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1、学习状态月动员,强化学习状态 提高课堂效率 备战第一月考,145班主题班会,23:42:49,吃苦,你想成为幸福的人吗？但愿你首先学会 吃得起苦！ 屠格涅夫,什么是学习状态？,在学习过程中的外在表现和内在体验。 包括：自信程度、紧张、注意力、伴随 情绪等。,除了学习状态还有什么因素在影响着我们的学习成绩,学习动力 学习能力 学习方法 其他,学习状态的重要性,学习方法的应用，学习潜能的发挥与学习状态息息相关！（催化剂效应） 学习状态决定学习效率 没有良好的学习状态，不可能有优异的学习成绩,美国芝加哥一所理科高中，对均是高分 入校但后来成绩差异的两类学生考察后 发现：优秀生学习时有40%的时间处于
2、 放松专注的状态，而分数低的学生仅 16%的时间处于放松专注的状态。,学习心理学家布赖思-汶弥尔顿说过： “所有的超级学习技巧中，我认为，关 键是要让自己进入学习的最佳状态。”,23:42:49,当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人，心态决定一切。,关于学习状态的基本研究,没有人天生就喜欢学习，也没有人天生就讨厌学习 对于学习成绩的差异，更多的因素在于学习状态而不在于智力 所有的厌学情绪都是在与后天环境互动中获得情绪（所有学习状态不良，都是由后天因素导致的） 学习状态是可以通过调整而改善的 改善学习状态基于我们是否愿意改变，,学习状态的两个基本方向,良好状态：自信 轻松 注意力集
3、中 正面情绪（平缓 ，平静）高效 不良状态：不自信 紧张 注意力分散 负面情绪（或极端情绪）低效,状态调整无需“面面俱到”,良好状态的所有表现联系在一起，只要唤起一种状态就可以得到更多的良好状态 同样不良状态的表现也联系在一起，只要一种表现出现也会导致出现一系列不良状态,学习状态不良的具体表现,厌学情绪，学习恐惧 上课容易发呆、东张西望、小动作多 上课或做功课时专注力低、容易受干扰 学习压力大 ，经常有厌烦情绪 胆小，不自信 懒散，积极性差 经常失眠，睡眠质量差，做恶梦 考试紧张,对于学习状态调整,家长通过要求，说教，命令，常常无效。 状态是需要通过一些科学的手段和方法调整。,讨论,如何快速进
4、入学习状态，达到学校的要求。 同学们有什么方法？,一、学习状态浅度调整基本方向,1、建立自己的自信 2、有改变的决心 3、保持积极乐观的情绪 4、恒坚持,胆大的人不一定自信 胆小的人一定不自信,尽量避免学习过程与不良学习状态（如不良情绪，紧张，身体不适等），建立深度联系，以免一碰到书就头疼，一上课就瞌睡，一看到作业本就心烦等不良习惯（反应）,建立快乐的 学习体验,保证睡眠质量！,高质量的睡眠提升状态质量 良好的状态可以诱发高质量的睡眠,睡眠质量与状态质量互为呼应,注意事项：,身体受伤、过度疲惫、生病等情况下必须休息！ 学习到身体疲惫时，就坐在课桌旁静静的待上几分钟、尽量放松自己！,常见改善学习
5、状态的一些说法,1、每天保证 8 小时睡眠 2、学习时要全神贯注 3、坚持体育锻炼 4、不要在学习的同时干其他事或想其他事 5、要自信 6、学习时要用心 7、保持良好的情绪 8、保持愉快的心情 9、 要有足够的耐心,还有一年半中考，时间是定值，因此要想积累更多的后天经验知识，我们必须提高学习效率。,讨论：我们在学习中有什么问题，我们如何提高学习效率？,问题1 一节新内容开始之前,你提前预习教材内容吗？,问题2： 你是如何预习教材内容的？,问题3： 你认为提前预习教材内容有何作用？,做法,结论：我们必须提前预习，并且用心去预习。,尝试,结论,几种方法： 1、看书本内容，不去总结归纳。 2、一味做
6、题，不去总结归纳。 3、通过先回忆，再看书，再总结，通过一道题或 几道题进行知识点的连接。 结论：我们在进行章节总结时应该通过先回忆，再 看书，再总结，通过一道题或几道题进行知识点的 连接。培养对知识举一反三的能力。,四种形式笔记： 1、只有知识点 2、只有习题 3、有知识点和习题 4、有知识点，有例题且有平时积累的习题,两种做法： 1、走马观花（不提倡） 2、通过预习，动手动脑，记录下自己理解不好的问题或有疑问的问题。,总之，我们要想提高学习效率要做好以下几点： 1、我们必须提前预习，并且用心去预习。 2、我们要总结式的做笔记 3、特别注意不会做的习题和知识盲点，要不断复 习巩固,坚决要突破它。 4、我们在进行章节总结时应该通过先回忆，再看 书，再总结，通过一道题或几道题进行知识点的连 接。培养对知识举一反三的能力。 由于时间原因，分析的不够全面，同学们应从自己 的实际出发探索出适合自己的学习方法。,23:42:49,人生最大的失败：不投入、 不成长！,23:42:49,即使达不到理想中的成功，也必须让自己每天都在成长！,学委发言（总结班会、引出值周班长） 值周班长发言,
