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1、板报墙报知识资料之心理健康的标志人的心理怎样才算是健康以什么作为心理健康的标志，这是一个非常复杂的问题。因为心理健康不像躯体的生理健康那样有一个明显的界限，如体温、血压、肝功能等，可以通过检查得出结论。要看心理是否健康、是否正常是相当因难的，因为没有一个统一的、一致性的标准。而且判断时还需要考虑对方所处的时代、文化背景、年龄、经历以及情境等多方面的因素。心理是否健康可以用下列标准衡量：第一，能正确认识自己。一个心理健康的人，应该对自己的能力、性格和优缺点作出恰当的、客观的评价，既不要评价过高而骄傲自大，也不要估计过低而自卑；既要看到自己的长处，也要看到自己的缺点。从而对自己不提出苛刻的、非分的
2、期望与要求，给自己确定切合实际的生活目标和理想。同时，要对自己充满信心，努力发展自身的潜能，对自己无法补救的缺陷安然处之，即使在最困难的情况下，也要理智地对待自己。也就是说，要把“理想的我”与“现实的我”有机统一起来。做到既不妄自尊大，又不妄自菲薄；既不过分悲观或乐观，又不会陷入困境而不能自拔。第二，保持和谐的人际关系。一个心理健康的人往往乐于与人交往，不仅能保持自我，也能接受他人。能认识到他人存在的重要性和作用，同时也能被他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系和谐。第三，有良好的适应能力。对自然环境和社会环境应该具备较强的适应能力。无论环境多么恶劣、复杂、多变，都应
3、该正确认识周围的环境，并能主动去适应它，而不是逃避。在现实生活中要充分相信自己，要勇敢地面对生活、学习和工作中的各种困难和挑战，使自己适应时代的节奏与变化。一个心理不健康的人往往以幻想代替现实，没有足够的男气去接受现实的挑战，总是怨天尤人，要么抱怨自己“生不逢时”，要么指责社会环境对自己不公，从而无法适应现实环境。第四，有坚强的意志。一个心理健康的人应该是一个意志坚强的人。这就要求一个人要具备坚韧不拔的毅力和百折不挠的精神，在现实生活中能够较长时间保持专注和控制行动去实现某一既定目标，具有克服困难的信心和决心。同时，在激烈的竞争环境中不退缩，勇于向苦难挑战，并战胜它。第五，能协调和控制情绪，保
4、持良好的心境。一个心理健康的人虽然会有悲、忧、愁、怒等情绪，但不会长久，而愉快、乐观、满意等积极情绪总是占优势。能适度地表达和控制自己的情绪，在社会交往中既不妄自尊大，也不退缩畏惧。对自己无法得到的东西不过于贪求，在社会允许的范围内满足自己的各种需要。对自己能得到的一切感到满意，保持愉快而稳定的情绪，从而使自己心胸开朗，乐观热情。做到把握现实，正确对待成功与挫折。第六，有完整和谐的人格。人格是表示一个人的各项重要持久的心理特征的总和。一个心理健康的人，其人格结构包括气质、能力、性格和理解、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展。人格作为人的整体精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来；思考问题的方式是适中合理的，待人接物能采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应；能够与社会的步调合拍，也能和集体融为一体。第七，有与年龄相符合的心理行为。在人的生命发展过程中，不同的年龄阶段有着不同的心理行为，从而形成了不同年龄阶段独特的心理行为模式。如果一个人的心理行为严重偏离自己的年龄特征，是心理不健康的表现。第 3 页 共 3 页
