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1、一、“队列练习” 方法： 游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“立正！”同时做稍息的样子。第二人应接着说：“稍息！” 同时做成立正的样子。第三人应接着说：“向左转！” 同时做向右转。第四人接着说：“向右转” 同时做向左转。如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始，继续游戏。 规则：讲话与动作必须同时进行。前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。 二、胜进败退将学生分成人数相等的两队，各成纵队分别站在两条起点线后，彼此相对站好。游戏开始，教师发令后，两队排头做蛙跳跳向对面起点线，当两人相遇时，停下来猜拳，胜者继续
2、向前跳，败者退出游戏回到本队队尾。与此同时，败者队的第2人立即起跳，与胜者相遇时，停下来猜拳，依前进行，最后以先达对方起点线的队为胜。猜拳的负者须立即归队，不准阻挡对方前进。必须在猜拳后负方队员向回跑时，负方的下一个人才能起动跳出。三、占圈方法：每人用一根跳绳在地上围成一绳圈，绳圈随意分布在规定范围内，但圈之间最少相距1米，教师无绳，不摆圈。开始在教师带领下，在圈间的通道上做各种行进间准备活动，当教师突然发出口令后，教师与学生立即各抢占一圈，未占到圈者为失败。 规则： 1.行进间准备活动时，不许从圈内通过。 2.先进圈者算占领。 3.抢占时不允许做推、挤等侵人犯规动作。 要求：做操时始终要注意
3、领操人动作 四、播种与收获 (一)游戏目的： 发展学生的速度和敏捷性，培养其快速和协调的能力。 (二)准备工作： 1.在排球或篮球的场地上，在两半场内中心处和四角处，画直径为1米的圆圈5个。 2.小沙包8个，每4个一组分别放在两个中圈内。 (三)游戏的进行： 教师可将学生分成人数相等的两个队，各成纵队面对场内，分别站在两条端线中心点的线外。 游戏开始，听到教师发令后，排头跑至中间圆圈拿起一个沙包，用垫步加跨步的跑法把沙包放入1号圈内；然后回到中心圈再拿一个沙包，照前方法将沙包放入2号圈内，以此类推把4个沙包放完后要跑进中心圈再返回本队，拍第2人手后站至队尾。第2人依前顺序依次将沙包一个一个收回
4、中心圈后，跑回本队，全队依次将沙包分开和收回，最后先完成的队为胜。 (四)游戏规则： 1.沙包必须放入圈内，不准抛掷，如未能放入，必须放好后，才准继续向下进行。 2.每次拿、放沙包时，必须有一只脚踩到圈内。 3.换人时，必须击掌后，第2人才准起动。 (五)教法建议： 1.沙包和圈数可适当增减。 2.采用什么步法，可根据情况进行变化。 五、形曲线跑 目的：提高奔跑能力。 准备：学生手拉手成圆圈 方法a：学生用一、二报数的办法分成甲乙两组轮流做“障碍物”和曲线跑。按规定的圈数和要求做各种练习，以时间最少跑回原位的组为胜。两组交替做练习，可根据情况不断变换方法增减难度。 规则：1“障碍物”应站在圆圈
5、上。 2曲线跑者应按要求做各种练习。方法b：全体同学按逆时针行走，14报数后，每人记牢自己的数字。当教师喊2时，所有的2数同学立即向前跑去，追赶前面一个2数的同伴，跑一圈后仍回原位。规则：1.追跑时一律在圈外12米范围内进行，不得在圆内或穿梭跑，不得跑向远方。2.手触到前者的任何部位算捉到，但不得对同伴猛击。要求：不是追赶的同学，仍保持一定距离，不干扰别人追赶。方法c：全班站成圆圈，按12报数，并逆时针慢跑。当教师喊1时，则所有1数停步原地站立，2数同学绕1数向前做S蛇形跑。教师喊2时，则2数同学止步站立，1数同学绕2数向前做S蛇形跑。规则：1.叫某数后，该同学不得向前跑动。2.不可变速，不许
6、超越前者。3.止步站立者，不得故意阻挡跑者。要求：注意听信号，起动和止步都需要快，保持间隔。六、踩影子 游戏目的：发展学生快速奔跑能力及学生快速反应的能力。 游戏方法：学生每两人自由组合成一组，在规定的范围区域开展游戏活动，一人奔跑躲闪，另一人去踩奔跑同学头部的影子，踩中后交换。 游戏规则：1、必须在规定活动区域中开展活动。 2、踩影子时，只能踩奔跑同学头部的影子。 3、踩影子的同学不允许用手去拉奔跑的同学。七、老鹰捉小鸡游戏方法为：游戏开始时前先分角色，即一人当母鸡，一人当老鹰，其余的当小鸡。小鸡依次在母鸡后牵着衣襟排成一队，老鹰站在母鸡对面，做捉小鸡姿势。游戏开始时，老鹰叫着做赶鸡运作。母
7、鸡身后的小鸡做惊恐状，母鸡极力保护身后的小鸡。老鹰再叫着转着圈去捉小鸡，众小鸡则在母鸡身后左躲右闪。游戏规则，若老鹰用手拍着小鸡的身子便算捉到了，小鸡便要从队里退下来。一场游戏结束后，重新分配角色，上一轮被抓到的小鸡则成为下一轮的老鹰角色，开始新一轮的游戏。八、老鹰捉小鸡游戏方法为：游戏开始时前先分角色，即一人当母鸡，一人当老鹰，其余的当小鸡。小鸡依次在母鸡后牵着衣襟排成一队，老鹰站在母鸡对面，做捉小鸡姿势。游戏开始时，老鹰叫着做赶鸡运作。母鸡身后的小鸡做惊恐状，母鸡极力保护身后的小鸡。老鹰再叫着转着圈去捉小鸡，众小鸡则在母鸡身后左躲右闪。游戏规则，若老鹰用手拍着小鸡的身子便算捉到了，小鸡便要从队里退下来。一场游戏结束后，重新分配角色，上一轮被抓到的小鸡则成为下一轮的老鹰角色，开始新一轮的游戏。
