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二要 ：读书写字的姿势要端正，眼睛与书本保持33厘米距离； 连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。,四要：姿势端正（一寸、一拳） 保持距离（一尺） 一小时左右休息片刻 眺望一会,预防近视,二不要：不要在太暗、太弱、光线直射的地方看书、写字； 不要躺着、走路或在晃动的车厢里看书。,六不要：光线不要太暗 光线不要太弱 光线不要太强 不要躺着看书 不要走着看书 不要在晃动的车上看书,
