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1、100位世界顶级专家指导你如何提高生活品质：精致生活基本信息出版社：当代中国出版社ISBN：92国别：United States/美国编者：(美)萨曼莎埃特斯版次：2007年3月第1版开本：16精简装：平装页数：297前 言我们每天都有点装模作样。装模作样地说几个高深晦涩的词儿（千万别让我们解释它们的含义），装模作样地缝扣子（别看布下边的针脚），装模作样地保持自己的家庭财政收支平衡（别着急兑现刚才那张支票）。这么说吧。我们可以、而且经常这样过日子：掩盖自己不会的东西，到处宣扬自己会的那一点儿。可是，如果能学会某些日常生活常识，日子应该会更好过一些，对不对？那样，我们就不怕别人嘲笑，说话不用绕来
2、绕去，也不用编造数字了。这些年，我攒了许多关于生活小窍门的资料这些小窍门像黑洞一样无边无际。我长这么大，从来都不知道这世上还有这么多自己不知道的知识，我称之为“个人知识缺口”。我一直认为，智慧会随着年龄增长而增加，可我的知识缺口却丝毫没有变小的迹象。实际上正相反，我不知道的东西越来越多，需要学习的东西太多了。我的一位铁姐们儿不好意思地承认，她从来不会熨衬衣；还有一位朋友说，他一直想弄清楚，怎样才能把脸刮得更干净。既然有这么多不知道的知识，那么，我们的生活里也应该有一本像 克利夫名著解读 一样的书吧？于是我萌生出整理一本书的欲望。我把这本书的内容确定为100个关于精致生活的问题，然后开始找相关专
3、家来解答。这本名为 精致生活 的书由此得以诞生。本书的每位作者都是经过精心挑选的行业精英。为了找他们，我费了不少劲，可也挺有乐趣的。霍华德斯蒂芬伯格知道自己是世界上阅读最快的人，可世界著名六胞胎孩子的父母贝基迪利和基思迪利，却可能永远得不到“世界上换尿布最快奖”这个荣誉。还有，我们大家都知道苏茜欧曼懂得如何攒钱，可是却不一定知道，布法罗市市长对铲雪颇有心得。我对这些小窍门着了迷。一天晚上，下班回到家时，我觉得浑身冰冷，特别想找个让自己暖和起来的好办法。找谁呢？美国第一个登上珠峰的人吉姆惠特克，他肯定知道答案。还有一次，我回到家，男友抱怨说我把汉克宠坏了（汉克是只本来很听话的狗）。后来我去找宠物
4、专家，竟然一下找到两个：安德里亚阿登和沃伦埃克斯坦。世界顶级名厨让乔治斯冯格里奇顿教我怎么做鸡蛋，我当然不用再凑合吃半生不熟的那种了。好吃的蛋要是能再配上读报的好方法，那就更妙了。小阿瑟苏兹伯格是纽约 时代周刊 的出版人，他教我看报的时候可以跨过哪些栏目；迪安奥尼什教我放松身心，别太较真儿；拉里金则让我学会倾听。组织专家朱莉摩根斯顿教会我节省空间的小技巧，东西堆积如山早已成为过去。每当因为工作而推迟和家人的吃饭时间的时候，我就去找管理大师史蒂芬柯维学习时间管理。我所想到的这些需要技巧的日常小节，可以按照生活的各个层面分门别类 晨间时光：从铺床到驾车上班 职场风云：从握手到当众讲话 温馨家庭：从
5、记录收支账到给孩子朗读 快乐周末：从放松到举行宴会 精彩人生：从调情到筹办婚礼即使你不需要筹办婚礼，你也可以做容易点的事情，比如举办个派对什么的。从我自己的经验来看，对这本书我充满信心，编这本书绝对是做了一件好事。有安德烈费尔斯通的指导，我以后再也不会在上酒的时候，让酒瓶上带着酒瓶塞子了；佩姬波斯特让我终于学会了使用黄油刀；南肯普纳则为我们生动地讲解了如何做一个优雅的主人现在，我邀请你和我一起走过这段旅程。从本书中，你会发现很多做事的新办法。我希望你能成为某些方面的专家找到写这本书的100位专家后，我就很自豪地称自己是发现专家的伯乐了。看完这本书、学会这些诀窍，如果你还没发现自己在哪些方面有了
6、长进，那就麻烦你写个便条告诉我一下吧。目 录 1. 睡觉香香，身体棒棒詹姆斯马斯22. 铺个舒服床特蕾西亨德森53. 小动作练出好身材凯西史密斯74. 慢跑健身好逍遥格雷特瓦伊茨115. 吃出好身体乔伊鲍尔146. 轻松炒蛋香喷喷让乔治斯冯格里奇顿187. 煮一壶香浓的咖啡塞西尔赫登208. 轻松省时看报纸阿瑟苏兹贝格239. 美发从洗护开始弗雷德里克费卡伊2510. 扮靓你的肌肤西德拉肖凯特2811. 帅哥“爽刮刮”迈拉姆扎伊 埃里克马尔卡3212. 女人爱口红波比布朗3513. 预防疾病从洗手开始朱莉格伯丁3814. 足下生辉擦擦擦萨尔亚科诺4015. 领带变身成领结塔克卡尔森4216.
7、风度翩翩温莎结瑟维特兰西4417. 丝巾的百变风情妮科尔米勒4718. 开车有何难？！蒂纳戈登5019. 管理时间，主宰生活史蒂芬柯维5420. 给自己一个有条理的空间朱莉摩根斯顿5721. 不容忽视的面试技巧托里约翰逊6022. 略施小计，升职加薪李E米勒6323. 赞美是一份双向礼物玛丽米切尔6624. 谈判桌上有学问唐纳德特朗普6925. 握手有学问利堤蒂雅鲍德瑞奇7126. 谈笑风生的窍门莫里斯L里德7327. 巧用联想记人名加里斯莫尔7728. 身体语言，一看就懂史蒂夫科恩8029. 用心倾听很重要拉里金8330. 想学新词有妙招理查德莱德勒8531. 一目十行？你也行！霍华德斯蒂芬
8、博格8832. 你也能“料事如神”斯坦利H卡普兰9133. 成为讲故事的高手艾拉格拉斯9434. 如何了解一个人特里伦兹纳9735. 怎样报告坏消息罗伯特巴克曼10036. 真诚勇敢表歉意贝弗里恩格尔10337. 当众讲话有一套詹姆斯瓦格斯塔夫10538. 巧记家庭收支账特里萨维奇11039. 攒钱是个好习惯苏茜欧曼113 40.宠物宝贝我爱你沃伦埃克斯坦11541. 在家中亲近自然杰克克雷默11842. 灾难来临巧逃生玛莎J埃文斯12243. 大家一起来铲雪安东尼M迈西罗12444. 心灵手巧除污渍琳达科布12845. 你不一定知道的洗衣窍门赫洛伊丝13146. 熨得一件好衬衫玛丽埃伦平卡姆
9、13547. 教你缝扣子苏珊卡里13748. 瓜果蔬菜细细挑皮特纳波利塔诺13949. 做个买鱼高手马克比特曼14250. 自己动手刷房间鲍勃维拉14551. 巧挂书画添情趣芭芭拉卡沃维特14852. 传情达意写短笺兰辛E克兰15053. 茶香飘飘沁人心莫西格尔15354. 享受朗读的快乐科里布克15555. 放松疲惫的身心迪安奥尼什16056. 爱车养护洗刷刷查尔斯奥克利16357. 自己动手换车胎拉里麦克雷诺兹16658. 自己动手换机油瑞安纽曼16859. 打理草坪DIY戴维梅勒17160. 让旗帜高高飘扬惠特尼史密斯17461. 打理花园DIY莫琳吉尔默176 62. 高尔夫的挥杆秘籍
10、吉姆麦克莱恩17963. 关于游泳这件事萨默桑德斯18364. 学打网球ABC珍妮弗卡普里亚蒂18665. 轻松减压学按摩多特斯坦18966. 调一杯马提尼酒戴尔德格鲁夫19267. 美味烧烤DIY博比弗雷19468. 点燃篝火暖洋洋吉姆帕克森19669. 讲个笑话乐翻天豪伊曼德尔19970. 做一位优雅的主人南肯普纳20171. 做一位受欢迎的留宿客埃米阿尔肯20472. 送花送出个性来吉姆麦卡恩20773. 餐桌摆放有学问佩姬波斯特21074. 开启葡萄酒瓶安德烈费尔斯通21475. 学一点品酒技巧安东尼迪亚斯布卢21776. 你会用筷子吗？里克费德里科22077. 让祝酒词更精彩卡利罗尼
11、22278. 正确呼吸，有益健康比克拉姆乔德赫里22679. 野外保暖很重要吉姆惠特克22980. 体态优雅，鹤立鸡群詹尼弗格林23281. 怎样展露灿烂笑容乔纳森莱文23482. 成为调情高手苏珊雷宾23783. 胸有成竹去约会蒂姆沙利文24184. 接个吻，甜蜜蜜芭芭拉迪安杰利斯24485. 火眼金睛选钻石罗纳德温斯顿24786. 筹办婚礼的十大要点达西米勒25087. 换尿片的手艺贝基迪利 基思迪利25488. 抱孩子的技术比尔西尔斯25689. 乔迁新居需注意凯茜古德温25990. 帮狗狗养成好习惯安德里亚阿登26291. 学做家谱溯渊源托尼伯勒斯26592. 一起装饰圣诞树琼斯蒂芬德
12、26993. 烤制巧克力豆点心黛比菲尔茨27294. 送对礼，送好礼萝宾弗里德曼斯皮兹曼27695. 漂亮礼物巧包装万达温27996. 对着相机灿烂地笑凯蒂福特28297. 轻松拍出好照片丹尼尔A卡普28498. 学外语，添乐趣马克W哈里斯28899. 精心筹划去旅行皮特格林博格292100. 整装出行ABC安妮麦卡尔平2941 睡觉香香，身体棒棒詹姆斯马斯博士，美国睡眠专家、教授，曾经担任过康奈尔大学心理学系主任。他获得过美国心理学学会授予的“杰出教育家”荣誉称号，著有 睡眠出活力一书。只有把睡觉当成一种必需而不是奢求，你才能成为深谙此道的高手。睡眠不好，会导致人白天打盹、压力增大、无精打采
13、、脾气变坏；体重增加了，免疫力则降低了，还特别容易感染病毒；效率降低，精力不容易集中，记忆力减退。即使只是有一点睡眠不足，都会严重影响到你的健康和寿命。怎样知道你是否睡眠充足呢？请回答以下问题： 需要上闹钟才能及时醒来吗？ 经常在无聊的会议上、暖和的屋子里、饭后或看电视的时候睡着吗？ 常常上床5分钟就睡着吗？ 经常在周末睡懒觉吗？ 白天感觉疲倦吗？对以上任何一个问题的回答为“是”，就说明你可能需要更多睡眠。睡眠金点子1. 保持合理的睡眠时间先确定睡多长时间才能让你全天精力充沛。多数成年人每天都要保证8小时睡眠，十几岁的孩子则需要睡9.25小时。2. 养成规律的睡眠习惯每天在固定时间上床，在固定时间醒来（不用闹钟）周末也不例外。3. 保证良好的睡眠质量要通过睡眠使自己恢复精神，就必须保证一次睡足所需时间。下午2点以后吸烟或喝咖啡、睡觉前3小时内饮酒都会影响睡眠的质量。4. 睡眠不足的补充每2小时清醒的状态就需要1小时睡眠的补充，也就是说，我们每天需要8小时的睡眠来保证16小时的清醒时间。工作日睡眠严重不足，也不可能在周末补回来，就像
