒、遗传、受伤、压力
3、过大等等。,、你有不良习惯吗？,讨论：,、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种事物？、你是否参加体育锻炼活动？、你每天是否有小时的睡眠？、你是否不吸烟、不酗酒？、你是否能正确面对和处理压抑的状态？、你的大部分时间是否快乐？、你遇到问题时,是否有朋友和家人可以求助?,思考下列问题：作出“是”或“不是”的判断？,你有几个“是”？“是”越多生活方式越健康。,怎样做会提高你的健康水平？怎样做会降低你的健康水平？,讨论：,一个人的健康水平处于“生病健康”这一连续区域内，并不断变化着,提高健康水平的措施:,降低健康水平的因素:,对疾病的预防和治疗;保持健康的生活方式;经常
4、锻炼身体;心情愉快,心胸开阔,经常与人交流感情;尊重他人,帮助他人等.,感染疾病;有不良的生活方式;受伤;心情抑郁,焦虑不安;经常处于失望与压抑的情绪中;缺乏交流等,选择健康的生活方式,你该如何开导小悦呢？,如找朋友倾诉、写日记、痛哭一场、理性升华、适度让步、自我解脱、参加体育运动、培养兴趣、听音乐、逛街、阅读、郊游、看电影、暗示自己战胜困难、保持乐观的心态等等,小悦第一次坐在咨询室时，双手紧抓着放在并拢的腿上的书包，眼神迟疑。她说她心情很坏。她家在内地，十年寒窗，终于考上了梦寐以求的S大学，接到大学录取通知书时，她几乎喜极而泣。然而，当她步入大学后，她的生活变得一团糟。在她寝室8个同学中，有
5、6个是上海人。她觉得她们是另一个世界的人：说着日语一样的上海话，知识丰富，活跃兴奋，变着花样玩儿。在她们面前，她自己就像一个10岁不到的孩子。而老师在课堂上讲着一些莫名其妙又深不可测的东西。上课时，她喜欢坐在僻静的角落里，许多人在一起时，她从不找别人说话，也没有人理她。到食堂去买饭，有那么多人排着队，她就只好看到什么就买什么，连价钱和菜名都搞不清楚，所以吃的东西常常是又贵又难吃。 她生活在苦恼中。苦恼着自己处处不如别人。她说她找不到自己。我到哪儿去了？我该怎么在众多天之骄子的狭缝中生存？我的价值、我存在的意义究竟是什么？她告诉我：只有我一个人，孤零零的，似乎被整个世界遗忘了。我害怕，我害怕自己
6、要疯掉了。,提出问题：朋友让我抽烟，该怎么办?,列举危害：会损伤呼吸系统，可能引起肺癌等多种疾病，会上瘾，会给长辈留下不好的印象,作出决定：告诉朋友，我不抽烟。,评价：告这是个好决定，因为抽烟危害健康。,列举好处：没有好处,选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己健康成长，将来为国家做出贡献！,生理健康的标准：人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。,心理健康的标准：身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。,社会关系：（1）与家庭和
7、亲属的关系；（2）工作、学习中与同事、同学的关系；（3）亲密的朋友和熟人的关系；（4）社团活动，如参加俱乐部、协会等组织；（5）参加其他社会活动，如到动物园、美术馆去的情况。,社会关系健康是指你能与他人和谐相处。,近年来国际医学界提出“亚健康”状态新概念，这是指机体虽无明确的疾病，确呈现生活力降低，适应呈不同程度减退的一种生理状态，是由机体各系统的生理功能和代谢过程功能低下所导，是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态，国外也称“第三状态”或“灰色状态”。目前认定，亚健康状态的范围很广，躯体上、心理上的不适应感觉，在相当长时期内难以确诊是哪种疾病,均可概括其中。从预防医学、临床医学，尤其是精神及心理医学的临床实际工作中发现，处于这种状态的人群数量是相当多的。衰老、疲劳综合症、精神衰弱、更年期综合症及重病、慢性病的恢复期，均属于“亚健康”状态范畴。“亚健康”状态产生的主要原因是人体脏器功能下降，主觉身体和精神上的不适，如疲乏无力、情绪不宁、头疼失眠、胸闷等，但各种仪器和生化检查很难确诊，“亚健康”状态极有可能发展成多种疾病。,、为什么“老年病”会提早出现在很多年轻人的身上？2、什么是亚健康？为什么现代社会有越来越多的人处于亚健康状态？3、你知道国际上有哪些和健康有关的节日吗？设定它们的目的是什么？,思考:,
