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1、第二讲 自我认识与职业选择,主讲人：赵方强,要点提示,什么是自我 认识自我的意义 如何认识自我 认识个性倾向性（价值观、需要、兴趣）与职业选择 认识个性心理特征（能力、性格、气质、人格）与职业选择,什么是自我,心理学意义上的自我 （一）现代心理学中“自我”概念 对于“自我”，心理学从未给予统一的定义，这一概念的使用相当混乱。而将“自我”等同于“自我意识”，只是其中相对较为流行的一种理解方式，并非没有争议。为澄清混乱，改变“自我”概念在使用过程中相互交错，甚至相互矛盾的状况，国内心理学者杨莉萍对心理学中现存的“自我”概念做了系统梳理，将现存的自我概念区分为三个层次，以期心理学中“自我”概念使用的
2、秩序化。,1.人性层面的“自我”概念 心理学家往往在三个不同的层面上使用“自我”概念。最高一层的用法源自哲学传统，它是在“人性”的高度上使用“自我”概念。该用法受以下思维逻辑的支配：所谓“自我”也就是“我自己”；研究自我的目的就是要以“我是什么？”诠释“人是什么？”。所以，在这一层面上对自我问题的讨论，实际上是对“人”认识的一种表达，其本质在于如何处理人与世界的关系问题。,2.人格层面的“自我”概念 “自我”概念第二个层面的用法，更多地与现实生活中个体的人相联系，相当于“人格”或“个性”。这种自我概念强调的是作为个体的人与时空变化无关的、具有连续性的、稳定的人格特点。,3.自我意识层面的“自我
3、”概念 最低层面的自我概念，在现代心理学中使用最为普遍，即将“自我”等同于“自我意识”，意为“个人对自己的自觉”，或“人对于自身存在的意识和体验”，具体表现为一个由自我认识、自我体验、自我调控构成的三层次结构。,形式,当前心理学对自我问题的研究，在大方向上仍然沿着詹姆斯(James W.)、库利(Cooley C. H.)、米德(Mead G. H.)开辟的路线行进。而对“自我”的定义也大多驻留于“自我意识”层面。受这种定义支配，国内心理学对于自我的理解，也与“自我意识”的内涵高度对应。,总之，鉴于心理学中“自我”概念使用的混乱，在讨论自我问题之前，需首先确定在什么意义上、在哪一层面上使用“自
4、我”概念，并理清不同层面“自我”概念之间的关系。在三个层面的“自我”概念中，较高层次的“自我”概念统摄、制约着较低层次的“自我”概念，而较低层次的“自我”概念是较高层次“自我”概念的发展或演绎，二者之间是普遍性与个别性的关系。其中，最重要的、起决定作用的是人性层面的“自我”概念，即人作为“类存在”或“大我”的自我意识。因为对人的本质及人与世界关系的预设制约甚至决定了我们对人格结构和自我意识的功能等问题的认识。,自我意识的存在方式,自我意识的发展进程,生理自我,婴儿刚出生时尚无法区辨外界与自己。 8个月了解自己的存在，听到自己的名字会有反应，也才逐渐了解自己和外在世界是分开的、自己与他人是不同的
5、，但人我不分、物我不分。 在3岁以前，其对自己的认识是以躯体为主。,社会自我,三岁到青春期，开始学习性别角色、社会规范，价值观与信念也开始形成，通过团体生活学习如何与他人互动、自己的义务与责任为何等等。,心理自我,青春期至成年，心智逐渐成熟，个体抽象思维能力越来越发达，个人价值体系和评判标准开始形成。 自我认同的形成与对未来目标的思索都会于此时期出现。,（二）后现代心理学视野下的自我观 “发现你真实的自我”、“成为你自己”，是现代主流心理学中的时代强音。现代主流心理学在考察“自我”时，假设了我们每个人都有一个作为精神实体而存在的“我”，它是个体存在的核心，统领着我们的一切。 后现代心理学对这种
6、实体自我观进行了猛烈批判，认为根本就不存在所谓真实的实体自我。后现代心理学从社会建构主义出发，将自我视为关系的创造物，是我们在与他人的关系中通过语言建构而成。它将自我理解为关系性的、多元的、变化的、去中心的。后现代心理学的自我观超越了个体中心主义，使心理学对自我的研究面临着多元化，为心理治疗提供了新的参照框架。后现代心理学自我观的提出对我们理解自身、解决自身的心理问题具有重要意义。,毋庸讳言，后现代心理学的自我观也带来了一些问题。在后现代心理学中，自我同一性丧失，自我碎片化、无根化等，这意味着个体自由、独立的丧失。关系自我观使心理学的自我可能刚走出个体中心主义，又陷入文化决定论的旋涡。后现代自
7、我观也面临着一些难以回答的问题，如自我是多元的，那么个体该如何面对诸多自我呢？如何使它们和谐相处呢？如果不追求和谐、一致，那么后现代自我如何保持心理不发生冲突、不出现精神分裂呢？这些都有待于后现代心理学进一步深入的研究和探讨。,认识自我的意义,（一）认识自我的哲学意义 事实上，人类自古以来就没有放弃对人类自身的探知和认识。有这么一个古希腊神话传说：古希腊有一个狮身人面怪兽，叫斯芬克斯，这怪兽守在一条人们必经的道路上，她总是给路过的人们出一个谜语，凡是不能回答出谜语的人就要被她吃掉，谜语是这样说的：什么动物早上四条腿走路，中午两条腿走路，而到了晚上是三条腿走路。千千万万经过的人们都没有给出一个正
8、确的答案，最后被一个智慧的青年找到了答案。谜底就是人。这一警示一直隽刻在希腊的德尔斐神庙上：认识你自己。,“认识自我”的原则确立了哲学的学科走向，确立了人类的历史主体性，更对新时期“全球化”语境中的人文精神产生了深远影响。“认识自我”根本上就是要培养起人类的自我意识，从而能够实现人类在生存过程中走和谐之路。“认识自我”所面临的主要问题就是解决人类在生存中与普遍法则的关系，“认识自我”就是想通过对人类自身的合理认知来实现与普遍法则的和谐，并由此实现人类的“诗意栖居” 。,（二）职业选择必须从认识自我开始 职业生涯规划的直观步骤是，首先了解自己，第二明确目标，第三制定行动方案，第四开始行动。 从步
9、骤上来看，职业生涯规划或职业选择必须从了解自己、认识自我开始。一个有效的职业生涯设计，必须是在充分且正确地认识自身条件的基础上进行的。对自我的了解越透彻，就越能做好职业生涯设计。,如何认识自我,自我的认知，一方面来之于过去的经历，在过去的成长过程当中，很多自我的东西会浮出意识层面，尤其是象能力，我们可以在过去的经历当中发现我们能够完成怎样的事情，与别人相比我们完成得怎样。因此，经验成了我们认识自我的一面镜子，我们可以在过去的经历中去评价自我、认识自我。另一方面，对自我的认知可以借助心理测量学等相关科学的研究成果，达成对自我更为客观、全面、科学的认识。,经验自我的评估 SWOT分析法 久哈里窗,
10、1、经验自我的评估 经验自我是指个体过去经验中所体现出来的个体在能力、素质和兴趣方面的特点。因此，经验自我的评估来源于自我过去的经验，个体需要在自己的过去经验当中寻找自我在能力、个性素质、兴趣、爱好、价值取向等多方面的特点。经验自我的评估的信息一方面来自于自我的体验，一方面来自于外在的评价，个体要综合多方面的信息从而对自己在能力、素质和爱好等方面的特点作出一个评价。,自我认识的途径,SWOT分析,优势分析就是找出自己擅长、出色的方面，特别是与竞争对手相比具有优势的方面。为更好地挖掘自身优势，可以先回答以下问题： （1）你曾经做过什么？即你已有的人生经历和体验，如在学校期间担当的职务，曾经参与或
11、组织的实践活动，获得过的奖励等。这些可以从侧面反映出一个人的素质状况。在自我分析时，要善于利用过去的经验选择，推断未来的工作方向与机会。 （2）你学习了什么？在学校期间，你从学习的专业课程中获得什么？专业也许在未来的工作中并不起多大作用，但在一定程度上决定你的职业方向，因而尽自己最大努力学好专业课程是生涯规划的前提条件之一。同时你要善于从中总结，真正化为自己的智慧。,（3）最成功的是什么？你可能做过很多，但最成功的是什么？为何成功，是偶然还是必然？通过分析，可以发现自我性格优越的一面，譬如坚强、果断，以此作为个人深层次挖掘的动力之源和魅力闪光点，这也是生涯规划的有力支撑。 （4）你周围的人如何
12、评价你？他们认为你的优点在哪？你自己认可的别人的评价是什么？将别人对你的评价客观分析一下，然后对照自我的评价，形成一个更为客观的认识。 劣势分析就是找出自己不足的一面，特别是与竞争对手相比处于下风的方面，如经验或经历缺乏，没有什么特长，性格懦弱、内向、不善交际等。,SWOT分析法 SWOT分析法其实就包含着对经验自我的评估。SWOT分析法是对自己个人的优势、劣势、机会和威胁进行分析，对各种机会进行评估，选出最佳方案的一种分析评估方法。SWOT是四个英语单词的缩写，即优势（Strength）、劣势（Weakness）、机会（Opportunity）和威胁（Threat）。一般来说，SWOT分析法
13、中所指的优势和劣势从属于个人本身，而机会和威胁则来自外部环境（包或组织环境和社会环境），如表所示。下面我们主要对优势和劣势作出说明。,久哈里窗, 美国有两位教育专家，Joe与Harry共同推出“久哈里之窗”的说法。 人的心中有四个区域： 公开区（别人和自己都看得到的） 盲点区（别人看得到,而自己毫无知晓） 隐藏区（因为本性害羞或隐私知故而无公诸于世） 未知区（神秘莫测,为潜意识或无意识）,周哈里窗,第一个部分称为公众我，是自由活动的领域，是自己和别人都知道的公开部分。身高肤色、年龄、婚姻状况、喜欢吃什么菜等等，这是当局者清旁观者亦清的部分。 第二个部分称为背脊我，是盲目的领域，是自己不知道而别
14、人却知道的部分，所以这是旁观者清当局者迷的部分。口臭便是最好的例子，所以在外国有人称这个部分为口臭区。其实一个人的优点，尤其是缺乏自信者的优点，是自己不知道，而别人已发觉的领域，心理学家的任务便是帮助每个人发觉他自己的优缺点。,第三个区域称为隐私我，是逃避或隐藏的领域，我们自己清楚知道而别人却不知道的秘密或不可告人之处，是当局者清而旁观者迷的部分。自私、嫉妒是平常自己不肯坦露的缺点，心中的愿望、雄心、优点也是不敢告诉别人的部分。 第四个区域称为潜在我，是处女领域，是当局者迷而旁观者亦迷的部分。人的潜能常是自己和别人不易发觉的。人的眼睛是雪亮的，朋友之间如果相处久了，也就有互相开拓处女领域的美好
15、机会。,认识自我周哈里窗 在别人给我们的回馈中，我们可以验证别人对自己的看法、增进自我的觉知。“周哈里窗 （ Johari Window ） ”就介绍了自我坦露和回馈经验之间的关系，它可以帮助我们认识自己，也可以让别人了解自己。 Johari ，是从创始人 Joe Luft 和 Harry Ingham 两人的名字中截取的，窗是指一个人的心就像一扇窗，普通的窗户分成四个部分，人的心理也是如此。我们在和朋友彼此互相给予回馈的过程中，可帮助自己更认识自己，同时可以使朋友之间更加深入的了解彼此。,冰山理论,弗洛依德（Sigmund Freud ）,（二）心理实体自我的评估 心理实体自我是指在现代心理
16、学语境下个体的智能、个性特点、兴趣爱好、思维方式等各方面的特点。 心理学是研究心理现象及其规律的科学，它的研究对象包括心理过程和个性心理，其中个性心理的个体差异显著，这也是个体达成自我认识需要特别注意的部分。 个性心理包括个性倾向性（包括价值观、需要、兴趣）和个性心理特征（包括能力、性格、气质）。 随着心理科学的发展尤其是心理测量学的不断推陈出新的研究成果，人类已经能够通过自行设计的一些科学心理测评量表来测评个体的一些个性心理，为个体的自我认识提供了科学的依据，因此个体可以充分利用心理科学的研究成果达成对自我更为客观的认识。,认识自己的个性倾向性与职业选择,一、价值观与职业 （一）什么是价值观 价值观是人们认识和评价客观事物和现象时所持有的内在标准。人们对待职业所持有的评价和取向，就是职业价值观，也叫择业观。价值观对个人的思想和行为具有一定的导向和调节作用，它使个体的行为带有一定的倾向性。作为对待职业的一种信念和态度，职业价值观影响着人们的职业定位和职业选择。,随着社会的发展
