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1、第一篇,个人礼仪,,,个人礼仪是社会个体在个人生活领域所体现出来的符合“礼”的精神的行为规范，是个人仪容、举止、服饰、谈吐等方面的具体规定，也是个人道德品质、文化素养、生活态度等精神内涵的外在表现。对个人来说，个人礼仪是文明行为的规范与标准；就民族而论，个人礼仪是民族文化与传统的表征。国民良好的礼仪水平不仅能反映国家的文明状况和社会的风尚，还有助于整个社会稳定有序。个人礼仪的主要表现形式为仪容端庄、举止从容、服饰得体、谈吐礼貌。个人礼仪的核心是 律己敬人、表里如一。,,子曰：“质胜文则野，文胜质则史。文质彬彬，然后君子。”（论语雍也） 子贡问曰：“有一言而可以终身行之者乎？”子曰：“其恕乎！己
2、所不欲，勿施于人。”（论语卫灵公）,一、仪容端庄,,所谓仪容，即人的仪表容貌、个人发式、面容以及人体所有未被服饰遮掩的肌肤（如手部、颈部）等统称为仪容。仪容之美是自然美与修饰美的集合物。自然美是由遗传决定的，通常可遇不可求；而修饰美是可以后天习得的，适度的修饰能有效地弥补缺陷和不足，凸显自身的优势。仪容端庄不仅是现代社会交往对个人的要求，同时也是个人修养的一个重要标志。,,先天之美：,,,,,,,,,,后天修饰：,,（一）保持身体的清洁 （二）掌握修饰的技巧 （三）遵循通行的礼规,,（一）保持身体的清洁 讲究个人卫生是保持自身良好形象的基础和前提，也是最起码的文明准则。养成良好的卫生习惯是爱护
3、自己、尊重他人和热爱生活得表现。,,大学宿舍对比：,,,,,1、口腔的保洁 早晚刷牙，既保护牙齿又清洁口腔。在社交活动前，不吃味道刺激的食物，避免口腔异味，可吃口香糖清新口气。 2、手部的保洁 手部被称为人的第二张脸。在人际交往中，有一双清洁、干爽、柔软的手，能增添他人对你的好感。冬季尤其要注意手部的保护，坚持涂护手霜。对于需要经常握手的人，一定要保持手部干爽、干净。,,3、下肢的保洁 一要勤洗脚。双脚易出汗和产生异味，要坚持每天洗脚。二要勤换鞋袜。要穿棉质的袜子，涤纶袜子易产生臭味。对于鞋子，也要注意经常更换，不要一直穿一双鞋子。（特别是高档皮鞋、羊毛羊绒衣服不能长时间穿着，否则易变形。）
4、4、全身的保洁 要勤洗澡，勤换衣，保持身体不发生异味。 此外，要注意不在他人面前随意抠眼、鼻、牙、耳等，很影响个人形象。,,（二）掌握修饰的技巧,1、头发修饰 头发整洁、发型大方、修饰得体是对发式的基本礼仪要求。应注意从以下四个方面保养与修饰头发。 （1）勤于护理 剪发：男士应半月左右剪一次头发，女士视个人情况而定。 洗发：无论男女都应3天洗一次，若是油性头发，应增加洗发次数。要选择适合自己发质的洗发液，洗完后最好自然风干，如用吹风机，应与头发保持一定距离，避免长时间使用。 梳理头发：要经常梳理头发，有益于头发健康，可促进头部血液循环。梳发时，动作要轻柔，避免过于用力，否则容易损坏头发。,,（
5、2）长短适中 社交场合，男士头发不宜过短（光头）或过长（披肩），女士可以留短发，但一般不理寸头。 （3）适度协调 发型的选择要与脸型、体型、年龄、职业、气质和谐统一。 发型应与脸型协调。园脸型应避免后掠式或齐耳的内卷式；方型脸尽量用发型缩小脸部的宽度。 发型应与体型、年龄协调。就女性而言，苗条的姑娘，宜选择较长的发型。矮胖的姑娘，则以有层次的短发为佳。年长者可烫发或盘发，年轻人适合简单、活泼的发型。 发型应与自己的职业、与周围环境协调。教师，应选择端庄的发式；演员，可选择时尚的发型。 发型应与服饰协调。如女士穿礼服时，可选择盘发或短发，以显得端庄、秀丽；穿轻便服装时，可选择各式适合自己脸型的轻
6、盈发式。,,2、面部修饰 脸部是仪容之首，是人际交往中他人所注意的重点。整洁、卫生、简约、端庄、大方是面部修饰的基本礼仪要求。 （1）护肤 护肤是美容的基础，保持容颜的美丽，最重要的是做好日常的皮肤护理，使面部皮肤与颈部、手部皮肤保持光洁和水分，富有弹性。 要弄清自己的肤质是油性、干性，还是混合性的，根据肤质选择适合自己的洗面奶清洁脸部，然后用乳液或面霜及时补充水分和营养。平时，还可定期做一些适合自己肌肤的面膜。,,（2）化妆 适度得体的妆容可以展现个人风采，礼敬他人的基本化妆是一门技术，也是一门艺术，“美丽自然”是美容化妆的精髓。 （3）变化多端的化妆选择 不同肤质选择不同的化妆方法。 不同
7、年龄选择不同的化妆方法。年轻女性适合清淡的化妆法。中年女性肤质不如少女，眼角出现皱纹，适度的浓妆比较适宜。 不同的时间选择不同的化妆方法。白天上班宜淡妆，晚间娱乐宜浓妆。 处于不同场合，化妆亦有不同：生活妆宜淡，社交妆宜雅，盛会妆宜浓。,,（4）基本的淡妆技巧 清洁面部 基础底色 定妆 画眼线 画眼影 眉毛的修饰 画腮红 涂口红 卷睫毛 以上几个步骤完成后，应全面检查一下整体化妆效果，尽量不要显露修饰过分的痕迹，同时，检查一下化妆效果与着装、发型、身份、气质、场合是否相宜。,,3、颈部修饰 颈部是人体最容易显现一个人年龄的部位，平时要和脸部一样注意保养。保持颈部皮肤清洁，加强颈部运动与营养按摩
8、，就会使颈部皮肤绷紧，光洁动人。颈部保养一般从2025岁开始为宜，若年龄增大，皮肤衰老，待出现皱纹后再寻找消除妙法，恐怕会事倍功半。 4、手部修饰 手、手指和指甲的美，与人体其他部位的美一样，共同组成了个人的整体风采。因此，适时适度地保护与美化手部是不容忽视的。 要经常保持手部的清洁，养成勤洗手勤剪指甲的良好习惯。及时使用护手霜，防止手部干燥粗糙。 指甲美化要慎重，不可随心所欲。指甲油宜选择无色和自然柔和的颜色，色彩过于鲜艳或凝重一般不适宜职业女性。,,5、脚部修饰 脚部虽然不是常年裸露在外的部位，但也一样要注意适时适度地保养与修饰。 首先，要注意保持脚部清洁，勤洗脚、勤换袜、勤换鞋，以免使脚
9、产生异味，甚至患脚病（脚气、鸡眼）。 其次，要经常修剪趾甲。此外，女士在夏天穿凉鞋时，一般场合若不穿袜子，可以美化脚趾甲，但要注意涂抹的颜色要自然协调。,,（三）遵循通行的礼规,1、修饰避人 修饰避人，这是一条重要的礼仪原则。在公共场合若无其事地化妆，会显得缺乏教养，有时还会有辱自身，特别不要在异性面前随意装扮，以免产生搔首弄姿、吸引异性之嫌。 2、勿以残妆示人 化妆要有始有终，维护妆容的完整性。为此，化妆后要常做检查，及时补妆，补妆也应回避他人。 3、勿评论他人的妆容 一个人修饰与否，怎样修饰，纯属个人自由。除非别人主动讨教，否则不得批评、指责别人的装扮。 4、勿离奇古怪 化妆应与自己的身份
10、、精神面貌相协调，不可以离奇出众、有意脱离自己的角色定位，去追求荒诞、怪异、神秘的妆容，这样的妆容不宜提倡，因为它有损自己的形象。,,应 用,,脸部基本比例图,,一、男士仪容,,面部： -干净整洁 -口无异味 -不蓄胡须 -鼻毛不外露,发部： -前不附额 -侧不掩耳 -后不及领,“洁”,修面：男士魅力的亮点！,,二、女士仪容,“雅”,,（一）美发,梳理（理顺头发，促进血液循环和皮脂分泌） 清洗（用适宜洗发剂清除污垢，注意水质、 温度、揉搓、风干） 养护（补充营养，提高生理机能，如用护发素、 锔油等） 造型（通过吹、烫、或定型剂等整理成型）,,皮肤性质： 干性、中性、油性、混合性、过敏性。 面部
11、护理： 洁肤（专用洗面奶或清洁霜，用手指由内向 外、由下向上） 紧肤（油性）或爽肤（干性） 润肤（保持滋润，防止干裂和光照等） 皮肤保养： 增加营养，保持水份，充足睡眠，减少暴晒,（二）护肤,,1、脸部皮肤到中午时感到： （1）紧绷，有点干燥 （2）不紧绷也不油腻 （3）T型区略有油 （4）不紧绷但很油腻 2、脸上的毛孔： （1）几乎看不见 （2）细小的 （3）T型区内较明显 （4）可以清楚地看见 3、脸上是否经常长面疱、粉刺： （1）很少或从未有 （2）有时会长 （3）有时会长，通常在T型区或下巴上 （4）经常,判断你的皮肤类型,,4、脸上的湿润度及油脂分泌情况需要改进的是： （1）增加湿润
12、度 （2）维持目前的状况 （3）应当调理较油及干燥部位 （4）控制油脂分泌 5、脸部在中午时看上去： （1）黯淡、干燥 （2）清新，即不黯淡也不油光 （3）T型区内较油光 （4）有较多油光,评分方法： 选（1）（2）（3）（4）者分别得分1、2、3、4分,57分：干性皮肤； 812分：中性皮肤； 1317分：混合性皮肤； 1820分：油性皮肤。,,(三）淡妆 女士职业形象的标志！,职业女性上班应化淡妆，不仅对别人是一种尊重，也使自己更充满活力与信心，给生活增添光彩。,,,,化妆要突出自然美：妆色柔和，不露化妆痕迹， 避免过量使用芳香型化妆品。 （工作妆的主要特征：简约、清丽、素雅） 化妆要扬长
13、避短：自我分析是前提，通过化妆 巧妙掩饰不足，突出优点。 善运用色彩造型：明暗起伏，凹凸变化，引导切 割，制造错觉效应。,化妆要充分体现个体的气质和性格，用化妆品来体现魅力。,,脸：粉底、腮红（调整和改变肤色，轻柔向上向外 抹匀） 眉：梳理、修眉、打底、描眉（注意色泽、深浅、 粗细） 眼：涂眼影（内到外眼角、注意色泽） 画眼线（紧贴睫毛根、注意矫形化妆） 卷睫毛（由内向外，由下向上） 唇：先勾唇线、后涂唇膏、加亮点、去浮油,,,,,YOU ARE WELL !,IF YOU DRESS WELL YOU WILL LOOK WELL IF YOU LOOK WELL YOU WILL ACT WELL IF YOU ACT WELL YOU ARE WELL
