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1、心理健康教育初级认证资格培训 积极心理学原理在班级管理中的应用章节内容提要1，积极心理学的理念2，运用积极心理学原理解决学生心理问题3，运用积极心理学原理，提高班级管理效能一、积极心理学的理念1，积极心理学的理念积极心理学是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新里程碑，是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学。积极心理学作为一个研究领域的形成，以Seligman(马丁塞里格曼）和Csikzentmihalyi的2000年1月发表的论文积极心理学导论为标志。它采用科学的原则和方法来研究幸福，倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。起源：
2、积极”一词来自拉丁语positism,具有“实际”或“潜在”的意思，这既包括内心冲突，也包括潜在的内在能力。积极心理学的研究可以追溯到20 世纪30 年代Terman 关于天才和婚姻幸福感的探讨，以及荣格关于生活意义的研究。20 世纪60 年代，人本主义心理学和由此产生的人类潜能研究奠定了积极心理学发展的基础。但是，由于第二次世界大战的影响，积极心理学的研究几乎中断，战争及战后心理学的主要任务变成了治愈战争创伤和治疗精神疾患，研究心理或行为紊乱以找到治疗和缓解的方法，心理学对人的积极性研究似乎被遗忘了。消极心理学模式在整个20世纪占据了心理学发展的主导地位。20 世纪末西方心理学界兴起的一股新
3、的研究思潮积极心理学的研究。这股思潮的创始人是美国当代著名的心理学家马丁塞里格曼（Martin E.P. Seligman），谢尔顿（Kennon M. Sheldon）和劳拉金(Laura King)他们的定义道出了积极心理学的本质特点“积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学。”积极心理学主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福，其矛头直指过去传统的“消极心理学”。它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段,研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。研究内容：积极主观体验研究积极情绪是积极心理学研究的一个主
4、要方面，它主张研究个体对待过去、现在和将来的积极体验。在对待过去方面，主要研究满足、满意等积极体验；在对待当前方面，主要研究幸福、快乐等积极体验；在对待将来方面，主要研究乐观和希望等积极体验。积极人格特质的研究积极人格特质是积极心理学得以建立的基础，因为积极心理学是以人类的自我管理、自我导向和有适应性的整体为前提理论假设的。积极心理学家认为，积极人格特质主要是通过对个体各种现实能力和潜在能力加以激发和强化，当激发和强化使某种现实能力或潜在能力变成一种习惯性的工作方式时，积极人格特质也就形成了。积极人格有助于个体采取更有效的应对策略，这方面具体研究了24种积极人格特质，包括自我决定性(self-
5、 determination)、乐观、成熟的防御机制、智慧等，其中引起关注较多的是自我决定论和乐观。积极心理学家认为培养这些特质的最佳方法之一就是增强个体的积极情绪体验。随着积极心理学的发展，人格特质的研究范围也会越来越广。自我决定性是指个体自己对自己的发展能做出某种合适的选择并加以坚持。积极社会环境的研究马斯洛、罗杰斯等人指出，当孩子的周围环境和教师、同学和朋友提供最优的支持、同情和选择时，孩子就最有可能健康成长和自我实现。相反，当父母和权威者不考虑孩子的独特观点，或者只有在孩子符合一定的标准才给予被爱的信息的话，那么这些孩子就容易出现不健康的情感和行为模式。贡献积极心理学继承了人文主义和科
6、学主义心理学的合理内核，修正和弥补了心理学的某些不足，它一反以往的悲观人性观，转向重视人性的积极方面。心理学的目的并不仅仅在于除去人的心理或行为上的问题，而是要帮助人们形成良好的心理品质和行为模式。没有问题的人，并不意味着就能自然而然地形成一种良好的心理品质和行为模式。强调对人性优点和价值的研究积极心理学认为心理学的功能应该在于建设而不是修补，因此，心理学的研究对象应该是正常的、健康的普通人，而不是少数有“问题的人”。心理学应该注重人性的优点，而不是他们的弱点。积极心理学在对心理学的批判与继承的基础上，倡导研究和探索人类的美德，从而填补了心理学在正常人心理活动研究方面的空白，恢复了人性的积极面
7、。提出积极的预防思想积极心理学重视对心理疾患的预防，并认为它们在预防工作中所取得的巨大进步，主要来自于个体内部系统的塑造能力，而不是修正其缺陷。积极心理学认为，人类自身存在着抵御精神疾患的力量，预防的大部分任务将是建造有关人类自身力量的一门科学，其使命是探究如何在个体身上培养出这些品质。积极心理学认为，通过挖掘困境中的个体的自身力量，就可以作到有效地预防。若仅关注个体身上的缺点或弱点，其实并不能达到有效地预防的效果。心理学的任务在于能够有效测量个体的积极心理品质，弄清它们的形成途径，并通过恰当干预来塑造这些心理品质。兼顾个体和社会层面积极心理学在研究视野上摆脱了过分偏重个体层面的缺陷，在关注个
8、体心理研究的同时，强调对群体和社会心理的探讨。另外，在对心理现象和心理活动原因的认知及其理论假设的建构上，积极心理学强调人的内在积极力量与群体、社会文化等外部环境的共同影响与交互作用。尽管积极心理学者强调个体的心理、人格的良好品质，但仍十分重视社会文化环境，如人种、政治、经济、教育、家庭等因素对个体情绪、人格、心理健康、创造力以及对心理治疗的影响。积极心理学主张个体的意识和经验既可以在环境中得到体现，也在很大程度上受到环境的影响。从广泛的角度进化过程来讲，环境塑造着人类积极与自然界相互作用的经验，因而对群体心理与行为的研究，在积极心理学中占有重要地位。发展趋势积极心理学将成为心理学理论新的增长
9、点。积极心理学与传统主流心理学并不是相对立的，它使传统心理学长期被忽视的两个使命又重新得到重视，是对传统心理学的一种补充，拓展了心理学的研究领域，它使原来具有片面性的心理学变得更完整、更平衡。积极心理学为心理学的发展注入了新的活力，使心理学的许多研究领域转向人的积极层面，形成了一场积极心理学的运动，改变了人们在传统意义上把心理学仅仅认为是解决心理问题、治疗心理疾病的错误认识。积极心理学的本质与目标就是寻求人类的人文关怀和终极关怀，这也是心理学的最终归宿。随着神经生理学、脑科学、基因生物学等学科的进展，积极心理学将成为心理学理论新的增长点。2，积极心理学的实际运用 学会发现积极：求助者的言谈举止
10、中表现出来的是消极悲观的情绪，诉说的往往是非常糟糕的状况，这些状况自然产生的是自卑消极的心理，在这种心境下，他是看不到自己的优势的，他的优势被眼前的不良情绪压抑下去了，变成一种潜在的力量，一时表现不出来。咨询师要善于从求助者的表象中，发现其隐藏的积极的心理品质，帮助来访者看到自身原有的优势，并明确告诉他。正是这种力量能最终帮助来访者恢复自信，走出困境。当然，我们在寻找他的优势并告诉他时，一定要是真实的，不是虚假的奉承吹捧，不是不切实际的赞扬。这就要求咨询师有一双发现“积极”的慧眼。学会化消极为积极：故事分享：苦瓜向來喜歡抱怨自己，抱怨老天，因為不僅生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嘗起來更是苦了！所
11、以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來了。苦瓜遇見甘蔗，它對甘蔗說：老天真是不公平，你的臉長的這麼平直光滑，汁液又這麼甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳！如果你是甘蔗，你将从哪几个方向对苦瓜进行咨询？学会换个眼光看问题见心理学两可图。二、运用积极心理学原理解决学生心理问题1, 你如何看待学生的问题？ 学生的问题是 问题？（请用一组词语表达）我们的理念：学生出现问题是正常的还是不正常的？有没有没有问题的学生的？学生是伴随出现问题解决问题而成长的，有效解决问题的过程就是孩子成长的过程。帮助孩子解决问题的过程就是教育的过程。2、学生常见心理问题的表现家长的话：逆反、上网、厌学、打架、自闭、攀比、没有目标
12、、不思进取、学生的话：想学学不进去、学习没有用、学了也学不好，也考不上大学，不喜欢学习，心里想好但没有行动，3，学生心理问题的类别（1）自我意识问题，否定自我，自卑心理，恐惧自己的变化，发现自己变了，和以前不一样了，不清楚如何与周围的同学比较，不会辩证的看待自己和他人。（2）人际交往问题：过度在意别人的看法，以致影响自己的心态，青春期异性交往困扰，不会交朋友或不善于主动交往，又害怕自己落单，孤独感，（3） 学业困惑： 没有学习动力，我努力了，可我的成绩还不好，别人不如我付出的多，可考的却比我好，所以，别人比我聪明，我学不好，自暴自弃。光想好，做不到，行为思维不一致，控制不住自己，考试焦虑，会做
13、的做不对，学习能力与考试成绩不一致，（4）对未来的迷茫，不知道自己该干什么？能干什么？应对生涯规划指导。4，心理教育就是帮助学生处理好三种关系：人与自己的关系、人与他人的关系、人与所处的社会环境的关系。人与自己的关系包括：正确地认识自我，接纳自我，发展自我，人与他人的关系包括学会处理与家长的关系，正确处理与老师的关系，学会与同学和谐相处，正确处理与异性同学的交往等。人与社会环境的关系包括人与学校的环境，孩子与学习的关系等，特别是当人与其中某方面发生冲突的时候，该如何应对，或出现挫折时该如何处理是心智成熟的表现。如果这三方面问题都处理得好，一个人的发展一定是良性的，顺利的，如果这三方面有任何一个
14、出现问题，孩子的心理都会受到影响。如果得不到及时有效的解决，积郁成心理问题，又会外化成这几个方面的问题，并且有所加剧，心理辅导一定程度上是帮助学生修复这几种关系，而心理教育必须从正面帮助孩子学会处理这三方面的关系或预防问题的发生。5， 案例分析：案例一：学业发展问题，缺乏自信心的学生 自从进入初二以后，每次考试都不尽人意，总有一种失落感，一次又一次的大型考试，我都失败了，起初我还以为是失误，时间长了，我对自己失去了信心，我到底该怎么办？案例二：关于考试焦虑分析：正常化策略：大考之前出现紧张的心理是非常正常的状态，我们需要做的是避免过度紧张心理学的研究：适度紧张是最佳考试心态三、运用积极心理学原
15、理，提高班级管理效能1，在教室里挂一张表格，列出每个学生的才华，能力及他们对班级的贡献，要做得精致，可以让他们自己去搜集素材，设计和制作。2，班训中加上正向引导的词语（可以自己起班级名称，口号也可以凝聚人心）3，有创意的班级环境布置：班主任既要按学校统一要求，又要在有限的权限内追求自己的特色。4，用笔谈的方式正向关注学生，如作业本上写几句肯定学生最近进步的话，学生会很受鼓舞。5，每天值日班长点评汇报工作，有意识的关注班级里的好人好事。6，每天三分钟的特色展示。7，每周优点轰炸一个学生。8，鼓励学生写“心灵日记”。9，做班级“全家福”照片，挂在班中。10，给学生送生日卡片，并写上正向寄语。（不要忘记学生的生日，可以每月过一次集体生日。）11，把家长纳入你的教育系统中来。其一，开好家长会、家长学校。其二，把家长拉进你的教育系统中来，充分利用和挖掘家长资源，请有能力的家长到校给孩子上一堂社会生活课。愿大家都能成为理教育的有心人，愿心理学能温暖自己的人生，滋润我们的家庭；并帮助更多的孩子健康成长！
