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1、,高温防暑,35是关系安全生产和人们健康的一个具有指 标性意义的温度,是高温和中暑的预警温度。,据专家介绍,人的体温通常维持在37左右,而皮肤在正常情况下为33。这4之差,使得体内新陈代谢过程中所产生的热量得以向皮肤传送,然后再经过皮肤的辐射、蒸发和空气对流将热量传送到体外。因此,环境温度要低于33,人体才会感到舒适。 如果气温超过33,人体便会产生炎热的感觉,这时人体的汗腺开始“启动”,通过微微出汗来散发体内蓄积的热量。当气温达35时,皮肤的血管开始扩张,心跳开始加快,血液循环也随之加速,导致皮肤的血流量增加好几倍,以增加体表的散热量。此时必须采取降温措施。当气温达35以上时,心脏泵血量会增
2、加50至70。,35! 中暑预警线,每年一到高温天气,也就进入了“空调病”的高发期,到医院就诊的患者会有所增多。天坛医院急诊科的于东明主任提醒市民,天气炎热不仅要防中暑,更要注意别患上空调综合症。 为预防“空调病”的发生,专家建议一定要经常开窗换气,最好在开机1至3小时后关机;要多利用自然风降低室内温度。室温最好定在25至27左右,室内外温差不要超过7。另外,有空调的房间应注意保持清洁卫生,办公桌不要安排在冷风直吹处。,高温防暑,从各大医院了解到,由于最近的高温天气,医院里犯有心脑血管疾病的老年病人数量急剧增多,平均每天约有20多例。 据内科急诊的医生介绍,每到高温天气,都是老年人心脑血管疾病
3、的高发期。这主要是由于气温过高,老年人出汗多,从而导致血容量减少,血液浓缩、变黏稠,很容易发生脑梗塞和心肌梗塞。医生建议有心脑血管疾病的老年人在天热的时候要多喝水,有条件的情况下要开空调,尽量少出汗,以防止血液浓缩,此外,中午要尽量减少户外活动。,心脑血管病人多喝水,专家表示,打把遮阳伞是步行者遮挡紫外线最有效的方法,不要只有女士打,老人、孩子更该打,男士也不要害臊,请把阳伞打出来。开摩托车的人们最好穿上长袖防晒外衣、戴上手套、太阳眼镜,把裸露在衣服外面的肌肤保护好。对于驾车族来说,不要以为躲在车里隔着车窗就可以躲开阳光,紫外线具有很强的穿透力,所以也应注意选择防晒服装。 据介绍,衣服的防晒能
4、力取决于质料和色泽。棉质衣服的SPF值(防晒值)大约为15-40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10;针织浅色衣服的SPF值大约为4-9,所以驾车时最好穿彩色棉质衣服,另外,裸露的臂部肌肤最好用纱质披肩以及套袖保护。,3.最佳汤肴番茄汤: 夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得,番茄汤(烧好待冷却后再喝),所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于男子。 4.最佳肉食鸭肉: 奥妙: 鸭属水禽,性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。 -鸭与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁善补五脏之阴; -鸭肉
5、同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功,对病后体虚大有裨益; -鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病; -鸭肉和竹笋炖食,可治痔疮出血。,高温防暑,1.最佳调味品食醋: -醋 夏炎热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。 -醋 还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。 -夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。 2.最佳蔬菜苦味菜: -夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲
6、公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。,夏季生活的十个“最佳”,待续,高温防暑,夏季生活的十个“最佳”,6.最佳营养素维生素E: 维生素可让你平安度夏,“最佳”桂冠非维生素E莫属。 夏天三大危险: 1)强烈的日照 2)臭氧 3)疲劳 维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多,夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸,每天15-60毫克足矣。 7、最佳运动游泳: 游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,收到健美之效。 8.最佳服色红色:
7、奥秘:红色可见光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,保护皮肤不受伤害,防止皮肤老化 甚至癌变,而其他服色(包括白色)此种功效较弱。 面料:当以混纺的T恤衫为佳,其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。,5.最佳饮料热茶: 茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),既解渴又解乏。据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。,待续,高温防暑,夏季生活的十个“最佳”,9.最佳取凉“设施”扇子: 从健身角度看,取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了,但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。 摇扇可以锻
8、炼肢体:用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效 10.最佳保健措施起睡定时: 夏季最佳就寝时间是22:00-23:00,最佳起床时间是5:30-6:30。,1.多喝啤酒能解暑 多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。 2.晨练越早越好 在夏季早晨6时前,空气中的污染物最不易扩散,是污染的高峰期。此外,日出前,由于没有光合作用,绿色植物周围并没有多少新鲜氧气 . 太早晨练危害:易患感冒,引发关节疼痛、胃痛等病症 3.空调要保持恒温状态 不断调节居室温度,可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”,从而提高人的适应能力和自我保护能力,不致于经常患感冒或其他居室病症。 4.太阳
9、镜颜色越深越能保护眼睛 镜片颜色过深,会严重影响能见度,造成眼睛损伤。 专家建议: 最好选用能穿过15至30可见光线的太阳镜镜片,以灰色、绿色为佳。,夏季保健误区,高温防暑,1、尽量穿浅色服装,旅游时应穿白色、浅色或素色衣服。 2、应戴隔热帽,草帽对阳光有折射作用。 3、出发时应提早,中午需休息,尽量避开最热的时间出行,最好在下午三四点钟以后再进行旅游活动。 4、多喝水,特别是盐开水。 5、随身携带防暑药物,如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭等。 6、一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风处躺下休息,给病人解开衣扣,用冷毛巾敷在病人的头部和颈部。让病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒,可用
10、手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位。然后送往附近的医院治疗。,夏季旅游六大必读,高温防暑,夏季汽车养护兵法之高温防暑篇,汽车防中暑5大兵法,夏季一般自月初持续到月初,现在正是高温酷热的天气,人在这样的气温下,很容易中暑。而汽车也是一样,一些使用频繁或负荷较重的系统装置,例如,空调系统、润滑系统、轮胎等都易发生故障。因此,必须把这些故障消灭在萌芽状态中。,检查空调是否缺氟 空调是汽车夏季使用较频繁的部件,也最容易发生故障,建议您盛夏之际一定要检查爱车的空调是否缺氟。一般情况下,制冷剂不足是空调失效的原因之一。其次要检查是否有泄露。一般干燥罐上都有玻璃观察孔,从气泡的流动情况即可初步
11、判定其工况。最后还要检查一下是否缺冷冻润滑油。 提示:为了杜绝夏季传染病的流行,空调应注意定期消毒,一般每周消毒一次为宜。 尽量避免长时间行车 高温酷暑条件下,应尽量避免长时间行车。行驶途中要注意适时休息。停车时应尽量选择在阴凉通风处,如条件允许也可打开发动机罩通风散热。若温度表的指针已经指近高温度区,这时就必须把车停下来“退热”,使发动机逐渐降温。必要时也可用冷水浇在散热器上,千万注意不要弄湿线路。 提示:您最好能养成定期清洗散热器片的好习惯,这样可以提高发动机的散热效果,也可以减少发动机产生过热现象,进行维护保养时,应注意风扇皮带不能粘油,以防打滑。,待续,高温防暑,夏季汽车养护兵法,高温
12、路面行车胎压会增高 夏季由于天气炎热、气温偏高,因此车上一定不要携带易燃易爆物品,不要在车内抽烟,以免发生火灾。出车前,要经常查看电路是否短路、漏电,插头是否松动;检查油路接头是否漏油、排气管是否放炮,如有问题,应立即检修;要注意保持蓄电池通气孔畅通。夏季公路路面温度常常在摄氏度以上,汽车轮胎如长时间在高温路面行驶,胎内气压增高,此时若轮胎有损伤或薄弱处很容易发生爆胎。 提示:车内要配备有效的灭火器材。保持规定的轮胎气压,高温炎热,尤其是午间酷热时应适当降低车速。,防止燃油系统故障 由于气温高,汽油容易蒸发,导致混合气浓度有所增加。因此,可适当调节供油量孔,或相应降低浮子室油面高度。 提示:汽
13、油机燃油系统因夏季昼夜温差影响容易发生气阻,致使油路供油不足甚至中断供油。为防止气阻现象发生,可用石棉垫将汽油泵与排气管隔开,或用湿布将汽油泵包住降温。,油箱盖一定要拧紧 在高温下,油及水的蒸发都将增加,油箱盖要盖严,油管要防止渗油;经常检查水箱的水位,曲轴箱的机油油面、高度,制动总泵内的制动液液面高度及蓄电池内电解液密度和液面高度等。 提示:当工作油液不足时,要及时按规定补充。,高温防暑,夏季汽车养护兵法,相关链接,夏季开车咋防空调病,汽车内空调器的使用给炎炎烈日下的司机们带来了一片清凉。然而,许多人在凉爽的同时,常常感到莫名的疲倦乏力、皮肤干燥,不同程度的手足麻木、头痛、咽喉痛、神经痛以及
14、肠胃不适等症状,女性司机往往还会出现月经失调,这些病症就是典型的“空调病”。 据医学专家研究发现,烈日炎炎的盛夏装有空调器的车内温度与车外相比差异很大,致使某些司机的机体一时难以适应这种忽冷忽热的明显温度变化,容易引起机体抵抗力的降低,从而导致感冒的发生。所以应该恒定空调的温度。恒定温度的最佳标准是:车内外温差控制在以内,最大不超过,在这个温度范围内,人体的体温中枢就能灵活自如地进行调节;如果温差超过这个极限,人体就难以适应,身体就会出现不适症状。,另外,一般装有空调器的车辆,车辆的密封性能良好。空调工作时,使车内空气的更换超过正常的至倍,有的甚至倍。绝大多数人在这种环境中待几个小时就会有头晕
15、倦怠的感觉,而且记忆力也会减退。如果车辆不行驶而使用空调器,则危险性更大。这是因为空调器工作时会把发动机排出的一氧化碳气体输入车内,同时,车内人员呼出大量二氧化碳,车内氧气急剧减少,几小时就会使车内人恶心、昏迷,严重者甚至窒息而死亡。 盛夏酷暑,当你享受空调车带来的凉爽时,一定要加强自我保健,提高机体的抵抗力,并随时注意增减衣服,以防止空调病的发生。为避免在使用汽车空调时出现意外,在使用中应注意以下几点:第一汽车停驶时应尽量避免长时间使用汽车空调,一般以不超过小时为宜;第二如需长时间使用空调器,则要使用空气外循环装置,应把车窗打开适当缝隙,保证车内空气新鲜。,高温防暑,炎热的影响,当温度升高时
16、,会导致很多问题. 温度和湿度是导致热疾病的主要因素. 在特定的环境下,任何人均有机会发生热抽筋,中暑衰竭,生痱子或者中暑. 有些受害者比较幸运,他只是生生痱子和抽筋,有些严重会因中暑衰竭或者中暑而晕到.,身体是如何调节温度的,人体主要通过2个途径释放热量:辐射和蒸发(汗水的蒸发) 当气温在70华氏及以下时,身体通过辐射来释放热量. 当气温升高时,通过辐射释放的热量就会大大地减少. 这时候蒸发就会成为有效控制体温的唯一途径.,水份占成年人体重的5060%. 成年人工作时每小时可以产生2.3至3.4升汗水,每天可以产生1117升汗水. 水份不能有效的补充会造成脱水. 当你口渴的时候,意味着你已经脱水-喝水和喝运动饮料有规律地补充水份. 避免喝含有咖啡因,酒精和苏打的汽水,这些会导致更严重的脱水.,水分的流失,湿度的影响,汗水只有在蒸发的时候才可以使身体凉快. 在高湿度的