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1、体操项目部分,课程一：反口令,课程目的： 提高学生灵敏度，提高学生反应能力 开发学生逆向思维能力，提高判断能力,1热身活动：大树和松鼠,人数要求：人数至少10人，将学生分成若干个小组，每个小组3个人。 场地要求：根据人数调整，平坦场地1块。 器材要求：无。 活动时间：1520分钟。,活动方法： 3个人一组，2个人扮演大树，1个人在2个人中间蹲着扮演松鼠。再选出1个人（或2 人）扮演“马路警察”、“马路警察”的职责是喊口令，同时去抢占松鼠或大树的位置。,4种口令：“天黑了”松鼠动大树不动， 松鼠必须互换位置；“下雨了”都不动， 但是被骗出来的松鼠或者大树要接受惩罚；“刮风了”大树动松鼠不动，大树
2、原来的组合必须打乱，重新组合；“地震了”都动，这时候松鼠和大树的角色可以互换，最终满足3个人的组合即可。,被“马路警察”抢走位置的人变成新的“马路警察”，同时接受惩罚。,活动要求： 严格按活动的操作要求进行游戏，活动过程中“天黑了”和“刮风了”不能发生角色变化。 交接地点在起跑线之后。 注意事项： 游戏人数至少10人。 抢占位置时注意安全。,执行建议： 本游戏涉及3个角色，如果学生年龄较小，可以简单地布置一下，正式开始之前多试验几次，通过实践让学生理解规则。 在活动开始前可以带学生进行适当的热身活动。 根据学生年龄和身体发育的特点，合理地安排惩罚内容。,分享引导： 学会适应角色的变化。 做游戏
3、时需要精力集中，生活中做事情也一样，要专心才能避免犯错误。,2主体活动：反口令,人数要求：人数不限，分成人数相等的若干队。 场地要求：平坦场地1块。 器材要求：无。 活动时间：2025分钟。,活动方法： 将学生分为人数相等的两组（或几组）， 站成两列横队。 教师分别下达“稍息、立正、向左转、向右转、向后转”等口令，学生听到口令后做出相反的动作。,活动要求： 学生必须精力集中。 做错的学生要接受惩罚，惩罚内容根据学生实际情况由教师安排。 凡动作与教师口令相同者，中途改变动作者，下达口令后一秒钟才做动作的，均要受罚。,注意事项： 教师口令下达要清晰。 执行建议： 可以以组为单位，进行组间比赛，凡动
4、作与教师口令相同的，中途改变动作的，下达口令后一秒钟才做动作的，均罚出队列，站在队列后面跟做，最后剩人多的组为胜。,可在活动前加入示范环节，让学生理解规则和熟悉口令。 分享引导： 做任何事情都要精力集中，专心致志，只有这样才能取得成功。可以举例“小猫钓鱼”的故事跟学生分享。 在游戏中意识到团结协作的重要性（组间比赛）。,相关知识： 立正 口令：立正! 学法指导：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60，两腿挺直。小腹微收，自然挺胸， 上体正直微向前倾。两肩要平稍向后张。两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指贴于裤缝。头正，颈直，口闭，下颌微收，两眼平视前方。,稍息 口令：稍息! 学法指导：左脚顺脚尖
5、方向伸出约是全脚的2/3，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚，动作同前。,正方向转法 口令：向右（左）转，或向后转! 学法指导：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，向右（左）转90，身体重心落在右（左）脚上，左（右）脚靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。向后转时，按向右转的要领向后转体180。,课程二：听数转体,课程目的： 培养学生的身体协调性，提高灵敏度 培养学生的竞争意识及快速应变的能力,1热身活动：水果蹲,人数要求：人数不限，可分若干组同时进行，每组人数相等。 场地要求：平坦场地1块。 器
6、材要求：无。 活动时间：1520分钟。,活动方法： 根据人数至少分成5组，每个组最少2个人，每个组起一个两个字的水果的名字， 组与组之间名字不能重复，比赛最后剩下的两个组为获胜组。,开始后，口令：“苹果蹲苹果蹲苹果蹲完木瓜蹲”，“木瓜”听到后迅速作出反应。口令：木瓜蹲木瓜蹲木瓜蹲完桃子蹲”，“桃子”听到口令后迅速作出反应，同上。 声音要齐，否则被罚掉。如果喊的水果名称不一致也被罚掉。两个小组之间不能连续互喊超过两次，若超过两次多喊的那组要被罚掉。,活动要求： 每个小组必须站成一个圆圈，可以手拉手，也可以彼此把手臂搭在肩上。 组与组之间的距离要适当，太远听不到口令，太近又容易产生干扰。 组内成员
7、做下蹲和起立时动作一定协调一致。,注意事项： 正式比赛开始前，一定要让学生试做几次，这样更有利于学生理解游戏规则。 报本组名称的时候，应提醒其他组要记住所报的名称，在比赛中要用到。,执行建议： 在活动开始前带学生进行适当的热身活动。 活动正式开始前，先让学生试做几次，针对相关的问题教师再做进一步指导。,分享引导： 游戏的获胜需要团队力量的合力，每一个学生都要坚守好自己的岗位，做好本职工作。 这个游戏考验的是我们的团队配合能力，所以组内成员之间的沟通很重要，可以分享“黑人和灯神的故事”。,2主体活动：听数转体,人数要求：人数不限，可以分成若干列横队。 场地要求：体操场地1块（平坦空地1块）。 器
8、材要求：无。 活动时间：2025分钟。,活动方法： 学生成两列或多列横队站立，12报数。 当教师喊“1”时，1数的学生向左转，2数的学生向右转；当教师喊“2”时，1数的学生向右转，2数的学生向左转；喊“3” 时1数的学生向后转，2数学生原地不动； 喊“4”时与“3”动作相反。,活动要求： 教师发出口令后，学生应迅速完成动作， 否则与做错同学一起受惩罚。 口令下达要清晰准确。 注意事项： 先试做几次让学生理解规则与要求。 活动开展区域地面尽量平整。,执行建议： 该游戏可在课的开始部分作为集中注意力练习，也可在原地及行进间转法教学及练习时进行，以避免学生产生枯燥的感觉。 教师可以用击掌代替口令。
9、可用徒手操动作代替转法练习。,分享引导： 学习或者做事情必须要专心、认真，否则很难成功。 有的学生本来是做对了，但会受到旁边做错了的同学影响而改错，生活中做事情要相信自己，信念要坚定，尽量排除外界干扰。,相关知识： 口令是队列（队形）练习时，指挥员下达的口头命令。根据下达方法的不同，一般分为短促、断续、连续和复合4种口令。,口令的种类 （1） 短促口令的教法提示：只有动令，发音短促有力，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间。有时最后一字稍长，如“立正”、“稍息”、“报数”等。,（2） 断续口令的教法提示：预令和动令之间有停顿（微歇），如“第n名，出列”等。 （3） 连
10、续口令的教法提示：预令的拖音与动令相连。预令拖音稍长，动令短促有力。有时预令与动令之间有微歇，如“立定”、“向后转”等。,（4） 复合口令的教法提示：兼有断续和连续口令的特点，如“以某某同学为准，向 中看齐”；“右后转弯，齐步走”等。,下达口令的基本要领 （1） 发音部位要正确：下达口令用胸音或腹音。胸音（即膈膜音）多用于下达短口令； 腹音（即由小腹向上提气的丹田音）多用于下达带拖音的口令。,（2）掌握好音节：下达口令要有节拍，有明显的节奏，使队列人员能够听得清晰。 （3） 音色、音量不要平均分配：下达口令一般起音要低，由低向高拔音，如“向右看齐”，“齐”字发音要高。,（4） 突出主音：下达口
11、令时，把重点字的音量加大，如“向左转”要突出“左” 字，“向前n步走”要突出数字。,课程三：跳绳接力,课程目的： 提高跳跃能力和动作的协调性 培养学生协作能力以及团队精神,1热身活动：蛟龙出海,人数要求：人数不限，可分若干横队同时进行，每组人数相等。 场地要求：平坦场地1块。 器材要求：若干条棉布带。 活动时间：1520分钟。,活动方法： 将学生分为人数相等的若干队，每队成横队站在同一起跑线后；在距起跑线15米处设置一终点线，并对应每队摆放一终点标志物。,每人手里都手持一条棉布条，用棉布条将与自己相邻的人的脚踝绑在一起。 鸣哨开始后，所有队伍横向向终点标志物移动，并绕行标志物一圈后再返回。 以
12、每一排的排头到达终点线或者排尾过终点线为获胜。,活动要求： 比赛时只能左右横向移动，不能向前移动。 如在行进时绑脚踝的棉布带断开，需要本队停止行进，将脚踝绑好后，再接着行进。,行进过程中需要所有人身体前倾防止摔倒。 行进过程中有一定的技巧，需要团队成员发挥集体的智慧找方法，但不允许采用跑或者蹦的方式行进。 行进到终点后必须围绕标志物转一周后返回。,注意事项： 行进过程中如果有人节奏不对，应主动大喊一声“停”，目的是防止集体摔倒，产生事故。 根据练习的熟练程度，适当控制行进速度。,执行建议： 在活动开始前带领学生进行适当的压伸运动，注重下肢关节、肌肉的活动。 布置完游戏，建议给学生一段练习时间，
13、让学生自己找方法，如果在规定的时间内还没有找到方法，教师要给予指导。 可根据学生年龄调整移动的距离。 比赛时允许每组派一名学生在队伍旁边指挥。,分享引导： 游戏的获胜需要发挥集体的智慧。 感受个人与集体的关系，团队目标的实现需要团队中的每一个人发挥作用，只要是团队中的一员，就像这个游戏一样，每个位置都是最重要的。,2主体活动：跳绳接力,人数要求：人数不限，将学生分成人数相等的两队。 场地要求：平坦场地1块。 器材要求：跳绳若干根。 活动时间：2025分钟。,活动方法： 将学生分为人数相等的两组，分别成纵队站至同一起跑线后，两组间隔5米。在距离起跑线15米处设置一终点线，两组相对应的位置各放一标
14、志物。,各组第一名同学持绳做好比赛准备。 听到出发口令后，双脚跳绳到各组所对应的标志线然后返回，把绳子交给第二名学生，第二名学生按同样的方法进行，两组都做完后，以速度快慢分胜负。,活动要求： 可以双脚跳，也可以单脚跳，根据学生的实际情况。 交绳必须在端线以外。,注意事项： 在活动开始前应进行适当的压伸运动，注重下肢关节、肌肉的活动。 活动中禁止嬉闹，防止产生伤害。 活动开展区域地面尽量平整。,执行建议： 可根据人数多少来分组。 根据学生的年龄特征适当地加减距离。 如没有专用的跳绳可以用其他麻绳代替。,分享引导： 两个人交接绳子的时候有时交接的不好，想一下这是为什么？ 做任何事情，都应该考虑周密
15、，在学习工作中不能忽视各种隐患，哪怕是很微不足道的细节，可以给学生讲海尔集团的故事。,相关知识： 摇绳方法：前摇、后摇和交叉臂摇。 停绳方法：前摇结束时，一脚前出脚跟着地，前脚掌离地，绳摇至脚下停住；后摇跳结束时，一脚后出脚掌着地，脚跟离地，绳摇至脚下停住。,基本跳法：双脚垫跳和连跳、单脚垫跳和连跳、交换脚垫跳和连跳、跳绳跑、双脚或单脚双摇跳和多摇跳。 跳法变化：单人跳、双人跳和三人跳。,课程四：抛球喊号,课程目的： 培养灵活、敏捷、反应迅速的能力 发展学生的团队配合能力，提高投掷的准确性,1热身活动：跳跃接力,人数要求：人数不限。 场地要求：平坦场地1块。 器材要求：无。 活动时间：1520
16、分钟,活动方法： 将学生分为人数相等的两队，站在端线外，两队的第一个人进入场内两腿分立， 弓背弯腰，双手扶膝站稳，第二个人以双手第一个人背部做分腿腾跃后，前跨一步，做与第一个人相同的姿势。,第三个人从第一个人背部做分腿腾跃后， 再从第二个人腿下钻过，并前跨一步与第一、二个人做同样的姿势。 以下第四、五人同样做跳跃、钻过动作连续进行，先完成者为胜。,活动要求： 以教师的发令为开始，不能先行起动。 障碍之间距离不得大于两米以上。 必须按照次序先后跳、钻，不得绕过。 注意事项： 做分腿腾跃时落地一定要并腿，屈膝缓冲，防止受伤。,执行建议： 在活动开始前可以带学生进行适当的压伸运动，注重下肢关节、肌肉的活动。 游戏前先做几次分腿腾跃的练习。 场地一定要平整。 分享引导： 游戏的获胜需要策略的运用，比如如何在练习的过程中合理安排参赛人员的顺序。,团队中，任何岗位都是最重要的。不论看起来多么微不足道的工作，都不能吊以轻心，以为个人不努力又不会给别人造成影响，其实，有些影响是暂时看不到的。,2主体活动
