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1、老年心理学讲座,石化医院 董新华,把老年当成有用的、满足的、享受的阶段。 老年期(也称成年晚期),一般是指60岁以后的人生阶段。这一时期是走向人生的完成阶段,也是实现作为人的生活价值的最后时期。老年期的个体差异很大,有的人不到70岁,就动作迟缓,耳聋眼花,有的,人80岁了,依然身体矫健,思维敏捷。 一、 老年期心理变化观: (一)消极的看法老年丧失期观 老年期是一生获得的丧失期,其主要依据是:(1)把人作为生物有机体,其心 理活动随着机体的发展而发展,随着机体的衰退而衰退;,(2)认为心理发展是单向前进的,不可逆转的;(3)认为年龄(即时间)是心理发展或衰退的根据,而且是普遍适用的。 (二)积
2、极的看法毕生发展观 巴尔特斯的观点:毕生发展观的基本观点包括:(1)心理发展贯穿人的一生,,不仅儿童青少年在发展,中老年也在发展;(2)不同心理机能发展的形态和变化速率也有差异,发展较早者(如感知觉),减退也早,发展较迟者(如逻辑推理),衰退也晚;(3)心理发展总是由生长和衰退两个方面结合而成的;,(4)心理发展有很大的个体可塑性,即由于生活条件和经验的变化,个体心理发展也会出现发展形式的变化;(5)影响心理发展的因素有多种,其中主要有成熟(年龄阶段)、社会历史文化、非规范事件,且三者之间相互作用。,二、老年期的认知变化: (一)感知觉退行性变化明显 1视觉退化 2 .听力下降:人的年龄超过5
3、0岁,听力就有所下降。 3味觉、嗅觉、皮肤觉逐渐迟钝:一过50岁,人的味觉刺激阈限便增大,味觉多样性随年龄增长而减退。,(二)记忆的年老变化 记忆最先损害的是近记忆,一般来说,成人记忆从50岁开始有明显减退,70岁以后减退更显著,过了80岁,记忆减退尤其迅速。 三、老年期的社会性变化: (一).退休前后的生活变化,绝大多数人到老年期后都会退休,即使不退休,如担任名誉校长、终身教授等,也不再承担实质性的责任和义务。老年人退休后,由原来整日为工作操劳奔波转而过清净安逸的生活,这是人生中一个重要的生活事件。 适应退休的过程大致可分为四个时期:,(1) 等待期。自愿退休的人对退休抱以期待的心情,而不愿
4、退休或被迫退休的人则相反。 (2) 退休期。到退休年龄,单位要求其办理退休手续。有的人因为有充分的思想准备,比较平静; 有的人思想准备不足或认识不正确,认为是退出历史舞台、慢慢走向死亡,于是出,现心理应激、留恋工作、害怕回家、恍然若失、忐忑不安、紧张激动或淡漠寡欲。 (3)退休后初期。有的人很快适应了退休后的生活,或另外又找到了适合的其他工作,生活较充实; 有的则无所事事,百无聊赖,生活单调乏味,产生自卑、自弃感,甚至有的人到老年后又学会吸烟、酣酒、赌博等不良嗜好。,(4)稳定期。经过一年左右的适应期,老年人在思想认识和情感上都能比较冷静而客观地对待退休。与此同时.逐渐建立了新的生活秩序.形成
5、了一套与退休角色相适应的生活模式。 (二)人际关系的变化,(1)夫妻关系。老年夫妻花更多的时间一起看电视、做家务和日常琐事,待在一起的时间越长,感到的快乐程度越高。 (2)与子女的关系。各做各的事情,不要过分干涉子女的事情,与子女的接触次数和其主观幸福感之间没有关系,即使对于寡居者也是如此。,(3)与朋友的关系。到老还能喝两杯的朋友没有了,老年人和朋友在一起的快乐超过与家庭成员在一起时的快乐,因为和朋友在一起时,他们是自由的, 而与子女在一起时,他们有意或无意地要注意自己是否符合对方的期望。 (三)人格的变化,(1) 不安全感。对经济保障的担忧,主要表现在老年人对生活保障和疾病的医疗和护理保障
6、的担忧。 (2) 孤独感。最普遍的是老年人在家庭关系中的失落感,老年人渴望并追求天伦之乐。良好的家庭关系是他们的精神寄托。如果子女由于种种原因,忽略了或忽视了对他们,的关心,很少与他们沟通,家庭中的老者就会深深地体验着孤独和苦楚。 (3) 适应性差。 (4) 拘泥刻板性 , 速度减退。老年人倾向拘泥于刻板行为。人到53岁以后刻板性就逐渐增强。 (5) 趋于保守。 (6) 回忆往事。越是高龄,这种回忆往事的趋势越明显。,四、国外Richard按照老年期的适应情况,将老年人个性特征分为以下5各类型: 1、成熟型:表现为有智慧,具有十分统一的人格,理解现实,积极参加工作,处处感到满意,宽厚待人 2、
7、享乐型:即隐居依赖型,胸无,大志,不喜欢工作,满足于现实 3、装甲型:是一类自我防御较强的类型,对青年持嫉妒心理,不承认老年人的价值,用繁忙活动来回避对老年期的展望和死的问题。 4、愤怒型:无法承认自己已经衰老这一事实,怨恨自己尚未达到人生的目标,把自己的失败归咎于他人,并表示出敌意和攻击性,5、自我谴责型:把自己的不幸全归咎于自己,谴责自己,对一切事物都持悲观态度,孤独压抑,有时甚至会走上自杀之路。 五、老年人的消极心理反应: (一)1、自卑:有的老年人身患疾病,因为自己的一生没有什么成就,没有更好的安排家人的生活子,女的工作,对自己做出过低的评价,从而产生一种自卑感,悲观孤僻,不想与别人交
8、往,甚至伤心落泪,苦不堪言。 案例:离休干部范老,原是某市领导,春节前原单位组织离休干部开茶话会,通知范老时,范老思来想去没有参加,,原因是觉得离休的人是无足轻重的人,没有必要再去凑热闹。 建议:其实所谓“成就感”是来源于你个人的一些感觉。社会上有不同的阶层、不同的职业,我们每个人都要发挥自己的社会功能,只要你完成了自己的事业,在工作岗位上尽心尽力地去做,取得了一定的社,会效益,就说明了你是一个对社会有用的人。人生在世,不一定都要做大人物、当大官,也不一定要挣大钱,有丰功伟绩,只要自己觉得当年在工作岗位上曾经为社会做出过贡献,自觉有所成就,你就拥有了快乐的感觉。,(二)孤独:随着时间的推移,离
9、开工作单位的一些老年人会和社会的距离越来越远,再加上亲朋好友逐渐离世,就越发不愿与人交往,会产生一种被社会抛弃的感觉,心情郁闷,愁眉不展,敏感多疑,总觉得别人看不起自己,嘲笑自己,于是自我封闭。,孤独会使人的思考和判断力下降,使人反应迟钝,加速衰老。 案例: 王大伯是某高校的退休教授,在学校从事校报编辑工作,工作虽然枯燥,但他感觉非常快乐,和同事的关系也相处的很好。老伴是大学教师,性格内向,回到家里很少与王,大伯交谈,两个女儿非常孝顺,但是两年前都去美国读博士了,家里只有老俩口相处。王大伯已经65岁,每天就看看报纸,翻翻杂志,儿女又不在身边,空虚寂寞感油然而生。所以每天在家回忆往事,渐渐地他失
10、眠了。,(三)空虚寂寞:退休以后,老年人一旦离开了自己熟悉的工作岗位,告别了习惯的生活方式,虽然以前经常说“工作太累早点退休就好了”,一旦真正退休了,每天不用早起赶时间上班,真正闲下来以后,反而觉得自己真正的老了,会产生一种强烈的落寞感,,觉得未来会变得非常渺茫,不知道自己干什么,无所事事,逐渐变得消沉,这种负面的心理状态会影响人的生理能力,加速衰老。 针对孤独与空虚寂寞的建议:人到老年期,应尽量使自己过得潇洒些,活得快乐些。无论丧偶或是独具都要尽量避免自暴自弃。人是社,会中的一员,你所面临的是还要与别人相处,越隔绝自己就越感到孤独,只有学会抛弃忧愁,接受别人,承认自己,爱别人,同时也被别人爱
11、,建立自己的社交范围,扩大兴趣活动,才能使自己走出孤独,远离寂寞。,(四)焦虑抑郁:有的老年人心胸狭窄,常委一些小事想不开,忧心忡忡,长吁短叹,久而久之,极易形成焦虑和抑郁症。 案例:健康的人因腿抽筋担心瘫痪而长期失眠。 建议:老年人由于各种消极因素的影响,容易产生不良的情绪,精神,崩溃,进而导致身体崩溃。 比如:缅怀自己所做的业绩,羡慕中年人大好的时机和光辉灿烂的前程,有的反感于当前的不正之风,感叹自己的无能为力,所有这些不良情绪,我们都要适时加以调整。“夕阳照红霞,晚晴胜朝晖”,只要我们正确的面对现实,就能达到心理平衡。,(五)嫉妒:随着社会地位和经济地位的改变,处于略势地位的老年人看到原
12、来工作能力、社会地位不如自己的人过得比自己好,再想想当年自己的所付出的辛苦,却没有得到今天这样的回报,从而出现心理失衡,金钱嫉妒和社会地位嫉妒心理则随之产生,易爆易怒,性格改,变,从而出现过激行为。 案例:希望让现在的年轻人再过过苦日子。 (六)多疑: (七)虚荣:倚老卖老现象,认为自己年龄大,资格老,理所当然地应当受到尊重,无论在家里还是在社会上都喜欢以权威者的姿态出现,,发表一些指导性的意见,要求别人,尤其是晚辈事事顺从, 六、调整建议: 1、个人层面: 1)适时、适量的运动,保持良好的人际关系。 2)注意影响退休满意度的因素。 个人退休的态度:越顺其自然越好。,良好的健康:大多数抱怨多与
13、健康有关。 稳定的收入(正确看待目前中国退休者的工资低) 老人的自我调侃:没心没肺,能吃能睡,喝酒不醉,干活不累,无事不愧 2、正确理解老年人的划分:,三通一平:想得通,心血管通,消化道通,肚子平。 6070岁 年轻老人(有可能产生社会退缩) 7080岁 中年老人(已适应) 8090岁 高龄老人 (生活满意度提高),老年人的4种年龄:日历年龄、生理年龄、社会年龄、心理年龄 3、注意预防退休震撼:由于生活发生过大变化而产生的危机 原因: 1)收入锐减 2)社会活动减少,生活范围大大缩小。,3)时间的重新安排,如果不当容易形成空虚无聊感。 4)朋友减少与亡故,社会刺激减少,产生孤单寂寞。 你的心理
14、衰老了吗: 下面的一些情况,你不妨自测一下,是否已符合老化的表现 1、记忆力逐渐减退,尤其记不住,最近的事情。 2、遇到急事总是心情焦灼不安 3、凡事以自我为中心,只关心自己的事。 4、总爱说过去的事 5、对以往的生活总感到后悔 6、愿意独自生活,不愿旁人介入 7、不爱接受新的事物,8、对噪音十分烦躁 9、不爱接触陌生人 10、对社会的变化诚惶诚恐,爱发牢骚 11、过分关心自己的健康 12、喜欢夸耀过去的本领和功劳 13、固执己见 14、喜欢不实用的东西,以上的现象能在自己的心里找到1314条者,为极高的心理衰老。1012条者为很衰老,79条者为比较衰老,46条者为有些衰老。3条以下者基本无衰
15、老,但需加以注意。,七、老年人心理健康的标准可概括为五条:有充分的安全感,热爱生活和工作;充分了解自己,心情舒畅,精神愉快;与现实环境保持接触,情绪稳定,适应能力强;适度的情绪和控制,性格开朗,通情达理;能保持良好的人际关系和心理交流。,愿大家在这个收获的年龄尽情地收获健康、收获快乐 祝大家健康、长寿。 独山子石化医院,让我们轻松一下,讲几个笑话,让你顿悟人生 希望能给你带来一些快乐。,3.有两个台湾观光团到日本伊豆半岛旅游,路况很坏,到处都是坑洞。一位导游连声说路面简直像麻子一样。而另一个导游却诗意盎然地对游客说:“我们现在走的正是赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道。”,虽是同样的情况,然而不同的意
16、念,就会产生不同的态度。思想是何等奇妙的事,如何去想,决定权在你。,5.妻子正在厨房炒菜。丈夫在她旁边一直唠叨不停:“慢些、小心!火太大了。赶快把鱼翻过来、油放太多了!”妻子脱口而出:“我懂得怎样炒菜。”丈夫平静地答道:“我只是要让你知道,我在开车时,你在旁边喋喋不休,我的感觉如何”,学会体谅他人并不困难,只要你愿意认真地站在对方的角度和立场看问题。,8、张三在山间小路开车,正当他悠哉地欣赏美丽风景时,突然迎面开来的货车司机摇下窗户大喊一声:“猪!”张三越想越气,也摇下车窗大骂:“你才是猪!”刚骂完,他便迎头撞上一群过马路的猪。,不要错误地诠释别人的好意,那只会让自己吃亏,并且使别人受辱。,祝大家健康快乐,