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1、 浅析记忆心理学利用记忆心理学相关内容加强记忆吕林文学院汉语言文学四班1101014172012年6月5日浅析记忆【摘要】现在存在于我们脑海中的所有内容都是依靠我们的记忆活动保留下来的。可以想象得到，人类如果没有了记忆，那将会是一件多么可怕的事情。记忆从不同的角度可以分成不同的类型，了解不同的记忆类型有助于我们在学习生活中记忆各种不同性质的学习内容，比如英语单词，数学公式，语文课文、诗词等。【关键词】记忆 类型 内隐记忆 艾宾浩斯遗忘曲线 记忆方法【前言】记忆，这个曾经被披上神秘色彩的心理现象，吸引了多少古今中外的专家和学者，也引起了几乎全人类的关注。记忆其实是十分重要的，所有的学习，同时又都
2、是一种记忆。假如我们对以往的经验无法保持任何记忆的话，我们就学不到什么东西了。同时，我们的思维也完全要靠记忆才能顺利的进行下去。万物当中只有人类具有过去、现在、将来的时间观念，这主要是因为人有记忆的缘故。人们都向往着自己能成为一个“过目不忘”的强记忆力者，能够把所有有意义的信息都贮藏在大脑里，记忆是一个复杂的心理过程，往往很难随心所欲。一 什么是记忆记忆，是人脑对过去经验的保持和提取。用现代信息加工的术语来讲，记忆是人脑对外界信息进行编码、存储和提取的过程。例如：我们熟读了一首李白的诗，过几天还能把它背出来，这就是通过记忆来实现的。记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表
3、着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。记忆对个体的心理活动有着极其重要的作用。如果没有记忆，人的过去、现在、将来就很难连接成一个整体，如果没有记忆，就不会有知识、经验的获得，也无法适应复杂多变的环境。二 记忆的种类记忆从不同的角度可以分成不同的类别（一） 根据记忆的内容，把记忆分成形象形象记忆、语词记忆、情绪记忆、动作记忆和情景记忆。1 形象记忆形象记忆是以感知过的事物的具体形象为内容的记忆。直观形象性是形象记忆的显著特点。人的形象记忆发展水平受社会实践活动的制约，如音乐家擅长听觉形象记忆，画家擅长视觉形象记忆。2 情景记忆情景记忆是由加拿大心理
4、学家图尔文提出的，它与语义记忆相对应。情景记忆是对个人亲身经历的、发生在一定时间和地点的事件的记忆。3 语义记忆语义记忆也被称为语词逻辑记忆。是以语词所概括的逻辑思维结果为内容的记忆，例如对字词、概念、公式、定理、规律等的记忆。4 情绪记忆情绪记忆是以体验过的情绪、情感为内容的记忆。有时人们所经历的事实虽然已有所遗忘，但激动或沮丧的情绪依然留在记忆中，在一定条件下，这种情绪、情感又会被重新体验到。5 动作记忆动作记忆是以自身的运动状态或动作形象为内容的记忆，一般来说，动作记忆和其他类型的记忆相比，识记过程比较难，往往需要经过多次反复的训练和练习才能掌握，但是这种记忆容易保持和恢复、不容易遗忘。
5、（二） 根据记忆的意识形态不同，将记忆分为外显记忆和内隐记忆1 外显记忆外显记忆是指在意识的控制下，过去经验对个体当前活动的一种有意识影响。外显记忆对个体行为的影响是个体能够意识到的。2 内隐记忆内隐记忆是指在个体无法意识的情况下，过去经验对个体当前活动的一种无意识影响。三 内隐记忆之所以把内隐记忆单独提出来，是因为对其研究已成为当今认知心理学的前沿和热点。50年代出现的信息加工理论霸王记忆看作是对输入信息的编码、贮存和提取的过程。按储存的时间分为：瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。这期间尽管研究者们使用的具体方法、材料、仪器和实验条件不相同，但这些研究有一个重要的共同点，就是把记忆看做人们对先前
6、经验的有意识的外显恢复。近些年来，一些新的观点对这个看法提出了挑战。愈来愈多的研究者提出，不应把记忆看做单一的实体，而应把它看做是由不同的结构、系统或类型所组成，它们之间具有性质不同的功能。他们提出了多重记忆结构这一术语。记忆的多重结构意味着记忆的不同类别或组合，它是指功能相互独立的过程所引发的性质不同的记忆效果。近十年来，愈来愈多的证据揭示，在有意识的外显记忆之外还存在着一个相对独立的记忆系统，即内隐记忆。这种记忆的特点是人们并不有意识的知道自己拥有这种记忆，它只是在对特定任务的操作上表现出来。有关内隐记忆的研究已成为当今认知心理学的中心课题。几乎每隔一二年，就有权威人士对内隐记忆的主要领域
7、进行长篇综述，如Schacter（1987），Tulving（1990），Moscovitch（1993）等。而且这方面的研究一直是有增无减。如1997年1至6期的实验心理学杂志：学习，记忆和认知上涉及内隐记忆研究的论文就达半数，而心理学研究杂志则更是把1995年第3期和第四期合订本辟为内隐记忆专辑。内隐记忆是指人们不能够回忆其本身却能在行为中证明其事后效应的经验。其操作定义是在不需要对特定的过去的经验进行有意识或外显的回忆的测验中表现出来的对先前获得信息的无意识提取。这类记忆“会在当前的思想和行为上有所反映，但此过程无意识参与的痕迹”。迄今为止，内隐记忆的研究方法主要经历了三大阶段，1991
8、年以前主要是采用任务分离范式；1991年开始采用分离程序研究内隐记忆；最近，内隐记忆的研究开始进入建模阶段。内隐记忆的提出，引发了对记忆本质认识的新观点。内隐记忆的研究，对人类潜能的开发提出了新路子，对确定内隐记忆的脑机制以及预测疾病的进程相当有价值。四 艾宾浩斯遗忘曲线提到记忆就不得不提到艾宾浩斯遗忘曲线了。遗忘，是指识记过的事物不能再认和回忆、或错误的再认和回忆。遗忘是与保持相对立的过程。关于记忆遗忘的实验研究始于19世纪末德国著名的心理学家艾宾浩斯，他首先对遗忘现象作了系统的研究。在实验中他以自己做被试，为避免过去经验对记忆保持量测定所造成的干扰，他采用无意义音节作为识记的材料，用节省法
9、计算出在完全识记后的不同时间间隔里重新学习比最初学习时减少的时间或次数，以此作为保持量的指标，绘制出一条表示遗忘变量与时间变量关系的曲线。这条曲线揭示了人类遗忘的规律，被称为“艾宾浩斯遗忘曲线”（也称为“保持曲线”）。时间间隔记忆量刚刚记忆完毕100%20分钟后58.2%1小时后44.2%8-9小时后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后21.1%竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间，曲线表示记忆量变化的规律遗忘曲线表明，遗忘在学习之后立即开始，遗忘的进程是不均衡的，在识记后的最初时间里遗忘的比较快，以后逐渐缓慢，到了一定时间，几乎不再遗忘。遗忘的速度呈现出“先快后慢”的规律。
10、根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据，绘制了该图。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复
11、习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。五 如何加强记忆（一）其实大脑的记忆有个特点：用进废退，一定要主动去记忆东西，人越是懒得思考，越记不住东西。但是，没记住东西不等于记忆力衰退，只要你愿意刻意培养并且主动训练，你会有很好的记忆力。大脑的记忆活动有一个最根本的特性大脑只会记住感兴趣的东西。所以，认知科学家和神经生物学家是这么定义“记忆”的记忆是人类满足知性快感的一种典型行
12、为。当你记忆时，知性快感得到满足，大脑会分泌一种叫多巴胺的神经化学物质，刺激神经组织进行记忆。所以，学习时，一定要有“记住这个东西非常开心”的满足感和“一旦掌握了这个东西我就太牛了”这种成就感。（二）我们一般人训练记忆力有两种侧重。1 训练短期记忆力，主要是训练海马体和工作记忆，应该注意同时使用语音回路和视觉展板，并运用联想和想象。2 训练长期记忆力，这是一个将短期记忆不断写入大脑外脑皮层的缓慢过程，应采用上面提到的艾宾浩斯遗忘曲线，反复复习。【结论】在有智慧的生物中，记忆之为必要，仅次于知觉。它的关系是很重要的，因此，我们如缺少了它，则我们其余的官能便大部分失去了效用。因此，我们如果没有记忆
13、的帮助，则我们在思想中、推论中和知识中，便完全不能越过眼前的对象。所以，我们要了解记忆，重视记忆的作用，用科学的方法加强记忆，为学习、工作、生活提供便利。【参考文献】：【1】劳弗图斯：人类的记忆，青海人民出版社，1987:149-170【2】 艾宾浩斯：记忆，曹日昌译，科学出版社，1965【3】弗洛雷：记忆，商务印书馆，1995:100-128【4】 梅镇彤：学习与记忆的神经生物学，上海科技教育出版社，1997【5】 杨治良，郭力平，王沛，陈宁：记忆心理学第二版，华东师范大学出版社，2004:1-5，38-61【6】 道格拉斯L.欣茨曼：学习与记忆心理学，韩进之，李月明，韩耀辉，张宁生译，辽宁科学技术出版社，1986:13-34,326-370【7】 洛克：人类理解论
