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1、,神经内科A区 李丽,1、你们有没有被自己抖醒过(就是即将睡着时身体突然向触电一样抖一下 ) ？ 2、或者脚像踩空一样不自由主猛的踢一下，然后瞬间就被惊醒了？,身体突然抖一下是怎么了？,针对这个现象，网上的解释也是五花八门 1、这是缺钙的表现 2、因为在长个 3、癫痫病的征兆 4、还有一种可怕的说法是：睡觉时呼吸的频率太大，大脑以为身体不行了，所以会发送一个脉冲使身体觉醒。（就是说大脑担心你睡着睡着就不行了，于是赶紧发个信号给你，试探一下还活着没？）。,那么到底哪个说法是正确的呢？,一、跟缺钙有关系吗？ 有一点关系，血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。缺钙引起的抖动一般较频
2、繁，而且有时会有肌肉、关节的疼痛感。偶尔抖一下跟缺钙没多大关系。,二、跟长个有关系吗？ 跟长个没什么关系，照这么说多抖几下身高就上来了？那不是姚明得抖坏多少张床啊,三、是癫痫的征兆吗? 如果是癫痫，身体可就不止是偶尔抖一抖了。癫痫通常是以突发意识丧失和全身强直和抽搐为特征，类似于躯体或者肢体电击样抖动，有时可连续数次，多出现于觉醒后。,四、大脑以为身体不行了，所以发个抖一抖的信号？ 数据表明70%的人在睡梦中抖过，而且这些抖过的人都很健康。至于那些在睡梦中猝死的人大多数是因为他们身体本身有疾病，例如：冠心病、高血压、动脉硬化、心脑血管疾病等等导致的。 如果你身体很健康，作息很规律，身体偶尔抖一
3、抖，没什么好担心的。,其实这种现象临床上叫临睡肌抽跃症 什么是临睡肌抽跃症呢？ 临睡肌抽跃症：这种无意识的肌肉颤动，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。 这是一种正常的生理表现，例如打嗝、紧张、疲劳时出现的肌抽跃。眼皮不自主跳动，偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。这种偶尔发生抖动是在人处于“快速动眼期“的睡眠期，是伴随着“快速动眼期“进入梦乡时发生的正常生理现象。,原因,1、过于劳累 工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。 2、肝肾亏虚 肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现
4、。,3、症状性肌抽跃 伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或MRI，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。 病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。 也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。,分类,一、临睡时肌抽跃症。 它是在人即将入睡时突然全身肌肉不自主的抽动。比如你会觉得身体往下掉，甚至看到模糊的梦境而导致惊醒。,二、熟睡时肌抽跃症 它是一群或者一块肌肉在休止状态下呈现的缓慢、持续、不规则的波动性抽动。这种抽动常发生在婴儿，不会导致惊醒，反而具有保护睡眠的作用，让人睡得更沉。,预防,1、 多伸展肌肉 睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。,2、 适当喝水，少喝咖啡 睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。,3、规律作息 生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。,谢 谢 ！,
