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1、自我暗示的魔力,10034013 刘溪,【教学对象】 高一学生 【教学理念】 有句外国谚语是：“Confidence is the key to success.”意思是：“自信是成功的关键！”每个人都希望成功，同样，每个学生都希望自己能够成功。而要成功，努力固然很重要，但自信也是必须牵手的一个伙伴。所以如何在心理老师力所能及的范围之内帮助学生寻找自信，提高自信，也是需要思考的一个问题。所以这节课，我们用引入了“自我暗示”的概念，希望能在一定程度上帮助学生提高自信。 【教学目的】 1、了解基本的心理暗示。 2、了解心理暗示对提高自信的作用。,【教学形式及用具】 讨论，讲授；ppt 【教学过程】
2、 一：课程导入 通过讲述游戏原理来让同学们了解一般性的心理暗示在生活中的表现。通过不同故事，来让学生们懂得什么是“心理暗示”：它能够引导人走向成功，同样也能造成负性的影响。 二：理论讲解 通过对心理暗示的原理解读，让学生了解心理暗示的基本原理及作用，通过举有关于心理暗示的例子，让学生对心理暗示的作用有基本性的认识。 三：直观体验 通过学生现场的心理暗示体验，让学生感受消极的心理暗示和积极的心理暗示带给我们的不同的心理感受。 四：理论方法及应用 通过学生学习的理论方法，指导学生如何利用积极地心理暗示来应对考试,自我暗示的魔力,笔仙,宗教,宗教,养生,什么是心理暗示？,1、概念：暗示是生活中最常见
3、的一种特殊心理现象。它是人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应的一种心理现象。然而随着研究的深入，人们发现暗示就像一把“双刃剑”，它可以救治一个人，也可以毁掉一个人，关键在于接受心理暗示的个体自身如何运用并把握暗示的意义。 2、从这里可以看出，心理暗示有类别。 积极暗示，能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用。从心理学角度来分析，言语中的每一个词、每一句话，都是外界事物和生活现象的代表，在人的大脑中都有反映，对人体起着重要的启示作用。【望梅止渴】 消极暗示，则会扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能。【杯弓蛇影】,望梅
4、止渴,杯弓蛇影,心理暗示的直观体验,以上，我们看到了心理暗示的作用，对心理暗示有了一定的感性认识，那么现在，我们就直观的感受一下“心理暗示”。,如何进行积极地自我暗示？,利用语言的自我暗示 1. 使用积极肯定的语言和表现法，少讲或不讲会令自己丧失斗志的话 2. 从肯定的角度看问题 3. 不利于自己的措辞可省略或使用代名词 4. 克服自卑的的诀窍之一是把“我”想成是我们 5. 哀莫大于心死，先要振奋自己 6. 不知自己能否成功，先在别人面前宣扬自己的目标,如何进行积极地自我暗示？,利用环境的自我暗示 1. 头脑混混沌沌时，赶快调整周围的环境 2. 不能集中精神时，应该尽量摒弃累赘的事物 3. 忧
5、郁的时候，不妨穿上艳丽而轻便的衣装 4. 单调的声音或刺激，可以镇定神经的紧张 5. 节拍快的音乐，使人轻快而有信心 6. 面向镜中的另一位“我”说话，可使自己冷静地观察自己。,如何进行积极地自我暗示？,利用动作的自我暗示 1. 解除身体的紧张，无异也解除了心理的紧张 2. 走路的速度加快，将使忧郁的心情开朗起来 3. 宏亮的声调可以增强自已的信心 4. 怯场的时候，不妨把玩身边的小东西 5. 再棘手的事，如果缩短物理距离也等于缩减了心理距离,如何进行积极地自我暗示？,利用态度、对方观点及意识转换的自我暗示 1. 烦恼的时候，可将自己与更广阔的世界作一比较 2. 失败后，其失望感的大小，端视失
6、败后能不能自我解嘲 3. 若碰到令人产生畏缩的劲敌，只要能列出他与自己相同的共通点，自然就不会胆怯 4. 如把对方的讨厌行为，假想为其他原因，则不会产生不快感 5. 周遭发生的事，应常解释为对自已有利 6. 陷于自我否定的情况时，可用：“然而但是”等用语来改变心情 7. 与其想矫正缺点，倒不如善用缺点 8. 只要想到“不得意正是大得意的转机”，才能使人在困境中充满干劲,1、暗示语言要精炼。暗示的目的是为了调动潜意识的力量。但是，不能用复杂的语言进行描述，因为潜意识不懂得逻辑。应采用“我能行”、“我一定能成功”、“我会学会的”、“我一定能考出好成绩”等简单精练的语言进行暗示。 2、采用积极的暗示
7、。在学习中，有的人对自己充满信心，相信自己“很快就能学会”，有的人则缺乏信心，怀疑自己“根本学不会”。两种不同的心态，学习效果就大相径庭。前者属于积极的暗示，即使遭遇失败，也不当一回事，只把学得好的印象深深印在脑子里，结果可能很快就会了。而后者则属于消极的暗示，往往把失败的印象留在脑海中，这样学起来可能要花很长的时间和精力。因此，永远不要对自己说：我很笨；我根本学不会；我不可能成功；我麻烦了；我真糟糕；我绝对不行，我肯定会失败；我一定赢不了消极、负面的字眼会让你产生消极的暗示，导致消极的行为。如果你经常对自己进行积极的暗示，诸如“很快就能学会”、“我非常棒”、“我一定能赢”，这样会让你产生积极
8、的思维和行为。,怎样在考试中运用心理暗示,怎样在考试中运用心理暗示,3、目标可行。你的暗示语要有“可行性”，令你心理不会产生矛盾与抗拒。也就是说，暗示语的选择，要考虑到是否符合自己的实际情况，是否经过努力可以办到。经过努力办不到的事情，就不要去暗示。如果你觉得“我在期末考试的时候排到班级前20名”是不太可能的话，选择一个你心里认同能够接受的目标，例如：“我争取比期中考试进步10名。” 4、用肯定句。我们也许都有这样的经验，骑车时，看到前面有一棵大树，你不断告诫自己：“千万不要撞上去。”这时你可能就真得会撞上去。也就是说，你努力做到“千万不要撞上去”，反而会由于“相悖意象”的法则而使你遭到失败。正确的想法应该是：“我一定能够绕过去。”这样才能进入你的理想状态。因此，应把你的暗示性语言“我不会失败”、“我不能失败”、“我不能考砸了”、“我不能生病”、“我不能自卑”等改为“我一定会成功的”、“我一定能考好”、“我很健康”、“我很自信”等积极性的语言。 5、反复刺激。刺激潜意识往往不是一次成功的，需要不断重复，并形成稳定的习惯。因此，每天晚上临睡前或早晨醒来，可用激励性的言语给自己进行积极的暗示，也可把重复性的信念写下来贴在或放在你每天都能经常看得见的地方，每天早晚大声地说出来或在心里默默的说五到十遍。,祝福各位！,
