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1、,走近我,老师的自我介绍：,任教科目：心理健康教育,梅兆中,第一讲：走进心理健康课,心理健康教育课,有没有同学曾经上过心理健康课？,请分享你的经验与感受,你说，我说，大家说： “心理健康教育课是什么样的？”,心理健康课的误读 1. 心理健康课就是思想品德课，是教训人的课。 2. 心理健康课就是心理老师和我们一起做游戏的课，玩玩的。 3. 心理健康课是神奇的课，心理辅导老师能看穿我所有的心思，能帮我解决所有问题。 4. 心理有问题的人才要上的，我心理很健康，我不需要。 5.学校开设心理健康课说明我们都有心理问题了。,“授人以鱼，一日享用 授人以渔，终身受用”,心理健康课就是这样一门助人自助的课程
2、，通过这门课，我们可以和老师、其他同学一起探讨生活、学习和人生，我们可以在这个课上毫拘束的讲讲想说的话或遇到的问题。最终学会在遇到烦恼与困惑的时候，能够自己帮助自己，或者及时地寻求心理辅导和咨询等方式认识和解决自己生活中的烦恼，以适应高中和以后的生活、获得心灵成长，成为一个健康快乐和幸福的人！,记得,必要的心理求助是强者的行为！,本学期心理课主题介绍,探索自我 学习辅导 情绪辅导 人际交往 男生女生 职业生涯,心理课课前准备,1、一个人及他/她的大脑 2、一支笔 3、一本笔记本（心理课堂专用） 4、想要变得更好的意愿 5、积极参加活动的热情,心理课堂礼仪,倾听他人,尊重差异,接纳他人,积极参与
3、,心理课堂礼仪,拒绝批评和指责,积极参与 倾听他人 尊重差异 接纳他人 拒绝批评和指责,心理课堂礼仪,相信我定能学好5项礼仪,金无足赤 人无完人,知错能改 还是好同学,不小心破坏了课堂礼仪怎么办？,本课很特别： （1）无教材、无作业、不用背、不考试 （2）重在参与、参加活动、体验感受 （3）上课地点不固定,你健康吗？,你的根据是什么？,健康新认识,看一看，他们健康吗？, 导入新课 ,一些痴呆傻人逃脱家人的监护，整日露宿街头，以人们废弃的东西为食物，甚至在垃圾箱边大吃大嚼，即使这样，他们却很少生“病”；还有些人养得不错，四肢发达，但他们头脑迟钝。 你认为他们健康吗？,请你判断：,那什么是真正的健
4、康呢？,健康 = 生理健康 + 心理健康 + 社会功能完整,反之“亚健康”,小结：,心理健康反映出某种社会适应能力，即我们每个人为了适应社会环境而改变自己的行为和态度，使我们与社会环境相协调。 我们应该努力提高自己的社会适应能力，使自己真正成为一个身体、心理都健康的人。,心理万花筒,你相信自己的眼睛吗？,错觉图片,你看到的是直线吗？,柱子是圆的还是方的？ 仔细看一看，,你看到的静止的图片是不是在动呢？,静止的图片？,有趣的心理现象,我看到、听到的东西是真实的、绝对正确的吗？事实真的如此吗？,双关图形（双歧图形）,感觉有时是会骗人的,你眼中的世界,和别人眼中的世界,是一样的吗？,唉！哪儿还有人来
5、买我大儿子的伞呀！,从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。”,唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！,同样是下雨为什么会有不同的反应呢？,您看见自己的有色眼镜了吗？,客观事物本身是中性的，是你心中对事件的理解决定了你的行为。,走进心理健康,1.悦纳自己 2.正确表达情绪情感 3.意志品质良好 4.智力正常 5.人格完整统一 6.人际关系和谐 7.适应环境,心理健康标准,1. 悦纳自己, 接纳自己的一切，喜欢自己。,神
6、奇的发夹,有个女孩总觉得自己不讨人喜欢，一直很自卑，总是低着头、冷着脸看人,很少见她笑过, 害怕和同学们交往,同学们也和她很疏远。一天偶然在商店里看到一枚漂亮的发夹，当她戴起来时，店里好几个顾客都说漂亮，于是她兴奋地买下了发夹，并戴着去学校，面对每个同学，脸上都露出自豪的微笑。 接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷来和她接近，更有不少人表示，原本死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼多了。,2. 正确表达情绪,喜,怒,哀,乐,正 性 情 绪,负 性 情 绪,3. 意志品质良好,（1） 抗 挫 折 能 力,有什么难题去牵绊我都不会去心伤 有什么危险在我面前也不会去慌乱 就算有狼群把
7、我追捕我也当作游戏一场,我一定会再回来的！,（2）自控能力,监控并调整思维、情感 和行为的能力。 自控能力是不断增强的。,4. 智力正常,人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。 是保证人们正常学习、工作和生活的基本条件。,5. 人格完整统一,是一个人的思想，情感及行为的稳定统合模式,书中讲述杰克喝了一种试验用的药剂，在晚上化身成邪恶的海德先生四处作恶，他终日徘徊在善恶之间，其内心属灵的内疚和犯罪的快感不断冲突，令他饱受折磨。,化身博士,从前，有个脾气很坏的小男孩，常常爱发脾气。 一天，他父亲给了他一大包钉子，要求他每发一次脾气就必须用铁锤在他家后院的栅栏上钉一个钉子。 第一天，小男孩共
8、在栅栏上钉了37颗钉子。过了几个星期，由于学会了控制自己的愤怒，小男孩每天在栅栏上钉钉子的数目逐渐减少了。他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易得多了 最后，小男孩变得不爱发脾气了。他把自己的转变告诉了父亲，他父亲又建议说：“如果你能坚持一整天不发脾气，就从栅栏上拔下一个钉子。”经过一段时间，小男孩终于把栅栏上的所有的钉子都拔完了。 父亲拉着小男孩的手来到栅栏边，对他说：“儿子，你做得很好。但是，你看一看那些钉子在栅栏上留下的那么多小孔，栅栏再也不是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后，你的言语就像这些钉孔一样，会在人们的心灵里留下伤痕，无论你说多少次对不起，那些伤口都会永远存在。其实，
9、口头上对人们造成的伤害与伤害人们的肉体没有什么两样啊!,6. 人际关系和谐,你是我的好朋友时，请认真的说出来。当你道歉时请看着对方的眼睛。,7. 适应环境,邦尼艾（G.Bonnier）将平原植物菊芋移到海拔2400米的高山种植 结果原本在平原栽种时杆长得很高菊芋，到高山后逐渐变矮，最后变成：叶子贴地丛生。,回顾,1.悦纳自己 2.正确表达情绪情感 3.意志品质良好 4.智力正常 5.人格完整统一 6.人际关系和谐 7.适应环境,你符合几点呢？,学生常见的心理问题 1、厌学心理：由于先天性不足或在学习活动中遭到失败，对学习失去信心，讨厌学习，一提到学习就心烦意乱，焦虑不安。 2、脆弱心理：耐挫力
10、差，一旦受到批评或遭到失败，往往会没有丝毫的心理准备，接受不了。 3、逆反心理：不能正确对待师长的教育批评，怀疑一切，认同不良倾向，有时为了表现内心的感受、欲望，采取一种相反的行为。 4、焦虑心理：因细小的事而过分焦急，烦躁不安，担惊受怕，甚至出现口干、出汗、心悸、尿急尿频等。 5、抑郁心理：遇到挫折过度悲伤，多愁善感，对周围的人和事缺乏兴趣，情绪悲观，失望，沮丧等。,6、自卑心理：情绪低落，缺乏自信和竞争勇气，消极颓废，轻视自己，没有前进的动力，不敢交际，特别畏惧失败。 7、嫉妒心理：嫉妒别人的容貌、学习成绩、家庭条件以及受老师重视等。 8、自我中心心理：自高自大，我行我素，唯我独尊，固执己
11、见，只关心自己的利益得失，不考虑别人的利益等。 9、孤僻心理：不随和，不合群，不喜欢与人交往，既不想了解别人，也不希望被别人了解，总想离群索居，孤芳自赏等。 10、挫折心理：由于既定目标不能达到，预定行为方式受到限制，从而产生焦躁紧张，沮丧，情绪抑郁，怨恨等,基本处理方式：,自我调节 朋友倾诉 家长商量 心理咨询,“咨”即为商量之意；“询”即为询问之意。咨询就是商讨、劝告、质疑的意思。 心理咨询：就是指心理咨询员借助于耐心、真诚的交谈，与求助者(咨询对象)建立融洽的咨询关系，给求咨者以启发、帮助、支持、指导，解决心理困扰，促进其人格不断完善及潜能充分发挥的 一种心理帮助过程。,什么是心理咨询？,集中注意力，凝视画面中心的白色字母，神奇的事情就会发生如果你看见蓝色的爱心在旋转，那就证明你心中充满了爱!,结束语,你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以利用今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心。,总结： 心理健康是幸福快乐的源泉。 心理健康是乐观自信的基石 心理健康是良好交往的保证 心理健康是人生成败的关键,
