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1、陈毅希望学校家长讲堂第二讲 主讲人：刘春莲 主讲人：刘春莲,一、洗手的重要性,俗话说“病从口入”，双手是疾病的“帮手”，病毒，细菌都可能通过手传染给人。但是现实生活中，大家并没有注意，甚至把“不干不净，吃了没病”当做自己邋遢生活的有力信条。今天我们一起来学习一下洗的重要性。 一双未洗的手，其皮肤，指甲沟与指甲盖边缘，可能藏有几十万乃到几百万个细菌，这些细菌的种类非常多，几乎所有能引起肠道传染病的细菌，在手上都能发现。别外，各种食物中毒，传染性肝炎，伤寒，霍乱等敢能经手传染。你很难想象，用肥皂洗手能挽救上百万儿童的生命。但这是事实。肺炎和腹泻是五岁以下儿童死亡的主要原因，每年全球有超过350万儿
2、童因此死亡。,勤洗手，洗对手，可以预防百分之80的疾病，降低百分之50以上腹泻，以及三分之一的呼吸道疾病，还对预防血液系统疾病，消化道疾病，皮肤病等都有重要作用。 此外，还要特别注意不经意间做的小动作，比如打喷嚏时，别用手去捂嘴，用纸巾，手帕代替；别用脏手抠脸上的痘痘，嘴唇及其他；在医院这么特殊的环境中，我们更应该注意手部卫生，预防感染，尤其在接触扶手，门柄，电梯按钮等公共设施后，要及时洗手。我们可以看见每个病室都有一瓶免洗手消毒剂，大家可以取适量的消毒剂揉搓双手，以达到消毒的目的。从而保证手部清洁,什么时候必须洗手？,饭前饭后 触摸赤公共物件如扶手，门柄，电梯按钮，公共电话后 触摸眼，口，鼻
3、前 上厕所后 吃药前 打喷嚏或咳嗽后 接触过泪液，鼻涕，痰液和唾液后 做完扫除工作之后 接触钱币后 戴口罩前及除口罩后 从外面回家后,如此小心翼翼，一板一眼的洗手，有些人也许会觉得小题大做，但若想真正达到卫生，预防疾病的作用，就必须讲究方法，及时洗手。下面我们一起来学习一下科学的洗手方法吧： 放视频,擦手也不可忽视,手洗净后，擦手也不可掉以轻心。一定要用干净的个人专用毛巾，手巾或一次性纸巾擦干双手，并勤换毛巾。若是用脏毛巾，脏手巾，或是衣服擦手，不小时会造成“二次污染”。万一身边缺毛巾，手巾或纸巾，又没有干手器，自动“风干”也不错。,二 、 生长发育,首先是男宝宝的体重，不过这张表格上面的数字
4、，是在宝宝排便以后空腹的情况下称的，并且是光着身子的时候。,推 荐,每个月都要给宝宝测量一下身高，拿软的皮尺就可以，从头顶一直量到脚掌。,一般来说呢，女宝宝相对会较轻一点点，不过现在的孩子很多营养过于丰盛，也很容易发胖的。,最后这张是女宝宝的身高对照，但是很多孩子一般要高一点。,影响生长发育的原因,一、 遗传：遗传因素对小儿的生长发育有一定影响。如父母身材的高矮、皮肤的颜色、毛发的多少以及形态等，对子女都有一定程度的影响。 二、 精神因素：专家认为得不到抚爱的儿童，由于体内分泌的生长激素比较少，故他们的平均身高可能低于同龄儿童。 三、 营养：营养对生长发育至关重要。婴幼儿期需要合理的饮食结构，
5、否则不但影响正常发育，而会影响日后的智能。 。,为了便于家长和孩子记忆，现将良好饮食习惯归纳为“七要七不要”介绍如下：,1、要吃多样化食物，不要挑食、偏食 世上无任何一一生中食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。基有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养性食品组，缺一不可。 2、要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。 不同食物具有不同一的营养成分，机体对各类营养分成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。如果我们爱吃的多
6、吃，不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从营养素的量来看就会发生偏差，破坏了营养素的平衡。应按比例摄入各级食物，并注意同组食物之间的搭配，如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。,3、要按时用餐，不要在餐间多吃零食 一日三餐是我们摄入营养的主渠道，这符合人体消化系统的生理特点。若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量。有些学生经常在下午放学后购买路边摊贩食物，这些食品不仅营养成分单纯，且大多存在食物卫生问题。家长们可在家中为孩子准备放学后的点心，但数量不宜太多。 4、要三餐饥包包适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐 一日三餐总热能应为早晚各占30%，午餐点40%。不吃或
7、少吃早餐会影响身体健康，降低体力和影响大脑的正常活动。如果午餐马马虎虎吃一点，晚餐就会进食过度。此外，节假日和家庭宴会都应适度进食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否则会损害胃肠道正常消化功能，甚至造成呕吐或消化不良。,5、要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品 儿童一天总热能有一半以上应来自粮食，约1/6来自蛋白质，从油脂中获得热能只应点1/4.若过多摄入重油食品或糖，不仅会使热能摄入过高，使儿童发生高血压、高血脂、肥胖、冠心病等现代文明病的危险性大大增加，且由于过于甜腻而难以消化，又因缺乏膳食纤维而影响消化功能，引起消化道疾病，如便秘、胃炎等。 6、要选择适合自己体
8、质的食物，不要单凭口味挑选食物 食物可以养人也可伤人，譬如脾胃虚寒儿童贪吃生冷食品学会引起肠胃不适或腹泻，内热较重儿童嗜好油炸食品或吃羊肉火锅常会引起口舌溃疡或大便干结。这是因为食物属性与儿童体质不相符合。家长应熟知食物的温凉属性，提供与孩子体质相一致的食物，同时还要根据季节变换调整食物。 7、要文明用餐，不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈 就餐环境要安静，培养细嚼慢咽的习惯，轻松舒缓的音乐有利于使人保持愉快的情绪。父母可在餐桌上结合菜肴讲些有促进儿童食欲的话，或介绍营养知识。餐桌不是纠正儿童不良饮食习惯的场所，应加强平时的教育，不要在就餐时训斥孩子。,四、 睡眠： 儿童入睡后，脑垂体的
9、前叶就能分泌出一种生长激素。如睡眠不足，生长激素就可能受阻，形成精神性侏儒症。,五、 锻炼：利用自然条件进行体格锻炼对增强儿童体质，提高发育水平和降低发病率有很大作用。日光、空气、水能促进新陈代谢、消化、吸收和血液循环，有利生长发育。 六、 疾病：长期消化功能紊乱、反复呼吸道感染、内分泌系统疾病以及大脑发育不全等，对小儿生长发育都有直接影响。 七、 环境和气候：人体学研究已经证明，秋季长重，春季长高。从地区来看，热带发育较早，寒带生长迅速。此外，合理的生活制度、清鲜空气、没有噪音和污染的环境，均有利于小儿体格和精神的发育。,三、 心脏,心脏是脊椎动物身体中最重要的一个器官，主要功能是为血液流动
10、提供压力，把血液运行至身体各个部分。人类的心脏位于胸腔中部偏左下方，体积约相当于一个拳头大小，重量约350克。女性的心脏通常要比男性的体积小且重量轻。人的心脏外形像桃子，位于横膈之上，两肺间而偏左。,心脏的组成,心脏由心肌构成，左心房、左心室、右心房、右心室四个腔组成。 心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物（如二氧化碳、无机盐、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功能。 心脏为人体血液循环提供动力，像个水泵一样。人体各种活动都需要血液提供给养，所以生命力旺盛的人心脏功能通常比较强劲，因此是人体的发动机。,心电图,常规心电图是心脏的基本检查项目，常用来了解有没有心肌缺血或心律失常的情况。不仅有胸痛、心慌等症状的人需要做常规心电图，任何怀疑有心脏问题的人（如小儿心肌炎患者等）以及体检（特别是超过50岁人的体检）都需要进行心电图检查。,33,谢谢同学们聆听,
