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1、,高二.十六班主题题班会,心灵的语言大家说,了解自己,什么是心理素质？,关心健康的人越来越明白，健康不仅仅是没有疾病，而且还包括心理健康和社会适应能力。 以往人们总把事业的成败，较单一地归因于智力因素，关注的是IQ的高低。近来，人们不仅认识到非智力的EQ、AQ（逆境商数）、HQ与人生质量的关系，而且越来越明白社会生活节奏的加快、竞争挑战的激烈、因未来的不确定所产生的心理压力，都与人的健康心理素质的形成密切相关。那么心理素质都包括谢什么呢？,非智力因素。包括人的动机、需要、兴趣爱好、信念、理想、气质、性格、人生观、价值观、世界观等因素。合理的信念追求、积极乐观的人生态度等都是人们心理素质的重要内
2、容。 致力于能力因素。这种因素与非智力因素有着非常重要的关系，其中智力因素主要为思维。在观察、注意、想象、记忆的基础上，发挥思维的核心作用。能力因素主要是创造力，在组织能力、定向能力、动手操作能力、适应能力的基础上发挥创造能力的作用，体现一个人的健康心理素质。,心理现状因素。人们在社会生活中，如何自信、自爱、自尊、自律、自强、自立，如何自我评价、自我认识，已达到正确接纳自我；不断取得心理平衡，提高心理承受能力，已达到良好的心理状态。 社会适应因素。任何一个人都有其双重性，社会属性是人们的一个重要特征之一。一个人的社会化程度，决定了它的人际关系以及能动地适应社会环境的水平。在此基础上，学习心理、
3、竞争心理、角色心理、事业心理都可能有所提高。,有话大家说,大家说一下，你会在什么时候出现以下心情？,兴奋,尴尬,伤心,生气,开心,害羞,无论什么心情，都要有好的心理素质,1.智力正常，能正确、客观地认识自然和社会。既不回避也不空想。 2.情绪反应适度。 3.意志品质健全。经得起磨难和考验。 4.自我意识正确，有自知之明。 5.个性结构日趋完善，对外物有正确认识。 6.良好的人际关系。,心理小测试,此时你有多寂寞？,搬到了梦寐以求的乡间小屋，这是体贴的好友想在屋外最适合观赏落日的位置买一张绣现场已给你，你想会是什么样子呢？ A.藤制凉椅. B.古朴的长椅 C.悬挂的秋千椅子,A:你是一个很怕寂寞
4、得人，只要一寂寞就会忍不住什么悲伤的情绪都上来了，把自己弄得多愁善感的样子。其实人生就是这样，你也不必想得那么多，快乐点过日子吧！,B：你是可以自己独处的人，甚至可以很享受这种感觉。只是你很容易会被回忆所苦。虽然平时就像个陀螺一样打着转，可是一旦思潮沉淀，就会为从前的种种感到无比的唏嘘。哎放松点吧！,C：一个人独处的时候，你最常做的事就是发呆，不然就是在那里东想西想，你很能臣子在自己的幻想之中。你是一个性情中人，可能为任何事感动的流泪，不过偶尔流泪对身体也是有益的。,心理健康的划分,1.心理健康状态 从本人评价、他人评价和社会功能状况三方面分析：本人不觉得痛苦；他人不感觉到异常；社会功能良好。
5、 2.不良状态 能应对日常工作、学习和生活，只是感觉到愉快感小于痛苦感,3.心理障碍 心理障碍是一位个人及外界因素造成心理状态的某一方面发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。它的特点如下： 不协调性。其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同。 针对性。处于此类状态的人往往对障碍对象有强烈的心理反应。 损害较大。此状态对社会功能影响很大。它可能使当事人不能按常人的标准完成某项社会功能。如：性心理障碍者难以与异性正常交往。 需求助于心理医生。,4.心理疾病 心理疾病是由于个人及外界因素引起的个体强烈的心理反应并带有明显的躯体不适感，大脑功能失调。其特点如下： 强烈的心理反应。可出现
6、思维判断上的失误，思维敏捷性下降、记忆力下降、头脑粘滞感、空白感、强烈的自卑感以及苦痛感、缺乏精力、行为失常、意识减退 明显的躯体不适感。消化系统出现食欲不振、腹部胀满、便秘腹泻交叉;心血管系统出现心慌、胸闷、头晕;内分泌系统失调。 损害大。有着“活着不如死了好”、“哪里都不舒服”、缺乏愉快的经验等 需要心理医生治疗。,心理小测试,假设你身处以下四个场景，哪一个令你最不安？,1.摩天大楼倒塌 2.环境极度污染 3.独自一人荒郊野外 4.困在电梯,1.你不是很有野心，就是非常具有创造力。敏感度高的你，对身边的改变和旁人的一举一动都非常留意，不会轻易被突变的举动击倒。可惜你性情大起大落，神经质的举
7、动常常打乱生活小节。总之，大师难不倒你，要你有紧张的情绪就非常的困难了。,2.分辨是你的强项，而在明白是非之后，你会断然地选择正路，你的心肠硬、血液十分低温，故此不大受人欢迎。,3.情绪化与念旧是你的两特征。有这两特征的人，当然易受别人的影响，人云你有云，人哭你又哭，几乎是你每天必做的动作。你有同情心，朋友们喜欢你。但是要小心被人利用。,4.你是很好的倾诉对象，常常可以为别人提供正确的建议；不过当事件与你扯上关系时，你会一头雾水不知所措。自卑外露，无非是想别人肯定你的实力吧。,通过脱外套来猜测你是哪种人？,1.常常慢条斯理，而且煞有介事的人 2.脱衣速度快，犹如狂风卷落叶的人 3.一进门便迫不
8、及待地把鞋子踢掉的人 4.衣服脱去后，散放在屋子每一个角落，从不收拾屋子的人 5.脱衣服时整齐而有条理，并把衣服叠好或挂起来的人 6.先把首饰除下，再脱衣服的人 7.无一定模式，每次都不同的人,1.你充满自信，而且对自己目前所过的生活而感到满足,2.外向而友善,3.完美主义者，对任何事情，都很认真，绝不苟且,4.自信心和自主性都非常强，且富有理智的人，是 知识分子的典型,5.大多数善解人意，易接受别人的意见,6.性格淳朴温厚，思想深刻，同时敏感而又 Romantic,7.性格独特，风趣,准备好纸和笔，计算你的得分，看看你究竟是一个怎样的人？,1.若有块地是养老的房子，你会盖在哪？ A.湖边（8
9、分） B.靠近河边（15分） C.深山内（6分） D.森林（10分） 2.吃饭时，下列食品你会先吃哪一样？ A.面包（六分） B.肉（十五分） C.沙拉（六分） D.饮料（六分） 3.如果节庆要喝点饮料，你认为如何搭配？ A.圣诞节/香槟（五分） B.新年/牛奶（六分） C.情人节/葡萄酒（一分） D.国庆/威士忌（六分）,4.你通常会什么时候洗澡？ A.晚饭后（十分） B.晚饭前（十五分） C.看完电视后（六分） D.上床前（八分） E.起床后（三分） F.无规则，有时间就洗（六分） 5.如果你可以化为天空的一物，希望自己成为什么？ A.太阳（一分） B.月亮（一分） C.星星（八分） D.
10、云（十五分） 6.你觉得红色笔写的“爱”比用绿色笔更代表真爱么？ A.是（一分） B.否（三分） 7.你会选择什么样的窗帘？ A.红色（十五分） B.蓝色（六分） C.绿色（六分） D.白色（八分） E.黄色（一分） F.橙色（一分） G.黑色（一分） H.紫色（三分）,8.最爱什么水果？ A.葡萄（一分） B.水梨（六分） C.橘子（八分） D.香蕉（八分） E.樱桃（三分）F.苹果（十分） G.柚子（八分） H.哈密瓜（六分） I.柿子（三分） J.木瓜（三分） K.凤梨（十五分） 9.若你是动物，你希望身上的搭配什么色的毛？ A.狮子/红（十五分） B.猫/蓝（六分） C.象/绿（一分）
11、 D.狐狸/黄（六分） 10.你会为名利而刻意讨好上司么？ A.会（三分） B.不会（一分）,11.你会认为朋友比家人更重要么？ A.是（十五分） B.否（六分） 12.若你是一只白蝴蝶，你会停在哪种颜色的花上？ A.红色（十五分） B.粉红色（八分） C.黄色（三分） D.紫色（六分） 13.无聊时，看什么电视节目？ A.综艺节目（十分） B.新闻节目（十五分） C.连续剧（六分） D.体育转播（十五分） E.电影频道（十分）,100分以上积极热情，个性开放，觉得助人为快乐之本。做事干脆利落，有时过度激动，但又富有强烈的同情心，令人莫名的想和他们亲近，也因为他们的复原能力强，我们能轻易感觉一
12、股够劲的行动力。和他们在一起，就像有了一股生命力，不会有放弃的念头。,10090做事慢条斯理，喜欢思考。爱好命令别人，讨厌别人的反抗与被质疑的态度。不容许输给别人。喜欢学习，想让自己成为最好的。而达不到目标的他们会不分青红皂白地生闷气。容易让人讨厌。,8979感性人。表达能力丰富，想象空间大，因此常常胡思乱想而变得多愁伤感，容易沉醉在Romantic与甜言蜜语。优柔寡断。不顾现实，只跟着感觉走，让人猜不透、 7860理性&淡定。做事深思熟虑，谨慎小心，冷静接容易妥协，有时候宁愿自己忍受舆论与压力，也不愿说出和好友谈谈。因为他们总是认为自己能熬过那么苦的日子。他们讨厌束缚，更酷爱自由。,5940
13、双重&孤寂。环境因素，让你不知道怎么表现自己，所以他们可能有见人说人话的习惯。其实他们热爱人多的时候，只是有时候会导致他们慌乱。他们会委屈自己来配合别人。通常会得不到满足而受挫，造成自闭。 40以下现实&自我。喜欢多变刺激的事，是个很有心机的人，而且计划周详，别人对他们难以揣测，对任何事情你都充满企图心。刚愎自用，想突显、求表现。常追求遥不可及的梦想，造成不平衡的心态，隐瞒自己也欺骗别人，不会考虑他人感受。更加容易让人讨厌，而且是致命性的讨厌。,改善自己,面对以下情况，该怎么办？,我有缺点,想自杀,不思进取,我是失败者,面对以下情况，该怎么办？,大家自己总结一下班会内容吧！,顺便说说自己的心里话！,编后语,抽刀断愁莫犹豫 欲草疯长智火烧 微笑与泪会并存 真善仁美驻心间 假恶丑凶不回头 心灵健康最是好 大家争做开朗人,班会结束，谢谢合作！,
