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1、【MeiWei_81重点借鉴文档】任课教师:自己姓名：自己第一次课课的类型:初级班课的内容:基本站位、握拍法任务及要求：1、了解羽毛球课的内容与要求。2、初步掌握羽毛球运动的基本站位和握拍方法。课程内容练习分量组织及教学法次数时间一、准备部分1、体委整队，报告出勤人数2、师生问好3、介绍本课的教学内容4、学生慢跑200米5、徒手操（1）扩胸运动（2）体转运动（3）腹背运动（4）正压腿（5）活动膝关节（6）活动踝腕关节二、基本部分羽毛球运动基本站位和握拍方法1、基本站位28拍20分钟50分钟组织：学生成二列横队结合要求：集合做到快、静、齐，报数声音洪亮组织：学生成二路纵队绕篮球场慢跑组织：学生以
2、集合队形成体操队形向左右散开要求：1、认真听教师的口令2、充分活动各关节动作要领：接发球站位:左脚前，右脚后，侧身对网，重心在前脚，右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松握拍，屈肘举在胸前，注视对方发球动作。双方对打过程中的准备姿势:右脚在前，左脚在后，脚前掌着地，脚跟提起，膝关节微屈，上体稍前倾，重心在两脚之间，持拍于胸前。整个姿势要协调放松，保持一触即发的起动姿势。2、握拍方法三、结束部分1、介绍羽毛球拍2、总结本次课的内容3、宣布下节课的任务4、布置课外作业5、师生再见6、归还器材四、课后小结20分钟教学步骤：1、教师先示范，后讲解，再示范。2、学生徒手练习。练习队形为体操队形。易犯错误：
3、站位“死”，起动慢。纠正方法：看教师手势，迅速移动重心动作要领：1、正手握拍法：将持拍手虎口对准拍柄窄面内侧棱，拇指和食指在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指并拢握住球拍柄，掌心不要贴紧，拍柄底端与手部小鱼际肌持平，拍面基本与地面垂直。2、反手握拍法：在正手握拍的基础上拍柄稍向外转，食指向中指收拢，拇指内侧顶在拍柄内侧的宽面上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，掌心因留有空隙，拍面稍后仰。教学步骤：1、教师边讲解边示范。2、学生练习，队形同前。易犯错误：1、五指并拢一把抓的“握拳法”：这种方法使手臂紧张，影响手腕灵活性。2、虎口对着拍面的“苍蝇拍握法”：这种握法使
4、屈腕困难，影响击球时拍面角度的自由控制。1、要求每名同学准备一、二只球拍。2、介绍不同性能球拍的特点。3、根据自己的特点及经济情况，选购合适的球拍。器材及设备羽毛球一筒姓名：自己第二次课课的类型:初级班课的内容:发正手高远球任务及要求：1、熟悉球性。2、初步掌握正手发高远球技术。课程内容练习分量组织及教学法次数时间一、准备部分1、体委整队，报告出勤人数2、师生问好3、介绍本课的教学内容4、学生慢跑200米5、徒手操（1）扩胸运动（2）体转运动（3）腹背运动（4）正压腿（5）活动膝关节（6）活动踝腕关节二、基本部分学习正手发高远球28拍20分钟50分钟组织：学生成二列横队结合要求：集合做到快、静
5、、齐，报数声音洪亮组织：学生成二路纵队绕篮球场慢跑组织：学生以集合队形成体操队形向左右散开要求：1、认真听教师的口令2、充分活动各关节动作要领：用正手握拍，以正拍面将球击得又高又远，球飞行到对方端线上空后突然改变方向，垂直下落至端线附近的一种发球。准备动作：站位靠中线，距前发球线约一米，左脚在前（右手为例，下同），脚尖指向球网，右脚指向右前方，两脚距与肩同宽，重心在右脚，左手食、中、拇指轻捏羽毛球的羽毛与毛杆相交处，自然伸臂平举于胸前，右手持拍，自然屈肘与身体右侧，两眼注视对方准备接球的动向。引拍动作：在准备动作的基础上，身体向右后转，左肩对网，右臂随肘向右后上提，上体微展开,手腕尽量伸展，把
6、球拍后引到一定高度。三、结束部分1、素质练习：俯卧撑1022、总结本次课的内容3、宣布下节课的任务4、布置课外作业5、师生再见6、归还器材四、课后小结20分钟击球动作：随着左手放球，身体自然由向左转体、转肩、重心前移，持拍臂由后上方向下经身体侧下，向前上方挥拍，带动手腕由屈到伸，闪动手腕，握紧球拍，以正面发力击球。击球点在右侧前下方。随前动作：击球后持拍手臂随动作惯性自然向左上方挥动，然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的正手握拍形式。教学步骤：1、教师示范、讲解、示范。2、学生练习，每片场地四名同学。两人一组对发后场高远球。易犯错误：1、掌握不好球下落与挥拍之间的时空关系，放球与挥拍配合不好
7、，造成击球不准。2、挥拍时，手臂僵硬，没有以肩为轴，或是身体在击球过程中没有转体动作，前臂带动手腕动作不协调，击球无力。纠正方法：1、反复练习放球，将球的落点固定在身体右前下侧，挥拍击球时，可以眼睛看球。2、先徒手练习“鞭打”动作，再用球拍体会挥拍中的“鞭打”动作。先放松协调地挥拍，以后再逐步加力。要求：身体重心偏向不握拍臂，使两臂用力均匀。组织：学生以集合队形成体操队形向左右散开要求：认真练习器材及设备羽毛球一筒姓名：自己第三次课课的类型:初级班课的内容:高远球技术、素质任务及要求：1、改进正手发高远球技术。2、学习正手击高远球技术。3、发展专项素质。课程内容练习分量组织及教学法次数时间一、
8、准备部分1、体委整队，报告出勤人数2、师生问好3、介绍本课的教学内容4、学生慢跑200米5、徒手操双人压肩练习肩绕环练习体前屈压腿正压腿活动腕、髋、膝、踝关节二、基本部分（一）学习正手击高远球技术28拍20分钟50分钟组织：学生成二列横队结合要求：集合做到快、静、齐，报数声音洪亮组织：学生成二路纵队绕篮球场慢跑组织：学生以集合队形成体操队形向左右散开要求：1、认真听教师的口令2、充分活动各关节动作要领：以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远球。准备动作：左脚在前，右脚在后，两脚间距与肩同宽，侧身对网，身体重心在后脚上。左手自然上举指向来球，右手正手握拍，屈臂举于右侧，
9、两眼注视来球。引拍动作：上臂随着身体向左转体，稍作回环上举，身体充分伸展。击球动作：上臂上举，拍头向背后下方作回环，前臂急速成旋内，同时球拍由回环动作继续向前上（二）复习正手发高远球技术三、结束部分1、素质练习:跳绳1022、总结本次课的内容3、宣布下节课的任务4、布置课外作业5、师生再见6、归还器材四、课后小结20分钟方挥动，手指屈指发力握紧球拍，手腕向伸的方向继续作回环动作，以正拍面击球托的后下部。击球时，持拍手臂自然伸直，击球点应在自己头上方偏右的位置，左手协调地屈臂降至体侧协助转体。随前动作：身体随惯性向左转体，右脚随身体重心前移并向前跨步。右手向左下方挥拍减速后顺势收回至体前，还原成
10、松握球拍势。教学步骤：1、教师先示范，后讲解，再示范。2、学生练习：（1）学生作无球挥拍练习。（2）学生作击后场高远球练习。（3）练习队形，每片场地四人，两人一组练习。易犯错误：1、发力不好，表现在挥拍击球时没有力，或有力使不上，球打不到后场去。2、击出的球弧线掌握不好。纠正方法：1、加强挥拍练习，体会最后用力时“鞭打”的手腕闪动爆发击球的要领。改进不正确的握拍方法。2、击球时拍面适当后仰（过分后仰会击成半场高球），向前上方发力。动作要领：同前。教学步骤：1、教师指出错误动作，提出纠正方法、及练习要求（1）掌握好击球点及击球时机。（2）挥拍动作正确，手腕有闪动动作。（3）球飞行线路较好，落点靠
11、近端线。2、学生练习（1）队形同前。（2）采用单球或多球练习。组织：学生以集合队形成体操队形向左右散开要求：1、采用双摇跳。2、尽量多用手腕和踝关节的力。器材及设备羽毛球一筒、旧羽毛球若干姓名：自己第四次课课的类型:初级班课的内容:正手发网前球、素质任务及要求：1、改进正手击高远球技术。2、学习正手发网前球技术。3、发展力量素质。课程内容练习分量组织及教学法次数时间一、准备部分1、体委整队，报告出勤人数2、师生问好3、介绍本课的教学内容4、学生慢跑200米5、徒手操（1）扩胸运动（2）肩绕环运动（3）体前屈运动（4）正压腿（5）腕、髋、膝、踝关节绕环二、基本部分（一）复习正手击高远球技术（二）
12、学习正手发网前球技术28拍20分钟50分钟组织：学生成二列横队结合要求：集合做到快、静、齐，报数声音洪亮组织：学生成二路纵队绕篮球场慢跑组织：学生以集合队形成体操队形向左右散开要求：1、认真听教师的口令2、充分活动各关节动作要领：同前。教学步骤：1教师提出上次课普遍存在的错误动作，及纠正方法。错误动作：击球时，协调用力不好，击球无力，球击不到对方后场。纠正方法：同前。2、学生练习：同前。3、学生练习过程中，教师发现错误动作，立即纠正。动作要领：正手发网前球是用正手握拍以正拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的一种发球。它的基本要领与正手发高远球三、结束部分1、素质练习连续蛙跳1022、总结本次课的内容3、宣布下节课的任务4、布置课外作业5、师生再见6、归还器材四、课后小结20分钟基本相同，主要区别在于前臂挥动的幅度和手腕后伸程度比发高远球小一些，手臂用力轻，在向斜前上方挥拍时，主要用前臂力量，击球时拍面从右向左斜向切击球托后部，使球贴网而过，正好落在对方前发球线附近的发球区内。教学步骤：1、教师示范、讲解、示范。2、学生练习，队形同前。易犯错误：1、拍形掌握不好，击球或高或低。2、力量
