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1、心理健康与心理咨询,王燕 心理咨询中心 Tel : 82321879 ,大学生心理素质教育课程,课程目标 掌握基本的心理健康知识、心理问题应对方法，以及自助和助人的途径 课程形式 课程要求 课堂要求：带笔和纸 考勤要求 作业要求 考试与分数 平时成绩30%，结课阅读报告70% 平时成绩由考勤和课后作业组成 阅读报告题目和要求在第六周随堂布置,第一章 心理健康与心理咨询,第一节 走近迷人的心理世界,第二节 走近心理健康,热身活动：建立小组,步骤1：建立8人小组 前后两排各8名同学组成一个小组 步骤2：介绍接力 每人用一句话介绍自己。一句话中 至少应包括三个内容：姓名、院系、 自己与众不同的特征。
2、 规则：当第1个人说完后，第2个人心须从第1个人开始讲起，第3个人一直到第八个人都必须从第1个人开始讲起。,我是工程的强壮的张科,我是工程的强壮的张科的 左边的漂亮的李美美,Patrick_Notley.ppt,你看到了什么？ 你听到了什么？ 你想到了什么？ 你有什么感觉？,雨后，一只蜘蛛艰难的向墙上已经支离破碎的网 爬去，由于墙壁太湿，它爬到一定的高度就会掉下来，它一次次地向上爬，一次次地又掉下来.,第二个人看到了他说：“这只蜘蛛真蠢，为什么不从旁边干燥的地方绕一下 爬过去呢？我以后可不能像他那样蠢。”于是-;,第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神感动了。于是，他变的坚强起来-,第一个
3、人看到了，他叹了一口气，自言自语：“我一生不正如这只蜘蛛吗？忙忙碌碌而无所得。”于是-;,我们再看一个小故事:,我们身外的世界是一样的，但每个人的内心世界却不同，而我们的内心世界决定了我们看到的外部世界。,什么是心理？ 人的心理受哪些因素影响? 什么是健康的心理状态? 大学期间我们会面临什么心理问题？ 大学期间如何培养自己良好的心理素质?,第一节 走近迷人的心理世界,什么是心理现象？ 大学生的心理的发展阶段特点是什么？ 大学生的心理健康如何衡量？,心理： 是客观现实在人脑中的主观映象。 是生物演化到高级阶段中脑的特殊功能。,心理现象,人的心理现象,心理过程,个性心理,认识过程(知),感觉,知觉
4、,记忆,想像,思维,情感过程(情),意志过程(意),个性心理特征：性格、气质、能力,个性倾向性：动机、需要、兴趣、信念、世界观,自我意识系统：自我认识、自我体验、自我监控,苹果的故事认知,记忆,颜色,苹果能让你联想到 什么故事？,感觉,知觉,想象,人会有什么情绪？ 愉快、喜爱、厌恶、恐惧、愤怒、哀伤、 自豪、自信、自卑、美感。 水的结晶.ppt,情绪,思考：,你如何辨别自己的情绪？ 你如何辨别别人的情绪？,情绪的起伏和变好建立 在认知的基础上的,情绪的发生伴随着外部 行为变化和 内部生理反应,意志,情绪是可以调整和控制的,意志,有意识的调节和支配行为，不断克服困难以达到预订目的的心理过程就是意
5、志,动机,内在动机 外在动机 动机理论：马斯洛的需要理论、倒U型曲线,马斯洛的需要理论,能力,一般能力 智商 特殊能力 天才与智障,心理的发展历程,每一个阶段都有自己的心理发展特点和任务，一般来说，符合发展阶段的心理特征，就是健康的，而不符合自己的发展阶段的心理就是不健康的。 早熟与晚熟,埃里克森（社会心理发展阶段）,婴儿期（出生-18个月） 社会心理危机：信任对不信任 主要问题： 我的环境可信吗？ 中心任务： 接受照料 正面结果： 信任人与环境 自我品质： 希望 重要关系： 父母,幼年（18个月-3岁） 社会心理危机：自主对羞怯、怀疑 主要问题： 我是否需要得到其他人的帮助？ 中心任务：模仿
6、 正面后果：自豪 自我品质： 意志 重要关系：父母,童年早期（3-5岁) 社会心理危机：创造进取对内疚 中心任务： 认同 正面后果： 能发起活动并喜爱学习 自我品质： 目的 重要关系： 家庭,童年中期（6-10岁） 社会心理危机：勤奋对自卑 中心任务： 教育 正面成果： 获得学习能力，成就感 自我品质： 能力 重要关系： 学校,青春期（11-18岁） 社会心理危机： 自我认同和角色混淆 中心任务： 同辈群体 正面后果： 强烈的团体归属感，为将来准备计划 自我品质： 忠诚 重要关系： 同辈群体,成人早期（18-34岁） 社会心理危机： 亲密对孤独 中心任务： 关心 正面后果： 组成密切关系，和他
7、人分享 自我品质： 爱 重要关系： 配偶、朋友,成人中期（35-60岁） 社会心理危机： 繁殖对停滞 中心任务： 创造力 正面后果： 养育儿童或帮助下一代 自我品质： 关心 重要关系： 工作场所 - 社区 & 家庭,成人晚期（60岁-去世） 社会心理危机：自我完善对失望 中心任务： 反省 正面后果： 对一生感到满意 自我品质： 智慧 重要关系： 人类,口腔期（0-18个月） 性本能通过口腔活动得到满足,弗洛伊德（性心理发展阶段）,肛门期（18个月-36个月） 婴儿获得了依照自己的意愿大小便的能力,性器期（36岁） 儿童开始对自己的性器官产生兴趣 儿童常以抚摸性器官获得快感。,潜伏期（611岁）
8、 儿童的性本能是相当安静的 潜伏埋藏在无意识当中,生殖期 一般女孩于11岁开始 男孩于13岁开始,皮亚杰（认知发展阶段）,感觉运动阶段（ 02岁） 凭感觉与动作以发挥其图式功能 由本能性的反射动作到目的性的活动 认识物体具有物体恒存性概念,前运算阶段 （27岁） 能使用语言表达概念，但有自我中心倾向； 能使用符号代表实物； 能思维但不合逻辑，不能见及事物的全面。,具体运算阶段 （711岁 ） 能根据具体经验思维解决问题； 能理解可逆性的道理； 能理解守恒的道理。,形式运算阶段 （11岁以上 ） 能抽象思维； 能按假设验证的科学法则解决问题； 能按形式逻辑的法则思考问题。,第二节 走进心理咨询,
9、大学四年可能面临的心理问题 积极维护心理健康 心理咨询和你,我有健康的心灵吗？ 我有心理问题吗？,心理健康的标准,世界卫生联合会定义为： 身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。 广义上，指一种高效而满意的持续的心理状态； 狭义上，指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。,大学生心理健康的标准,有良好的环境适应能力 能协调与控制情绪 能保持和谐的人际关系 能保持正确的自我意识，接纳自我 智力正常，反应适度，能保持对学校较浓厚的兴趣和求知欲望 人格完整，意志坚强。 心理行
10、为符合年龄特征,心理健康是一种持续的心理状态，也是不断变化的 偶尔出现的一些不健康心理行为并不意味着这个人就是不健康,“心理问题”解读,心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。 心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格的界限。 人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，相互依存、转化的连续谱。 心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。,白,黑,纯白,浅灰色,深灰色,纯黑,各种非病理性精神痛苦之总和,各种病理性精神痛苦之总和,程度:,健康人格 自信心高 适应力强,各种由生活工作学习压力而产生的心理冲突,心理困惑 ,心理烦恼 .,精神疾病,服务人员:,无需,心理咨询员 社会工作
11、者,心理医师 心理门诊大夫 (药物治疗为主),精神科医生,心理健康”灰色区”示意图,(心理辅导为主),心理障碍,心理困扰,各种变态人格与人格异常与障碍 (神经症,人格障碍),（轻、重性）,心理问题的类型,（1）心理困扰：主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。 （2）心理障碍：主要是指焦虑障碍、性心理障碍和人格异常等轻度心理失调。 （3）精神障碍：精神障碍是所有心理障碍中最严重的疾病，这些障碍包括心境障碍中的双相情感障碍、精神分裂症和妄想性障碍。,大学四年可能面临的心理问题,生活适应问题 学习问题 情绪问题 人际关系问题 恋爱与性心理问题 就业问题,2008年,前五问题排序： 1、情感
12、问题 2、职业规划 3、人际关系 4、适应问题 5、情绪问题,2009年,前五问题排序： 1、个人成长 2、恋爱与性问题 3、情绪问题 4、人际交往问题 5、学习问题,2010年,前三问题排序： 1、情绪问题 2、恋爱问题 3、人际交往问题 4、个人成长 5、学习问题,大学生心理问题产生的原因,1、环境变迁 2、学业期望 3、人际关系 4、自我认知 5、心理冲突 6、生活事件 7、家庭环境,积极维护心理健康,1、心理健康的自我维护 2、积极利用学校的资源维护心理健康,心理健康的自我维护,正确掌握心理健康知识，阅读相应的书籍、报刊杂志，浏览网络媒体。 学习相关课程，包括听讲座和参加学校组织的心理
13、健康教育活动。 主动参加心理团体活动，尤其是学生成长小组活动或专题辅导工作坊。 出现问题及时求助,求助是强者的行为,不要给自己贴标签,积极利用学校的资源维护心理健康,1、心理课程与心理图书阅览 2、心理支持网络 3、心理咨询中心 4、心理社团,社会心理学 情绪管理 普通心理学 心理健康与卫生 心理学与个人成长,心理支持网络,心理图书阅览室 地调楼712,心理咨询中心,心理咨询是什么？ 心理咨询是指有受过专门训练的咨询者，运用心理学的理论与技术，通过语言及非语言的交流，给来访者以帮助、启发和教育，使来访者改变其认知、情感和态度，解决其在生活、学习、工作等方面出现的问题，促进来访者人格的发展和社会
14、适应能力的改善。 心理咨询与治疗,什么问题可以来心理咨询？,学业问题 环境适应 情绪压力 人际交往 恋爱问题 性心理 自我管理,心理咨询的原则,保密原则 无条件积极关注原则 预防原则 助人自助原则,如何进行心理咨询？,1我校全体学生都可以免费接受心理咨询。 2心理咨询可电话预约或直接到心理咨询室预约。每次咨询时间约50分钟，可以接受多次咨询。一般来说，一次咨询只谈一个问题。 3如果不能按照约定的时间前来咨询，请至少提前24小时通知咨询室，便于安排其他同学接受咨询。,中国地质大学（北京）心理咨询中心 地址：地调楼711 电话：82321879,本章推荐书目,普通心理学 社会心理学 发展心理学与你,课后作业,小组讨论： 什么是自我接纳？ 你是如何做到自我接纳的？ 自我接纳会妨碍人的成长吗？ 交课后作业，以小组形式，组长汇总每个人的答案，记录人记录，每个人签名。下次课前交上来。,
