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1、【MeiWei_81重点借鉴文档】中学武术校本课程及教案周次：第一至四周课时：8节（40分钟）教学对象：小学生课时任务：1.了解武术基本概念（三种手形，五种步形，敬礼）2.学习并初步掌握自选套路第一节（并步拍地、高虚步上冲拳、击步双摆掌、盘腿架冲拳、并步勾手、弓步推掌）教学安排：教学步骤教学内容组织与教法准备部分一、 集合、整队、排队形、点名（7分）二、 准备活动头部运动、肩绕环运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、踢腿运动、弓步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动注意：第一堂课，准备活动时先做动作，让学生跟着做。让学生身体能舒展开PS：口哨代替口令，让学生在以后的课堂教学中能听口令，维持好正常课堂
2、秩序。哨音干净利落，有节奏。基本部分一、 手形1. 拳拳的构造、拳的握法、冲拳练习2. 掌掌的做法、劈掌练习3. 钩手4. 手形变换练习二、 步法1. 马步马步的蹲法2. 弓步弓步的做法、左右弓步互换练习3. 虚步虚步的做法，动作要领的强调4. 仆步仆步的做法5. 歇步（右歇）一、 讲解与示范结合二、 原地冲拳练习时注意纠正动作送肩三、 原地推掌练习注意讲解掌的具体用力点掌根四、 手形变换练习教学手段：集体练习+个别纠正五、 步法练习1.弓步练习、马步练习、虚步仆步练习、歇步练习。（弓步和仆步练习时间不宜过长，时间过长对学生肌肉有害）2.弓步和马步的变换练习基本部分三、 套路1. 敬礼左掌右拳
3、交于胸前、左脚迈步、右脚跟上并步2. 礼毕右脚先后撤，双手放下贴裤边线、收回右脚（一）预备（起式）（二）并步拍地手：左手伸展向后成勾手；右手从后往前向下拍地。注意：1.掌心向下；2.拍地迅速有力脚：左脚向左迈步，右脚紧跟并步下蹲。（三）高虚步上冲拳手：右手抡臂收回腰间，左手抡臂往右盖掌；注意：眼睛看左手右手变掌穿左掌向上冲拳，左手收回右肩前。注意：1.冲拳时头迅速向右甩；2.抡臂是手要充分舒展脚：右脚向右后方撤步，重心后移，身体右转站起，左脚脚尖点地；左脚收至正前方点地，成高虚步。（四）击步双摆掌手：右手变掌，双手同时交叉下打，继而向上摆掌注意：1.摆掌时手臂要伸直2.掌尖朝前脚：左脚向左前方
4、迈一小步，脚尖点地；右脚向左击左脚，右脚、左脚先后落地，左脚脚尖点地。一、 将本课时要讲授的内容先行演示一遍；二、 适宜应用的教学手段：集体练习、分组练习、个别辅导、错误辨析三、 教学示范面：镜面示范、背面示范、侧面示范（后简趁称镜、背和侧）项目：（一）背+侧（二）镜+背+侧手脚配合练习注意：整个动作手臂要伸展（三）镜+背+侧分解练习：脚的动作：手的动作：手脚配合练习：手脚手脚口令：1、2此处易与亮掌混淆，注意多练熟注意：强调甩头的动作连贯练习（如果学生表现厌倦，则放到复习课上再连贯起来）（四）镜+背击步的练习手脚配合练习连贯练习注意：击步要迅速，落步要稳难点：击步的做法基本部分复习动作结束部
5、分连贯练习课间休息（10分）（五）行进间踢腿推掌左手变拳收回腰间，右腿向前迈步，右掌自下而上前摆挑掌；左腿前迈；右手变拳收回腰间，右腿前踢，左手变掌前推。（六）盘腿架冲拳脚：右脚落步，弯曲，左腿盘至右膝上。手：右拳向右冲拳，左掌上架护头。注意：1.手要伸直、拳眼朝上2.盘腿的同时要甩头向右连贯练习（七）并步勾手手：左手向下收回腰间抱拳，右手向上自头上往后抡臂，成勾手注意：勾尖向上脚：左腿放下跺地，并步双屈膝（八）弓步推掌手：左手自腰间向左推掌，右手变拳收回腰间腿：左腿向左跨一步，成左弓步，同时身体向左转复习动作1.吹口哨集合、整队、点名；2.放松运动3.总结动作关键；4.解散并步拍地击步双摆掌
6、进行个别辅导，融洽师生关系（五）镜+背手脚配合练习口令：1、2、3连贯练习PS：连贯练习建立在熟悉动作的基础上，而且要求练习之前要先作示范动作，讲清楚口令和要求。注意：1.手臂要伸直2.手脚的配合较难，要多练习（六）镜+背脚的动作手脚配合练习注意：1.头正身直，才能保持平衡；2.注意纠正动作的造型（三）、（四）、（五）、（六）连贯练习（七）镜+侧+背手脚配合练习注意：抡臂的方向要注意强调（八）背+镜手脚配合练习注意：强调掌的发力点集体复习2次，再分组练习比赛可说下堂课会抽查，促使学生回家复习；若剩余的时间多，可以提前演示下堂课的内容周次：第五至八周课时：8节（40分钟）教学对象：小学生课时任务
7、：1.复习武术基本手形、步法2.复习套路第一段（敬礼弓步推掌）3.学习并初步掌握自选套路第二节（勾踢、小缠手原地换跳步马步冲拳、转身弓步劈掌、提膝上冲拳、并步砸拳、双劈掌踢腿、虚步勾手、收式）教学安排：教学步骤教学内容组织与教法准备部分一、 集合、整队、点名二、 徒手操头部运动、肩绕环运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、踢腿运动、弓步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动注意：准备活动先提示动作，让学生试图回忆，然后带着学生做，加深记忆PS：可以用口哨代替口令基本部分一、 手形冲拳练习推掌练习手形变换练习二、 步法1. 马步2. 弓步左右弓步变换练习3. 虚步4. 仆步5. 歇步三、 复习套路第一节
8、1.带领连贯复习；2.口令+巡视四、 套路（第二节）一、 讲解与示范结合二、 原地冲拳练习时注意纠正动作送肩三、 原地推掌练习注意讲解掌的具体用力点掌根四、 手形变换练习教学手段：集体练习+个别纠正五、 步法练习1. 五种步法的做法2. 左右弓步练习注意：进行示范和个别纠正基本部分（九）勾踢手：左手掌心向下；右手从后往前，从上往下盖左手；两手交叉后向后分开，变勾手至身后，勾尖朝上。脚：身体左转，右脚向左前方勾踢注意：勾踢时脚后跟用力击地，击完迅速上摆，脚尖朝上。（十）小缠手原地换跳步马步冲拳双手自下往前抡臂，至腰前交叉，收提右脚；注意：右手在左手下方右脚落左脚原位，左脚迅速换跳提起，左手抓右腕
9、，往前方抓臂（敌人的手臂）收回右腰间；注意：眼睛看右手左腿落步成马步，左右手皆变拳，左拳自腰间向左冲出注意：1.头迅速向左甩2.拳眼朝上（十一）转身弓步劈掌手：左拳变掌，掌心向下，右手由下至上贴左掌，掌心也向下；两掌上撑至头上方；右掌立掌下劈，左掌变拳收回腰间脚：身体左转成弓步；提右膝，转身360度；注意：转身的动力来自于右腿后蹬右脚落地，成右弓步。注意：右脚落地时可以稍稍转过，落于右侧前方一、 将本课时要讲授的内容先行演示一遍；二、 可供运用的教学手段三、 教学示范面：镜面示范、背面示范、侧面示范（后简趁称镜、背和侧）项目：（九）侧面示范脚的动作练习：双手叉腰，转身勾踢手脚配合练习（十）镜+
10、侧（+背）手脚分练口令：1、2、3手脚配合练习连贯练习注意：1.整个动作是连贯的，所以不能分开来教。2.动作要求一次成型，不可以临时调整3.小缠手可以请一个同学配合示范，但要注意控制动作力度（三）镜+背+侧分解练习：脚的动作：从左弓步开始，口令：提、转、落脚的连贯动作口令：走手脚配合练习：手脚手脚手脚自我体会（2分）个别辅导注意：1.不宜分解太开，以多做示范动作为好，示范可稍稍满一些。2.头正身直，用力上顶，可保持平衡3.存在转身不到位或过头的情况，要着意纠正基本部分连贯练习课间休息（10分）（十二）提膝上冲拳重心左移，右手收拳腰间迅速上冲，左手变掌伸出；提右膝，扣左膝（十三）并步砸拳手：左手
11、翻掌，右拳砸进左掌掌心注意：眼睛看手脚：右脚跺步，并步下蹲注意：跺脚要有力（十四）双劈掌两腿伸直站起，两手变掌胸前交叉，由上往外立掌劈下。（十R五）虚步勾手脚：左脚向前迈一小步，右腿正踢；右腿落在身后，脚尖点地，左腿伸直（重心在前方左腿上）；重心后移，左脚脚尖点地成高虚步；左腿以膝为圆心后抬；左腿落于前方，脚尖点地，右腿弯曲成虚步。手：左手变拳收回腰间，右掌收回腰间向前穿出；注意：掌心向上左掌向前穿出，右手变拳收回腰间；右手变掌自下而上后抡，左手掌心翻上向后勾手；注意：右掌掌心向外（九）（十一）解答疑难，个别辅导（十二）镜+背手脚配合练习注意：整个动作手臂要伸展（十三）镜+背手脚配合练习注意：
12、身体要挺直（十四）镜+背注意：劈掌的同时面向前方（十R五）镜+背+侧（侧面演示重心和穿掌）手脚分练：手的动作口令：1、2、3、4手脚配合练习：脚手脚手脚手脚手脚连贯练习（动作可以稍慢，但一定要连起来）注意：1.眼神跟着离身体最远的手走；2.手臂要伸直；3.动作要求迅速有力，可在复习课中加以练习巩固。基本部分复习部分结束部分右掌向下盖，护住左手肘弯；左手自下而前伸直勾手身前（十六）收式手：两手在身前击掌；双手打开180度，左手在前右手在后；注意：眼睛向后看右臂向前弯曲，握拳顶肘，左手变掌向后搭护右肘。注意：同时甩头向前脚：左脚向后一步；右脚向后一步；左脚向后跟步，与右脚成“丁”字形。注意：左脚脚
13、尖向前，右脚与之垂直。连贯动作复习全套自选拳1.吹口哨集合、整队、点名；2.放松运动（甩手、甩腿、护背放松）3.总结动作关键；4.解散（十六）镜+背+侧脚的动作练习：口令：1、2、3注意：先慢后快，练到熟悉为好手脚配合练习注意：1.连贯性大，不宜分开练习。应该在熟悉脚部动作的情况下加上手的动作，再加以练习；2.此为亮相动作，因此要注意动作的协调和力度。（九）到（十六）的连贯练习领练一次，学生自练一次1.老师带领练习两次；2.学生分组练习；3学生分组比赛。可说下堂课会抽查，促使学生回家复习；若剩余的时间多，可以提前演示下堂课的内容注：这套组合拳难度稍大，视教学效果而定，在第三周的复习整套动作过程中，给予学生充分理解记忆整套或部分动作的时间。不便急于求成。五步拳教学计划周次：第九至十六周指导思想根据国家体育健康标准要求，以及中学生生理和心理的特点，运用现代课堂教学理论，充分展示武术的时尚性和健身性，从各方面让学生感到武术的力与美的完美结合；培养学生参加武术活动的能力，吃苦耐劳、持之以恒的精神和学生勇于表现、善于表现、具有现代感的意识。教学内容让学生掌握武术的
