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1、五谷磨房精选食补方五谷磨房益元八珍粉 平和滋补全家适合吃食材：核桃仁 黑芝麻 红枣干 枸杞 苹果 淮山 红豆 燕麦健脾养胃，平和调理，温和滋补，适合任何体质，同时也是五谷磨房最好吃的食补方之一。有机胚芽五谷 黄金幼芽 营养加倍（三岁以下儿童不适宜吃）食材：有机胚芽黑豆、有机胚芽黄豆、有机胚芽绿豆、有机胚芽燕麦、有机胚芽黑米有机胚芽五谷与普通五谷相比，有低糖、低脂、高纤维、高微量元素等特点，更符合现代人对食物与营养的追求，同时，可溶性增强，易冲泡，不易结团，口感更清爽！五谷磨房固元如意膏 补血养血适合吃食材：花雕 红枣 核桃仁 冰糖 阿胶 黑芝麻 精选东阿镇阿胶、新郑大枣、云南5A级核桃、湖北油
2、麻等地道优质食材，现磨现蒸，做法非常精细，口感糯润细腻，天然醇香，滋补养生。注意：固元膏虽好，但并非适合所有人 1、脾胃不好的人不适合吃固元膏。 2、生理期的妇女 3、脾胃虚弱的小朋友 4、吃固元膏上火者（上火者适合食用夏季固元膏）多谷黑芝麻代餐 增强体力适合吃食材：燕麦 黄豆 黑米 黑芝麻 黑豆科学配比、营养丰，富健脾益肾，补充活力。有助调整体质，补以充沛活力，特别适合学生、脑力劳动者、女士及中老年人食用。莲子百合代餐 清爽怡心食材：黑芝麻、莲子、淮山、南瓜子、燕麦、百合、绿豆、枸杞菊花燕麦伴侣食材：燕麦片、白砂糖、木瓜干粒、奶粉、黑芝麻、花生仁、菊花粉清香美味，宁心安神，是夏季怕上火的理想
3、食补。五谷伴侣系列 有伴侣，五谷更好吃芒果燕麦伴侣食材：燕麦片、奶粉、芒果干粒、黑芝麻、花生仁、白砂糖含有牛奶、坚果等食材营养口感双升级，开胃解腻，使五谷营养粉更易冲泡、五谷磨房定制食补方（一） 气色美女养成计划 “美貌由五脏决定”。比如：心其华在面，血液充足、通畅，面色自然红润；肝开窍于目，肝脏好的人眼睛一定明亮有神；脾主肌肉，其华在唇，唇色鲜亮润泽说明脾胃调理得非常好；肺主皮毛，肺没有调理好，皮肤就会枯槁、黯淡；肾其华在发，肾精充足的人，头发自然乌黑茂密。五谷磨房根据各种体质研发出多种养颜食补方案，持之以恒，好气色自然养出来。养血红润适合吃黑米、红枣、黑芝麻、阿胶、有机胚芽五谷、五谷伴侣天
4、然助眠适合吃莲子、酸枣仁、芡实、茯苓、有机胚芽五谷、五谷伴侣乌发秀发适合吃核桃、黑芝麻、山楂、黑豆、有机胚芽五谷、五谷伴侣美颜美容适合吃薏米、黑芝麻、茯苓、银杏、有机胚芽五谷、五谷伴侣纤体瘦身适合吃黑芝麻、南瓜子、山楂、淮山、有机胚芽五谷、五谷伴侣（二）亚健康改善计划天然助眠适合吃莲子、酸枣仁、芡实、茯苓、有机胚芽五谷、五谷伴侣健脾养胃适合吃薏米、淮山、麦芽、黑芝麻、有机胚芽五谷、五谷伴侣润肠通便适合吃葛根、黑芝麻、苹果、淮山、有机胚芽五谷、五谷伴侣益肾强身适合吃南瓜子、枸杞、黑芝麻、芡实、有机胚芽五谷、五谷伴侣（三）宝宝辅食计划 母乳是宝宝最好的食物。但是4个月以后，单纯的母乳或者配方奶中的
5、营养成分已经无法完全满足宝宝成长所需，需要逐渐添加辅食。尤其宝宝成长所需的各种微量元素的摄取非常重要，市面上各种速食辅食均特别添加了各种化学合成或提取的微量元素。然而，大自然在赋予我们生命的同时，也为生命的成长所需准备了一切条件。比如被誉为“智慧元素”的锌，每天食用一定的杏仁，核桃更是钙、铁、锌、钾的天然来源。五谷磨房营养专家主张，在生命的最初，用贴近自然的方式，给宝宝最好的选择。特别需要指出的是，宝宝6个月的时候，味觉发育最为敏感，这时接触到的食物味道，决定了孩子长大之后是否偏食、挑食。五谷磨房纯天然、营养均衡的辅食方案可以帮到您。（四）准妈妈的呵护 孕期妈妈更需特别的营养呵护。孕期妈妈的营
6、养状况是影响胎儿健康的重要因素。孕期妈妈的营养不良，不仅影响胎儿的发育，也影响出生后婴儿的体格发育和智力发育。研究资料表明，营养缺乏可能干扰细胞的分裂，造成永久性损害；如果营养缺乏仅发生在细胞大小发育阶段，只要改善营养状态，细胞大小的变化可以恢复正常。当主要营养素缺乏时，则会干扰神经细胞的分裂，持续至幼儿2岁。孕早期妈妈适合吃豌豆、南瓜子、核桃、红枣、有机胚芽五谷孕中期妈妈适合吃核桃、黑芝麻、红枣、南瓜子、苹果孕后期妈妈适合吃黑豆、黑米、黑芝麻、红枣、红豆、核桃、有机胚芽五谷（五）长者关爱计划 中华古医学认为，老年人要滋补精气、活血排毒，同时牙齿的脱落、脾胃的亏虚、消化能力的减弱、以及高血压、
7、高血糖、高血脂、糖尿病的特殊需求也要留意。核桃、葛根、银杏、山楂、茯苓等可以成为老年人日常生活食材。降三高适合吃银杏、黑芝麻、山楂、葛根、有机胚芽五谷、五谷伴侣糖尿病适合吃黑芝麻、茯苓、葛根、胡萝卜、有机胚芽五谷、五谷伴侣健脾养胃适合吃薏米、淮山、麦芽、黑芝麻、有机胚芽五谷、五谷伴侣天然助眠适合吃莲子、酸枣仁、芡实、茯苓、有机胚芽五谷、五谷伴侣糙米 人参一斤，不如糙米一升糙米即日本人称的玄米，其的营养价值远胜于精米。较之精米，糙米除富含优质蛋白质外，钙含量是精米的1.7倍，铁含量是精米的2.75倍，维生素B1含量是精米的12倍，维生素E含量是精米的10倍，膳食纤维含量是精米的14倍。黑米 要想
8、抗衰老，黑米少不了黑米除了具备普通大米所有的营养成分外，外部皮层中含有的花青素类色素具很强的抗衰老作用，米色越深抗衰老的效果越好；色素中黄酮类活性物质是白米的5倍，对预防动脉硬化有很大的作用。薏苡仁 薏苡仁胜过灵芝草薏苡仁营养价值在禾本科植物中居第一位，被誉为“世界禾本科植物之王”。富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、薏苡素、薏苡仁脂。健脾渗湿，清热排毒，益气养颜，薏苡仁中的薏苡素可以抑制横纹肌，是天然的养颜去皱佳品。燕麦 每天食碗燕麦粥，血压体重往下走燕麦是高蛋白低糖食物，人体必需的8种氨基酸含量均居谷类首位，还含有谷类均缺少的皂苷（人参的主要成分）。黑芝麻 百谷之冠黑芝麻含有大量的脂肪和蛋
9、白质，含有丰富的不饱和脂肪酸，所含的卵磷脂可以分解、降低胆固醇，进而防止胆结石形成。传统中医认为，芝麻补肝肾，益精血，增智力，乌须发，润肠燥，一般人群均适宜食用。黑豆 延年益寿黑豆除了含有丰富的钙、钾、微量元素和维生素外，其中维生素E的含量比肉类高57倍，还含有粗纤维、植物性雌激素、花青素等，在中医理论上具有补肾乌发、补血明目的效用，尤其适合体虚者食用。黄豆 黄豆是个宝，美容不可少黄豆的营养价值是所有豆类中最高的，为豆中之王。蛋白质含量高、品质好，蛋白质含量近6倍于大米，脂肪含量14倍于大米，而糖类含量只有大米的1/3。含有多种人体必需的氨基酸，被称为“绿色乳牛”、“植物肉”。赤小豆 利脏腑，
10、祛毒又滋补是典型的高钾食物。同时含热量低，还富含维生素E、镁、磷、锌、硒等活性物质。食养功效是健脾利水，清热除湿，和血排脓，消肿解毒。适宜于一般人群，尤宜于水湿较重、甚腹胀肢肿或脚气，常尿黄或短小不利，疮痈肿毒者。常作为夏季暑湿较盛时的养生佳品。精血亏虚的人慎服食。体瘦者、尿多者不宜多食。绿豆 解毒祛暑赛仙方绿豆高钾低钠食物，蛋白质、钙、铁、磷含量都比鸡肉多。可降低血清胆固醇，辅助治疗肥胖和糖尿病，改善肠道菌群以减少有害物质的吸收，含有多种具有增进食欲、抗过敏、抗氧化作用的物质及可能对癌肿细胞有抑制作用的成分；丰富的胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏和肾脏。适宜于一般人群，尤宜于热病或暑热所致系列症
11、状，常用于药物及食物中毒的解毒。南瓜子 补脾益气，驱虫南瓜子补脾益气，下乳汁，润肺燥，尤宜于脾虚营养不良、消瘦乏力及糖尿病人群。同时具有驱绦虫、蛔虫的作用；富含的脂肪酸能调节前列腺激素的分泌，可预防前列腺癌。核桃仁 补脑益智长寿果核桃仁补肾固精，温肺定喘，润肠通便。既是常用的滋补品，又是乌发养颜、健脑防衰的美容佳品。甜杏仁 长寿营养抗癌美食滋肺润燥，止咳平喘，润肤美容，是常用的美肤食品。甜杏仁也是益寿的营养美食，位于喜马拉雅山山谷的巴基斯坦罕什，居住着世界上最长寿的人群，甜杏仁就是他们的日常零食。芡实 水中人参，健脾祛湿最养人芡实补而不骏，防燥而不腻，老人食之延年。现代研究表明，芡实通过加强小
12、4的吸收功能，提高尿木糖醇排泄率，增加血清胡萝卜素的浓度，可使肺癌、胃癌的发病几率下降。茯苓 长生不老胜似灵芝草茯苓中的主要成分为茯苓聚糖，对多种细菌有抑制作用；能降低胃酸，对消化道溃疡有预防效果；对肝损伤有明显的保护作用；有抗肿瘤的作用；能多方面对免疫功能进行调节。葛根 日本皇室特供食品，亚洲人参长寿粉现代研究表明，葛根含有多种黄酮类物质，葛根黄酮能增加脑及冠状血管的血流量，改善微循环、降低心肌耗氧、改善缺血心肌的代谢、抗血栓、提高高密度脂蛋白、抗血管痉挛和降低血小板集聚；有肠道解痉作用；降低血糖、血清胆固醇、降低甘油三脂的作用。是更年期女性、青春期痤疮患者、易上火人群（包括孕妇和婴儿）、常
13、用烟酒这、中老年人等日常饮食调理之品。红枣 一日吃三枣，红颜不显老补脾和胃，益气生津，养血安神。尤宜于脾胃虚弱，气血亏虚、神疲乏力、健忘失眠、多梦、贫血头晕等人群。莲子 退火无声，安神好睡眠莲子含大量淀粉，与粮食类相似，但蛋白质含量远低于粮食类。与粮食类相比，它含有较多维生素E和更丰富的矿物质，尤其是钙。能补脾止泻，益肾涩精，养心安神，降压。适宜于一般人群。尤宜于久病、产后或老年体虚者，以及脾虚久泻，肾虚遗精，心悸失眠，梦多，遗精频繁或滑精者。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸帮助。脘腹痞胀、大便燥结者不宜。山药 五谷不收也无患，只要二亩淮山蛋补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，润泽肌肤。适宜于一般人群
14、。尤宜于脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振，肺虚咳喘，肾虚尿频、带下、遗精，长期反复腹泻，消渴尿频，以及病后虚弱者。还是糖尿病人、肥胖者的调养品。不可以生吃，因为生的山药里有一定的毒素。银杏 延年益寿活化石银杏是食疗价值较高的珍贵药材。含有B族维生素、矿物质、富含赖氨酸、色氨酸和含硫氨基酸。所含的蛋白质具有一定的抗生物氧化的作用，能敛肺定喘，止带浊，缩小便。适宜于一般人群（小儿除外）。尤宜于肺虚痰多喘促，带下白浊，遗尿，小便频数，遗精。对改善肺结核病人的症状有作用。食用白果切不可过量，生食有毒，服食白果制成的食品也应注意这点。五岁以下小儿忌食白果。酸枣仁 东方睡果，安眠有方富含脂肪油、蛋白质和维生素
15、C；并含有能镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降温、降压、兴奋子宫的相关成分。养肝柔筋，宁心安神，敛汗生津。适宜于虚烦失眠、或难于入睡、或易醒、或多梦，惊悸，体虚多汗，口干口渴。实热及大便滑泄症者慎服。 枸杞子 滋阴壮阳小红果 含有甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白、亚油酸、胡萝卜素、多种维生素A、C、B1、B2及微量元素钙、磷、铁、锌、锰等，滋补肝肾，益精明目，还具有抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝、抗肝损伤及降血糖等作用。适宜于虚劳肝肾虚损，精血不足，腰膝酸软，遗精，阳痿、不孕、不育，头昏耳鸣，面色萎黄，目涩眼花，迎风流泪、视力减退，消渴口干，尿频。对于中老年人、更年期肾虚者、性功能减弱者是一种不可多得的药食同源的保健品。实热、脾虚湿困及泄泻者不宜。阿胶 气血双补，补血圣品
