阅读疗法与抑郁症治疗(附推荐书目)

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1、阅读疗法与抑郁症治疗（附推荐书目）阅读疗法对抑郁症的疗效研究 每天大约有数万人感觉情绪不佳，并伴有一些抑郁症状，但显然他们并不需要到精神科或心理专家那里去，他们用一些方法调整一下情绪即可。 而对于一些受过良好教育和有比较好的生活基础的人来说，运用阅读疗法改善抑郁情绪甚至比较严重的抑郁症状的效果得到了令人鼓舞的验证。 美国著名心理学家戴维.伯恩斯博士他跟踪研究了80个重性抑郁症患者，要求他们在4周内读完自助心理书好心情：新型的情绪治疗，4周后，70%以上的患者康复，三年后随访，康复者没有发现一例复发的。 于是，他认为阅读疗法的效果是： 1、起效快：抗抑郁药或其他心理治疗通常12周或更长 2、改善

2、程度相当 3、患者脱落率10%，而其他治疗方式脱落率在15%-50%以上 4、患者建立了更为积极的思维模式，这是战胜抑郁的根本。 5、花费少：一本书的价格比一天的抑郁药好便宜 6、没有副作用 7、没有复发抑郁症的阅读治疗“书方” 走出抑郁作者：（英）吉尔伯特著，施承孙译 轻松告别抑郁症森田养生法作者：（日）中村敬 伯恩斯新情绪疗法（好心情）作者：（美）伯恩斯 生命的重建作者：（美）路易丝 3册 新区自科一 R395.6/33 构建生活作者：大卫雷诺兹 趟过忧郁那条河作者：（韩）金慧楠 著，李源泉 译 少有人走的路作者：（美）M.斯科特.派克 忧郁作者：安德鲁所罗门 顺应自然的生存哲学作者: （

3、日）冈本常男 自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯作者：卢斯亚尼 (Joseph J.Luciani) 译者：普早垒 别了，灰色心灵风暴走出抑郁的泥沼作者：徐光兴 噩梦醒来一个抑郁症患者的自述作者：侯俊阁 神秘的潜力论抑郁作者：美国.弗利德里希弗拉赫博士著 别了，忧郁作者：（爱尔兰）加雷斯 陷入忧郁：你如何摆脱心灵自助套餐丛书作者：肖峰 一颗找回自我的心 著者：克利福德比尔斯. 2本 新区社科一 老区社科 K837.126.2/1 拉自己一把作者：司晶 心灵7游戏作者：毕淑敏. 人最高的是头颅（爱尔兰）加雷斯奥卡拉罕著 3册 新区自科一 R749.4/3 陷入忧郁：你如何摆脱心灵自助套餐丛书作者：肖峰等编著 远离灰色谈抑郁情绪管理作者：袁勇贵 释怀不再为抑郁孤独烦恼作 者：(日)大野裕|译者:陈诚 专家解答抑郁症作者：陈福国 追逐阳光：抑郁问题完全解决方案作者：米歇尔奥勒斯金 快乐是一种选择：走出抑郁完全手册作者：(美)米勒米尔 3册 新区社科三 B821/253