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1、2019年司考考试心态调整 司考就在眼前，那么身为司考生应该怎么调整自身的心态呢?下面是推荐给大家的司考考试心态调整，希望能带给大家帮助。 1、自我感觉如下： 复习的面应该差不多了，但是一点把握也没有，因为很多东西还是记混。 民法有些冲刺题我甚至看不懂它到底在考哪些点，好不容易看懂在考什么了，几个近似知识点却又混起来了。 刑法里各种理论又忘记了，只记得一些重点罪名的题目，怎样的情形算盗窃，怎样的情形算侵占，但究竟理论上分界点在哪，似懂非懂。 刑诉新增的特别程序脑子里一团浆糊，根本就没法默写出来，但如果是选择题的话，也许可以凭眼熟混一混。 还有法制史，我因为考了几次了，所以知道就算把某些讲义背个
2、底朝天，碰到真题还是会觉得超出了讲义，对于法制史根本不抱希望。 理论法学，尤其宪法这一块，好像背了多次，但每次看都觉得记不住的还是记不住。一看就反胃。 经济法背了所谓的重点法条，可是呢，一做真题感觉全是从非重点法条里出的，但是全背又显然来不及了。只好快速浏览，记一点是一点。 卷四嘛，呵呵字写得自己都看不懂，能有90分我就笑不动了。事实上后来也的确是89分。 2、临考前两天： 可能是太累了，发烧了。心想完蛋了，但是我知道有个同事是顶着发烧通过的，于是想想自己没理由就得比人差。考试第一天烧刚退，人很疲劳，两天发疯般喝了18罐红牛、8罐咖啡(两场之间还得拼命翻那些记混的知识点，实在没法休息)，考试时
3、顶住了，考完大病一场。 3、考完第一场： 感觉90分大概还是有的。结果，回到宾馆上学法网，虽然那个时候，在学法网发帖的人不多，但只要是发帖的人，基本上都说太简单了，不到100都是没好好复习的，运气好应该有120，我泪奔，我是真的哭了。我相信大家明白这种感觉，觉得自己已经没法更努力了，可是和别人一比竟然还是渣，前20%都挤不进去了，看来360又没了。 可是最后我卷一还是到了102，某些号称120的，不知最后到底几分了?有些人感觉一好，话就乱说，当然，还真有卷一120的，时隔一年我还是得再膜拜一下，不过真的没几个。 哭了一会儿，马上去看卷二刑诉那些记混的东西。大家不要小看这一步，不要觉得“这时候大
4、局已定”，司考就是个跟遗忘做斗争的考试，虽然你之前记不清楚，但这不要紧!因为现在你只要把那些难记的记几个小时就可以了!这不难!所以中午还得背!我中午这一会儿时间翻新增考点，记了个瓷实，至少挽回3道多选，也就是6分。6分啊大伙儿，万一出来是350+，你不得悔死?又是一年啊。 4、考完第二场 中午的努力显然临时性拉回好多分，心里挺高兴，又上学法网看大家的发帖，普遍觉得第二场比第一场稍微难一点，但也还不错。心里又沉了一点-大家知道，司考名义上是合格性考试，本质却是选拔性考试，考到前百分之十几就有360，哪怕其实卷面分没到。但若排不到前列，即使卷面分有360都能把你往下拉。所以大家都考得好，意味着.我
5、不敢再想了，拼命背卷三。背到12点，准时睡觉。 5、考卷三的时候 前10题单选着实给了我一个下马威-太难了!好像模拟题和真题都不大有这么难的。同时又在想，学法网上对卷三不会还说简单吧?幸好后来渐渐不那么难了，多选不定项反而越来越简单。 6、考完手一痒又上学法网。 这回终于有说难的了，而且还不少。我挺高兴的(-_-|)。 考完卷四倒是没什么感觉，走出考场，只想着但愿明年不要再来了。收拾东西回家，不再喝红牛和咖啡，然后整个人越来越累，越来越晕，又病了。 整个过程下来，其实我的感觉是很不好的。而且对答案的结果也不好，以至于不敢告诉人对过答案。可是最后过了，分数比我以为的还稍高一点。相反，上一年我没那
6、么努力，不过对答案结果却比下一年好，可是上一年却没过。 所以我想说：司考是个神奇的考试，感觉好不好、甚至答案对下来怎么样，跟结果都没有关系。努力与否，却是跟结果绝对成正比的。只要你真的尽力了，那就信心百倍地上战场吧。天道酬勤，诚不我欺! 延伸阅读： 司考前心态调整和焦虑调整方法 1、丢弃自责充满自信 不管你是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。如果自信不一定能让你成功的话，那么丧失信心就一定会导致失败。在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想自己的长处和潜力，激发自信心。 2、转移情绪调节心理 心理学认
7、为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色。同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。在迎考复习和高考中，要自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张的时候，听听轻音乐，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子;或漫步户外;或与同学聊聊天，幽默一下。考场上可做做深呼吸、望望窗外。 3、沉着冷静自我减压 临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。 4、自我质辩化解担忧 自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有离高考越近，便越担心自己能力的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要。只要认真做好考前准备，
8、正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗?自答：有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人的注意目标，若不及早排除，到考后会悔之晚矣。再问：我该怎么办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。 5、积极暗示克服怯懦 积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的难题也不要忧心忡忡。通过良好的自我暗示，可以驱散忧虑，克服
9、怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪调整到最佳状态。 6、扎实走好每一步 淡化对高考的神圣感，集中注意力，关注如何扎扎实实地走好每一步。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。 7、正常作息避免打乱 考前保证充足睡眠，养精蓄锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，头天睡眠不足，第二天大脑处于半休眠状态，思维处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要放松大休一周，停止复习，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停
10、下无事可干，原来的生物钟就会被打乱，心理就无所适从，考生会产生失落、不安和心慌等，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。 8、笑对考场相互鼓励 心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的和相互促进的。考场遇到同学面带微笑，打打招呼，遇到监考老师面带微笑，主动问好，这样在不经意中就能消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。 9、坦对现实轻松应考 考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理这回我完了。十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。 10、保持平常心 无论最终考试结果如何，都应保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己悲”，对于没有拿到理想分数的学子，不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习中各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终能够收获人生最美好的果实。
