《针对孤独与空虚寂寞的建议医疗》由会员分享，可在线阅读，更多相关《针对孤独与空虚寂寞的建议医疗（47页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、老年心理学讲座,石化医院 董新华,把老年当成有用的、满足的、享受的阶段。 老年期(也称成年晚期)，一般是指60岁以后的人生阶段。这一时期是走向人生的完成阶段，也是实现作为人的生活价值的最后时期。老年期的个体差异很大，有的人不到70岁，就动作迟缓，耳聋眼花，有的,人80岁了，依然身体矫健，思维敏捷。 一、 老年期心理变化观： (一)消极的看法老年丧失期观 老年期是一生获得的丧失期，其主要依据是：（1）把人作为生物有机体，其心 理活动随着机体的发展而发展，随着机体的衰退而衰退；,（2）认为心理发展是单向前进的，不可逆转的；（3）认为年龄（即时间）是心理发展或衰退的根据，而且是普遍适用的。 （二）积
2、极的看法毕生发展观 巴尔特斯的观点：毕生发展观的基本观点包括：（1）心理发展贯穿人的一生，,不仅儿童青少年在发展，中老年也在发展；（2）不同心理机能发展的形态和变化速率也有差异，发展较早者(如感知觉)，减退也早，发展较迟者(如逻辑推理)，衰退也晚；（3）心理发展总是由生长和衰退两个方面结合而成的；,（4）心理发展有很大的个体可塑性，即由于生活条件和经验的变化，个体心理发展也会出现发展形式的变化；（5）影响心理发展的因素有多种，其中主要有成熟(年龄阶段)、社会历史文化、非规范事件，且三者之间相互作用。,二、老年期的认知变化： (一)感知觉退行性变化明显 1视觉退化 2 .听力下降：人的年龄超过5
3、0岁，听力就有所下降。 3味觉、嗅觉、皮肤觉逐渐迟钝：一过50岁，人的味觉刺激阈限便增大，味觉多样性随年龄增长而减退。,（二）记忆的年老变化 记忆最先损害的是近记忆，一般来说，成人记忆从50岁开始有明显减退，70岁以后减退更显著，过了80岁，记忆减退尤其迅速。 三、老年期的社会性变化： （一）.退休前后的生活变化,绝大多数人到老年期后都会退休,即使不退休,如担任名誉校长、终身教授等,也不再承担实质性的责任和义务。老年人退休后,由原来整日为工作操劳奔波转而过清净安逸的生活,这是人生中一个重要的生活事件。 适应退休的过程大致可分为四个时期:,(1) 等待期。自愿退休的人对退休抱以期待的心情,而不愿
4、退休或被迫退休的人则相反。 (2) 退休期。到退休年龄,单位要求其办理退休手续。有的人因为有充分的思想准备,比较平静; 有的人思想准备不足或认识不正确,认为是退出历史舞台、慢慢走向死亡,于是出,现心理应激、留恋工作、害怕回家、恍然若失、忐忑不安、紧张激动或淡漠寡欲。 (3)退休后初期。有的人很快适应了退休后的生活,或另外又找到了适合的其他工作,生活较充实; 有的则无所事事,百无聊赖,生活单调乏味,产生自卑、自弃感,甚至有的人到老年后又学会吸烟、酣酒、赌博等不良嗜好。,(4)稳定期。经过一年左右的适应期,老年人在思想认识和情感上都能比较冷静而客观地对待退休。与此同时.逐渐建立了新的生活秩序.形成
5、了一套与退休角色相适应的生活模式。 （二）人际关系的变化,(1)夫妻关系。老年夫妻花更多的时间一起看电视、做家务和日常琐事,待在一起的时间越长,感到的快乐程度越高。 (2)与子女的关系。各做各的事情，不要过分干涉子女的事情，与子女的接触次数和其主观幸福感之间没有关系,即使对于寡居者也是如此。,(3)与朋友的关系。到老还能喝两杯的朋友没有了，老年人和朋友在一起的快乐超过与家庭成员在一起时的快乐,因为和朋友在一起时,他们是自由的, 而与子女在一起时,他们有意或无意地要注意自己是否符合对方的期望。 （三）人格的变化,(1) 不安全感。对经济保障的担忧，主要表现在老年人对生活保障和疾病的医疗和护理保障
6、的担忧。 (2) 孤独感。最普遍的是老年人在家庭关系中的失落感，老年人渴望并追求天伦之乐。良好的家庭关系是他们的精神寄托。如果子女由于种种原因，忽略了或忽视了对他们,的关心，很少与他们沟通，家庭中的老者就会深深地体验着孤独和苦楚。 (3) 适应性差。 (4) 拘泥刻板性 , 速度减退。老年人倾向拘泥于刻板行为。人到53岁以后刻板性就逐渐增强。 (5) 趋于保守。 (6) 回忆往事。越是高龄，这种回忆往事的趋势越明显。,四、国外Richard按照老年期的适应情况，将老年人个性特征分为以下5各类型： 1、成熟型：表现为有智慧，具有十分统一的人格，理解现实，积极参加工作，处处感到满意，宽厚待人 2、
7、享乐型：即隐居依赖型，胸无,大志，不喜欢工作，满足于现实 3、装甲型：是一类自我防御较强的类型，对青年持嫉妒心理，不承认老年人的价值，用繁忙活动来回避对老年期的展望和死的问题。 4、愤怒型：无法承认自己已经衰老这一事实，怨恨自己尚未达到人生的目标，把自己的失败归咎于他人，并表示出敌意和攻击性,5、自我谴责型：把自己的不幸全归咎于自己，谴责自己，对一切事物都持悲观态度，孤独压抑，有时甚至会走上自杀之路。 五、老年人的消极心理反应： （一）1、自卑：有的老年人身患疾病，因为自己的一生没有什么成就，没有更好的安排家人的生活子,女的工作，对自己做出过低的评价，从而产生一种自卑感，悲观孤僻，不想与别人交
8、往，甚至伤心落泪，苦不堪言。 案例：离休干部范老，原是某市领导，春节前原单位组织离休干部开茶话会，通知范老时，范老思来想去没有参加，,原因是觉得离休的人是无足轻重的人，没有必要再去凑热闹。 建议：其实所谓“成就感”是来源于你个人的一些感觉。社会上有不同的阶层、不同的职业，我们每个人都要发挥自己的社会功能，只要你完成了自己的事业，在工作岗位上尽心尽力地去做，取得了一定的社,会效益，就说明了你是一个对社会有用的人。人生在世，不一定都要做大人物、当大官，也不一定要挣大钱，有丰功伟绩，只要自己觉得当年在工作岗位上曾经为社会做出过贡献，自觉有所成就，你就拥有了快乐的感觉。,（二）孤独：随着时间的推移，离
9、开工作单位的一些老年人会和社会的距离越来越远，再加上亲朋好友逐渐离世，就越发不愿与人交往，会产生一种被社会抛弃的感觉，心情郁闷，愁眉不展，敏感多疑，总觉得别人看不起自己，嘲笑自己，于是自我封闭。,孤独会使人的思考和判断力下降，使人反应迟钝，加速衰老。 案例： 王大伯是某高校的退休教授，在学校从事校报编辑工作，工作虽然枯燥，但他感觉非常快乐，和同事的关系也相处的很好。老伴是大学教师，性格内向，回到家里很少与王,大伯交谈，两个女儿非常孝顺，但是两年前都去美国读博士了，家里只有老俩口相处。王大伯已经65岁，每天就看看报纸，翻翻杂志，儿女又不在身边，空虚寂寞感油然而生。所以每天在家回忆往事，渐渐地他失
10、眠了。,（三）空虚寂寞：退休以后，老年人一旦离开了自己熟悉的工作岗位，告别了习惯的生活方式，虽然以前经常说“工作太累早点退休就好了”，一旦真正退休了，每天不用早起赶时间上班，真正闲下来以后，反而觉得自己真正的老了，会产生一种强烈的落寞感，,觉得未来会变得非常渺茫，不知道自己干什么，无所事事，逐渐变得消沉，这种负面的心理状态会影响人的生理能力，加速衰老。 针对孤独与空虚寂寞的建议：人到老年期，应尽量使自己过得潇洒些，活得快乐些。无论丧偶或是独具都要尽量避免自暴自弃。人是社,会中的一员，你所面临的是还要与别人相处，越隔绝自己就越感到孤独，只有学会抛弃忧愁，接受别人，承认自己，爱别人，同时也被别人爱
11、，建立自己的社交范围，扩大兴趣活动，才能使自己走出孤独，远离寂寞。,（四）焦虑抑郁：有的老年人心胸狭窄，常委一些小事想不开，忧心忡忡，长吁短叹，久而久之，极易形成焦虑和抑郁症。 案例：健康的人因腿抽筋担心瘫痪而长期失眠。 建议：老年人由于各种消极因素的影响，容易产生不良的情绪，精神,崩溃，进而导致身体崩溃。 比如：缅怀自己所做的业绩，羡慕中年人大好的时机和光辉灿烂的前程，有的反感于当前的不正之风，感叹自己的无能为力，所有这些不良情绪，我们都要适时加以调整。“夕阳照红霞，晚晴胜朝晖”，只要我们正确的面对现实，就能达到心理平衡。,(五)嫉妒：随着社会地位和经济地位的改变，处于略势地位的老年人看到原
12、来工作能力、社会地位不如自己的人过得比自己好，再想想当年自己的所付出的辛苦，却没有得到今天这样的回报，从而出现心理失衡，金钱嫉妒和社会地位嫉妒心理则随之产生，易爆易怒，性格改,变，从而出现过激行为。 案例：希望让现在的年轻人再过过苦日子。 (六)多疑： (七)虚荣：倚老卖老现象，认为自己年龄大，资格老，理所当然地应当受到尊重，无论在家里还是在社会上都喜欢以权威者的姿态出现，,发表一些指导性的意见，要求别人，尤其是晚辈事事顺从， 六、调整建议： 1、个人层面： 1）适时、适量的运动，保持良好的人际关系。 2)注意影响退休满意度的因素。 个人退休的态度：越顺其自然越好。,良好的健康：大多数抱怨多与
13、健康有关。 稳定的收入（正确看待目前中国退休者的工资低） 老人的自我调侃：没心没肺，能吃能睡，喝酒不醉，干活不累，无事不愧 2、正确理解老年人的划分：,三通一平：想得通，心血管通，消化道通，肚子平。 6070岁 年轻老人（有可能产生社会退缩） 7080岁 中年老人（已适应） 8090岁 高龄老人 (生活满意度提高),老年人的4种年龄：日历年龄、生理年龄、社会年龄、心理年龄 3、注意预防退休震撼：由于生活发生过大变化而产生的危机 原因： 1）收入锐减 2）社会活动减少，生活范围大大缩小。,3)时间的重新安排，如果不当容易形成空虚无聊感。 4)朋友减少与亡故，社会刺激减少，产生孤单寂寞。 你的心理
14、衰老了吗： 下面的一些情况，你不妨自测一下，是否已符合老化的表现 1、记忆力逐渐减退，尤其记不住,最近的事情。 2、遇到急事总是心情焦灼不安 3、凡事以自我为中心，只关心自己的事。 4、总爱说过去的事 5、对以往的生活总感到后悔 6、愿意独自生活，不愿旁人介入 7、不爱接受新的事物,8、对噪音十分烦躁 9、不爱接触陌生人 10、对社会的变化诚惶诚恐，爱发牢骚 11、过分关心自己的健康 12、喜欢夸耀过去的本领和功劳 13、固执己见 14、喜欢不实用的东西,以上的现象能在自己的心里找到1314条者，为极高的心理衰老。1012条者为很衰老，79条者为比较衰老，46条者为有些衰老。3条以下者基本无衰
15、老，但需加以注意。,七、老年人心理健康的标准可概括为五条:有充分的安全感,热爱生活和工作;充分了解自己,心情舒畅,精神愉快;与现实环境保持接触,情绪稳定,适应能力强;适度的情绪和控制,性格开朗,通情达理;能保持良好的人际关系和心理交流。,愿大家在这个收获的年龄尽情地收获健康、收获快乐 祝大家健康、长寿。 独山子石化医院,让我们轻松一下,讲几个笑话，让你顿悟人生 希望能给你带来一些快乐。,3.有两个台湾观光团到日本伊豆半岛旅游，路况很坏，到处都是坑洞。一位导游连声说路面简直像麻子一样。而另一个导游却诗意盎然地对游客说：“我们现在走的正是赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道。”,虽是同样的情况，然而不同的意
16、念，就会产生不同的态度。思想是何等奇妙的事，如何去想，决定权在你。,5.妻子正在厨房炒菜。丈夫在她旁边一直唠叨不停：“慢些、小心！火太大了。赶快把鱼翻过来、油放太多了！”妻子脱口而出：“我懂得怎样炒菜。”丈夫平静地答道：“我只是要让你知道，我在开车时，你在旁边喋喋不休，我的感觉如何”,学会体谅他人并不困难，只要你愿意认真地站在对方的角度和立场看问题。,8、张三在山间小路开车，正当他悠哉地欣赏美丽风景时，突然迎面开来的货车司机摇下窗户大喊一声：“猪！”张三越想越气，也摇下车窗大骂：“你才是猪！”刚骂完，他便迎头撞上一群过马路的猪。,不要错误地诠释别人的好意，那只会让自己吃亏，并且使别人受辱。,祝大家健康快乐,
