《儿童肥胖计算公式-超重就要看医生》由会员分享，可在线阅读，更多相关《儿童肥胖计算公式-超重就要看医生（9页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、关于“走进小胖墩”的调查研究海宁市桃园小学 陆媛静 罗宁宁 张高圆 杨震等指导老师 钱红丽一、研究背景 “我的烦恼你来听” - 一次别具风格的主题班会活动。同学们纷纷上前倾诉，一时之间显得异常兴奋。在这次班会上，我们却意外的发现，居然有好多同学的烦恼都来自于同一原因-肥胖，肥胖给他们带来了许多的不便，生活上的，学习中的。比如每次跑步总是落在最后，走一会儿路也会气喘吁吁，甚至连吃饭时，还要受到其它同学的讽刺和嘲笑，“胖”无形中让他们感到感到前所未有的自卑，“胖”成了他们挥之不去的烦恼。这些同学非常希望找到自己肥胖的原因，希望自己能够找到比较好的减肥办法，能够早日和其它的同学一起融入到班集体中。于
2、是，我们便以走进小胖墩作为综合实践活动的主题，没想到这一主题的提出，得到了全班同学的一致赞同。二、活动目标：通过活动，让同学们初步了解“儿童肥胖的标准是什么”、“儿童肥胖的原因”、“如何帮助肥胖儿童科学减肥”等方面的知识；同时，也希望同学之间能够互亲互爱，不要随便歧视身边的“小胖墩”，大家共同分享学习和生活带来的快乐。三、活动形式：以小组为单位的调查研究活动四、调查小组分工：1、资料查阅组：组长：张高圆，主要负责带领其它组员一起通过上网查阅小胖墩的成因，并整理好有关材料，交给科学减肥组。2、访问调查组：组长：杨震，主要负责采访工作，了解“胖墩”的标准；长胖的原因；怎样科学减肥等问题，并把相关材
3、料整理好交给科学减肥组。3、科学减肥组：组长：陆媛静，主要负责根据“资料查阅组”、“访问调查组”相关材料制定出一科学的减肥方法，并加以实践。4、报告撰写组：李莹佳、沈静婕、郭圆圆、陈程负责撰写研究报告，执笔：罗宁宁。五、指导老师：钱红丽六、调查研究过程（一）、走近小胖墩之资料收集组组长：张高圆；组员：程卓君、姚亦彬、徐啸“小肥墩”的标准是什么？在老师的指导下，我们通过上网等渠道找到非常多的有关少儿肥胖的资料，还专门找到了体重计算的公式，结果找到了三种公式： BMI 法 体重指数 = 体重（公斤） 除以 身高（米）的平方 kg/m2 超重： 体重指数 = 25 - 30轻度肥胖 ： 体重指数 3
4、0中度肥胖 ： 体重指数 35重度肥胖 ： 体重指数 40标准体重（千克）=8+年龄（岁）2 （ 7 - 16 岁） 一般超过10即为超重，超过20为肥胖。中国人体重正常标准一般采用下列简易计算公式来评定： 男子身高（厘米） 110标准体重（公斤）； 女子身高（厘米）105 标准体重 （公斤）。 （当体重超过正常标准20时,就成了肥胖） 经过分析、比较，我们认为第一个公式比较繁，而第二个公式虽然是最适合我们儿童的，但我们发现对于六年级已经发育的学生也不是很准确。第三个公式适合所有的中国人（不管是儿童还是成年人），计算也比较方便，我们决定采用第三个公式。桃园小学有多少“小胖墩”？当我们活动不久，
5、学校便组织全校同学进行一次全面的体检，当然包括体重和身高。于是，我们便在钱老师的带领下，直接去翻阅每一个班级每一位学生的健康卡，最后根据上面第三个公式正确地统计出了桃园小学学生胖墩的人数。如下表：年级段一年级二年级三年级四年级五年级六年级全校学生数118102105155151187818胖墩人数423128272829185胖墩比例36302717191622.6通过统计，我们发现我们桃园小学的小胖墩人数还是比较多，特别是低年级的学生，肥胖尤为突出。（二）、走进小胖墩之采访调查组1、采访“小胖墩”（1）、你认为自己胖吗？肥胖给你的生活学习带来了哪些不便？（2）、你平时喜欢吃什么？一般在什么时
6、候吃的？一次吃多少？（3）、你平常喜欢锻炼吗？一天中锻炼的时间大概有多少？（4）、你一般几点起床？几点睡觉？双休日一般睡多少时间？（5）、以前你减过肥吗？那么是用什么方式减肥的？成功了吗？为什么失败呢？我们随机采访了桃园小学13位“小胖墩。”认为自己比较肥胖的占12人，并一致认为肥胖在学习和生活中或多或少给自己带来了这样那样的麻烦，比如上体育课时，经常受到其它同学的歧视；假日逛街，也会受到路人异样的目光；如果遇上自己喜欢的衣服，也由于自己肥胖而不能如愿；更让人感到难以接受的是，平时午餐时，有的同学还会讽刺嘲笑，甚至给他们起外号，有的外号还特别能侮辱人，让这些“小胖墩”感到极度的郁闷呢！认为自己
7、不用减肥的有1位，没有减过肥的也有5位，想减肥但由于自己比较懒惰的同学有1位，曾经减过肥，大多也以跑步、跳绳为主的有6位同学，但也因缺乏毅力没有坚持下来而最终宣告失败。从他们的回答中，我们不难发现这些“小胖墩”都比较爱吃肥猪肉，而不愿吃纤维素多的食物，食量又特别大。其中有一位“小胖墩”喜欢特别喜欢吃肉，胃口好的时候，甚至可以轻松地把一大碗红烧肉一扫而空；还有一位“小胖墩”一次午餐，可以吃上五只鸡腿。其次就是爱好各类零食，对于油炸食品情更是独钟为主，只要知道家里藏有零食，总会想尽一切办法找寻，一旦找到便会让自己尽情享受一番。而这些零食一般也都以袋装食品为主，糖和油的程度更是令人非常吃惊的，我们把
8、“小胖墩”喜爱的零食依次排了队，分别为：膨化食品、煎饼、饼干、蛋糕、冰淇淋、雪糕、面包、巧克力、果汁、清洁饮料。可见喜食甜食、油腻食物和零食是造成小胖墩的主要原因之一。再次，大多的小胖墩都喜欢在夜间，特别是睡觉前吃东西，在调查中我们发现有10位小胖墩喜欢在睡觉前吃东西，其中有一“小胖墩”特别喜欢睡前吃零食，尤其喜欢吃克力，即使在睡觉前，也得吃几颗才能罢休。有的时候，父母上完夜班回来，还会帮他们带来夜宵。我们知道，在日常生活中，假设一日饭量相同，那么一次食量多而次数少的“集中饮食”就会比一次含量少而次数多的“分散饮食”更容易引起体重的增加。白天它们可能会作为能量消耗出去，晚餐后儿童活动减少，热能
9、消耗减少，长期摄食过多会造成体内热能蓄积，过剩的热能转变为脂肪在皮下或腹腔内堆积起来，日积月累，肥胖就越来越重。因此，夜间进食，或食夜餐，也是导致肥胖的主要原因。最后，我们还发现这些小胖墩中有10位同学一点也不喜欢锻炼，甚至可以称非常讨厌锻炼，3位同学比较喜欢锻炼，但由于身体比较肥胖，锻炼的时间也非常短暂，最少的仅5分钟而已，最长也不会超过半小时；当谈到平常喜欢除了学习之外，还干些什么？几乎所有的小胖墩都喜欢看电视，打电脑。我们知道不爱运动，或者运动过少，即运动量不足的人由于基础代谢少，所以即使吃一点点也会容易长胖。因此，我们认为运动量不足致肥胖的原因之一。我们还发现这些“小胖墩也比较贪睡，一
10、天睡眠的平均时间约为九小时左右，双休日偶尔更会睡多一些，起晚的日子里，还不吃早餐。这也成了肥胖的原因之一。2、问卷调查胖墩家长：（1）、我们发现您的孩子比较胖，请问您的孩子是不是一出生就很胖？（2）、您的孩子什么时候开始胖的？那您觉得您的孩子为什么会肥胖起来呢？（3）、您为您的孩子这么肥胖担心吗？从我们问卷调查的13位“小胖墩”家长中了解到， 9位“小胖墩”出生时并不胖，一出生就很胖的有4个“小胖墩”，而且家长都不胖，可见都不属于遗传性的肥胖。其中1位小胖墩在五岁左右开始胖的，一位是从8岁左右胖的；作为小胖墩的家长，都认为孩子肥胖的原因主要以饮食不当和缺少运动，对于孩子肥胖，只有一位家长抱着无
11、所谓的态度，很多人认为孩子胖乎乎的挺可爱，其他的家长都正为孩子的肥胖担心着。我们还从家长那了解到，“小胖墩”形成，其实家长也要负一部分责任。一部分家长平常忙于工作，没有时间和精力来照顾孩子，于是，便以简单方便的冷冻食品、半成品食品作为孩子的主食。如果我们从营养方面来看，这些食品中含有过多的盐分、糖分及脂肪，如果每天都吃这些东西，而致肥胖，另外半成品中维生素B2、维生素A和钙质不足。家长过分依赖加工食品成了孩子肥胖的原因。其中有一位家长认为，他的孩子肥胖的原因，主要来自于自己家的那点心店，由于自己家在学校门口开了一家点心店，这也造成了孩子肥胖的主要原因。平时，孩子放了学，上学前都可以在点心店逗留
12、，只要他喜欢，吃什么，什么时候吃，吃多少，都由着他，一般家长都不加干涉，这些点心也大多以油炸食品为主。久而久之，也就让他渐渐地肥胖起来了。还有些家长认为，出于对孩子的关心和爱护，在父母眼中，总是认为孩子应该是胖嘟嘟的比较有福相，自己脸上也比较有光。因此，总是想尽办法让自己的孩子吃得好一些，长得胖一点，甚至可以让孩子平时渴的时候，以牛奶解渴，代替开水，怪不得一个暑假下来，这个小胖墩又重了八斤。3、采访妇幼保健院吴医生采访问题:1、我们发现身边肥胖的同学越来越多，而且对生活、学习带来了许多的不便，您能为我们解释一下这是为什么吗？2、 对于肥胖医学上是怎么界定的，是否存在一个标准？听说还有公式去认定
13、是否肥胖，您能跟我们谈谈吗？3、现在有一部份肥胖人群正在用节食的方法进行减肥，您认为这样可取吗？正确的方法又是什么呢？4、随着生活条件的不断发展，肥胖人群日愈增多，作为一个小学生我们应该怎样去预防肥胖呢？ 从吴医生的采访中，我们知道了胖墩产生的原因主要有这些：一是遗传，父母肥胖的儿童肥胖的概率比父母不肥胖的儿童要大一些；二是饮食，随着经济的逐步发展，物质条件的改善，饮食的不合理就造成了肥胖。还有一个呢，就是光吃也不一定胖，有些孩子光注重学习，不参加运动，吃下去的东西就会堆积成脂肪了，这样也会引起肥胖。因此，不运动也会造成儿童的肥胖。肥胖还有一定的评价标准，根据身长比体重大于两个SD或者超出标准
14、体重的20，那么这个孩子就认定为肥胖了。虽然肥胖会引起孩子许多问题，但节食并不是减肥的好办法，但又由于儿童期不能用药物减肥，因此，适当节食还是可以的，主要还是参加运动。通过采访，我们还了解到了我们应该如何预防肥胖，主要从病因开始的，消除病因，调整饮食结构，保证自己身体所需的基础上，不能吃得过多，引起营养过剩。平时应该吃一些蛋白质和维生素含量比较高的，补充一些钙铁锌,不能吃一些高热量和高脂肪的东西，这些东西过于多的话，体内消耗不掉的话，就会堆积，造成肥胖。洋快餐，麦当劳这些东西，应该少吃，还有饮料类的、甜食也应该少吃，特别有一些肥胖倾向的孩子更应该注意了。身体素质的提高，要参加运动，每天都要参加
15、体育锻炼，特别是一些肥胖的儿童，每天必须参加一些运动，才能消耗一些体能，使身体健壮。（三）、走出小胖墩之科学减肥组：小胖墩减肥方案减肥目标： 为了控制或减少小胖墩的体重，我们小组一起制定方案消灭“小胖墩”身上的肥肉，使“小胖墩”瘦下来，不再动不动就累；帮助“小胖墩”消除他们心中的包袱，让小胖墩们更好地投入学习生活中去。减肥方法： 1、控制饮食；2、运动减肥；具体操作方法： 1、饮食控制：由于小胖墩们正处于生长发育阶段，应该加强各方面的营养，根据医生建议，我们不制定节食计划，而是提醒“小胖墩”在饮食方面注意以下几点：（1）、零食和甜食尽量要少吃；（2）、主食尽量做到粗粮和细粮搭配；（3）、鱼要有选择地吃，鳗鱼要少吃；（4）、油炸食品易发胖又没有营养，不宜多吃；（5）、洋快餐不宜多吃；（6）、肉要尽量少吃；（7）、要多吃鸡蛋；2、运动减肥： 在运动减肥中，我们根据医生建议每天分三个时间段进行，每个时间段的运动时间均为30分钟以上，具体见下：早上：运动内容：先跳绳200下，不许间断、停止，在1分钟半时间内最佳；再休息2分钟后在楼道内跳楼梯5分钟；然后再跳绳200下。中午：双休日午饭前1小时
