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1、,一、对心理学的常见的几个误区 二、日常生活中的人际交往 三、生活与工作中的压力,一、对心理学的常见的几个误区：,学心理学的就能看穿别人的心理，能知道别的的想法。这个其实和我们学成语时的望文生义道理是一样的。 心理学的研究内容： 1、心理过程：认知过程（感知觉、记忆、想象、思维等） 情感过程（七情：喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊等） 意志过程（决定、执行等）,2、个性心理：个性倾向性（需要、兴趣、动机等） 个性心理特征（能力、人格等） 心理学研究的是精神病人。心理学既研究病态人，也分析健康人。其实心理学总体来说： 1、认识自己。了解自己，去调试自己心理，鼓舞自己幸福生活。 2、了解他人。理解他人，
2、包容他人的优缺点。对于病态的人，针对病态心理的了解与治疗。,二、日常生活中的人际关系,社会角色 社会知觉 社会动机 态度形成 沟通与交往,社会角色 社会角色是在社会系统中与一定社会位置相关联的符合社会要求的一种行为模式，也可以理解为个体在社会群体中被赋予的身份及该身份应发挥的功能。 角色扮演者获得角色的方式不同： 先赋角色（个人与生俱来的角色，如爸爸、孩子）自致角色（个人通过自己的努力而获得的角色，如经理、校长）。 （注意：社交中必定要明确自己的社会角色，防止角色混乱、角色中断等）,社会知觉 社会知觉包括个体对他人、群体以及对自己的知觉。 影响社会知觉的因素： 认知者的经验，认知者在认识事物之
3、前对其事物已经有一个认识模版。现代社会心理学用“图式“概念来解释这一现象。所谓图式，是人脑中已有的知识经验网络。（刻板印象、晕轮效应） 认知者的动机和兴趣，个体选择认知对象有所不同。个体往往把他不感兴趣的事情排除掉，集中,与他感兴趣的同理，符合认知者动机，能满足 其需要的事物往往成为认知对象与注意的中心 认知者的情绪，情绪是人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验。处于积极情绪状态下的认知者倾向于给他人赋予积极品质，用积极的“目光“知觉他人;反之则用消极“目光“去知觉他人。（情绪的传染性）,社会动机 社会需要引起的动机称为社会动机。 马斯洛需求层次理论： 将需要分为生理需求、安全需求、社交
4、需求、尊重需求和自我实现需求。 （需求不同，社交的动机则不同）,态度形成 态度（attitude）是个人对特定对象以一定方式作出反应时所持的评价性的、较稳定的内部心理倾向。态度形成一般经过模仿、同化、内化三个阶段。模仿，个体看到别人的行为以后，便会产生仿效别人的行为趋向。 同化，是指个体自愿接受他人的观点、信念、行为或新的信息，使自己的态度与所要形成的态度相接近。（认同别人的观点、行为） 内化，个体自觉地接受了新的观点、新的观念、新的信息，并使之成为自己态度体系的有机组成部分。进入这个阶段之后，态度就比较稳固，不易改变了。（习惯化）,沟 通 与 交 往,人是社会中的人，人不是孤立存在的，在与社
5、会的连结中，必然要建立各种各样的关系，包括亲属关系、朋友关系、学友（同学）关系、师生关系、雇佣关系、战友关系、同事及领导与被领导关系等。在这些关系交往过程中，人们借助思想、情感以及行为来进行与他人的互动和交流。 良好的交际能力应坚持一下几点交往原则： 平等的原则,无论是公务还是私交，都没有高低贵贱之分，要以朋友的身份进行交往，才能深交。切忌因工作时间 短，经验不足，经济条件差而自卑，也不要因为自己的学位高、年轻、美貌而趾高气扬。这些心态都影响人际关系的顺利发展。（己所不欲勿施于人，以你想要得到别人对你的态度去对待别人） 信用的原则 信用指一个人诚实、不欺、信守诺言。以诚实为本的原则，不要轻易许
6、诺，一旦许 诺、要设法实现，以免失信于人。（言必信、行必果，说道就要做到，要做就做到最好。）,宽容的原则 表现在对非原则性问题不斤斤计较，能够以德报怨，宽容大度。人际交往中往往会产生误解和矛盾，只要我们胸怀宽广，容纳他人，是建立良好人际关系的润滑剂，能“化干戈为玉帛“宰相肚里能撑船”。 互利的原则 指交往双方的互惠互利。人际交往是一种双向行为，只有单方获得好处的人际交往是不能长久的。所以要双方都受益，不仅是物质的，还有精神的，所以交往双方都要讲付出和奉献。,三、生活与工作中的压力 1、评估心理健康指标: 对环境的适应能力。地理环境和社会环境（工作、人际关系）发生变化后，仍能随遇而安，情绪稳定，
7、没有大的变化。 心理强度。情绪变化不强烈，能冷静地寻找原因，抗精神压力的能力强，属心理健康水平较高的一类。 心理耐受力。有些精神压力不是突然而来，迅速而去的，它们缠缠绵绵，伴随着人的工作与生活,长时间存在。能坦然面对这种境况的人，心理耐 受力较好。 心理自控能力。人对自己的情绪、情感和思维活动，对自己的言行举止都具有自我控制能力，只是这种能力有个体差异。一个心理比较健康的人，自控力是较强的。 自信心。自信心是心理健康的核心支柱。人的心理活动有自身的节律，当一个人面临生活事件和工作任务有一定压力时，自身的节律就会有异常，比如,觉醒-睡眠周期便是意识的节律性表现，这 种周期被破坏，便会产生所谓的失
8、眠。 意识水平的高低。指观察水平而言，观察力中，自我观察是对自己的情绪、思绪个性特点及行为表现的体验及时察觉，通常也称为自觉性。对环境的观察力包括对客观事物的存在、发展以及细小差异的察觉。,社会享往状况。正常的社会交往，是符合人情事理的人际交往，它可以增强人的生活情趣，增进社会适应能力，在生活事件发生时，能及时获得社会支持。所以社会交往既可作为心理健康的指标，又是增进心理健康的途径。 思维的品质。思维品质依其现实性和逻辑性为标志。不良的思维品质，多表现为空泛性和反逻辑性。如果一个人的思维活动不具备现实性，不合逻辑性，那么在现实生活中必然处处碰壁，并由此造成种种不愉快的情绪，影响身心,健康。 心
9、理受创伤后的康复能力。心理健康的人在蒙受精神创伤后，可以很快恢复常态，不留严重后遗症。心理不健康的人心理创伤后容易患创伤后应激障碍。（警觉性增高、闯入性体验、回避）,鸭 梨 山 大,2、压力 所谓心理压力，心理学中说的压力是指人的内心冲突和与其相伴随的强烈情绪体验， 是指人们由于一些已经发生或即将发生的，存在或虚幻的事件而产生的精神困扰。并且这些困扰使得人的精神思想和行为语言受到了一定的影响的一种情绪情感体验。 缓解压力的方法： 找到压力的根源，消除压力源： 1、生物性压力源(饥饿、睡眠剥夺、噪音、气温变换)这是一组直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件。,2、精神性压力源（错误的认知、不良的
10、经验、道德的冲突、长期生活经历造成的不良个性心）这是一组直接阻碍和破坏个体正常精神需要的内在和外在事件。 暗示法：有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。 放松法：音乐放松法、肌肉放松法、呼吸放松法。,宣泄法：运动、大喊、找人倾诉。 转移注意力。可以此时此刻不去想这些苦恼，转换注意力，学会控制自己的情绪。（情绪可以影响一个人对事物的认识，当处在情绪好的状态时，眼睛看见的心里想的都是美好的，所以在情绪好的时候做一些比较困难的事，因为这个时候我们的大脑处于兴奋状态，比较有动力，有精力做一些平时不想做的事）。,谢谢观看！,LOGO,LOGO,LOGO,LOGO,LOGO,LOGO,LOGO,LOGO,LOGO,LOGO,LOGO,LOGO,LOGO,Part 1,Part 1,请输入标题,Part 2,
