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1、位揉出大健康美女中医”李智传授防病治病特效穴位按摩法“穴位很有趣，养生很便宜。”这是中国中医科学院西苑医院“美女中医”李智常常挂在嘴边的一句话。在昨天的演讲中，李智用幽默、睿智的语言，不仅为读者们分析了现代都市常见的疾病，还现场传授了不花钱的养生之道特效穴位按摩。 便秘：对应穴位-合谷穴-位置一只手呈八字打开，放到大拇指和食指连接缘的地方就是合谷穴。疾病分析李智说，便秘是日常生活中大家常常碰到的问题，只要两天以上没有排便，就叫做便秘。便秘不仅影响生活质量，由于排便时需要使劲，往往还会让心脑血管发生意外。此外，便秘还会导致神经错乱、记忆力减弱、脸上长斑、长青春痘。穴位按摩解决便秘，李智给大家推荐
2、了 6 个穴位。其中合谷穴就是虎口穴，常常按揉不仅可以治疗便秘，还可以治疗治牙疼，尤其是经常吃火锅、牙龈肿、口腔溃疡的。右侧牙疼揉左侧的合谷，左侧牙疼揉右侧合谷。按揉合谷穴还有手指操，叫拍拍手腕，揉揉合谷，捋捋食指。每天做 200 次。相当于帮人们打通了大肠这条经络。此外，每天早上起来喝一杯温开水，或在温开水中加入蜂蜜，多吃纤维丰富的膳食，也可以解决便秘。肥胖症：对应穴位-太冲穴-位置 位于足背，在第一、第二脚趾的趾缝向上量约一横指。疾病分析谈到肥胖，李智说，吃饭时间不要超过 1 小时，超过 1 小时之后，让大脑不知道你是否吃饱了，慢慢的你的饭量就会变得很大，越吃越多就变胖了。还有一个原因会产
3、生肥胖，就是情绪变化，因为情绪无法控制食欲，久而久之就变肥胖。穴位按摩太冲穴离冲脉很近。太冲穴是肝经上的穴，按摩这个穴，很快就会感觉不生气，另外能够降血压。每天在家里的时候，不穿鞋子，可以互相用左右脚的脚后跟去蹭脚背上的太冲穴。此外，无论在家还是在办公室，都可以做简单的减肥操：把自己的上臂握紧圈抬起，两脚站在地上原地不动，以最大的可能性转到腰部的左侧，再转到右侧，同时挥动上臂，每天扭腰 200 次，一个月瘦三四斤是没问题的。心脏病-对应穴位-内关穴-位置握紧拳头，在手腕上会出现一条竖向的筋。以腕横纹为起点，沿着这个筋量 2 寸的位置是内关穴。 疾病分析李智说，把人的心脏包起来的血管就叫冠状动脉
4、，它是给心脏供血的。心脏供血不李智说，把人的心脏包起来的血管就叫冠状动脉，它是给心脏供血的。心脏供血不足，问题的根源在于冠状动脉出了问题。人的冠状动脉就像下水道一样，如果长期不清理就会被堵死。人在 30 岁之后，每年的血管以 3%的比例在逐渐堵塞，而且 3%的前提条件是完全健康、清淡的饮食和每天持之以恒的半小时运动，如果坚持不下来，每年堵塞的比例可能是5%，甚至更高。穴位按摩改善心脏供血，建议大家沿着手腕上下方向按揉内关穴，或者用硬币的侧轮滚动按揉，每天按揉半小时。除了改善心脏供血、缓解心慌外，按揉内关穴可以治疗胃液反酸、胃胀、晕车、晕船、晕飞机，对怀孕前 3 个月恶心、呕吐妊娠反应疗效也很好
5、。颈椎病-对应穴位-后溪穴-位置将手握紧，在小鱼际的位置，会发现有个鼓起的点，即感情线的起点，这个点位置为后溪穴。疾病分析为什么人会得颈椎病？李智分析说，一是很多人不会“睡觉”，如果脖子的拱形空隙里没有放枕头，而是放在后脑勺，慢慢地往上弯的拱形的脖子的骨头就会变平，最后使脊柱完全改变了弯曲的方向；第二，颈椎病还和人长期低头伏案工作、用电脑等关系密切。穴位按摩觉得左侧的脖子不舒服，揉左侧的后溪穴，右侧不舒服揉右侧后溪穴。握紧拳头，将鼓起的尖点对着桌子、凳子来回揉；开车的朋友颈椎不舒服，等红灯时可以用尖点对着方向盘揉；左右两侧颈部不舒服，把拳头握好，对着尖点捶打，不仅可以治疗脖子酸痛，还能生发阳气
6、。除了按摩穴位，李智还提醒颈椎不好的朋友，应养成不时仰头的习惯。此外，放风筝是治疗颈椎病的好方法，医生一般要求病人每周放两次风筝，一次半小时到 1 小时。听众互动患鼻炎按揉迎香穴听众：请问咽炎按什么穴位好？李智：把自己的左手伸出来，手背冲向自己，顺着大拇指指甲底部的弧度划一道横线，再顺着拇指外侧边缘划一道竖线，交叉点叫少商穴，掐这个穴位可以治咽炎，扁桃体肿大、嗓子不好的人都可以按一按。听众：南方患鼻炎的人较多，有什么好穴位可以按揉？李智：鼻翼两侧有两个像括号的地方，在每个括号中间的位置就叫迎香穴，大拇指和食指按揉之后，沿着鼻根向上推揉再向下，过敏性鼻炎患者也可以使用。听众：腰椎间盘突出应该怎么
7、治？李智：“劝君更进一杯酒，西出阳关无故人。”阳关是一个最主要的关卡，治疗腰椎间盘突出，要找的就是“腰阳关”。用双手的大拇指卡在胯上，食指伸过来往后背延长，用大拇指放在腰部，横过来，把食指对接，食指间和脊柱交叉的点，这个点的穴位就叫“腰阳关”。除了按摩穴位，还可以用布袋装粗盐或豆子，加热后每天在腰底下来回滚 5-10 分钟，问题也会得到改善。传授秘诀建议女性多喝绿茶 “女性要美丽，就是要补充雌激素。”为迎接“三八”妇女节 100 周年纪念日，昨天下午，李智特别在演讲中向女性朋友们传授了保养秘诀。李智告诉女性朋友，增加雌激素的第一种方法就是多吃含大豆异黄酮的食物，如豆类、豆浆、豆饭，每天喝一杯豆
8、浆，加上豆制品，一天的雌激素就够了。第二要吃含维生素 B2的食物，如蜂蜜、蜂王浆；第三，女性如果睡眠不好，可以喝一点百合小米粥，女性可以泡一些当归、红枣、莲子、银耳。还有很多女性朋友会吃哈士蟆油，实际上就是蛤蟆的卵巢，或者每月吃 1-2 次雌鲤鱼，因为它肚子里有条线，里面含有雌激素。如果女性在更年期有骨质疏松，可以把鱼和豆腐放在一起煮来吃，因为鱼里面含有大量的维生素 D，豆腐里含有大量的钙。李智还建议女性朋友多喝绿茶，其中含有的茶多酚可以帮助消除辐射雾。如果女性小腿爱肿的，或者眼睛浮肿，有黑眼圈，可以将生土豆切片，贴在浮肿的地方，能起到消肿作用。点穴能治病 牢记六大救命穴位2012 年 05
9、月 23 日 来源：39 健康网 编辑：孔晨曦本文导读： 中医博大精深，至今世界医学上也未能研究出中医治病的机制。身体上的穴位问题也只有中医能够懂。当今心脑血管病，以及一些突发性疾病都是可能导致猝死的“罪魁”，除了药物急救外，中医按摩穴位也是急救措施。中医博大精深，至今世界医学上也未能研究出中医治病的机制。身体上的穴位问题也只有中医能够懂。当今心脑血管病，以及一些突发性疾病都是可能导致猝死的“罪魁”，除了药物急救外，中医按摩穴位也是急救措施。当身边有人急病发作时，常常因为手边没有药物或者距离医院太远而焦急万分，有时只好眼睁睁地看着情况的恶化。其实点穴也能急救，请牢记以下六大救命穴：点压三阴交穴
10、治肾绞痛三阴交穴位于足内踝上方 3 寸处。肾绞痛是泌尿系结石引起的肾区急性剧痛。疼痛突然发作时，患者可用大拇指点压、揉按三阴交穴位。反复按压揉 3分钟至 5 分钟，肾绞痛即可缓解。点压劳宫穴治疗血压骤升症握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者可因生气、暴怒或激动使血压急剧上升，此时，可按压劳宫穴，用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压，逐个按到每个指尖，左右手交替按压。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可得到缓解。点压阳陵泉穴治胆绞痛患者胆囊炎、胆结石症发作时可出现右上腹部剧烈绞痛，则可用点穴法止痛。方法为：在右小腿外侧腓骨小头下寻找压痛点，即阳陵泉穴。用两手大拇指分别按压两小
11、腿的阳陵泉穴。持续按摩两分钟，即可获得良好的治疗效果。点压足后跟止鼻衄当发生鼻出血时，可以迅速掐捏足后跟(踝关节与跟骨之间的凹陷处)。左鼻出血掐捏右足跟，右鼻出血掐捏左足跟，可立即止血。点压至阳穴缓解心绞痛至阳穴位于第 7 胸椎棘突下凹陷处，即取卧位、垂臂时，两侧肩胛角下缘经脊背连线的正中点处。心绞痛发作时，患者常伴有胸部压迫感和窒息感。此时，病人可手持一枚 5 分硬币，用硬币边缘按压至阳穴。按压 3 分钟至 6 分钟，心绞痛即可缓解，若每日定时按压 3 次4 次至阳穴，即可预防心绞痛的发生。点压合谷穴治晕厥合谷穴位于左右手背第一、二掌骨之间，稍靠近第二掌骨处。当病人因中暑、中风、虚脱等原因导
12、致晕厥、不省人事、面色苍白、大汗淋漓时，可用拇指掐捏患者的合谷穴。持续按揉 2 分钟至 3 分钟后，晕厥等症状可消失。小编温馨提醒：以上各种穴位的准确定位以及点穴方法，请广大朋友务必请教专科医生，切勿自行盲目操作，以避免引起不良后果!春季养生舒肝 改掉坏脾气 按摩 7 大“消气穴”可护肝古人有句话，“满则损，缺则盈”，正如同植物在秋冬落叶，收藏营养，春天发芽一般，在经过秋冬的积累能量后，到了春夏，人的筋脉就开始运转了，人体开始释放能量。而肝在五脏中的作用，则刚好是主疏泄、释放，所以，春天就应以养肝为总的原则。中医讲究，春季应该通肝，更易旺肝，春季养生以养肝为主。那么，春季应该如何养肝呢？关于养
13、肝，专家指出，在中国传统的医学理论中，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。如情志不遂，肝阳上亢，血压升高，有心脑血管病者还容易发生中风。而各大医院的统计数据也表明，每到春天，发生肝病或肝病复发的病人就会较其他季节多。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当时。舒肝养肝按摩 7 大“消气穴”每个人都有脾气大的时候，然而脾气大易伤肝，不利于养生保健。中医认为，脾气大易引起肝气郁结，按摩身上的 7 大“消气穴”，既能缓解情绪波动，又能达到舒
14、肝养肝的养生保健作用。角孙穴、风池穴和太阳穴：这三大穴位是头上的“消气穴”。按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用，可治疗头痛，眩晕等病症。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，说明按摩养生起到了一定的作用，这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。膻中穴和肩井穴：是胸肩部的 2 个“消气穴”。前者(位于两乳之间)有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压 5 秒，休息 3 秒。生气时往下捋 100 下，可以顺气，对岔气也有很好的养生作用。用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。按摩肩井穴位还可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。太冲穴和足三里：是下肢的 2 个“消气穴”。按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用，尤其对高血压、头痛、乳房胀痛等患者具有良好的治疗养生功效。如果配合着按摩足三里，在舒肝理气的同时，还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善。王络
