健康自我意识的发展概述

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1、第二章 健康自我意识的发展,认识自己有多深，路就能走多远,每位同学按下表写出未完成语句。当有同学在分享时，请认真聆听，思考哪些与我所写相同，哪些不同，为什么？,1、我最欣赏自己的外表是- 2、我最欣赏自己对朋友的态度是- 3、我最欣赏自己对学习的态度是- 4、我最欣赏自己的一次成功是- 5、我最欣赏自己的性格是- 6、我最欣赏自己对家人的态度是- 7、我最欣赏自己做事的态度是-,课堂活动：“天生我才”,演唱会上，为什么观众会跟着唱？,去個性化：当人把自己埋没于团体之中时，个人意识会变得非常淡薄。心理学将这种现象称为“去个性化”。个人意识变淡薄之后，就不会注意到周围有人在看着自己，觉得“在这里我

2、们可以做自己喜欢做的事情”。巨大的开放感能使自己的欲求进一步增长。反正周围也没有人认识 自己，也没有人际关系的束缚，因此害羞的人在这种场合下也会大声唱歌、高声呐喊助威。此外，大声喊叫出来，也是一种释放精神压力的方法，可以使人心情舒畅。 因此，有的人甚至大声 喊叫上了瘾。,第一部分 自我意识概述,千百年来，人们一直在追问：,我是谁？ 我是一个什么样的人？ 我为什么要活着？ 生命的意义是什么？ 人生的目的是什么？ 我努力奋斗为的是什么？,人-认识你自己！,早晨用四只脚走路，中午用两只脚走路，晚间用三只脚走路,斯芬克斯之谜,ps工具的强大力量，怎么变都行。我于是兴奋地提要求：眼睛要更大！鼻子要更高！

3、嘴巴要更小！腮帮子要削瘦！然后然后就这样了,了解自己吗,寓言故事 森林中，动物在举办一年一度的比“大”比赛。老牛走上台，动物们高呼：“大”。大象登场表演，动物也欢呼：“真大”。这时，台下角落里的一只青蛙气坏了，难道我不大吗？它一下子跳上一块巨石，拼命鼓起肚皮，同时神采飞扬地高声问道：“我大吗？” “不大。”台下传来的是一片嘲讽的笑声。,青蛙不服气，继续鼓着肚皮。随着“嘭”的一声，肚皮鼓破了。可怜的青蛙，到死也不知道它到底有多大。,课堂活动,自我测验：每个同学在一张白纸上写下关于自我描述的10个句子：“我（是）” 要求选择能反映个人的个性风格 请男女各一名同学与大家分享对自己的描述。,每周一語：

4、,世界上只有一个独特的你，所以你要珍爱自己，因为世界上再也没有第二个和你完全相同的人了，每个人都是唯一的，每个人都有自我的潜能、独特的价值，所以，我们每个人都要喜欢自己、接纳自己、欣赏自己。,意识,环境意识（动物与人共有）,自我意识（只有人类具有）,一、自我意识的概念,（一）什么是自我意识,自我意识（selfconsciousness）也称自我，是意识的一种形式，是意识的核心部分，是个体在社会实践中对自己存在的觉察， 即自己认识自我的一切。,1、内容上的自我意识,生理自我,社会自我,心理自我,自我意识,对自己身躯（身高、 体重、容貌、身材、 性别等）的认识及 温饱饥饿、劳累疲乏 的感受(8个月

5、3岁完成),对自己的角色、地位、 权利、人际等社会 属性的意识。 （3-14岁）,对自己心理品质的 自我认识和评价， 包括对自己性格、气质、能力 智力、态度、爱好等的认识和 体验(青春期-成年),（二）自我意识的分类,2、从形式上看，自我意识表现为认知的、情感的和意志（知、情、意）的三种形式，分别称为自我认知、自我体验和自我控制。,自我认知。自我认知是主观自我对客观自我的评价，属于自我意识的认知成分，也就是一个人对自己的认识，回答的是 “我是一个什么样的人”的问题。它包括自我感觉、自我观察、自我分析、自我概念、自我评价等。 自我体验。自我体验是主观自我对客观自我产生的情绪体验，属于自我意识的情

6、感部分，它是在自我认知基础上产生的，是伴随着自我认识产生的内在感受，反映为对自己的满意状况。 自我控制。自我控制是对自己行为、思想和言语的调控，属于自我意识的意志成分，指一个人不受外界因素的干扰，能自觉调节自己的情感冲动和行为。它主要涉及“我如何控制和指导自己的行为”的问题。它包括自主、自立、自我监督、自我控制和自我教育等。,3、从存在方式看，自我意识可分为现实自我、投射自我和理想自我。,二、大学生自我意识的发展,分 化 矛 盾 整 合,主我与客我 自我与非我 本我与超我 理想我与现实我 独立我与依附我 开放我与封闭我 理性我与感性我,积极自我自我肯定 消极自我自我否定 混乱自我自我冲突,三、

7、自我意识的特征,1.自我意识的形象性 2.自我意识的独特性 3.自我意识的能动性 4.自我意识的同一性 5.自我意识的矛盾性,第二部分 大学生自我意识存在的问题,自我意识的类型： 自我肯定：理想自我比较符合社会发展要求和社会期望，也比较切合大学生自身的实际情况，是经过积极努力能够达到的（例：考研；赌王） 。 自我否定：对现实自我的评价过低，使得理想自我和现实自我差距非常大，认为即使经过努力也无法实现理想自我（缺乏自信、否定自己的能力）。 自我矛盾：理想自我（偏高）与现实自我之间的差距很大，形成较大的冲突和矛盾（例：中学生想考博）。 自我扩张：盲目自信、心高气傲、自吹自擂、自我放大，忽视现实环境

8、的束缚（一次考试取得好成绩就认为自己的智力超常）。 自我萎缩：感到自己无法实现理想自我，自卑或自暴自弃，但对现实自我有很不满意。,假设场景：,你的专业老师晚上给你打电话，你听到电话那头的声音很严厉，很气愤，他口气强硬地要求你第二天上午去他的办公室，你会怎么想呢？,答案可能是：,某男生：我会回想今天有没有犯错误。 某女生：我会想这个老师怎么这样。 某男生：我会想老师今天是不是在家庭事务上遇到什么烦心事。 ,1.过度的自我接纳和自我拒绝 2.过强的自尊心和自卑感 3.自我中心观和从众的倾向 4.过分的独立和逆反心理,（一）大学生自我意识在发展中存在的问题,普遍的“唯我”心理 过分看重个人利益，有好

9、处就上，有困难就让，有错误就推 过度的自尊、自信、自卑心理 过度的自尊：虚荣，如经常吹牛、撒谎、弄虚作假、投机取巧等 过度的自信：自负，如自以为是、自命不凡 、固执己见、一意孤行、“我行，你不行！”,1、过度自我接纳,（1）过度自我接受的人对自己的肯定 评价往往有过之而无不及。习惯拿放大镜看自己的长处，拿显微镜看他人的短处，人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。 （2）过度自我接受的人易盲目乐观、自以为是，不易处理好人际关系；过高评价滋生骄傲，对自己易提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致失败。,案例一：自负,谢小强，男，22岁，大学二年级学生。认为自己聪明过人，才能超群，爱

10、在别人面前夸耀自己，别人越关注就越兴奋。认为自己关注的问题都是歌德巴赫猜想式的，很少有人问津。对同学有比较强的支配欲，爱支配他人而不愿受他人支配。对同学们提出的还谈不上批评的意见，谢小强总是不能接受，内心里十分反感，还经常发怒。他看不到自己的缺点和不足，盲目地为十全十美的自我而陶醉，而且总是看不起周围的同学，既没有异性朋友，也没有同性朋友。,自负的调适方法,1.要看到自己的不足，承认自己需要不断完善 2.要看到他人的长处，欣赏他人的独特性 3.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见,2、过度自卑,自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我认识不客

11、观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心。,自卑,案例二：过度的自卑,蒋文兵，男，21岁，大学二年级学生。性格内向，不善言谈，遇到事情总爱一个人苦苦思索。一年级第二学期，有一门课不及格，这次参加英语四级又没有通过，认为自己的学习能力不强，没法适应大学的学习。觉得自己缺乏社交能力，两年的大学生活，没有知心朋友，有话无处讲，有事无处求。对自己就读的大学不满意，认为缺乏学术氛围，周围的同学都在混日子，自己也只能无所事事，随波逐流。因此，蒋文兵认定自己的前途一

12、片暗淡，将来是注定没有出息的。,【自卑的主要表现】,自我评价低 超概括化和泛化 过分敏感、多疑 消极地看待问题，遇事习惯往坏处想 意志消沉 自我掩饰 不愿意改变，难以接受新事物,自卑调适方法,1.对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。 2.正确认识和评价自己，无条件接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短 （找优点、重温成功的经历、找他人评价、找例外）。 3.调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区分潜能和现在表现 4.找到成功的突破口。（从容易成功的事情做起，积累成功的经验，体验成功的感受，恢复自信心） 5.注意自我激励，制定行动计划，保证行动成功。,教你几招,1、

13、挑前面的位子坐 2、练习正视别人 3、把你走路的速度加快25% 4、练习当众发言 5、咧嘴大笑,3、自我中心,凡事从自我出发，只关心自己，一是当 前先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。 往往颐指气使，盛气凌人，处事总认为自己对、别人错，好把自己意志强加于人 他们不易赢得他人好感和信任，人际关系不和谐，易遭挫折。,调适方法,1、要摆正自己的位置，既重视自己也不贬低他人，自觉地把自己和他人、集体结合起来，走出自我的小天地。 2. 实事求是、恰如其分地评估自己，多设身处地地从他人的角度思考问题，尊重他人感受、关心他人。 3、学会换位思考，多设身处地从他人角度思考问题，尊重他人感受、关心他人。,4、

14、逆反心理,对正面宣传作反面思考 对榜样和先进人物的无端否定 对不良倾向产生情感认同 对思想教育和遵章守纪要求 的消极抵抗,逆反,案例三：强烈的逆反心理（ “反其道而行之” ） 马胜利，男，20岁，大一学生。读小学时，为人老实，唯父母和教师的意见是从。上初中以后，妈妈还是像过去一样没完没了地唠叨，一件小事，总是千叮咛万嘱咐，马胜利一听就烦。于是一反常态，开始和家长唱反调。进大学后不相信他人，我行我素，学校和班级要求的，他就反对。学校和班级反对的，他偏要去做。社会禁放流星花园，他偏要花60元钱买一套盗版光碟来看。学校规定不能春游，他偏要一个人外出春游。,5、从众心理,造成从众心理的原因： 害怕孤立

15、 缺乏自信 家庭和学校的教育，使学生形成一种极富惰性的人格特质，窒息了学生们的独立思考精神,第三部分 健康自我意识的评价标准以 及培养途径,（1）要接纳自己的生理状况，不自怨自艾。 “天生我才必有用，干金散尽还复来。” （2）对自己的心理素质有清楚的认识，知道自己的长处和短处。 “尺有所短，寸有所长”。 （3）对每个人所处的环境有较清楚的认识，包括你的家庭、工作、学习的环境。,一、 健康自我意识的评价标准,（4）对自己的经历有正确的评价。无论过去有多少辉煌，已经过去了，要面对今天；无论过去经历过多少挫折和失败，也都过去了，已成为如烟往事。请记住，今天永远是最真实的。 （5）对自己未来的发展有比

16、较明确的目标。人若没有目标，就没有动力。,二、大学生完善自我的途径与方法,（一）正确认识自我,“人贵有自知之明”，全面而正确的自我认知是培养健全的自我意识的基础。 建立正确的比较观纵向比较与横向比较，对自己一分为二。 学会调整认知结构既要自知，又要知人；既要自尊，又要尊重别人。 “用心灵的眼睛去注意自身“笛卡尔,有一个聪明的男孩，有一天妈妈带著他到杂货店去买东西，老板看到这个可爱的小孩，就打开一罐糖果，要小男孩自己拿一把糖果。 但是这个男孩却没有任何的动作。几次的邀请之後，老板亲自抓了一大把糖果放进他的口袋中。 回到家中，母亲很好奇的问小男孩，为什么没有自己去抓糖果而要老板抓呢？ 小男孩回答得很妙：因为我的手比较小呀！而老板的手比较大，所以他拿的一定比我拿的多很多！,我是怎样的人？,以人为镜 角色扮演 社会比较 自我分析,乔韩窗口,美国有两位教育专家，J