《浅谈骨质疏松康复宣传册》由会员分享，可在线阅读，更多相关《浅谈骨质疏松康复宣传册（20页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、骨质疏松康复宣传册,雅安市中医医院康复科,这是您的观点吗？,为什么要关注骨质疏松？,随人类寿命的延长和社会老年化的到来，骨质疏松症已成为人类重要的健康问题。 骨质疏松的严重后果为发生骨质疏松性骨折(脆性骨折)，骨质疏松性骨折常见部位是脊柱、髋部、前臂远端。骨质疏松性骨折的危害性很大，导致病残率和死亡率的增加。如发生髋部骨折后的1年内，死于各种并发症者达20%，而存活者中约50%致残，生活不能自理，生命质量明显下降。,骨质疏松带来的危害,骨质疏松的诊断与评估,骨质疏松症发生原因：,一、成骨不足：主要是日照不足，运动不足，钙剂以及钙促剂摄入不足，营养不良，不良饮食习惯如烟酒碳酸饮料，某些疾病尤其是
2、消化道疾病和代谢性疾病，某些药物如助眠药等， 二、破骨过多：如女性绝经期激素水平降低。,骨质疏松风险评估,国际骨质疏松症基金会（IOM）骨质疏松症1分钟测试题 （1）您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？ （2）您父母有没有过轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折？ （3）您是否经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药物？ （4）您的身高是否比年轻时降低了3cm以上？ （5）您经常大量饮酒吗？,骨质疏松风险评估,（6）您每天吸烟超过20支吗？ （7）您经常腹泻吗？（消化道疾病或肠炎引起） （8）女士回答：您是否在45岁以前就绝经了？ (9)女士回答：您是否曾经有过连续12个月以上
3、没有月经？（除了怀孕期间） (10)男士回答：您是否有过阳痿或性欲缺乏这些症状？ 只要其中有一题回答结果“是”，即为阳性。,基础措施,健康饮食：低盐、富钙、中蛋白饮食，戒烟、酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料。 适宜食物 1、主食及豆类的选择 豆类及豆制品、面筋、大米、花生等。 2、肉、蛋、奶的选择 牛奶、鱼类、虾蟹、青鱼、鸡蛋、红肉、虾米等。 3、蔬菜的选择 油菜、胡萝卜、青椒、西红柿、西兰花、黄瓜、西芹等。 4、水果的选择 苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等。,适当户外活动和日照,骨质疏松患者健康运动,骨质疏松症患者应避免下列运动 1、冲击性强的运动，如跳跃、跑步。这类运动会增加脊柱和下肢末端的压力，使脆弱
4、的骨骼发生骨折。 2、需要前后弯腰的运动，如仰卧起坐，划船。,骨质疏松患者健康运动,适宜的运动： 1、力量训练（包括器械训练），可以增强上臂和脊柱的力量，改善骨代谢状况。 2、柔韧性训练能增加关节活动度，有助于身体平衡并防止损伤。伸展运动应该在肌肉充分活动后缓慢、温和地进行，应避免过度弯腰，以免发生压缩性骨折。 3、有氧运动包括散步、跳舞以及园艺劳动等。,骨质疏松患者运动与日常活动防护,骨质疏松患者防跌倒很重要，易导致跌倒的因素： 光线暗 路上障碍物 路面滑 地毯松动 卫生间缺少扶手 患者平衡功能差或有某些疾病 服用镇静剂 既往有跌倒史。,骨健康补充剂,1、钙剂：绝经后妇女和老年人每日钙摄入推
5、荐量为1000mg。目前的膳食营养调查显示我国老年人平均每日从饮食中获得钙400mg，故平均每日应补充钙剂约500600mg。 补钙不推荐保健品，药品价格低，含量准。,补充维生素D：可帮助钙的吸收 。常用药物阿尔法骨化醇，每日0.5微克；骨化三醇，0.25微克，1日2次。 使用维生素D制剂，需要监测血钙浓度。,抗骨质疏松药物治疗,确诊骨质疏松患者，未经确认骨质疏松症但已有脆性骨折病史患者，骨密度检测为骨量减少但有骨质疏松危险因素人群。需要使用抗骨质疏松药物治疗。,抗骨质疏松药物治疗,（1）双膦酸盐类，有效抑制破骨细胞活性，增加骨密度，主要适用于绝经期妇女。常用药物阿仑磷酸钠有10mg/片(每日一次)和70mg/片(每周1次)两种 。 （2）降钙素类 ，适合有疼痛症状的骨质疏松症患者。 常用剂型为注射剂。 （3）选择性雌激素类，多用于激素水平显著失调的更年期妇女，但须慎重使用。 （4）中药中成药，需辨证使用。,疗效评估,1、症状改善。 2、骨生化指标检测改善。 3、骨密度检测结果改善。,祝您健康愉快！,
