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1、,考点8 学习压力学习观念,壹,考什么,怎么考,贰,考什么,2019中考道德与法治,2019道德与法治中考 考点8 学习压力学习观念,回首页,小程序,考前焦虑症，“虎妈”“狼爸”，课业负担过重，孩子上补习班、兴趣班过多，世界读书日，全民阅读，“活到老，学到老”。,2019道德与法治中考 考点8 学习压力学习观念,回首页,小程序,正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑,1.如何积极面对当下的学习？ （1）面对当下的校园学习生活，我们要高度重视、积极投入，尤其要正确面对可能出现的困难和压力，调整心态，完成学习任务。 （2）面对当前的一些学习压力，感到担心、紧张、焦虑，是一种正常心理现象，我
2、们要坦然面对。 （3）学习对青少年来说既是权利，也是责任和义务，更是适应未来社会需要所必备的一种能力。因此，学习应该成为我们的一种生活方式。,2019道德与法治中考 考点8 学习压力学习观念,回首页,小程序,2.产生学习压力的原因有哪些？ （1）社会因素：就业压力导致的升学压力越来越大，精英教育日渐突出。 （2）家庭因素：父母望子成龙、望女成凤，给孩子盲目地选择各种各样的辅导班。 （3）学校因素：学校片面追求升学率，学生作业过多。 （4）自身因素：得失心过重，准备不充分，自我期望过高，超出了自己的能力范围。,2019道德与法治中考 考点8 学习压力学习观念,回首页,小程序,3.如何正确对待学习
3、压力？ （1）学习压力面前，一味抱怨外在因素反而会加重压力感。积极的态度是努力调节自身，变学习压力为动力。 （2）明确学习的目的和意义，培养学习的兴趣，是缓解学习压力的有效方法。,2019道德与法治中考 考点8 学习压力学习观念,回首页,小程序,4.考试焦虑形成的原因有哪些？ (1)面临的考试很重要或者考试难度过大。 (2)他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力。 (3)仅以考试成绩来判断个人的价值，过度在意考试成绩。,2019道德与法治中考 考点8 学习压力学习观念,回首页,小程序,5.如何正确认识考试焦虑？ (1)适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度。 (2)过度的考试焦虑则会干
4、扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。 (3)正确的做法应该是：克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。,2019道德与法治中考 考点8 学习压力学习观念,回首页,小程序,6.如何克服考试焦虑？ (1)树立正确的考试观念。 (2)客观地分析自己的学习成绩，实事求是地调整自我期望。 (3)考试前做好充分准备，增强自身实力。 (4)掌握一些调节紧张情绪的方法，如积极暗示、深呼吸、认知调节等。,2019道德与法治中考 考点8 学习压力学习观念,回首页,小程序,7.缓解考试压力的方法有哪些？ （1）转移注意力。不要总想着考试，听一听舒缓的音乐，以缓解内心的压力。 （2）保持身体放松。当意识到自己紧张时，可
5、以深深呼吸一下，这样做非常有效，能够及时使身体放松下来。心理学研究表明，人的脸部保持微笑的时候容易唤起愉快的记忆和学习的内容。 （3）自我暗示。经常提醒自己，我能够做好。 （4）保持适度紧张。考试之前适度的紧张和焦虑是正常的，学会与这些情绪和平相处。,2019道德与法治中考 考点8 学习压力学习观念,回首页,小程序,培养正确的学习观念和成就动机，养成良好的学习习惯,1.如何正确看待学习？ (1)中学阶段，学习是我们的重要任务。初中阶段的学习，包括知识的获取，还包括各种能力的培养。 (2)学习不仅仅局限在学校。学习不仅表现为接受和掌握，而且表现为探究、发现、体验和感悟。,2019道德与法治中考
6、考点8 学习压力学习观念,回首页,小程序,(3)学习需要自觉、主动的态度。带着学习的心态，生活中的点点滴滴都是学习。 (4)学习伴随着我们的成长。人有学习的天性，人成长的过程都是一个不断学习和发展的过程。 (5)学习没有终点。我们终生都在学习，终生都需要学习，即使离开了学校，也要不断地学习，不断地充实自己。只有善于抓住和利用各种机会去学习，才能适应不断发展的社会。(为什么要树立终生学习观念？),2019道德与法治中考 考点8 学习压力学习观念,回首页,小程序,2.我们为什么要学习？(学习的重要性、作用、意义) (1)学习，不仅让我们能够生存，而且让我们能够拥有更充实的生活。 (2)学习就是给生
7、命添加养料。如果不学习，人的生命将会枯萎。 (3)学习点亮我们心中的明灯，激发前进的动力。在学习中，我们分享生命经验，获得成长，同时也帮助他人，服务社会，为幸福生活奠基。,2019道德与法治中考 考点8 学习压力学习观念,回首页,小程序,3.为什么说学习不仅让我们能够生存，而且让我们能够拥有更充实的生活？ (1)学习，打开了生命的视窗，让我们面前的世界变得更广阔、更精彩。 (2)学习，拓展了新的通道，让我们体验不同的生活方式。 (3)学习，改变了思维方式和行为，提升我们的能力和智慧。 (4)学习，带来了更多的选择，让我们变得更加独立和自由；等等。,2019道德与法治中考 考点8 学习压力学习观
8、念,回首页,小程序,4.为什么说学习是苦乐交织的？ (1)学习中有快乐。对某方面的知识有强烈的兴趣时，自己解决某个问题时，学习中找到志趣相投的同伴时，发现自己的潜能时，我们都可以体会到学习带来的快乐。 (2)学习是多方面的，学习是一个过程，我们并不是每时每刻都能从中感受到快乐。 (3)学习中也有辛苦。学习过程中需要集中注意力、耗费精力，遇到困难和阻挠时需要调节不良情绪等，这些都需要我们凭借坚强的意志作出努力。 (4)我们经历了学习的辛苦，收获学习的成果时，那种发自内心的愉悦让我们体验到学习的美好，它是学习过程带给我们的美妙享受。,2019道德与法治中考 考点8 学习压力学习观念,回首页,小程序
9、,5.如何学会学习？ (1)学会学习，需要发现并保持对学习的兴趣。学习兴趣与个人的学习目的密切相关，一个有远大志向和明确学习目标的人，学习兴趣就会浓厚而持久。 (2)学会学习，需要掌握科学的学习方法。 (3)学会学习，还意味着要善于运用不同的学习方式。,2019道德与法治中考 考点8 学习压力学习观念,回首页,小程序,6.我们应该掌握哪些科学的学习方法？ (1)掌握一些基本的学习策略。 (2)合理安排学习时间。 (3)养成良好的学习习惯。 (4)不断提升自己的学习能力。 (5)不同学科的学习方法不尽相同，学习方法也因人而异，适合自己的方法就是最好的方法。,2019道德与法治中考 考点8 学习压
10、力学习观念,回首页,小程序,7.学习方式有哪些？ (1)合作学习：“独学而无友，则孤陋而寡闻。”我们可以与同伴相互帮助、分工合作，在交流和切磋中共同完成任务。 (2)自主学习：我们也可以带着问题、猜想或假设去探究，独立思考，不断质疑，在自主学习中培养观察、想象、分析、推理等方面的能力。,2019道德与法治中考 考点8 学习压力学习观念,回首页,小程序,8.学习习惯对学习有什么影响？ (1)学习习惯是影响学习的重要因素，学习习惯有良好与不良之分。 (2)良好的学习习惯有利于提高学习效率，获取优良的学习成绩，塑造健康的人格，使人受益终生。 (3)不良的学习习惯不仅会造成学习效率低下，学习效果不佳，
11、严重者还可能产生厌学，荒废学业，导致可能会助长生活中的消极因素，贻害无穷。,2019道德与法治中考 考点8 学习压力学习观念,回首页,小程序,9.如何养成良好的学习习惯？ (1)养成勤学好问、专心致志、认真思考、劳逸结合等良好的学习习惯。 (2)学会自主学习，提高学习效率，科学安排时间，是搞好学习的有效方法。 (3)学习方法要因人而异，因学科而异。最适合自己的学习方法，才是最有效的学习方法。我们应从实际出发，根据自己的情况，摸索适合自己特点的有效方法。 (4)再好的学习方法，也需要自己的勤奋和努力才能学有所成。,2019道德与法治中考 考点8 学习压力学习观念,回首页,小程序,10.为什么要在
12、实践中学习？ （1）实践出真知。在实践中，我们与外部世界打交道，了解客观实际，把握事物的本来面目，从而正确认识世界、改造世界。在实践中，我们锤炼自己，丰富人生经历，完善自我，提升自身素质。 （2）学习是一个长期的过程，学校学习只是其中的一个阶段。青少年随着生活范围的扩大会遇到越来越多的困惑，要在实践中逐步解决，以促进自身的发展和提升。,2019道德与法治中考 考点8 学习压力学习观念,回首页,小程序,11.如何在实践中学习？ （1）重视实践。积极参加社会调查、志愿服务、科学实验等各类社会实践活动。增强问题意识，培养问题研究能力，努力做到知行合一。 （2）树立终生学习的理念。我们生活的时代信息量
13、巨大，知识更新周期缩短，实践中的问题层出不穷，必须树立终生学习的理念，养成主动学习、不断探索的习惯，增强自我更新、学以致用的能力。 （3）在生活和工作中学习。我们始终不能停止学习的步伐，要在生活和工作中学习，主动服务社会。,2019道德与法治中考 考点8 学习压力学习观念,回首页,小程序,12.为什么要树立终生学习的观念？ (1)在当今社会，终生学习既是个人可持续发展的要求，也是社会发展的必然要求。 (2)在知识经济时代，我们只有树立终生学习的观念，具备终生学习的能力，才能应对未来社会的挑战，肩负起民族复兴的使命。,2019道德与法治中考 考点8 学习压力学习观念,回首页,小程序,13.中学生
14、如何树立终生学习的观念？ (1)树立终生学习的意识，培养学习的自信心。 (2)珍惜在学校学习的机会，自觉履行受教育的义务。 (3)不仅要掌握知识，而且要增强获取知识、自主判断与选择的能力，掌握科学的学习方法，养成主动学习、持续学习的习惯。,2019道德与法治中考 考点8 学习压力学习观念,回首页,小程序,14.终生学习需要养成哪些习惯？ （1）主动学习。把学习当成自己的事情，激发自己的内在需求，始终保持对学习的热情。 （2）及时调节自己的学习方式。根据不同的环境和阶段，采用课堂、自学、实践等多种学习方式。 （3）坚持不懈。学习不会一帆风顺，遇到困难时能够坚持下去。 （4）培养敏感性。能够敏锐地发现新事物、新现象。,2019道德与法治中考 考点8 学习压力学习观念,回首页,小程序,只要坚持学习，就一定能够成功。( ) 考试焦虑只有消极影响，我们应该克服考试焦虑。 ( ) 学习压力(考试焦虑)越大(小)越有利于提高学习效率(成绩)。(
