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1、失眠怎么回事？失眠最好的治疗方法？入睡困难，失眠多梦，大脑像放电影一样胡思乱想，翻来覆去睡不着，头晕头痛，有点动静就醒，睡眠质量低，睡得很浅，失眠症状表现？失眠最好治疗方法？相信每个失眠患者都会十分关心失眠的症状、危害及治疗方法，在此小编给大家总结一下。患者大都会出现以下的症状表现：睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多失眠病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜，对此小编是深有体会，因为我之前也是严重失眠，每天都要靠吃二片佐匹克隆才能勉强睡三个多小时，睡得浅睡眠质量低，感觉像没睡一样，后来领导推荐我用，说是先调养深睡眠再逐渐减停西药，用着整体感觉也特别好，
2、以前是药越吃越多睡眠越来越差，现在是药越吃越少睡眠越来越好，不到半年不仅把佐匹克隆都停了，而且什么药也不用吃，十多分钟就能入睡，睡得特别踏实，早上起来特别解乏，特别舒服。今天小编以自己的切身体会现身说法，希望帮助大家共同摆脱失眠困扰，以后天天都能拥有健康好睡眠。入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后13个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。晨昏颠倒：有严重失眠的症状是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。睡眠浅容易做梦：即
3、患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒；还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是严重失眠的症状。睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。专家提醒，严重失眠，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，更影响青少年的生长发育；经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急、免疫力降低，导致种种疾病发生。另外，小编还总结了一些关于水果调理失眠的方法如下：葡萄：含有能辅助睡眠的物质-褪黑素，褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺
4、盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了；所以可帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。奇异果：奇异果里含有丰富的营养，每天吃两颗奇异果，将睡眠品质提高百分之四十!奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。大枣：大枣不一定是针对女性才有一定帮助的，针对睡眠同样有帮助，大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。苹果：据现代生化分析，苹果富含酒石酸、胡萝卜素、维生素C、糖类钾、维生素B族、蛋白质、铁、柠檬酸、果胶、苹果酸、锌、钙奎宁酸、磷、等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
