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1、热身；|2、关闭练习；|3、打开喉咙；|4、用No字唱音阶；|5、练颤音；|6、练习头声；|7、用气泡音上高音。赛斯对于声音的要求是非常严格严谨的，通过视频可以看出重在抓五个方面放松、自然、连贯、平衡、清晰。第一，放松：练习者必须在身体保持方送的前提下进行训练，不能加入多余力量。第二，自然：要求歌手在咬字、吐字以及音色的使用等方面都要自然，要用自己的音色去歌唱。不要刻意的去模仿哪位歌手，歌唱其实就是说话不过加入了旋律音调而已。第三，连贯：这点的要求和美声唱法有相近之处，要求歌手在进行声区转换时，声音、音色都要保持连贯与统一。在换声点部分对声音进行有效且合理的调整。第四，平衡：在教学中要求歌手的声带与气息达到一种动力平衡适度调整气息。第五，清晰：要求歌手咬字与发音的清晰度要求非常严格，只有清晰的吐字才能保证良好的音色。
