大学生活-从“心”开始

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1、Company Logo,小调查： 你对你的现状满意吗？,Company Logo,让我们讲讲心里话,Company Logo,成长中的困惑之一,对所读大学的认同危机这是我的大学吗？,失望、失落、无助 案例：失落的小江、家长的抱怨 建议(物质和大学性质的两种不认同) 山不过来，我过去 问自己一个问题：我来大学干什么？ 既来之，则安之,Company Logo,成长中的困惑之二,对大学老师的认同危机借问名师何处有？,博学教授VS年轻助教、老师不管我 案例：因旷课受严重警告处分的小林 建议：三人行必有我师 不仅要听讲，而且还要请教 不仅学专业，还要学其他,Company Logo,成长中的困惑之三

2、,角色扮演的定位困难我的位置在哪里,人外有人，天外有天； “书虫”与“活动家”的悲哀 案例：忧心忡忡的毕业生小祝 建议： 弱水三千，我只取一瓢饮 平衡,Company Logo,成长中的困惑之四,知心好友难求为什么孤独的总是我,心理状态：渴望交往VS心灵闭锁 寝室关系真的那么难搞吗？ 1.生活习性不同 2.个性不同 3.自卑、自傲和嫉妒 案例：总是不讨人喜欢的小何 建议：不能以个人好恶来要求其他人。 正确看待同学间的小摩擦或冲突。 同学间发生矛盾时要主动和解,Company Logo,在造就一个人的各种因素中，85%取决于人际关系的沟通和交际能力，15%取决于专业能力。 卡耐基,曼彻斯特大学珍

3、妮的调查：“名企看中哪些学科人才、更青睐哪些人才”，参与调查的中国55家公司的人力资源部门负责人表示：,注重人际关系的培养,Company Logo,55的表示需要有交流沟通技能，50的表示需要有独自解决问题的能力，20的表示需要有财务分析能力和财政能力，19的表示需要有领导才能，18的表示需要有自我激励能力，10的表示需要有管理能力。 在“希望所招的大学生应该具备哪些个人品质”的调查项中，参与调查的55家公司的60强调要有诚实的品质，50的表示要有团队合作精神，37的表示要有责任感，30的表示要有创新能力，20的表示喜欢招聘那些“自信”的人。,Company Logo,成长中的困惑之五,不计

4、后果的糊涂的爱我为何匆匆涉足爱河,恋爱高参与率VS低成功率（见调查结果） “关系明朗化，感情超前化，行为夫妻化” 案例：痛苦不堪的小芳 建议：防止适应期恋爱； 培养和异性的交往能力,Company Logo,我院大学生恋爱观和性观念调查分析,66.25%的同学已有恋爱经历，33.75%的同学无连恋爱经历。 在“大学生为什么会谈恋爱”这个问题上，38.52%的学生认为“想找一个自己喜欢的人”， 27.87%的学生认为“因为觉得自己长大了，应该谈谈恋爱”，5.74%的学生认为“因为无聊和郁闷”，仅0.82%的学生认为因为“性”才谈恋爱。,Company Logo,在“有无性经历“的问题上，18.0

5、3%学生已经有过性生活，81.96%学生没有经历过性生活。 51.64%的学生认为“在各方面条件允许的情况下，未尝不可”同居和发生性行为，13.94%的学生认为“只要相爱就可以” 同居和发生性行为，26.22%的学生认为“坚决反对” 同居和发生性行为，8.19%认为“无所谓”。,Company Logo,成长的建议,此时此地 大学三年，我想做什么？ 抱怨者还是奋进者 学习榜样快成长 我的大学我做主，我的未来我做主,Company Logo,幸福的基础心理健康,心理健康的标志 1）了解自我，悦纳自我 2）接受他人，善与人处 3）正视现实，接受现实 4）热爱生活，乐于工作,5）能适当地表现情绪 6

6、）人格完整和谐 7）心理行为符合年龄 与性别特征 8）智力发展正常,心理健康 个体在心理和社会功能方面处于完好的状态，就是心理健康。但一般是指个体在本身及环境条件许可范围内，心理所能达到的最佳状态。而不是指绝对的十全十美。,Company Logo,不少心理健康调查显示，大学新生的心理健康水平普遍低于全国成人正常水平，其中着重体现在强迫症状、人际关系敏感、焦虑、敌对和恐惧等症状上。 大一新生中，女生在强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、恐惧、精神病等项上心理健康水平低于男生。而男生在躯体化、敌对和偏执等项上心理健康水平略低于女生。,Company Logo,请看这几幅照片：,Company L

7、ogo,假如他能以宽容的心对待同学打扑克时所说的他认为瞧不起他的话，丢掉的是什么？留下的是什么？,马将近年都过来了，假如他再克制一些？,假如马有一些心理保健的知识,能进行心理自我调节，把心中的委屈向他人说一说？ 总之：如果马家爵的心理素质高一些，将会又是什么的结果？,假如马家爵的同学并不冤枉他作弊？,Company Logo,大学生常见心理疾病,一、判断心理正常与异常三原则 （一）主观世界与客观世界的统一性原则 （二）精神活动的内在协调一致性原则 （三）个性的相对稳定性原则,Company Logo,二、精神疾病（精神障碍）的分类,心理异常 （精神障碍）,轻性精神障碍,重性精神障碍,神经症,精

8、神病性障碍,抑郁症、焦虑症、 强迫症、恐怖症、 疑病症等,精神分裂症、 情感性障碍、厌食症和 暴食症等,重性和轻性精神障碍的区别：自知、痛苦、求治,第二部分 大学生常见心理疾病,Company Logo,三、三种常见重型精神障碍 1.躁狂抑郁性精神病（简称躁郁症） 以情绪的三高和三低为突出症状,天堂和地狱,第二部分 大学生常见心理疾病,Company Logo,第二部分 大学生常见心理疾病,三、三种常见重型精神障碍 2.精神分裂症典型症状： 1.情感淡漠； 2、意志贫乏； 3.思维松弛、破裂，逻辑倒错以及妄想。 4.原发性幻觉； 5.没有自知力； 6.智能良好，意识清晰。 四个“分裂”,影片：

9、 15；08,心理过程本身的分裂 心理过程之间的分裂 心理活动与周围环境分裂 目前表现与以往的分裂,Company Logo,第二部分 大学生常见心理疾病,三、三种常见重型精神障碍 3.厌食症和暴食症,因厌食症而死的曾依,法国反厌食症广告,Company Logo,四、常见神经症类型 神经症特点 ： 自知力，痛苦，求治，长程，典型症状 1.抑郁症 持久的心情低落状态为特征的，伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍。 症状表现：认知效能下降，动力缺失，消极情绪活动，自我评价下降自卑自罪。,第二部分 大学生常见心理疾病,影片： 2；08,Company Logo,四、常见神经症类型 2.强迫症 强迫观念和强

10、迫动作为特征，感到不必要但无法控制而痛苦。 3.焦虑症 无明确可辨的现实威胁时候焦虑反应。 心理体验伴随躯体功能失调 4.疑病症,影片： 20；15,Company Logo,建 议,关注 自身情绪变化 寻求社会支持力量 是疏通 还是堵的问题？ 寻求心理帮助 （12355青少年心理咨询热线）,Company Logo,介绍大学生的三位好朋友,Company Logo,第一位好朋友：音乐,古希腊哲学家柏拉图说“音乐教育比其他教育都重要得多，节奏与乐调有最强烈的力量浸入心理最深处。” 列宁听过贝多芬的热情奏鸣曲后，说“我不知道还有比它更好的东西。我愿意每天都听听，这是绝妙的，人间没有的音乐”。 德

11、国钢琴家梅亚贝尔和妻子吵了架，为了稳定情绪，他信手谈起了肖邦的小夜曲，曲子刚结束，妻子就激动的投入到他的怀抱。,Company Logo,音乐直接调整身心健康,一方面，音乐通过声波震动经听觉器官传入人体内后，可使机体内的各个共振系统（如胃肠收缩蠕动、心脏跳动、肌肉收缩等）发生有益共振，使各个器官节奏协调一致。 另一方面，由于音乐对大脑边缘系统、脑干网状结构等情绪神经机构发生直接作用，而每首乐曲的节奏、速度、音调都不尽相同，因而可表现出镇静、兴奋、调节心率、降低血压、镇痛、催眠等效果。所以人们也开始通过音乐来防治疾病，这就是音乐疗法。,Company Logo,音乐治疗举例,泰勒曼的餐桌音乐和莫

12、扎特的嬉戏曲具有增进食欲的作用； 巴赫的幻想曲赫赋格曲b小调弥撒曲、圣桑的交响诗死亡舞蹈赫斯特拉夫斯基的芭蕾舞组曲火鸟第一乐章具有消除烦躁不安的作用。 建议：不要总是听些让人郁闷的歌曲,Company Logo,第二位好朋友：运动,定期运动能够增强体质，提高人体的免疫力使人体免于遭受病毒入侵。 推荐有氧运动：慢跑、散步、爬山。 错误认知：运动浪费时间。 磨刀不误砍柴工。运动能给你的大脑充氧，让你的学习效率更高；同时能够放松大脑神经。,Company Logo,第三位好朋友：李开复,生平 1961年12月出生于台湾，祖籍四川。 11岁赴美求学 1988年获得卡内基.梅隆大学计算机系博士学位。 开

13、发出世界第一个“非特定人连续语音识别系统”；开发了奥赛罗人机对弈系统 先后在苹果公司、SGI公司任要职 1998年进入微软，创办了微软中国研究院，2000年任微软公司全球副总裁。 2005年被google公司任命为全球副总裁兼中国区总裁。,Company Logo,对中国学生作出的贡献,创办开复学生网，回答学生提问http:/ 全国讲座50场 为中国学生写了一本适合中国学生读的书做最好的自己，应该追求属于自己的成功，而不是盲目追求财富和地位。 他的正直真诚和拳拳爱国之心为中国学生树立了“人品”楷模。,Company Logo,做最好的自己 目 录,第1章 成功做最好的自己 第2章 价值观成功源

14、于诚信 第3章 积极主动成功的选择在于自己 第4章 同理心人际交往的基础 第5章 自信用信乞讨放飞自我 第6章 自省在反思中走向成功 第7章 勇气勇往直前的精神 第8章 胸怀海纳百川的境界,Company Logo,做最好的自己 目 录,第9章 追寻理想指引成功的“罗盘” 第10章 发现兴趣用激情拥抱成功 第11章 有效执行迈向成功的阶梯 第12章 努力学习终生受益的过程 第13章 人际交流现代人的必修课 第14章 合作沟通信息时代的成功之道 第15章 完整与均衡用智慧选择成功,Company Logo,有勇气来改变可以改变的事情，有胸怀来接受不可改变的事情，有智慧来分辨两者的不同。,Company Logo,请给我10秒钟的掌声！,