养生食疗锻炼

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1、材料猪小肚23个、白果10多粒、姜23片 做法把上述材料洗干净,受的了凉的还能放些腐竹下去,放入汤锅里,加入一人喝的分的清水(看喜欢喝多或喝少),汤开后用文火煲最少2个钟,加盐调味就Ok啦!关爱家里的男人,为他呈上一杯“甘甘茶”吧做法简单,心意无限 LG你辛苦了,你日夜操劳、在外奔波、偶尔烟酒,这些都是为了这个家。小女子胸怀没有你那么宽,想法也没有你那么大。只有小小的女人心思给你呈上一杯“甘甘茶”,为你清肺肾,凉心脾,生津解渴,补肾益精,除掉烦忧西洋参一把石斛也一把(两者等量)连同1000毫升左右的清水一起开盖煲竹蔗、茅根、胡萝卜、马蹄、玉米须竹蔗要拨开、胡萝卜要切块、马蹄要去皮,所以材料一起

2、放在煲。先煲1小时,放糖后再煲30分钟。再来“雪梨菊花山楂水”雪梨、菊花、山楂(新鲜、干货都行)一起煲30分钟,放糖,再煲30分钟上个“雪梨百合水”吧【材料】雪梨、百合、鸽子蛋(什么蛋都行雪梨、百合先煲1小时,放煮好的蛋,放糖再煲30分钟用黄冰糖吧,多一份滋润的感觉后要介绍我家独有的配方“小孩去湿茶”吧,大人也很合适广东这个地方,一年到头几乎都要去湿茯苓、淮山、玉米须、北芪一起煲40分钟,放糖,再煲30分钟“小孩去湿茶”用的是茯苓、淮山、玉米须、北芪这4种,不过里面去湿作用最大的是玉米须,其它多是健脾胃的。材料不足时,可以只用玉米须。教你自制各种零食。在家就自己过小资了今天家里的绿茶饮料喝完了

3、,本来想再去买一箱的,可是天气太热懒得出门,然后突然发现绿茶瓶子上的配料表里显示,配方相当的简单,我就灵机一动,自己用茶叶,水,白砂糖,蜂蜜调配了一下,放进冰箱冷藏刚才一喝,觉得和超市卖的一样哈!既然自制绿茶饮料超级简单的,以后哪里还需要花钱去买他们那些又贵又可能添加防腐剂的产品呀,这年头,自己动手丰衣足食才是王道哈!绿茶最简单的就是用红茶包泡水+冰糖蜂蜜白糖(总之就是让他甜!)+一片干柠檬片(各大超市均有销售)奶茶(外面那些用奶茶粉冲出来的很不HD,压根儿不含奶)红茶包泡水,喜欢茶味道多一些的就多泡一会儿然后加适量纯牛奶,不含三聚氰胺的再加一勺炼乳搅匀,OK那爷爷家的矜贵的玉米沙拉原料:玉米

4、就买超市的罐头甜玉米然后就是准备芹菜粒、胡萝卜粒(偶不喜欢胡萝卜)、土豆粒.总之自己喜欢的蔬菜粒作法:除玉米粒,所有lili放热水里焯下先土豆要是想粉一些就时间长点然后所有lili放在大的容器里,用丘比沙拉酱(其他品牌一样)拌匀以此方法,可以做出爷爷家的家庭装,想做“四世同堂装”也可以!呵呵省得每次吃都不过瘾!香芋甜心偶也稀饭但是好麻烦啊要用到芋头、糯米粉、淀粉、白砂糖.要想更好吃还要牛奶芋头蒸熟,压成泥与糯米粉、牛奶混合,软硬度.稍微成型就可以,这样才会有外脆里软的感觉呵呵然后裹上薄淀粉炸至金黄即可这个比香芋甜心容易呵呵土豆泥1、土豆蒸熟,压成泥,加牛奶,盐不要太多牛奶哦,太稀了不好吃!2、

5、鸡汁,用鸡汤(那个什么史x生鸡汤),加黑胡椒粉(这个很重要!我觉得鸡汁全靠胡椒粉提味),煮热,加水淀粉勾芡,别太多淀粉,不然太稠了然后浇在土豆泥上面bingoPSfrom王淳(THX)恩根据本人的口味以及经验,做土豆泥时,加芝士味道很好芝士超市有卖,12片装20块左右比KFC的便宜的多恩还有可以从中药店买乌梅,加山楂,冰糖一起小火煮1个多小时,还可以加一点桂花作出来的酸梅汤好喝去暑还比某某斋的便宜安全蜂蜜腌柠檬把柠檬切成片,放在罐子里(罐子一定要洗得干干净净,用热水烫一遍)浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜(有人用白糖,但是不蜂蜜健康)再用保鲜膜封住放在冰箱里,放上个三五天就可以了酸酸甜甜又清香超

6、好喝,美容排毒减肥顺便说下新奥尔良烤翅吧(怎么搞得像是解密KFC一样呵呵)这个好吃但贵所以我就自己在家烤,每次烤20多个,吃着真爽!原料:鸡翅(翅中、翅根都可以)、新奥尔良烧烤酱(这个在麦德龙就有卖,一大包20多,我用了1年多)做法:1、鸡翅用酱腌制2个小时,不用太多酱,鸡翅表面都涂上酱就可以了2、烤箱200度预热10分钟,鸡翅180度烤半小时可以吃啦!味道不输爷爷家的!减肥有一个很好的饮料自制的山楂、柠檬片、陈皮、菊花加水煮沸,因为陈皮有甜味i,所以不用放糖,热量也少:)煮好后滤去渣,放冰箱冷藏,平时当水喝味道好还去脂瘦身!呵呵既然已经展现出了抢生意的野心,就干脆抢到底吧!鸡米花原料:鸡腿肉

7、(切成小块)、家乐的香蒜炸粉/香辣炸粉、水淀粉、盐做法:将炸粉、盐、水淀粉调成糊,稀一些,鸡肉放进去腌制2小时腌好以后,下油锅前在裹上一层干的炸粉热油下锅(8成热),炸3分钟,别时间长了!控干油香!:)先来顺便八一下我自制过的某饮料类似水溶C100起因是某次感冒,然后我备有那种小瓶的VC药片,所以吃了几片,同时大灌热水。于是突发奇想,往水里扔了几片VC药片,几颗柠檬口味的糖,然后静待其溶解。结果就得到了外观和口味都和买的饮料十分接近的产品后来算算,VC药片一小瓶100片我买的是两块五RMB,水果糖一包也就两块钱左右吧,热水价格不计当然,用热水的话,VC的有效成分估计会破坏不少,具体有效含量还有

8、多少,我也不知道。这个,实际上还是无意的恶搞行为。但素先认为,饮料里的VC含量是真实的,毕竟我自己没有做实验检测过。但是采用适当的方法,像我这样直接用药片加上蔗糖、香精,炮制一瓶确实含有VC的饮料,其成本一瓶饮料卖3、4快噻。所以啊一个是自制沙拉酱有两种方法一种的原料有菜场里的那种盒装的很软的豆腐,柠檬汁,一勺牛奶(或酸奶),糖若干,酱油一点做法是先把豆腐淖水,水里放盐,为了去豆腐的腥味然后,把上述材料统统丢到榨汁机里搅拌,倒出来就是沙拉酱了还有一种我没有试过,TX介绍的原料是苹果,洋葱,胡萝卜,柠檬汁,酸奶,酱油也是统统搅拌另一种是自制冰欺凌,原料是两根香蕉,一袋奶粉(脱脂全脂都可),一勺可

9、可粉(也可以用其他的,看你要山么味道啦)把香蕉搅拌成糊状,然后撒进奶粉可可粉,放冰箱下层,3小时后拿出来,跟冰激凌口感一模一样有兴趣的试试呗我来教大家炸薯条上面有个TX不是说炸出来的有点软么,这个方法炸出来不会软把土豆切条,洗去淀粉沥干水分,然后放到冰箱里冻起来,冻几个小时等它硬邦邦的时候,下油锅炸到金黄就可以了而且你可切一大堆土豆全冻起来,想吃的时候拿来一点来炸如果把土豆切成薄片,冻一冻再炸就是薯片,加上调料和外面买的差不多,就是比较考验刀工再补充一句,如果想炸薯条比较少油就在冻冰箱前把薯条在锅里煮两分钟,捞起来控干水,放凉再冻这是在家有妙招里看的,其它步骤是一样一样的啊,哈哈哈介绍一个做冰

10、淇淋的好方法原料:各位TX喜欢吃什么水果就用什么水果鲜奶油(超市有卖的盒装淡奶油)柠檬汁、对应的水果汁(喜欢味道浓就放)工具:搅拌机做法:水果洗净切小块(有籽去籽,有皮去皮),盛好放冰箱冷冻室里冻上三小时以上,冻成硬块。取出放适量在搅拌机内,加少量淡奶油(柠檬汁和水果汁想放就放,不放也可以),开机搅拌,过稠就放奶油,过稀就放水果(注意“度”哇),最好的程序就是:可以用冰淇淋勺挖出成球就OK啦我教大家一个复杂点做土豆泥地方法,主要是调料不同。土豆弄熟压成泥,加切片奶酪、牛奶、酸奶、盐、黑胡椒粉,比例随口味,别太稀就行。奶酪要趁土豆泥热时加,或者把这两样用微波炉热一下,主要是让奶酪充分融化。黄瓜、

11、酸黄瓜、胡萝卜(抄下水)、玉米粒、火腿等等都切成小粒,配料随意搭配,不喜可不加。以上拌匀即可,虽然麻烦了点,但绝对既健康又美味。再介绍个甜品,超级简单的!双皮奶这个咚咚我是到了广州才知道北京那个巨有名的文宇奶酪店也有卖这个双皮奶奶香浓郁,口感顺滑,但是制作起来好麻烦这里就介绍一个简化版鲜奶炖蛋原料:(一人份)鸡蛋一个、纯牛奶150ml、白糖两勺(喜欢甜的MM可以根据口味增加)做法:碗中鸡蛋打散,加入牛奶、糖蒸锅水煮沸,碗大火蒸8分钟,关火焖2分钟可可可.好吃了:)试试看呵呵快到7夕了再发一个巧克力的方子,外面也有自制巧克力的,但是除了样子好看,那味道.所以就想着自己在家坐吧,不难!原料:黑巧克

12、力(一定要是没奶的黑巧克力,偶用的是dove)、奶油(用的是光明)这个比例没什么固定,喜欢牛奶味道多一些就少巧克力多奶油.还有就是喜欢的坚果,可以是榛子、杏仁、花生.看你喜欢:)做法:煮一锅水,将黑巧和奶油放一碗里,隔水慢慢融化(千万别进水,当然也别烫着)等两样融化了,混合好以后放坚果倒出来趁着软的时候弄成各种想要的造型(我给LG弄得就是一个长方形!不过他都很感动嘿嘿)马葡萄加冰块喜欢的甜的再加点冰糖榨汁机里榨成汁最重要的点睛之笔是-榨之前往里面加一两片玫瑰花瓣出来的效果赏心悦目啊一定要用透明杯子装喝起来带着玫瑰清香。分享到: 回复1引用 | 只看此人甜甜私房猫110 5关注 11粉丝 18帖子级别:单房积分:4380注册时间:2012-01-10 发表于:2012-2-20 13:26:11那个想做老干妈的,你可以买些压榨成屑的辣椒,放在碗中备用把油熬热,然后浇到碗中的辣椒中,既成为了辣椒油,要是吃带肉丝的,就将肉丝在油里煎一下,在与油一块倒入辣椒中即可还有一个就是把早餐吃剩的馒头切片,大约切1厘米厚吧,然后调鸡蛋和面粉,把馒头都裹上拿去炸,炸的金黄捞上来,好脆好香的。这个我小的时候,俺爹也这样炸给我吃:)后来在茶餐厅发现一款多士,是用面包片(一切二,三角形的)沾上鸡蛋液,炸至金黄,上面浇一些炼乳,又香又甜!有人爱喝奶昔不?我贡献个一个香蕉切成几小块后和牛奶一起放入搅拌机内

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