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1、应激评定量表对人来说，紧张源是很多的。霍尔姆斯和拉厄（Holmes & Rahe，1967）编制了一个社会再适应评定量表（Social Readjustment Rating Scale），也可称为应激评定量表。这个量表指出，大量的应激由43种不同的经历造成的，有不愉快的经历，如丧偶、离婚等，也有愉快的经历，如结婚或杰出的个人成就。所有这些事件包含着个人生活的种种变化，要求人适应这些变化。如表132所示，这些事件产生不同水平的应激。根据疾病的发生与各种生活应激事件的相关研究，霍尔姆斯和拉厄把一年中个人所受应激事件的总和达到150分或更高的值定为生活转折点。如果这年的生活事件变化值为150199
2、，那么下一年有37的可能患病；若分值为200299，则患病的可能性为51；若分值在300以上，则患病的可能性为79%。这就是说，应激程度越大，患病的可能性也越大。表132社会再适应评定量表排列等级生活事件平均分值排列等级生活事件平均分值12345678910111213141516171819202122配偶亡故离婚夫妻分居坐牢亲人亡故个人患病或受伤结婚失业夫妻破镜重圆退休家庭中有人生病怀孕性关系适应困难家庭又添新成员改变买卖行当经济状况改变密友亡故跳槽从事新的行业夫妻争吵加剧借债超过万元抵押被没收改变工作职位100736563635350454545444039393938373635313029232425262728293031323334353637383940414243子女成年离家官司缠身个人有杰出成就妻子新就业或刚离职初入学或毕业改变生活条件个人改变习惯得罪上司改变工作时间或环境搬家转学改变消遣方式改变宗教活动改变社交活动借债少于万元改变睡眠习惯家庭成员团聚改变饮食习惯休假过圣诞节涉及轻微的诉讼事件2929282626252423202020191918171615151312112009-10-13
