珍惜大学生活有效管理时间讲义

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1、1,珍惜大学生活 有效管理时间,部分参考 2013年11月4日, ,2,一、为什么要和同学们谈时间管理 二、时间管理的要素 三、时间管理的具体方法,珍惜大学生活 有效管理时间,大学时光转眼即逝,幼年 小学 中学 大学 工作 退休 6 6 6 4 38 20,1）大学时光是人生的一瞬间,4,2）在学校学习的时间有多少？,每学年两个学期，秋季19周、春季18周和3周的小学期 具体结构是：,我们每个同学不妨对自己再校时间做一个倒记时,你会感到在校时间的短暂,每天：12节课 ？ 50分钟12=600分钟， 10小时 四年：40周/年4 =160周 节假日7周 153周 10小时6153=9180小时

2、918天？382.5天!,5,调查显示,用人单位对大学生需求素质最看重的前5个指标是： 专业知识与技艺； 敬业精神； 学习意愿强、可塑性高； 沟通协调能力； 基本的解决问题能力。 专家表示，工作态度、敬业精神、职业道德、人际关系处理等非认知技能的缺乏是中国大学生就业最大的障碍。 (来源：北京晚报 记者 李莉),6,学习是在时间中进行的,两笔时间帐： （1）甲：每天多挤出30分钟，4年10935分钟= 876 学时 乙：每天多浪费30分钟，4年10935分钟= 876 学时 两人差距1752学时,（2）甲：精力集中，方法科学，学习效能高 乙：精力分散，方法不对，学习效能低 每天学习时间相同，学习

3、效能造成的差距1小时,总计：4年里：甲比乙多3504学时 又一个大学！,同一起跑线 差距不一般！,为什么要谈时间管理,7,共性问题（特点）：,时间观念较好，但在客观上时间浪费的现象普遍存在. 大学生的时间计划性弱，但实施困难,尤其是短期的计划. 大学生时间安排不合理，影响学生生活和身体健康. 大学生时间管理满意度低，普遍缺乏对自身时间管理现状的信心. 缺少对时间的一个反思和总结，对自己的时间安排情况很模糊.,8,二、时间管理的要素,（一）时间管理的目的与标准 目的 让自己通过最短的时间，实现想要达成的更多目标， 以求时间利用的最大化 现代时间观 守时的观念 效率的观念 有效性的观念 有效管理时

4、间的标准 数量 质量 学习是否有效率（单位时间的成果） 做正确的事比用正确的方法做事更重要。,时 间 管理,内,价 值 观,标,数 量,质量,习 惯,心 理 习 惯,行 为 习 惯,拖,磨,懒,乱,容,折 射,目,标,目,情,绪,心,态,方,法,思 想 方 法,追 求 完 美,优 柔 寡 断,有 求 必 应,事 必 躬 亲,学 习 方 法,标 准,效 率,效 能,勤,奋,毅,力,目标,（二）管理好时间的关键是管理好你自己,10,（三）时间管理的内容,制定目标,安排计划,执行 监控,反馈 修正,11,1.目标是成功的起点,有了目标，才有前进的方向和动力,12,2.目标的选择你是舵手，你掌舵, 社

5、会需要什么样的人？ 高情商的人 复合型的人 能够随着时代前进的人 自己的个性特征 只有认识你自己 才能做最好的你自己,制定目标依据,（1） 选择目标的依据,13,What is right? 诚信、正直、责任,What do you want in life? 人生目标、志向,How to get what you want + love? 计划、自律,How to do things? 勇气、自信、积极、毅力、自省、胸怀,What do you love? 兴趣、激情,How to work with others? 情商、沟通、团队,14,知识的分类,Know-what，“知道是什么”的知

6、识 记载事实和数据； Know-why，“知道为什么”的知识 记载自然和社会 原理与规律方面的理论； Know-how，“知道怎样做”的知识 记载工作技巧和经验； Know-who， “知道是谁”的知识 人力、信息源在哪里。 OECD：以知识为基础的经济,制定目标全面学习观,15,建立合理的知识结构 正确处理博与专的关系 不仅要 “学会知识” ，更要培养提高自己的能力 “学会学习、 “学会思考”、 “学会创造”,在业务学习上,专业,专业基础,基 础,制定目标全面学习观,16, 树立终身学习观学会学习, 将“学习”作为一个学习的对象，通过对 “学习”的学习，达到“会学”的目的。 为什么要学会学习

7、？ 1）是完成大学学习任务的保证 2）学习力是新的核心竞争力 终身学习是打开21世纪光明之门的钥匙。 3）学会学习为提高人的生活质量 学习是一种生活方式,制定目标学会学习,17,学习力是新的核心竞争力, 面对浩瀚的知识海洋、高速迭替的知识更新, 网络的发展，面对亿万良莠不齐的信息, 面对职业的不断变化, 面对日益激烈的竞争, 1999年：树根理论学习力是树之根 学习力是新的核心竞争力（能力、动力、态度、创新）, 1972年 学会生存,制定目标学会学习,18,“会学”的标准,一次性学习,终 身 学 习,学会学习,全面学习观,自主学习观,创新学习观, 树立新的学习观念,制定目标学会学习,19,学习

8、能力,基本学习能力,自我监控能力,搜集、积累资料的能力 阅读能力 思维能力 观察能力 实验能力 表达能力 综合运用知识能力 ,学习目 标的确定 学习计划的制定 学习方法的运用 自我评价 ,学什么 哪里有 怎么学(自学交流) 怎么用, 具备较强的学习能力,制定目标学会学习,20,学习品格,学习动机（为什么学？）,学 风,学习习惯, 具有优良的学习品格,勤奋 严谨 求实 创新,我们这一代最伟大的发现是：人类可以借由改变心中的态度来改变人生。 威廉詹姆斯,习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。 培根,认真、有序、阅读,学习兴趣,制定目标学会学习,21, 树立自主学习观,自主自己做主，不受别人

9、支配自立 尽可能的自力更生，摆脱依赖性的能力 大学学习的最大特点要有更强的自主性 自我识别 自我选择 自我培养 自我评价 自我控制 自主学习主动地学，有主见地学 自己是学习的主人 要对自己的学习负责 要给自己当老师,自 由 ？,制定目标自主学习观,制定目标,Why？,动力,方向,人生,How?,社会需要,个性特征,指导思想,全面学习,终身学习,自主学习,依据,内容,途径,核心竞争力,学会学习,我是学习的主人 对自己的学习负责 我是自己的老师,自我识别 自我选择自我培养 自我评价自我监控,你是舵手 你掌舵！,制定目标,1. 制定目标选准方向,23,2. 规划学习蓝图 落实学习目标 忙而不盲,目标

10、分解 大目标：我要成为什么样的人(社会需求个性特征)？ 中目标：毕业时我要干什么？考研、就业 、出国、创业 各学期： 具体目标： 学习上的要求、提高综合素质计划 读书计划、考证计划、计算机的学习 自我培养计划的制订 在内容写法上： 总目标概括 具体目标详细 措施具体切实可行 在学校教学计划的基础上安排、成文目标写到纸面上,规划蓝图忙而不盲,24,3. 执行监控 掌控学习策略 高效地学,（1）有选择地学 选好学习内容 学无止境 学习内容有止境（选课、课外学习）, 选好学习方法 学习有法 但无定法 贵在得法,选书 选什么书？ 途径：荐别人推荐 看书评、简介、目录、前言、抽样,执行 监控有选择地学,

11、25,学习方法举例 课堂学习提高学习效率的基础,课前预习（侦察、扫雷） 课上用心学 用心记笔记 听不懂 ？ 课下总结 表格 树形结构 图形,关系图,曲线图,思维导图,执行 监控有选择地学,学会做人 学会共同生活 身心健康 学会做事 学会学习,学什么,学 习 观,学习能力,学习品格,终身学习观 全面学习观 自主学习观 创新学习观,基本学习能力 自我监控能力,动 机 兴 趣 学 风 习 惯, 树型结构（学会总结）,具体学习方法,27,* 思维导图,大脑神经细胞 思维导图,具体学习方法,29,制定目标,Why？,动力,方向,人生,How?,社会需要,个性特征,指导思想,全面学习,终身学习,自主学习,

12、依据,内容,途径,核心竞争力,学会学习,我是学习的主人 对自己的学习负责 我是自己的老师,自我识别 自我选择自我培养 自我评价自我监控,你是舵手 你掌舵！,思维导图,1. 制定目标选准方向,30,思维导图,晚会,会 前 组织工作,节目,购物,布置会场,请老师,当天时间安排,主持人,突发事件,晚会安排,思维导图,32,思维导图的制作,制作思维导图的基本原则是： * 结构清晰、重点突出、通道齐开 所作图形应力求调动通向大脑的6个主要通 道：视、听、味、触、嗅和做。 * 具有个人风格 思维导图也是一种艺术。思维导图越具个 性，就越容易记忆它们所包含的信息。,思维导图,33,布局：,画图时要做到： 主

13、题放在中央； 使用联想建立基本顺序； 间隔合理有序； 注意图形美感。,思维导图,34,色彩：,可对不同的分支用不同的色彩或不同的层次用不同的色彩 有时为了改善对某个特殊的信息的记忆效果，可对该区域加上特殊的颜色。,35,字与线条：,画图时纸要横放，尽可能做到线条横画字竖*写字体的大小、高矮，线条的粗细变化尽量多一些，如从中央到周边线条可由粗变细，就会突出中心思想，线与线要连上，它使思维是连续的；对于导图中完成的分支，可用一条同一色彩的“边界线”包围起来，这种独特的外形会激发包含在这个分支里的信息的记忆；要一词一线,36, 充分利用环境提高学习效率的捷径, “抓”教师（课上、课间、课下） 随时与

14、同学交流 积极参加社团活动竞赛活动 图书馆(书籍、报刊、各种媒体） 机房、教室 宿舍（交流的地方，但不是读书的地方） 现代学习技术（课件、网络）,37,2. 愉快地学习,培养学习兴趣 学会调节自己的心态,执行 监控愉快地学,38, 调整认知，反向思维 世界不是身在何处，而是心在何处。注意难受的东西，看到的就是难受的东西；注意鲜明的东西，看到的就是鲜明的东西。,怎样调整自己的心态？,执行 监控愉快地学,39,3.做好自我监控 养成好学风,目标监控 方法监控 过程监控 自我评价 勤奋 严谨 求实 创新 关于网络 网上休闲，风光无限 ： 网上资讯 网上知识 网上影视 网上旅游 网上聊天 网上交友 网上购物 网络BBS 网上博客 网上求职 网上开店,执行 监控养成好学风,40,4. 及时评价调整计划与策略,目标,计划,执行,反馈,41,三、时间管理的具体方法,（一） 向自己做调查 每天的时间是怎样过去的 时间轨迹 7: 30 7:45 洗漱 4:00 5:20 看小说 7: 45 8:00 跑步到教室 5:30 6:00 晚饭 8：00 12：00 上课 6:20 9:5