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1、瑜伽课前注意事项范文 瑜伽是一种并不是很激烈的运动,很多人都喜欢通过瑜伽这种运动进行美容美体,但是在开始瑜伽之前,也有需要的注意事项。下面是为大家整理的瑜伽课前注意事项,希望能够帮助到你们。 1、练习瑜伽不需要任何经验或身体柔软度,每个人都可以练习; 2、请保持空腹至少1.5小时,除非特殊原因您不适合空腹,我们建议您食用些坚果类、糖、巧克力、酸奶等对肠胃负担小的实物; 3、请穿着弹力、环保的瑜伽服,有利于您在练习的时候自如伸展,有利于身体皮肤的纯净呼吸; 4、请尽量不要使用气味浓重的香氛; 5、我们光脚练习,请把鞋脱在门口; 6、请尽快使用自己的瑜伽垫,这样更清洁、卫生,我们也为您提供免费使用
2、的瑜伽垫; 7、请不要将手机带入教室,如果有急事不得不拿手机,请您务必将手机调到静音状态,不要震动,或者把前台的电话号码留给您的朋友,我们会为您转达; 8、请您尽量提前5分钟到教室,让身心都缓和一下; 9、如果您迟到了,请您现在教室外平静5分钟再进入教室,直到教室里的人运动或讲话再进入教室。 【扩展阅读】瑜伽如何美体塑形 1、修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。 2、增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生。 3、改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。 4、调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态,同时也能够调整生理机能,达到强身健体的作用。