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1、考试前应该注意什么范文 我是初三的，给你点建议： 1.考试前不要紧张，多做深呼吸 2.考试前一个晚上不要开夜车，要好好休息，大概晚上10点左右睡觉 3.考试前一个晚上一定要把书上的基本内容看一遍，多翻翻书 4.一定要有自信心，自已已经复习完了，一定能考好 5.把考试当成做作业就可以 一、科学用餐，及时到校 考生要有充足的用餐时间，最好在考试前一个半小时用餐完毕，否则会导致过多的血液用于消化系统，使大脑相对缺血，影响大脑功能的发挥。饭菜要清淡卫生，可选用高维生素、高热量的食物。一般在考前20分钟到达考场所在学校为宜，太早了，遇到偶发事件的可能性增大，极易破坏良好的心态；太迟了，来不及安心定神，进
2、入考试角色的心理准备时间太短，有可能导致整个考试在慌乱中度过，造成不必要的失误。 二调整心态，沉着应考 当考生来到考场后，往往会造成考生感到有些紧张。在这种情况下，考生可进行简单的放松训练，如做几次深呼吸，然后暗示自己：“我的状态不错，应该取得好成绩。”在考前几分钟应该自己安静独处，不要再和别人讨论知识上的问题，以免破坏自己胸有成竹的感觉。 1、强化自信 不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论考试如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为
3、适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。 每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢？希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。 在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失
4、信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。 2、优化情绪 心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的
5、角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。 3、自我减压 临考前降低心理预期目标，以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。 4、自我质辩 自我质
6、辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离中考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。 5、积极暗示 积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧
7、心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。 6、潜心每一步 集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技
8、演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。六月的考试只是一次比较大一点的检测而已。 7、正常作息 考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接考试是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天
9、大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。 8、笑对考场 心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇
10、到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。 9、坦对现实 既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。 考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是
11、常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理这回我完了。十六、七岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。 温馨提示： 1.“优化情绪”以平常心对待中考 2.学会深呼吸。 3.建议用自己右手大拇指按摩自己的内关穴，大体是戴表带后面扣眼的地方，顺时针按摩36次很有效果。 4.语言诱导精神放松法，自己默念头脑放松体会两秒钟，按照从上到下的顺序，从头到脚，这样不断默念，不断的体会放松有助于缓解情绪。 5.积极向上法。考生心情不好的时候想想自己15年的生活当中的愉快事情、开心的事情，把积极情绪调动起来。 求一篇题
12、目为考试前的一个晚上的作文400字左右急急急急急！. 考试对于学生之必不可少如阳光雨露对于植物之必不可少一样。 题记就快要考试了，每个同学心里都非常紧张。 离考试只剩一天时间了，每个同学都在紧张的复习，我也不例外。 放学后，回到家。 妈妈已经为我做好了晚饭，还做了鱼头汤给我补补脑子。 我也顾不上喝汤了，马上坐到书桌前“唰唰”地做完作业，然后才去吃饭。 妈妈为我舀了一碗汤，说：“快喝吧”。 我一股脑儿渴了下去，妈妈说：“我是特意为你而做的哦，你要多喝几碗，对你明天考试的发挥有少许帮助，明天考试加油吧！”我想：妈妈真好，一知道我明天要考试，就为我做这个汤，真谢谢她！吃完饭后，我就开始准备明天的考试
13、用品，咦？怎么回事？为什么我的文具盒不见了？我拼命的找呀找呀，突然，从我的房间里传出“唰唰唰唰”的声音。 谁？鬼鬼祟祟地在我房间里干什么？我差点儿叫出声来。 仔细一看，原来是爸爸呀！他在我房间里头干什么呢？原来他在削铅笔呢，怪不得！他把削得笔头尖尖的三支铅笔连同一块崭新的橡皮擦放进文具盒里，还把尺子、量角器、圆规、原珠笔、中性笔和修正液都放了进去，我跑进房间，问：“爸爸，你在干什么呢？”爸爸说：“你明天用的考试服务器我都已经帮你准备好了，你现在就可以复习了！”我的眼眶湿润了。 博学多才的外公看见我在复习，走过来说：“咦？在复习吗？真乖！让我和你一起复习吧，你遇到不懂的问题，就问问我吧！”“好呀
14、！”我连声叫好。 就这样，我度过了考试前的最后一个晚上。 爸爸、妈妈、外公，你们辛苦了！我一定会为你们去考个好成绩的！ 考试之前的感觉日记400字 同学们，你们总有考过试吧？在考试之前紧张不紧张呢？下面你看看我在考试之前吧！在四年级下册时，有一天，老师说：“下个星期一要举行期末考试了，请大家做好准备吧！”同学们有的十分高兴，有的唉声叹气，还有的十分伤心。 高兴的是可以看看自己一学期的的学习成绩；唉声叹气的是因为怕自己考不好；而伤心的呢？则是因为自己的成绩太差，怕自己拥有的暑假会被自己的父母夺走。 而我呢？既十分高兴，又有更多的伤心。 因为我的成绩十分不稳定，时好时坏。 所以在这个双休日，我就独自坐在桌前，静静地看书，静静地复习。 而爸爸和妈妈她们，似乎怕会影响我的学习，就一起出去玩了。 看着看着，我烦了，于是就想去看作文书。 可爸爸妈妈似乎提前知道了我想做什么，就在书柜上写着“不能看”的纸条。 而且屋里屋外都贴满了许多“不能看”的纸条。 我一看，苦笑了一下，无奈地摇了摇头，又重新坐在椅子上，看着那些无聊的语文数学书。 在这考试前的两天中，我吃尽了苦头。 我要和我爱看的作文书分开还有，你瞧！在离期末考的前一天晚
